당신의 건강가이드 헬스조선

책/문화2014/09/17 07:00

인바디 검사도 측정하는 법이 따로 있다?

다이어트를 하는 사람은 수시로 몸무게를 재면서 체질량지수(BMI)를 계산한다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 수치인데 이 값이 8.5~23까지는 정상이고 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30 이상은 고도비만, 35 이상은 초고도비만으로 분류한다. 하지만 이 방법은 몸..

다이어트권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/16 10:26

20~30대 초고도비만 여성, 12년전보다 6배 늘어

지난 12년동안 체질량지수(BMI) 35 이상의 초고도비만이 2.9배 증가한 것으로 나타났다. 지금까지 초고도비만과 고도비만은 유병률이 낮아 국내 현황을 분석하기가 쉽지 않았다. 국민건강보험공단은 2002년부터 2013년까지 12년간의 일반건강검진 빅데이터를 활용해 고..

다이어트이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/16 10:03

살찌기 쉬운 계절 가을, 식욕 다스리는 비법은?

천고마비의 계절 가을에는 사람도 살찌기 쉽다. 무더운 여름철에 뚝 떨어졌던 입맛이 돌아오면서 식욕이 활활 타오르기 때문이다. 가을에 낮아진 기온 탓에 움츠러들어 운동까지 소홀히 하면 나도 모르는 사이에 몸무게 앞자리가 바뀌어있게 된다. 이러한 사태를 막기 위..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2014/09/15 14:38

추석에 살 찐 딸에게 면박주면 안 되는 이유

살이 찐 사람에게 경각심을 일깨워주기 위해 '뚱뚱하다'는 말을 하는 경우가 있다. 그런데 오히려 뚱뚱하다는 말을 자주 들을수록 몸무게가 늘어날 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지런던 연구팀이 4년간 50세 이상 남녀 3000명을 조사한 결과, 자..

다이어트이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/13 08:00

한국인 라면 섭취 세계 1위… "양배추를 넣어라"

한국인 라면 섭취가 세계 1위로 나타났다. 세계 인스턴트 라면 협회 조사 결과에 따르면 지난해 한국인의 라면 섭취량은 1인당 74.1개로 세계 1위를 기록했다. 이는 한국인들이 5일에 한 개꼴로 라면을 섭취한다는 것을 의미한다. 이와 관련해 미국 하버드대 연구팀은 라..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/11 10:46

자전거 타기 좋은 길

성큼 다가온 가을의 정취를 만끽하기에 자전거 타기만큼 좋은 것이 있을까. 청명한 가을하늘 아래 귓가를 스치는 선선한 바람을 가로 지르면서 자연이 선사하는 절경을 한껏 느껴 보자. 산과 바다, 지나온 역사가 생생하게 느껴지는 유적지를 느낄 수 있는 자전거길을 소..

다이어트피트니스김련옥 기자2014/09/09 08:30

시금치가 다이어트에 좋은 이유

시금치가 식욕을 억제해 체중감량에 도움을 준다는 연구결과가 발표됐다. 스웨덴 룬드대학의 연구에 따르면 시금치 추출물이 식욕을 95% 억제하는 것으로 밝혀졌다. 연구진이 과체중 여성 38명을 두 그룹으로 나눠 19명에게는 매일 아침 식사 전 시금치 추출물 5g이 들어..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/08 13:00

풍성한 한가위, 음식만큼은 날씬하게 먹자!

추석은 온 가족이 함께 모이는 즐거운 날이지만 다이어트를 하는 사람들에게는 '적'이다. 추석에는 음식 종류가 많고 특히 기름진 음식이 많아 살이 찌기 쉽다. 이에 식품의약품안전처는 명절·제사 때 많이 먹는 음식의 열량, 나트륨 등 영양성분을 제공하는 '명절·제..

푸드한희준 헬스조선 기자2014/09/08 07:00

추석 선물로 받은 홍삼, 먹으면 안 되는 사람은…

추석을 맞아 홍삼으로 만든 건강기능식품을 선물로 주고 받는 경우가 많다. 그런데 홍삼은 누구에게나 다 좋은 것은 아니다. 복용하는 사람의 건강 상태에 따라 역효과가 발생할 수 있다. 홍삼을 복용할 때 주의사항에 대해 알아보자. 홍삼은 피로 회복을 돕고 혈소판 응..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/06 07:00

‘꽃청춘’ 따라 남미 대륙 누벼보자!

"환상적인 호수인 하얀 블랑카, 붉은 콜로라다, 푸른 베르데. 만년설을 배경으로 먹이를 먹고 있는 플라밍고, 형형색색의 민둥산, 바람과 세월에 의해 생겨난 아르볼 데 피에드라(바위 나무)는 다른 행성에 온 듯한 느낌을 준다. 초현실주의 대표 화가인 달리는 우..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/09/04 16:52

태권도의 날, 골다공증·심혈관질환 예방하는 효과보려면…

매년 9월 4일은 '태권도의 날'이다. 태권도가 올림픽 정식종목으로 채택된 1994년 9월 4일을 기념해 2006년 세계태권도연맹이 지정했다. 태권도는 손과 발을 이용해 공격·방어하는 무도로, 어린이의 성장 발육, 청장년과 노인의 체력 증진에 큰 효과가 있다. 태권도의 ..

피트니스권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/04 15:37

맛과 건강 모두 챙긴다! 우리 돼지고기 이용한 특급 레시피

명절에는 어쩔 수 없이 고기를 가까이 하게 된다. 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환자들에게는 부담이 아닐 수 없다. 하지만, 우리 돼지고기를 이용하면 건강하고 맛있는 고기 먹기가 가능하다. 맛과 영양을 모두 잡은 건강 한돈(韓豚) 레시피만 있으면 명절 고기 걱정은..

푸드구성 김련옥 기자2014/09/04 14:20

송편 만드는 방법, 저칼로리 '호박송편' 만들어 보세요

추석 연휴가 다가오면서 송편 만드는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 올 추석에는 이색적인 송편을 맛보고 싶다면 다양한 영양 성분을 함유하면서 칼로리가 낮은 호박송편을 만들어보자. 호박은 레시틴과 필수 아미노산을 다량 함유하고 있어서 두뇌에 좋을 뿐 아니..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/04 11:02

[건강 서적]약을 버리고 몸을 바꿔라

"당장 죽는 병도 아닌데 심각할 거 있나?" 많은 사람들이 만성질환에 대해 가진 인식이다. 하지만 당뇨병, 고혈압, 간 경화, 심근경색 등 중증 만성질환은 이미 세포 기능도가 정상의 10% 수준에 불과할 때 나타나는데, 이는 우리 몸이 심각한 상태에 놓여있다는 신호이..

책/문화이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/03 17:26

잘못 알려진 독버섯 상식, 독버섯은 색깔이 화려하다? "NO"

지난 2일 식품의약품안전처는 독버섯에 대한 올바른 정보를 제공하기 위해 '야생버섯 채취 주의!'를 리플렛으로 제작하여 제공한다고 밝혔다. 주요 내용은 잘못 알려진 독버섯 상식과 버섯 채취 주의사항 및 응급조치요령 등이다. 식약처는 경험이 풍부한 전문가가 아니..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/03 15:11

이국주 남동생이 폭로한 '탄수화물 중독'이란?

개그우먼 이국주는 지난 2일 방송된 tvN '현장토크쇼 택시'에서 현재 고등학교에 재학 중인 남동생을 공개했다. 이국주의 남동생은 "누나가 많이 먹느냐"는 질문에 "명절날 어머니가 버섯전을 하면 옆에서 계속 집어먹는다. 그리고 한 끼에 밥을 3공기 정도 먹는다" 며,..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/03 11:34

라이프

온천욕·단풍·숲 걷기 명상…심신 건강 찾아 떠나는 가을여행

선수 움직임에서 승패를 읽는 재미 '배드민턴'

3초 내 세바퀴 공중돌기의 비결은 코어근육 '기계체조 도마&..

[건강 서적] 약을 버리고 몸을 바꿔라

인바디 검사도 측정하는 법이 따로 있다?

20~30대 초고도비만 여성, 12년전보다 6배 늘어

살찌기 쉬운 계절 가을, 식욕 다스리는 비법은?

추석에 살 찐 딸에게 면박주면 안 되는 이유

한국인 라면 섭취 세계 1위… "양배추를 넣어라"

자전거 타기 좋은 길

시금치가 다이어트에 좋은 이유

풍성한 한가위, 음식만큼은 날씬하게 먹자!

추석 선물로 받은 홍삼, 먹으면 안 되는 사람은…

‘꽃청춘’ 따라 남미 대륙 누벼보자!

태권도의 날, 골다공증·심혈관질환 예방하는 효과보려면…

맛과 건강 모두 챙긴다! 우리 돼지고기 이용한 특급 레시피

송편 만드는 방법, 저칼로리 '호박송편' 만들어 보세요

[건강 서적]약을 버리고 몸을 바꿔라

잘못 알려진 독버섯 상식, 독버섯은 색깔이 화려하다? "NO"

이국주 남동생이 폭로한 '탄수화물 중독'이란?