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과자 봉지 ‘이렇게’ 뜯었다간, 미세 플라스틱 범벅 될 수도

요즘은 장을 보면 대부분 식품이 비닐에 포장돼있다. 식품이 더 깨끗이 보존되는 것 같다고 좋아만 할 일이 아니다. 가위·칼로 이 비닐을 뜯을 때마다 미세플라스틱이 다량 발생한다. 이 미세플라스틱이 식품에 고스란히 묻을 수도 있다. 국제 학술지 ‘사이언티픽 리포..

푸드이해림 기자2025/07/01 18:17
“이 시간 되니 또 입이 심심”… 아침에 ‘이것’ 먹어두면, 간..

간식은 다이어트의 적으로 여겨진다. 만약 간식을 끊기가 어렵다면, 식사에 단백질 섭취량을 늘려보자. 다이어트 효과뿐 아니라 당뇨병 예방에도 도움이 된다. ◇단백질 섭취 늘리고, 총칼로리는 줄이고아침에 단백질을 섭취하면 하루 종일 간식을 덜 찾게 된다. 호주 시..

다이어트김서희 기자 2025/07/01 16:30
자기 전 ‘이 음식’ 먹은 사람, 93%가 악몽 꿨다… 뭘까?

치즈를 먹으면 악몽을 꿀 가능성이 높다는 연구가 공개됐다. 지난 27일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 최근 세계적인 침구 브랜드 ‘더 오드 컴퍼니’ 연구팀은 참가자 30명을 대상으로 치즈와 악몽의 상관관계에 대해 분석했다. 연구팀은 참가자들을 네 그룹..

라이프김예경 기자 2025/07/01 15:35
암 2위, 소화기 질환 3위… 병원 입원 사유 1위는?

전체 입원 환자 중 추락과 낙상, 운수사고, 중독 등으로 인한 손상 환자가 가장 많은 비중을 차지했다는 조사 결과가 나왔다. 또 하루 평균 11명이 중독으로 사망한 것으로 나타났는데, 이들 대부분은 자살 목적의 중독 사례였다.30일, 질병관리청은 250개 병원(100병상..

라이프오상훈 기자 2025/07/01 15:29
“60대 중반” 정성호 법무장관 후보자, ‘반전 근육’ 화제… 어..

이재명 정부 초대 법무부 장관 후보자로 지명된 정성호(64) 더불어민주당 의원의 남다른 근육질 몸매가 화제가 되고 있다.지난 6월 29일 정성호 의원이 법무부 장관 후보로 지명된 후 온라인 커뮤니티에는 정 의원이 과거 공개한 사진이 퍼졌다. 지난 6월 17일 채널A ‘..

피트니스임민영 기자2025/07/01 15:01
‘이 음식’ 먹고 땀 뻘뻘 흘렸더니… 몸에서 악취 풀풀

날이 더워지며 카페에서 ‘컵빙수’를 찾는 사람이 많다. 더우니 몸 보신이 필요하다며 안 먹던 고기를 사 먹기도 한다. 그러나 내가 먹은 것에 따라 몸에서 나는 냄새도 달라지므로 주의가 필요하다. 단 음식과 붉은 고기는 체취를 나쁘게 만들 수 있다. 단 음식은 혈당..

푸드이해림 기자 2025/07/01 13:04
“식단 바꿀 필요 없어”… 점심 때 '이렇게' 식사하면 ..

'먹는 순서 다이어트'는 음식을 영양소별로 구분해, 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹는 다이어트 방법이다. 이 다이어트의 핵심은 '혈당'과 '포만감'이다. 평소 군것질을 잘 하거나 포만감을 잘 못 느끼는 사람이라면 오늘부터 먹는 순서 다이어트에 도전해보자.◇..

다이어트한희준 기자2025/07/01 11:00
아침에 흔히 먹지만… ‘공복에 안 좋은’ 식품 4가지

바쁜 아침에는 영양소를 골고루 갖춘 아침을 챙겨 먹는 것은 쉽지 않다. 이때 빵이나 바나나로 간단하게 허기를 채우는 경우가 있는데, 혈당뿐 아니라 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 빵=빵을 아침 공복에 먹으면 복통이나 위장장애를 유발할 수 있다. 빵에는..

푸드김서희 기자2025/07/01 08:30
혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이면 안심… 인슐린 저항성 개선

매일 신선한 망고를 섭취하면 인슐린 저항성이 개선돼 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이 공과대 식품안전보건연구소 연구팀이 과체중 또는 비만이며 몸 안에 만성 염증이 있는 성인 48명을 대상으로 규칙적인 망고 섭취가 체내 염증 및 인슐..

푸드최지우 기자 2025/07/01 07:30
‘콜라병 몸매’ 오윤아, 집에서 잠깐이라도 ‘이 동작’ 꼭 한다..

40대에도 ‘콜라병’ 몸매를 유지하고 있는 배우 오윤아(44)가 여름을 앞두고 집에서 실천하는 몸매 관리 루틴을 공개했다.지난 6월 27일 유튜브 채널 ‘oh!윤아’에는 ‘올여름 오윤아와 함께 준비! 홈트&음료 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 오윤..

피트니스이아라 기자2025/07/01 07:00
“몸은 정교한 우주와 비슷… 놀라운 치유력 가졌다”

인간의 몸은 그 자체로 거대한 우주다. 37조 개의 세포, 끝없이 분화하는 감정과 사고, 생명을 지탱하는 정교한 생리 시스템을 품고 있다. 하지만 대부분이 그 우주를 제대로 이해하지 못한 채 생을 마감한다. 바쁘게 돌아가는 현대사회 속에서 몸 구석구석에 관심을 가..

책/문화최소라 인턴기자2025/07/01 06:30
더 잘 달리고 싶을 때, ‘이곳’ 바라보는 것만으로도 효과

달리는 도중 시선을 앞에 고정하는 것만으로도 달리기 능력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 럿거스대 심리학과 샤나 콜 교수 연구팀은 달리기 중 시야를 좁히는 것, 즉 주변을 살피지 않고 정면을 바라보는 것이 달리기 속도와 체력 등에 미치는 영향을 알아보는..

피트니스신소영 기자2025/07/01 05:30
“아침에 ‘이것’ 갈아 마시기, 술만큼 위험해”… 아산병원 교..

의학상식을 다루는 유튜버이자, 서울아산병원 내과에서 진료부 교수를 역임 중인 우창윤 교수가 아침에 과일 갈아 마시기의 위험성을 강조했다. 지난 26일 유튜브 채널 ‘장동선의 궁금한 뇌’에 ‘누구나 실천할 수 있는 건강하게 살 빠지는 식사법’이라는 제목의 영상..

다이어트김예경 기자 2025/07/01 05:00
"몸에 좋대서 매일 '8개씩' 먹었는데" 요산 수치 높아져..

배우 이이경(36)이 매일 달걀을 여덟 개씩 먹는다고 밝혀 충격을 안겼다.지난 28일 방송된 MBC 예능 ‘놀면 뭐하니?’에는 이이경의 건강검진 결과가 공개됐다. 이이경은 “별다른 이상은 없었다”고 말하면서도 “요산과 단백질 수치가 ‘과다’를 찍었다”고 말했다. ..

푸드임민영 기자2025/07/01 00:30
“3개월 만에 12kg 감량” 노홍철… 힘들어도 ‘이 음식’ 끊은 ..

방송인 노홍철(46)이 초콜릿과 젤리를 등 단 음식을 끊으면서 3개월간 약 12kg을 감량했다고 밝혔다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘린다이어트’에 ‘혜리, 노홍철 연예인 다이어트 썰 최초 공개 (다이어트 식단, 종류, 요요, Q&A 린다이어트 의심한 썰)’이라는 제목의..

다이어트김예경 기자2025/06/30 23:30
운동을 시작해야 할 이유… 65세 넘어서, 매년 돈 ‘이만큼’ 아..

문화체육관광부가 다음 달 1일부터 헬스장·수영장에 문화비 소득공제가 적용된다고 30일 발표했다. 총급여가 7000만 원 이하인 근로소득자라면 공제를 받을 수 있다.소득공제는 7월 1일 이후 결제분에 적용된다. 공제 비율은 해당 시설 이용료의 30%, 한도는 최대 300만..

피트니스이해림 기자2025/06/30 23:02
“‘뼈팔’ 만들어주세요” 팔뚝 지방흡입 인기… 자칫하면 오히..

극도로 마른 몸매를 원하는 ‘뼈말라’ 유행이 지속하면서 팔에 뼈가 도드라져 보이는 일명 ‘뼈팔’을 추구하는 사람이 많아지고 있다. 최근 유튜브와 블로그 등에 팔뚝 지방흡입 후기가 자주 등장한다. ‘뼈팔’을 얻었다면서 수술을 만족스러워하는 후기가 많다. 팔뚝..

뷰티임민영 기자2025/06/30 16:32
“일주일에 20분만 하면 끝!” 美 노년층 사이 유행인 ‘SST운동..

짧은 시간 안에 무거운 무게를 드는 등 고강도로 운동하는 훈련법인 ‘SST’가 미국 노년층 사이에서 화제다. 지난 23일 미국 매체 공영 라디오 방송국인 NPR에 따르면 미국 전역의 헬스장과 트레이너들 사이에서 ‘슬로우 스트렝스 트레이닝(SST, Slow Strength Traini..

피트니스김예경 기자2025/06/30 15:24
줌바에 빠진 순환기내과 교수… “스트레스 날리고 활력 불어넣고..

줌바에 빠진 의사가 있다. 줌바는 라틴 댄스와 운동을 결합한 피트니스 프로그램으로, 콜롬비아 출신 안무가 베토 페레스가 창작하고 이후 미국을 중심으로 발전된 운동이다. 한림대 강남성심병원 순환기내과 조정래 교수는 병원에서는 스텐트 시술로 환자들의 좁아진 혈..

피트니스홍주영 인턴기자2025/06/30 13:50
매일 '이것'만 반복해도… 다이어트 성공률 '70%..

7~8월 휴가 성수기를 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 규칙적인 운동과 식단이 기본이지만, 평소 몇 가지 손쉬운 습관만 더해도 살이 더 쉽게 빠질 수 있다. 첫 번째로 매일 거울을 통해 자신의 몸을 확인하는 습관을 들이는 것이다. 이를 '눈바디' 체..

다이어트이해나 기자2025/06/30 13:36

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