당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

한 달 동안 외모관리에 얼마나 쓰세요?

여자 화장활동=4만8000원 미용활동(마사지나 팩 등)=1만9000원 헤어관리=3만2000원 미용기관이용(피부관리센터 등) (=46만5000원) 남자 화장활동=9000원 미용활동(마사지나 팩 등)=1만5000원 헤어관리=1만2000원 미용기관이용(피부관리센터 등)=42만원..

뷰티2005/11/22 21:14
그녀의 빛나는 아름다움… 영원할 순 없을까

진시황이 불로초를 찾아 헤맸 것이 기원전 3세기. 이후로도 인류는 늙지 않는 법을 찾아 수천 년을 헤맸지만 실패했다. 다만 수명은 거의 두 배로 늘었다. 장수국 일본은 장수학 연구 대상 연령을 100세인에서 110세 ‘초장수인’으로 높였고, 그나마 건강하게 움직이지..

뷰티김덕한2005/11/22 21:12
내 젊음을 지켜줘! 코엔자임 Q10

2000년을 기점으로 한국은 65세 이상 고령 인구가 전체 인구의 7%이상을 차지하는 고령화 사회로 이미 진입했다. 2030년경에는 미국이나 유럽 등과 마찬가지로 고령 인구가 전체 인구의 21%를 상회하는 초(超)고령화 사회가 될 것으로 예측되고 있다. 현재 한국인의 평균..

건강기능식품이영완2005/11/22 17:09
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(7)-고구마

따끈하게 갓 쪄내거나 구수하게 구어 낸 고구마의 노릇노릇한 속살은 우리의 입안에 저절로 침이 흐르게 만든다. 이 노릇노릇한 속살뿐만 아니라 붉은색의 껍질까지도 우리에게 영양을 공급한다. 노란색 속에 숨어있는 베타카로틴은 인체에서 비타민A로 바뀌어서 인체의..

푸드2005/11/21 19:57
“식중독 예방에도 김치”

김치가 식중독 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 한국식품연구원 식품안전성연구본부는 미생물 실험 결과 자연 발효된 국내산 김치가 식중독균인 살모넬라균·포도상구균·비브리오균·병원성대장균의 생육을 억제하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다고..

푸드2005/11/21 14:31
걷기운동 30분

‘하루 30분 이상 걸으면 건강 나이는 10년이 젊어진다’. 걷기가 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 언제부턴가 저녁 시간대 동네 공원이나 학교 운동장은 걷기 운동을 하는 사람들로 붐비고 있다. 하지만 꾸준히 걷기 운동을 하는 사람들 중에도 제대로 걷는 방법..

책/문화2005/11/18 09:34
청바지가 잘 어울리는 힙만들기

많은 여성들은 나이가 들면서 힙이 옆으로 퍼지거나 처지게 되면서 자신의 신체에 대해서 불만을 가지는 경향이 높다. 여성들의 경우 25세 전후로 해서 노화가 서서히 진행되기 때문에 운동을 통해서 끊임없이 자기관리가 필요하다. 이러한 노력이 없다면 근육량의 감소..

피트니스2005/11/17 13:22
에스더의 영양이야기<5편>- 짜증내는 아내에게 칼슘제를 선물하세..

제 환자의 사례입니다. 평소 불면증에 시달리던 50대 여성분이셨는데요, 뱃살을 줄이기 위해 다이어트를 시작하면서 여성 호르몬제를 복용하고 있는데도 괜히 짜증이 나고 불안해지고 불면증이 더 심해졌다는 것입니다. 밤이면 온몸이 여기저기 쑤시고, 낮에는 남편과 아..

건강기능식품2005/11/17 09:31
박진감있는 ‘돌고래 다이어트’

‘폭소(폭탄주 소탕) 클럽’을 만들어 화제를 모았던 한 국회의원이 3개월 만에 18kg을 뺀 뒤 그만의 다이어트 비법을 책으로 펴냈다. “3개월 안에 15kg을 빼겠다”고 공개 선언한 뒤 3kg을 초과 달성해 낸 주인공은 한나라당 박진 의원. 다이어트 시작 당시 박 의원은..

책/문화2005/11/16 10:56
“마음의 건강까지 챙긴다” 웰빙운동 바람

각종 스트레스로 지친 마음에 안정을 주며 운동 효과도 있는 요가, 명상, 필라테스 등 이른바 ‘웰빙운동’이 갈수록 인기다. 정신세계를 다룬다고 해서 ‘멘탈 비즈니스’ 또는 자아를 찾고 일깨우는 ‘워크아웃 프로그램’이라고 불리는 웰빙운동 시장의 규모 역시 빠..

피트니스2005/11/16 10:37
현대인의 뒤틀린 뼈와 근육을 주~욱 펴자!

오늘날 많은 사람은 스스로 신체장애를 일으키고 있다. TV와 컴퓨터 앞에만 앉으려고 하고 움직이는 것을 귀찮아한다. 특히 몸통 부위를 운동하지 않기 때문에 많은 사람들이 고관절과 허리 등에 장애를 가지게 됐다. 우리 몸은 외부와 내부로 나눌 수 있는데, 여기서..

피트니스2005/11/16 10:32
청주 목욕, 피부엔 좋지만 숙취해소 효과 없어

■Q:목욕하기 적당한 때가 있다? A:식사 직전 목욕은 위산분비를 억제시켜 소화능력을 감소시킨다. 또한 목욕 직후에는 혈액이 피부로 몰리기 때문에 목욕 후 바로 식사를 하는 것도 좋지 않다. 식사 2시간 후목욕하기가 가장 적당. ■Q:녹차 목욕하면 피부 미..

뷰티2005/11/15 18:20
하체 군살, 족욕하면 쏘옥~

목욕법이 점차 부위별로 다양화되고 있다. 반신욕에 이어 올해는 족욕이 특히 인기. 왕년의 탁구 스타 현정화씨는 8년 전부터 반신욕과 족욕을 병행해 수족냉증을 없애고 피부도 좋아졌다고 한다. 부위별 목욕법, 어떻게 하는 걸까? ■족욕 뜨거운 물(42℃ 정도..

뷰티2005/11/15 18:19
“목욕법도 체질 따라 그 때 그 때 달라요”

■목욕만 잘 해도 살 빠진다? “어, 시원하다.” 우리 나라 사람들은 피곤하면 자연스럽게 아랫목, 찜질방, 온천 등 뜨거운 곳을 찾는다. 그런데 가끔, 목욕한 후에 더 힘이 빠지는 건 왜일까. 체질에 맞는 목욕법이 따로 있기 때문이다. 한의학에서 구분하는 4가..

뷰티여성조선2005/11/15 18:14
뱃살 걱정이라면 단 음식부터 줄이자

이제까지 유행했던 수 많은 다이어트 법은 지방과 탄수화물에만 초점을 맞췄다. 칼로리 높은 지방을 적게 먹는 ‘저 지방 다이어트’, 당질 섭취를 철저히 제한하는 ‘당질 제한 다이어트(황제 다이어트)’, 혹은 당 지수(음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지를..

다이어트2005/11/15 17:05
오징어회 잘못 먹으면 고래회충 위험

기생충은 사람 몸 즉 자신이 기생해야 할 숙주가 죽으면 자신도 죽는다는 것을 아는 생명체다. 따라서 기생충 감염이 생명을 위태롭게 하는 일은 드물다. 하지만 기생충이 폐나 뇌, 또는 간 등 신체 주요 기관에 감염이 생길 경우 주의해야 한다. 그렇다면 어떤 음식물이..

푸드2005/11/15 16:52
실컷 먹으면서 살을 뺄 수 있다고? (2)

먹으면 빨리 배가 부르는 음식들은 어떤 것일까?김원우 교수팀은 수잔 홀터 박사의 계산법을 이용해 한국인의 기호음식 1700여 가지의 포만감지수(ff)를 산출했다. 같은 식 재료를 이용하더라도 한국 토종 음식이 외국 음식보다 포만감 지수가 높았으며, 생선류가 육류보..

다이어트2005/11/15 15:58
실컷 먹으면서 살을 뺄 수 있다고? (1)

먹으면서 살을 빼는 아주 간단한 방법이 있다. 적게 먹어도 빨리 포만감이 드는 음식을 골라 먹는 것이다. 식사 전 물을 많이 마시면 ‘헛배’가 부르는 것과 같은 원리다. 다행스럽게도 빨리 배가 부르는 음식은 대체로 칼로리도 적어 체중 감량 다이어트 법으로 금상..

다이어트2005/11/15 15:40
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(6)-토마토

빨갛고 반짝이는 토마토는 그냥 그대로 먹기에도 먹음직스럽고 군침이 돌게 한다. 토마토는 수분이 풍부하고 비타민C와 B도 있지만 붉은 색깔의 효능 때문에 더욱 유명하다. 자연이 내려준 식물성 항산화물질인 베타카로틴 때문이다. 이 베타카로틴은 체내로 흡수되어서..

푸드2005/11/14 19:32
"쌍꺼풀은 심은하·김남주 보다 전지현 게 좋아"

한국의 젊은 여성들은 심은하나 김남주 타입 쌍꺼풀보다 전지현 타입 쌍꺼풀을 더 선호하는 것으로 나타났다. 전지현 타입 쌍꺼풀은 자연스러움과 서구적 세련미가 결합된 내향성 주름(In-out 중간형)이다. 인제대 서울백병원 성형외과 박성규 교수는 1998~2005년 쌍꺼..

뷰티2005/11/11 14:00

맨 위로