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中 차마고도 올라 호연지기 키워볼까 프로방스 마을에서 낭만에 ..

①차마고도 힐링 여행9월 1일 출발, 선착순 26명 헬스조선은 9월 1~4일(3박 4일) 중장년층을 위해 '차마고도 힐링 여행'을 진행한다. 중국의 차와 티베트의 말을 주고받던 인류 역사상 가장 오래된 교역로인 차마고도(茶馬古道)는 광대한 자연의 파노라마를 즐길 수 있는..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/06/30 05:30
편안한 숙면을 위한 요가, 이것만 하면 잠이 솔솔~

여름에는 기온과 습도가 높아져 불면증에 걸리기 쉽다. 편안한 숙면을 위한 요가 방법을 알아본다. 편안한 숙면을 위한 요가 동작은 다음과 같다. 천천히 호흡하면서 무릎을 굽히고 앉는다. 이때, 무릎은 주먹 하나 정도로 벌리고 양손은 무릎 앞의 바닥에 닿게 한다. 숨..

피트니스한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/29 14:42
도심 속 오아시스, 뚝섬 서울숲길

골목길 여행 숲이 간직한 자연의 정취와 고즈넉한 골목길의 감성이 살아있는 뚝섬 서울숲길. 자연친화적인 도시 여행지를 찾았다. 잔디밭에 누워 하늘만 마냥 보고 있어도 기분 좋은 날씨가 연일 이어진다. 잔디밭이라면 사람들로 넘쳐나는 한강공원만 생각하기 쉽..

여행맛집에디터 강승미2015/06/29 13:25
혈액을 맑게 하려면 '이 음식' 먹어라

어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈액의 건강 상태가 달라진다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 탄수화물과 지방을 적게 먹고, 비타민과 무기질, 질 좋은 단백질을 많이 먹어야 한다.현미, 콩, 흑미, 녹두 같은 곡류는 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노..

푸드헬스조선 편집팀2015/06/29 09:00
내 식습관에 딱 맞는 다이어트 비법은?

직장인 한모(26) 씨는 아침마다 거울을 보며 한숨 쉰다. 휴가철 시원한 바닷가에서 수영복을 입고 물놀이를 즐길 계획을 하고 있지만, 겨우내 숨겨 놓았던 볼록 튀어나온 뱃살과 덜렁거리는 팔뚝 살은 미처 생각하지 못했던 탓. 사태의 심각성을 알아도 한 씨는 빵과 군..

다이어트한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/26 16:41
간장떡볶이 만드는 법, 의외로 쉽네!

간장떡볶이 만드는 법에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 달콤하고 짭짤한 간장과 쫄깃쫄깃한 떡은 환상의 조합이다. 기존 떡볶이처럼 맵지 않아 어린이의 간식으로 많은 사랑을 받고 있다. 간장의 효능과 간장 떡볶이 만드는 법을 알아본다.간장은 콩을 삶아 메주로 만든..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/26 13:21
대만 연구팀 "영지버섯, 체중 증가 막는 데 효과"

약용 버섯으로 잘 사용되는 영지버섯이 체중 증가를 늦춰주는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.대만 창긍대학 연구팀이 갓 태어난 쥐들을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 2개월간 단순 고지방식을 섭취하게 하고, 다른 한 그룹은 고지방식과 함께 영지버섯 추출물을 먹였..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/26 11:09
옆구리살 빼는 운동, 올여름에는 꼭!

옆구리살 빼는 운동에 관심이 쏠리고 있다. 옷차림이 얇아지면서 옆구리살 때문에 고민하는 사람이 늘었기 때문이다. 옆구리는 살이 찌기 쉬워 항상 신경 써야 하는 부위다. 과식이나 폭식으로 살이 찌면 가장 먼저 티가 나는 곳이기도 하기 때문이다. 집에서 할 수 있는..

다이어트박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/24 14:53
내몸의 시한폭탄 '내장지방', 어떻게 없앨까?

겉으로는 날씬해 보이지만 성인병의 고위험군인 사람이 있다. 팔·다리가 가늘고 배만 나온 사람이라면 내장지방형 비만인 사람이다. 내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 과도하게 지방이 축적된 상태를 말한다.내장지방은 염증 물질을 분비하는데..

다이어트박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/24 10:00
아침엔 포도·블루베리… 활력 더하고 두뇌 자극, 저녁엔 복숭아..

여름에 수분을 보충하고 기력을 회복하는 간편한 방법은 과일을 먹는 것이다. 하루에 적당량의 과일을 잘 먹으면 보양식이 따로 필요 없다고 할 정도다. 대표적인 여름 과일로는 참외·수박·복숭아·포도 등이 있는데, 여기에는 비타민을 비롯해 각종 무기질, 식이섬유..

푸드한희준 헬스조선 기자2015/06/24 09:00
차마고도의 절경, 제철 송이버섯·중국 4대 요리 즐기자

헬스조선은 9월 1~4일(3박 4일) '차마고도(茶馬古道) 힐링여행'을 진행한다. 중국 차와 티베트의 말을 주고받던, 인류 역사상 가장 오래된 교역로인 중국 차마고도를 즐기려면 9월 초순이 가장 좋다. 히말라야산맥 줄기인 옥룡설산(5596m)과 사냥꾼을 피해 호랑이가 건너..

힐링이야기2015/06/24 07:30
100세 시대 두근두근 심장혈관이야기 1 외

100세 시대 두근두근 심장혈관이야기 1급성심근경색, 돌연사 같은 심장혈관질환은 우리나라의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히는 위협적인 병이다. 심혈관질환을 극복하는 법을 연구하는 전문의들이 모인 '심혈관연구원'에서 심장혈관에 대한 모든 것을 알려주는 책을 출간..

책/문화2015/06/24 06:30
천연 항균제 프로폴리스, 어떻게 만들어지나?

벌집은 수없이 많은 일벌이 들락거려 세균이 득실거릴 것 같지만, 실제로는 천연 무균실(無菌室)이다. 바로 프로폴리스의 효능 덕분이다. 꿀벌은 벌집 안에 가득 담겨 있는 꿀과 여왕벌 등을 보호하고자 방어 물질을 발라 놓는데 이것이 바로 프로폴리스다. 꿀벌은 천연..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/22 14:01
참다랑어의 특징, ' DHA가 가득'

참다랑어는 칼로리와 지방은 적고, 영양은 풍부하다는 특징이 있다. 우리가 즐겨 먹는 참치가 바로 다랑어인데, 참다랑어는 다랑어 종류 중에서도 크기가 큰 대형참치이다. 참다랑어는 DHA가 풍부하다. 참다랑어는 등푸른생선 중에서 가장 많은 DHA를 함유하고 있다. DH..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/22 10:32
태극권 10분으로 목덜미를 시원하게

무거운 머리를 지탱해야 하는 목은 늘 피곤하다. 특히 자세가 안 좋은 이들에게는 통증까지 동반될 수 있다. 쉽고 간단한 태극권 동작으로 뻐근한 목덜미를 시원하게 풀고 머리도 상쾌하게 해보자. 목 운동과 마사지로 뻐근한 목을 시원하게척추에서 연결된 어깨 위쪽, ..

다이어트피트니스에디터 배만석2015/06/19 09:10
참외 칼로리, 100g당 27kcal이지만 영양분은 '만점'

여름철 과일인 참외 칼로리에 관심이 쏠리고 있다. 수박과 함께 여름철 대표 과일로 꼽히는 참외는 칼로리가 100g당 27kcal에 불과하다. 하지만 영양소는 풍부해 다이어트 중인 사람들이 먹어도 부담이 적다.참외는 수박과 마찬가지로 수분 함량이 90% 가까이 돼 체내 노..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/18 14:44
60~70년대 영양제 대명사 ‘원기소’ 이마트 출시

건강기능식품 전문생산기업 코스맥스바이오가 과거 영양제의 대명사로 널리 알려진 ‘원기소’를 이마트에 출시했다. 원기소는 1960년~ 1970년대 영양보충용 제품으로서 인기를 끌었던 제품이다.원기소에는 효모 등 50%가 식물성 단백질로 구성돼 있으며, 비타민B..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/06/18 10:33
버섯의 효능, 종류만큼 효능도 다르네?

버섯의 효능에 관심이 쏠리고 있다.버섯은 '채소 고기'라고 할 정도로 무기질과 단백질이 풍부하다. 또한, 수분이 80∼90%에 이르는 고단백·저열량의 다이어트 식품이다.버섯은 종류에 따라 각각 다른 영양 성분을 가지고 있다. 송이버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 ..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/18 10:12
백선생 "이번엔 카레다", 카레 효능은?

백종원 카레 레시피가 공개됐다. 16일 방송된 tvN '집밥 백선생'에서 백종원은 네 명의 제자들에게 카레 레시피를 전수했다. 백종원은 특히 양파를 오래 볶아 단맛이 나게 만들어야 한다고 말해 눈길을 사로잡았다. 간편하고 맛있는 카레를 효능은 어떤 것이 있는지 알아..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/17 10:18
매실의 효능, 천연 소화제!

매실이 본격적으로 출하되면서 매실의 효능에 관심이 쏠리고 있다. 매실은 6월 제철 과일로 구연산 함량이 높아 시고 단 맛이 특징이다. 매실의 효능에 대해 알아본다.매실에 있는 구연산은 당질 대사를 촉진해 피로해소를 돕는다. 매실에 풍부한 유기산은 위장 기능을 ..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/16 11:01

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