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생선 싫어하면 오메가3가‥대체 식품 ‘이것’

아마씨는 식물성 오메가3 지방산의 공급원이라는 점에서 특히 관심을 모으고 있다. 또한 섭취 할 수 있는 방법 또한 다양해서 생선을 싫어하는 아이들에게 오메가3 지방산을 공급할 수 있는 좋은 급원이 될 수 있다. 아마씨는 오메가 3 이외에도 섬유질과 단백질,마그네..

건강기능식품황유진 헬스조선 인턴기자2012/12/09 22:37
홍삼이 탈모 예방·치료‥효과 ‘입증’

홍삼을 지속적으로 섭취하면 탈모 예방과 치료에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 고대안산병원 피부과 손상욱 교수팀은 탈모 환자 131명을 대상으로 12~24주간 홍삼분말과 홍삼병용요법을 실시한 결과 남성형 탈모는 물론, 여성형 탈모 및 원형 탈모까지 예방하는 효..

건강기능식품박노훈 헬스조선 기자2012/12/06 14:01
건강기능식품이 오히려 건강 더 망치는 이유

정주부 김모씨(50)는 판매원이 많이 먹으면 좋다고 해 환형 형태의 스쿠알렌제품을 24알씩 하루 두 번씩 먹었다. 그러더니 어느날 체중이 급격하게 빠지는 증상으로 병원에서 입원 치료를 받았다. 숙변제거와 체중감량 등의 목적으로 섭취되는 건강관련식품 중에는 하제..

건강기능식품헬스조선 편집팀2012/12/06 13:35
‘바르는 보톡스’ 이데베논을 아시나요?

최근 주름개선용 화장품에는 ‘이데베논(idebenone)’이라는 성분이 표기되어 있는 것을 확인할 수 있다. 일명 ‘바르는 보톡스’라는 별명까지 얻고 있는 이데베논, 어떤 효능이 있는지 알아본다. 이데베논은 현재까지 발견된 항산화제들 중 가장 강력하고 효과적인 화..

뷰티박노훈 헬스조선 기자2012/12/06 09:28
꿀리지 않는 피부 위한 마누카꿀의 효능

꿀은 의약품, 식품, 미용재료 등 다양하게 쓰여 예부터 천연 질병치료제 중 하나로 불려왔다. 꿀도 종류가 다양해져 우리나라 전통 꿀부터 외국산 기능성 마누카꿀에 이르기 까지 산지와 가공과정에 따라 그 효능이 달라지기도 한다. 특히, 최근 마누카꿀이 피부미용에 ..

뷰티박노훈 헬스조선 기자2012/12/05 18:04
억대연봉 볼륨녀의 가슴 키우는 비법이란게‥

‘억대연봉볼륨녀’라는 별명의 화성인이 10분 만에 볼륨 업 할 수 있는 비결을 공개했다. 3일 방송된 tvN ‘화성인 X파일’에 출연한 이서현씨는 비키니 차림으로 나와 운동기구 광고 모델 등으로 연수입이 억대에 이른다고 밝혔다. 그녀는 자신만의 가슴 키우는 방법..

뷰티헬스조선 편집팀2012/12/05 09:31
신종 '리듬 태권도'로 스트레스 싹~

평소 무기력하고 스트레스가 심했던 주부 김모씨(34·서울 강남구)는 최근 신나는 음악에 맞춰 발차기를 하고 기합을 지르는 리권을 배운 뒤부터 활력을 되찾았다. 김씨는 "재미있는 운동법 때문에 스트레스도 저절로 풀린다"고 말했다.◇스트레스 줄고 근력·평형감 상..

피트니스김경원 헬스조선 기자2012/12/05 08:49
[알립니다] 명의와 함께 인도로 특급 힐링여행 떠나세요

헬스조선 힐링여행사업부는 롯데관광과 함께 '명의와 떠나는 인도 특급 여행'을 2013년 1월 17일부터 25일까지 개최한다. 이번 여행에는 '메디컬 명상'의 권위자인 이홍식 연세대 의대 명예교수(정신건강의학과)가 동행, 건강 강좌와 상담을 맡는다.참가자는 세계 5대 관..

여행2012/12/05 08:47
투자 대비 효과 만점 '○○○ 다이어트'

Chapter 1 줄넘기, 어떤 운동인가?단위시간당 칼로리 소모 많은 운동줄넘기는 혼자서도 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 걷기, 달리기 등 다른 유산소운동에 비해 단위시간당 운동량이 많다. 10분을 기준으로 한 칼로리 소모량은 정상 속도 걷기가 53kcal, 가..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/11/28 13:59
16㎏ 감량에 성공한 이혜정, 그러나 진실은...

요리연구가 이혜정이 이뇨제 복용으로 다이어트에 성공했다가 신장통증 부작용을 앓았던 사실을 고백했다. 최근 방송된 SBS ‘자기야’에 출연한 이혜정은 “한 이웃이 이뇨제를 먹으면 체중이 줄어든다고 말해 약을 복용하기 시작했다. 하지만 이뇨제를 한 알 먹었을 뿐..

다이어트헬스조선 편집팀2012/11/27 09:22
근력운동은 1주에 3회만 40분씩

50~60대에 몸짱에 도전하려는 사람이 적지 않다. '의료계 몸짱 스타'인 서울대병원 흉부외과 김원곤 교수(59)는 "근력이 떨어지고 기초대사량이 줄어드는 50~60대는 꾸준함으로 승부를 봐야 한다"고 말했다. 키 1m80cm, 체중 75kg으로 알려진 김 교수가 최근 제작한 반누..

피트니스김경원 헬스조선 기자2012/11/21 09:19
'불면증 이렇게 극복해요'… 헬스조선 시니어 12월호

5060을 위한 건강매거진 '헬스조선시니어' 12월호가 나왔다. 이번 호에서는 '장·노년층의 불면증 극복법'과 '고혈압 환자의 겨울철 생활관리법'을 특집으로 다뤘다. 아무리 애를 써도 잠을 잘 이룰 수 없다면 생활 속에서 불면증을 이길 수 있는 다양한 방법을 따라해보..

책/문화2012/11/21 09:18
[건강서적] '오래 살고 싶으신가요'

'100세 시대'를 이야기하지만 건강수명은 70세에 불과하다. 서울대학교 암연구소가 건강을 지킬 수 있는 바른 습관을 질병별로 소개하는 가이드북 '오래 살고 싶으신가요?'를 냈다. 서울대병원 교수들과 약학, 영양학, 체육학, 사회학 등 다양한 분야의 전문가들이 썼다..

책/문화2012/11/21 09:14
화제의 '껍데기녀' 인기 비결, 알고 보니‥

각종 껍질, 껍데기를 애용하는 화성인 ‘껍데기녀’가 화제를 모으고 있다. 지난 12일 방송된 tvN ‘화성인X파일’에서 화성인은 다이어트를 위해 과일껍질들만을 갈아서 만든 주스를 마시고 피부 관리를 위해 돼지 껍데기를 온 몸에 붙이는 모습을 보였다. 과일껍질이 ..

푸드헬스조선 편집팀2012/11/20 17:44
[알립니다] 설악산 힐링온천… '헬스조선 건강대학원 쉼..

'헬스조선 건강대학원 쉼'이 19~22일 한 차례 더 열린다. 인원이 넘쳐 12~15일 프로그램에 참여하지 못하는 분들을 위해 마련했다. 강원도 설악산 오색그린야드호텔에서 3박4일간 진행되는 '헬스조선 건강대학원 쉼'은 일상생활에 지친 분들에게 휴식과 스트레스 해소의..

여행2012/11/07 08:40
[건강 서적] 남자의 뱃살 외

남자의 뱃살 빼기 비법은전국 300만 명 이상이 실행한 '유태우 다이어트' 개발자인 유태우 원장이 남자들의 뱃살 빼기 코치로 나섰다. 유 원장은 자신의 책 '남자의 뱃살'에서 1개월에 5㎏ 감량을 1차 목표로 삼으라고 권한다.그 목표를 이룬 뒤 5㎏을 더 줄일지 그 상태..

책/문화2012/11/07 08:40
[저체중 Q&A] 다이어트로 갑자기 저체중 되면… 불임 가능성 높아..

비만 못지 않게 건강에 악영향을 끼치는 저체중에 대해 자세히 모르는 사람이 많다. 서울성모병원 가정의학과 김경수 교수, 고대구로병원 가정의학과 이혜영 교수, 중앙대병원 내분비내과 안지현 교수의 도움으로 저체중과 관련된 궁금증을 풀어봤다.▷저체중이면 헌혈은..

다이어트한희준 헬스조선 기자2012/11/07 08:40
면역력 높이는 다섯가지 색깔의 식물영양소

식물영양소(파이토 뉴트리언트)의 항산화 기능이 입증되면서, 최근 식물영양소에 대한 연구가 국제적으로 활발히 진행되고 있다. 식물영양소는 채소나 과일 등에 들어있는 생리 활성물질로, 체내 활성산소를 없애고 면역력을 높여서 우리 몸의 건강을 돕는다. 탄수화물,..

푸드베이징=한희준 헬스조선 기자2012/11/07 08:40
DHA·초유 함유량 미미 "첨가 우유 효과 기대 이하"

권모씨(34·서울 노원구)는 돌이 갓 지난 아들에게 두뇌 발달에 도움이 된다고 알려진 DHA 첨가 우유를 사 먹이고 있다. 그런데 최근 친구에게서 "DHA 함량이 적기 때문에 굳이 비싼 돈 들여 사먹일 필요가 없다"는 말을 들었다. 권씨는 친구 말대로 DHA 첨가 우유를 끊..

푸드한희준 헬스조선 기자2012/11/06 17:31
부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에..

운동할 때 공을 이용하면 스트레칭, 근력운동, 밸런스운동 모두를 적절히 할 수 있다. 소프트웨이트볼을 이용한 운동을 소개한다. 소프트웨이트볼짐볼·레돈도볼·소프트웨이트볼 등 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 휴대하기 쉽고, 한 가지 도구로 다양한 운동이 가능..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/10/24 10:49

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