당신의 건강가이드 헬스조선

책/문화2014/03/12 07:30

운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자!

다이어트를 하는 사람들은 보통 몸의 전반적인 체중 감량을 목표로 하지만 사람에 따라 집중적으로 살을 빼고 싶은 부위가 다른 경우도 많다. 예를 들어, 뱃살 감량을 주목적으로 하는 사람이 있는 반면 다리와 엉덩이와 같은 하체의 살을 집중적으로 빼고자 하는 사람도..

다이어트피트니스김하윤 헬스조선 기자2014/03/11 12:00

토마토 라면, 체내 염분 배출시키고 노화 방지도!

10일 저녁 방송된 KBS 프로그램 '위기탈출 넘버원'에서 토마토 라면이 소개됐다. 라면에 토마토를 넣어서 먹으면 토마토의 칼륨성분이 체내의 염분을 배출시키는 역할을 해 고혈압 예방에 도움을 준다고 한다. 체내 염분을 배출하는 것 외에도 토마토는 다양한 효능을 가..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/11 10:22

참치김밥 칼로리 살펴보니…김치김밥 2배!

김밥은 끼니를 간편히 때우기에 안성맞춤인 음식이다. 김밥은 여러 가지 식재료들을 김에 말아 한 데 묶어 놓았기 때문에, 여러 번의 젓가락질 없이 다양한 음식을 입에 쉽게 넣을 수 있게 한다. 이런 간편한 시식법으로 바쁜 직장인이나 학생들에게 특히 인기가 좋은 김..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/11 09:55

근육 키워야 건강 백세… 단백질 보충 필수

서울 목동에 사는 이모(65)씨는 날씨가 따뜻해지자, 겨우내 운동을 소홀히 했다는 생각에 모처럼 등산을 갔다. 산 중턱에 있는 운동 기구를 모아 놓은 곳까지 가서 운동도 하리라 생각했는데, 운동 기구가 있는 곳에 도착하기도 전에 숨이 턱까지 차오르고 발걸음이 무거..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2014/03/11 08:00

초록입홍합으로 무릎 통증 개운하게

주부 채모(48·서울 송파구)씨는 올초부터 체중 감량을 위해 조깅을 시작했다. 그런데 얼마 지나지 않아 무릎이 쑤시고 삐걱거리는 소리가 나서 병원을 찾았다. 의사는 "안 하던 운동을 갑자기 하는 바람에 무릎에 무리가 간 것"이라고 말했다. 이후 채씨는 조깅 대신 빠..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2014/03/11 08:00

'효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?

운동을 하면 누구나 살이 빠지고 몸매가 탄탄해질 것이라 생각한다. 하지만 운동을 한다고 해서 모두 같은 효과를 보는 것은 아니다. 잘못된 운동 습관을 갖고 있다면, 투자한 시간만큼의 효과를 못 볼 수도 있다. 운동 효과를 떨어뜨리는 운동법 5가지를 소개한다. 1. ..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/11 08:00

한의학개론을 새로 쓰다… 백태선 원장의 '스마트 동의보감&..

의사이자 한의사인 백태선 원장이 한의학의 역사와 한의학에서 말하는 건강에 대해 소개한다. '스마트 동의보감'은 한의학에 대한 오해를 풀어주는 책이다. "한의학은 현대의학만큼 체계가 없고, 과학적이지 않은 민간요법"이라 여기는 사람들에게 한의학의 정교한 진단..

건강서적헬스조선 편집팀2014/03/10 18:01

주꾸미 효능 살펴보니…술안주로도 '딱'이네!

주꾸미는 3월 제철음식 중 하나다. 3~4월은 주꾸미가 가장 잘 잡히는 시기로 한 해 수확량의 절반이 이 때 잡힌다. 주꾸미는 맛도 좋지만 함유된 성분 때문에 건강에도 좋은 음식이다. 다가온 봄, 주꾸미로 건강도 찾고 맛도 찾아보자. 주꾸미는 저칼로리 음식이다. 100..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/10 15:01

뱃살 빼는 운동할 때 '박장대소'하면 효과 UP!

날이 따뜻해지면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있다. 온라인상에서 뱃살 빼는 운동법이 연일 화제가 되고 있는 이유다. 뱃살 빼는 운동은 생각보다 어렵지 않다. 별다른 기구나 장소 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다. ◇운동 중..

다이어트이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/10 09:39

봄나물, 골라 먹는 재미가 있다

산과 들에 파릇한 봄나물이 나오는 시기가 됐다. 봄나물은 종류에 따라 각기 좋은 영양분을 갖고 있으므로 골라 먹는 재미도 쏠쏠하다. 특히 여성과 남성에게 좋은 건강효과를 주는 봄나물 4가지를 골라봤다.◆여성은 쑥과 취나물단군신화를 보면 곰이 쑥을 먹고 웅녀(熊..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/10 09:00

올 여름 비키니 입고 싶다면 지금부터 '관리 시작'

살을 빼는 것은 장기전이다. ‘단기간에 살을 빼 준다’ ‘요요가 생기지 않는다’라고 효과를 주장하는 제품과 방법은 많지만 의학적으로 효과를 인정받은 것은 드물다. 오랜 기간을 두고 살을 서서히 빼야 부작용도 적다. 여름철 비키니를 입기 위해서는 지금부터 준비..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2014/03/10 07:00

MSG의 뜻, 알고 먹으면 안심될걸?

MSG는 '글루탐산일나트륨(Monosodium glutamate)'의 약자다.MSG는 그 자체로는 맛을 가지고 있지 않지만, 첨가하면 음식의 맛을 좋게 하는 효과가 있다. 중국에서는 웨이징, 일본에서는 아지모토, 한국에서는 미원·미풍이라는 상품으로 유명하다. 흔히 MSG는 인공적으로..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/08 13:00

봄에 딱인 '이 요리'…춘곤증도 막아줘

3월을 맞이하야 봄을 알리는 제철 음식들이 속속들이 나오고 있다. 때에 맞는 음식을 먹는 게 보약이라는 말이 있지 않던가. 봄이 제철인 음식을 이용해 만들 수 있는 '봄 요리' 조리법에 대해 알아본다.◇봄 채소 듬뿍 담은 '탕평채'탕평채는 청포묵에 봄나물 미나리, ..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/08 08:00

딸기 효능…하루에 몇 개씩 먹어야 할까?

겨울이 제철이 돼버린 딸기. 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이다. 맛도 좋은 딸기가 건강에도 좋은 것으로 나타나 딸기 효능에 대한 관심이 증가하고 있다.딸기에는 피로 회복, 면역력 증강, 피부 미용에 효능이 있는 비타민C가 레몬의 2배, 사과의..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/07 15:59

라이프

화이트데이, 사탕 대신 아몬드초콜릿 선물하면 '일석이조..

24시간 러닝머신 달린 남자, 운동 오래 할 수 있던 비결은?

소화 잘 되는 자세 어렵다면, 매실차 한 잔 마셔보자

양념치킨 먹을 땐 맥주 대신 사과주스 곁들이세요

시금치 식욕 억제 성분…포만감 유발 호르몬 분비시켜

[건강 서적] 위식도 역류질환 완치 설명서 외

운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자!

토마토 라면, 체내 염분 배출시키고 노화 방지도!

참치김밥 칼로리 살펴보니…김치김밥 2배!

근육 키워야 건강 백세… 단백질 보충 필수

초록입홍합으로 무릎 통증 개운하게

'효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?

한의학개론을 새로 쓰다… 백태선 원장의 '스마트 동의보감&..

주꾸미 효능 살펴보니…술안주로도 '딱'이네!

뱃살 빼는 운동할 때 '박장대소'하면 효과 UP!

봄나물, 골라 먹는 재미가 있다

올 여름 비키니 입고 싶다면 지금부터 '관리 시작'

MSG의 뜻, 알고 먹으면 안심될걸?

봄에 딱인 '이 요리'…춘곤증도 막아줘

딸기 효능…하루에 몇 개씩 먹어야 할까?