당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

‘숲 치유’하고파도 숲에 갈 수 없을 때… ‘이 방법’ 쓰세요

일상에 쌓인 스트레스를 해소하고자 숲을 찾는 사람이 있다. 실제로 나무에서 뿜어져 나오는 피톤치드의 건강 효과는 과학적으로 입증됐다. 피톤치드의 효과와 피톤치드 효과를 극대화할 수 있는 산림욕 방법에 대해 알아본다.◇피톤치드, 항산화·항염 효과 있어 ..

라이프김서희 기자2025/07/05 08:01
손가락으로 ‘이것’ 해보세요… 안 되면 "조기사망 위험"

작은 범위의 움직임에도 생각보다 많은 신체 능력이 필요하다. 한 발로 서 있거나, 손가락을 움직이는 등 간단한 동작을 수행하는 능력이 떨어진다면 신체 기능에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다.◇10초간 손가락 두드리기 30회는 해야10초간 손가락으로 책상 등을 두드..

라이프김서희 기자2025/07/05 05:30
“살쪄서 ‘이 병’ 걸렸어요”… 살기 위해 45kg 감량한 여성, ..

살이 찐 후 ‘다낭성 난소 증후군’ 진단을 받았지만, 각종 운동으로 45kg을 감량한 20대 여성의 사연이 화제다. 지난 6월 29일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국 20대 여성 릴리아나 레르치는 10대 때부터 체중이 늘었고, 몸에 대한 스트레스로 폭식을 반..

다이어트김예경 기자2025/07/05 05:00
나 단백질 충분히 먹고 있나? ‘이곳’ 보면 안다

단백질은 몸에서 다양한 역할을 수행한다. 근육, 피부, 뼈, 손톱, 머리카락 등 신체조직과 호르몬, 항체, 효소를 구성한다. 이에 단백질 섭취량이 부족하면 몸엔 갖가지 이상이 생긴다. 어떤 때에 단백질 부족을 의심해볼 수 있을까?◇단백질 부족하면 피부·모발·손톱..

푸드이해림 기자2025/07/04 23:33
밤 기온 30도 넘는 초열대야… 더워서 설칠 때 ‘양말’을 활용해..

전국적으로 열대야가 닷새째 지속되면서 밤에 잠을 설치는 사람이 많다. 특히 강원 강릉 지역은 밤 최저기온이 지난 1일 30.3도, 2일 30.1도를 기록해 이틀 연속 초열대야 현상이 나타났다. 열대야는 밤 최저기온이 25도 이상인 현상을 말한다. 초열대야는 이를 뛰어넘어..

라이프임민영 기자2025/07/04 22:15
탈모 전조 증상… 머리카락 ‘이것’ 확인해 보세요

흔히 탈모 증상으로 머리가 많이 빠지는 것만 생각한다. 그러나 머리카락이 얇아지는 것과 비듬이 생기는 것도 탈모의 신호일 수 있다. 탈모는 한 번 진행되면 원래 상태로 회복시키는 게 어려운 만큼, 전조증상이 있을 때부터 미리 관리하는 것이 중요하다. ◇앞머리부..

라이프김서희 기자2025/07/04 22:01
‘폭풍감량 가능’ 소유, 초간단 다이어트 ‘케이크’ 레시피 공..

가수 소유(33)가 다이어트할 때 먹기 좋은 브라우니 레시피를 공개했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘소유기’에서 소유는 맛있으면서 살도 빠지는 다이어트 브라우니 레시피를 소개했다. 소유는 “엄청 간단하다”라며 알룰로스, 99% 다크초콜릿, 땅콩버터, 무가당 카카오 가..

다이어트임민영 기자2025/07/04 16:40
‘허리 23인치’ 운동 유튜버 제이제이… 채소도 ‘이렇게’ 먹어..

운동 유튜버 제이제이(40)가 다이어트할 때 샤브샤브를 추천한다며 고기와 채소를 모두 익혀 먹는 게 좋다고 밝혔다.지난 3일 유튜브 채널 제이제이살롱드핏에 제이제이가 다이어트할 때 샤브샤브를 먹는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 제이제이는 “요즘 다이..

다이어트김예경 기자2025/07/04 15:14
점점 예뻐진 카다시안 동생, 지금껏 받은 ‘성형 수술·시술’ 모..

킴 카다시안의 동생으로 유명한 미국 방송인 겸 모델 클로이 카다시안(41)이 지금까지 받은 성형수술과 시술에 대해 처음으로 직접 밝혔다.지난 6월 28일(현지시각) 클로이 카다시안은 자신을 둘러싼 성형 수술 의혹에 대한 인스타그램 게시물에 댓글을 남기며 처음으로..

뷰티임민영 기자2025/07/04 14:22
신동, “식욕이 위고비 이겼다”… 위고비 효과 없는 사람 ‘공통..

가수 신동(39)이 위고비를 맞았으나 식욕을 억제하지 못했다고 밝혔다. 지난 3일 방송된 KBS2TV 예능 ‘옥탑방의 문제아들’에 신동이 출연했다. 신동은 “지난 2020년 3월, 116kg에서 79kg까지 37kg을 감량한 바 있다”며 “의사가 살 빼지 않으면 40대에 고혈압이나 뇌..

다이어트김예경 기자2025/07/04 13:49
‘블랙’으로 마시면, 인스턴트커피도 몸에 좋을까?[따져봤다]

인스턴트커피는 저렴하고 뜨거운 물만 부으면 빠르게 우러나 때와 장소를 가리지 않고 마실 수 있다는 장점이 있다. 그런데 최근 국제학술지 ‘식품과학과 영양(Food Science&Nutrition)’에 인스턴트커피 섭취가 눈 건강에 안 좋은 영향을 미친다는 연구가 게재되며..

푸드최지우 기자2025/07/04 11:00
단백질 많대서 먹은 달걀, '이렇게' 섭취했더니 오히려 ..

달걀은 단백질 외 각종 비타민과 무기질이 풍부해 완전식품으로 꼽힌다. 하지만 ‘날것’으로 잘못 먹었다간 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.◇비오틴 흡수 방해해 탈모 유발할 수도 달걀 노른자에는 비타민B군의 일종인 비오틴이 풍부하다. 비오틴은 피..

푸드김서희 기자 2025/07/04 10:30
문별, “아침에 꼭 먹어요”… ‘체중 관리·저속 노화’에 효과..

걸그룹 마마무 멤버 문별(32)이 요새 즐겨먹는 아침 식단을 공개했다.지난 6월 25일 KBS Cool FM ‘이은지의 가요광장’에 문별이 게스트로 출연했다. 문별은 대화 중 “요즘 건강 관리 중”이라며 “저속 노화에 꽂혔다”고 말했다. 그는 이어 “식단에 신경을 많이 쓴..

푸드한희준 기자2025/07/04 10:00
“여보, 더우니까 이혼하자”… 전 세계서 급증한다는 ‘여름 이..

날씨가 더워지면서 이혼을 고민하는 부부들이 늘어나고 있다는 분석 결과가 나왔다. 지난 6월 30일(현지시각) 뉴욕포스트 등에 따르면, 이혼 지원 앱 ‘스플릿 업’이 2020년 6월부터 2025년 6월 ‘이혼 변호사’ 검색어 구글 트렌드 데이터를 분석한 결과, 최근 3개월 ..

라이프이아라 기자2025/07/04 09:00
[밀당365] 고기 대신 ‘이것’ 구웠을 뿐인데… 여름철 수분·단..

스테이크는 간편하고 근사한 한 끼를 연출할 수 있는 메뉴입니다. 오늘은 분위기, 열량 부담 다 잡은 ‘가지 스테이크’ 준비했습니다. 가지를 두툼한 두께로 길게 썰어 구우면 고기 스테이크 못지않습니다. 윗면에 적절히 칼집을 내면 양념이 잘 배고 일반 스테이크와 ..

푸드최지우 기자2025/07/04 08:40
마가린은 버터보다 몸에 해로울까?

“버터는 천연 동물성 기름, 마가린은 식물성 기름으로 만든 가공식품”이라는 믿음 때문에 많은 사람들이 버터가 마가린보다 건강에 더 이롭다고 생각합니다. 그러나 이러한 기준만으로 어떤 식품이 더 건강하다고 단정하기는 어렵습니다. 지방 함량이 높은 버터와 마가..

푸드김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영 2025/07/04 07:02
“물 대신 마시면 절대 안 돼”… 한의학 박사가 밝힌 ‘위험한 ..

구독자 109만 명을 보유한 유튜브 채널을 운영하고 있는 정세연 한의학 박사가 ‘물 대신 마시면 안 되는 차’의 네 가지 조건을 소개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘정세연의 라이프연구소’를 통해, 정 박사는 “차를 물 대신 마셔도 되느냐고 많이들 물어본다”며 “차..

푸드한희준 기자2025/07/04 07:00
“이런 꿀팁이 있었어?” 써브웨이에서 김윤지가 보여준 ‘다이어..

가수 겸 배우 김윤지(36)가 다이어트할 때 먹기 좋은 샌드위치 조합을 추천했다.지난 2일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 김윤지가 다이어트 중에 먹어도 부담 없는 써브웨이 샌드위치 레시피를 소개하는 영상이 올라왔다. 김윤지는 직접 써브웨이에서 샌드위치를 주문하면..

다이어트임민영 기자2025/07/04 06:00
“암 성장 멈추는 효과” 샛노란 ‘이 식품’ 꼭 먹어야겠네

카레의 주재료 강황에 함유된 커큐민이 대장암의 조기 발병을 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 커큐민은 강황의 주황색 색소를 내는 성분으로, 오래 전부터 항암 효과가 있는 수퍼 푸드로 주목받아 왔다.영국 레스터대 연구팀은 인간 장 조직에 고농도의 커큐민을..

푸드김서희 기자2025/07/04 05:30
‘72kg 감량’ 미나 시누이 박수지, 아직도 ‘이 습관’ 유지중…..

꾸준한 운동과 식단 관리로 72kg 감량에 성공한 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)의 근황이 공개됐다. 지난 1일 박수지는 자신의 인스타그램에 “미나언니랑 성미언니랑 이틀 연이어 운동”이라며 “미나언니랑 운동 중 1분 이상 못 쉰다”고 말했다. 이어 “혼자하면..

다이어트이아라 기자2025/07/04 01:00

111
112
113
114
115
116
117
118
119
120

맨 위로