당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

길 위에서의 만남, 치유 그리고 희망

헬스조선은 지난해에 이어 올해에도 제주의 자연을 온몸으로 느끼며, 심신을 위로하고 ‘참 여행’을 즐기는 프로그램을 진행한다. 1년 여정의 시작이 바로 3~4월 진행한 ‘이홍식 교수와 함께하는 제주올레 완주 트레킹’이다. 제주올레를 따라 걸으며 진정한 나를 마주..

여행글·사진 강보식(헬스조선 힐링아일랜드 공동대표)2014/05/22 14:18
몽골·바이칼로 떠나는 힐링여행

1년에 한 번뿐인 여름휴가. 어디로 갈지 아직 결정하지 않았다면 지친 몸과 마음을 달랠 수 있는 힐링 스폿을 추천한다. 헬스조선은 7월 30일부터 8월5일까지, 8월 13일부터 19일까지 총 두 차례 몽골 대초원과 바이칼호수를 다녀오는 힐링여행을 진행한다.몽골 대초원은..

여행글·사진 헬스조선 문화사업팀2014/05/22 10:49
부부의 날, 부부요가 어떠세요?

오늘(21일) 부부의 날을 맞아 배우자와 함께 할 로맨틱한 계획을 세우고 있는 사람들이 많다. 야외로 소풍을 간다거나 자녀들 없는 둘만의 외식 시간을 갖는 식이다. 그런데 집에서도 재미와 건강, 로맨스를 한 번에 챙길 수 있는 방법이 있다. ‘부부요가’를 하는 것...

피트니스이해나 헬스조선 기자2014/05/21 14:44
단시간에 살 빼주는 고강도 운동, 관절엔…

노출의 계절이 돌아왔다. 날씨가 더워지고 옷이 얇아지면서 운동으로 다부진 몸을 만들려는 사람이 늘고 있다. 하지만 현실적으로 바쁜 시간을 쪼개 운동하기란 쉽지 않다. 그래서 최근 짧은 시간을 투자해 최대의 운동 효과를 볼 수 있는 이른바 ‘고강도 운동’이 인기..

피트니스헬스조선 편집팀2014/05/21 13:00
유산균 냉장보관…한 달 이상 먹을 때는 꼭 지키세요.

유산균이 변비 개선 등 장 건강 뿐만 아니라 간질환, 아토피성 피부염, 대장암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나오면서 유산균 제품을 챙겨먹는 사람들이 많다.유산균의 효능을 제대로 보려면 어떻게 해야할까? 우선 제품에 포함된 유산균의 수를 살펴봐야 한다. 일..

푸드이금숙 헬스조선 기자2014/05/20 17:52
‘다시 건강해질 수 있다’는 믿음과 용기를 찾아 떠나는 시간

“이제는 좋은 방법으로 삶의 균형을 유지시키며 좋지 않게 변하려는 세포를 건강하게 유지시켜 나가야겠다.”“깊은 감동과 치유, 그리고 추억을 만들어줘 감사하다.”“잃었던 웃음을 되찾고, 행복이라는 감정을 나누고, 치유의 에너지를 나눴다.”헬스조선이 지난 4월..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/05/19 15:34
화장품에도 궁합 있다! 모공+피지, 각질+화이트닝… 또?

같이 먹으면 건강 효과를 증진시키는 '음식 궁합'에 대해서 들어본 사람은 많다. 그런데 화장품 사이에도 궁합이 있다. 일명 '화장품 궁합'인데, 이들은 함께 사용하면 피부에 시너지 효과를 가져온다. 궁합이 잘 맞는 화장품들을 알아봤다.◇모공관리 제품, 피지조절 제..

뷰티이해나 헬스조선 기자2014/05/19 14:40
아름다운 데콜테 라인 만들기

아무리 관리 잘하는 여배우라도 목과 쇄골 드러내는 것을 꺼린다. 얼굴 나이는 속여도 목 나이는 숨길 수 없다고 하지 않던가. 여성의 아름다움을 극대화하는 가늘고긴 목선과 아찔한 쇄골을 만들려면 끊임없이 노력해야 한다. 나이는 지우고 우아함은 업그레이드하는 데..

다이어트피트니스한미영 기자2014/05/19 13:49
룸메이트 박봄, 일어나자 마자 푸딩 흡입…다이어트 생각한다면?

'룸메이트' 박봄이 잠에서 깨자마자 푸딩을 폭풍 흡입했다. 박봄은 지난 18일 방송된 SBS '룸메이트'에서 잠에서 깨자마자 박봄은 "아 맞다"라며 푸딩을 꺼내 먹기 시작했다. 시중에 파는 푸딩은 대부분 설탕이 과량 함유돼 있어, 건강에 좋지 않다. 푸딩을 먹으면 혈당..

푸드헬스조선 편집팀2014/05/19 11:28
맥주 안주는 육포, 소주 안주는? 궁합 맞는 술 안주

술을 마실 때는 자연스럽게 안주가 곁들여진다. 술안주는 대부분 맵고 칼로리가 높아 건강을 해치기에 십상이다. 건강을 생각한다면, 술 종류에 따라 궁합이 맞는 안주를 선택해서 먹는 것이 좋다.▷소주- 채소 O, 찌개 X소주나 양주 같은 독주는 과일이나 채소류가 좋다..

푸드김련옥 헬스조선 기자2014/05/18 08:00
[Talk, Talk! 건강상식]신선한 두부 고르는 방법

두부는 표면이 매끄럽고 모서리 부분이 부서지지 않은 것이 좋다. 두부를 담가놓는 간수 역시 차고 깨끗해야 신선한 두부다. 색깔이 뿌옇고 거품이 있거나 흔들었을 때 물이 탁한 것은 구입하지 않는 것이 좋다. 신선한 두부라면 물에 몇 번 헹구는 것만으로 쉽게 냄새를..

푸드헬스조선 편집팀2014/05/16 17:50
박수진 요가, 몸매 라인 살리고 변비 탈출도!

방송인 박수진이 화보에서 탄탄한 몸매를 자랑했다. 화보에서 그녀는 각종 요가 동작을 취하고 있다. 이처럼 요가는 몸매의 라인을 잡아준다는 점에서 여성들에게 인기가 높은 운동이다. 하지만 신체의 곡선을 살려준다는 것만이 요가의 장점은 아니다. 몸속까지 ..

피트니스김련옥 헬스조선 기자2014/05/15 15:25
자연에 온전히 몸과 마음을 맡겨라

아직 5월인데, 날씨는 여름 같다. 세월호 참사 후유증에 더운 날씨까지 겹쳐 생활에 활력이 떨어지고 있다. 심신의 피로가 사라질 기미가 없다. 심신에 휴식을 줘야 한다는 신호다.일본 아오모리·아키타의 원시림 산책과 온천욕‘자연과 가까워지면 병에서 멀어지고, 자..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/05/15 14:40
비타민C가 노인성 난청 예방

비타민 C 섭취 많을수록 청력이 좋아…노인층서 남 47%, 여 38% 만 권장량 이상 섭취 비타민C가 노인성 난청을 예방한다는 연구 결과가 나왔다. 세브란스병원 이비인후과 최재영, 강주완 교수팀은 2011년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 50세~80세의 남녀 1910명의 비..

푸드이금숙 헬스조선 기자2014/05/15 10:33
잠을 푹 자고 싶으세요? 사려니숲으로 떠나세요

불면증으로 잠을 이루지 못해 병원을 찾는 사람이 350만 명에 달한다고 한다. 특히 중장년이 불면증을 호소하는 경우가 많아 “단 몇 시간이라도 숙면을 하고 싶다”고 호소한다.햇볕 쬐고 많이 걸으면 숙면에 도움불면증의 원인은 다양하다. 우울, 불안, 망상 등의 정신..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/05/14 17:49
양배추로 차린 아침상

양배추 노리츠케 버터밥과 스크램블에그재료(1인분) 노리츠케 20g, 버터 6g, 다진 샬롯 5g, 밥 130g, 양배추 30g, 달걀 1개, 생크림 60mL노리츠케 재료 김 8장, 간장·설탕 8큰술씩, 식초·청주 2큰술, 맛술 2큰술씩 스크램블에그 재료 달걀 1개, 생크림 60mL만들기 1 분..

헬시레시피문은정 기자2014/05/14 10:56
김지민 밀가루 끊기, 저절로 살 빠지는 이유는?

개그우먼 김지민이 밀가루를 끊고 체중감량에 성공했다. 10일 KBS2 예능프로그램 '인간의 조건'에서는 '밀가루 VS 고기 없이 살기'체험 마지막편이 방송됐다. 김지민은 "밀가루만 끊었는데도 아랫배가 빠졌다"고 말해 밀가루 끊기 다이어트가 효과를 증명했다. 밀가루 끊..

다이어트김련옥 헬스조선 기자2014/05/12 13:45
몽골ㆍ바이칼로 떠나는 힐링여행

1년에 단 한 번뿐인 여름 휴가. 어디로 갈 지 아직 결정하지 않았다면 지친 몸과 마음을 달랠 수 있는 힐링 스팟으로 떠나보자. 헬스조선은 7월 30일부터 8월5일까지, 8월 13일부터 19일까지 총 두 차례 몽골 대초원과 바이칼호수를 다녀오는 힐링여행을 진행한다. 몽골..

여행헬스조선 편집팀2014/05/12 11:49
[Talk, Talk! 건강상식]감기약 먹은 후 초콜릿으로 쓴맛 달랜다고..

아이에게 감기약을 먹인 후 쓴맛을 달래주기 위해 초콜릿을 주는 부모가 많다. 하지만 감기약과 초콜릿을 같이 먹으면 부작용이 생기거나 약효가 떨어질 수 있으니 주의해야 한다. 초콜릿, 커피, 콜라 등에는 카페인이 함유돼 있다. 이런 음식을 감기약이나 복합 진통제..

푸드헬스조선 편집팀2014/05/09 17:06
효소와 유산균 나토를 한번에, 모아진 효소 출시

◇나이 들면 줄어드는 효소, 따로 보충해야효소는 단백질의 한 종류로 우리 몸의 소화·흡수, 노폐물 배출, 해독, 살균 작용 등이 잘 이뤄지도록 한다. 송도병원 면역클리닉의 김재철 원장은 "효소가 부족하거나 제 역할을 못하면, 우리 몸의 여러 기능이 떨어지고 신진..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2014/05/09 10:32

맨 위로