당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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혹사당한 중·장년층 간, 활력 되찾아 100세까지 거뜬하게 ①

2017년 연중기획 ‘50+ 건강 리모델링(remodeling)’을 연재하며50대 전후의 중·장년층은 인생 이모작을 준비하는 시기로, 행복한 제2의 삶을 누리기 위해 자신의 건강부터 리모델링(재수선)해야 한다. 오래된 아파트를 리모델링하듯 우리 건강상태를 꼼꼼히 점검하고 ..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/08/03 10:02
한국인에게 부족한 대표 영양소 10 ③

PART 3 영양소 똑똑하게 챙기는 방법우리 몸에 필요한 영양소와 해당 영양소가 풍부한 식품에 대해 알아봤다. 하지만 한 가지 빼놓지 말아야 할 것이 있다. 바로 영양소마다 제대로 복용하기 위한 조리법이나 섭취 시간이 다르다는 점이다. 영양소를 똑똑하게 챙기기 위..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/07/11 10:50
한국인에게 부족한 대표 영양소 10 ②

PART 2 한국인에게 부족한 영양소 10칼슘 국민 70%가 적게 섭취부족 섭취 현황우리나라 국민 10명 중 7명은 칼슘 권장량의 75% 미만으로 섭취하고 있는 것으로 나타났다. (2015 국민건강영양조사)결핍 시 문제점 칼슘 결핍은 성장기 청소년에게 치명적이다. 성장기..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/07/07 09:00
한국인에게 부족한 대표 영양소 10 ①

칼슘, 칼륨, 셀레늄, 오메가3, 철분, 엽산, 리보플라빈, 비타민 A·C·D■한국인의 영양 부족 실태■무엇이 문제이며, 어떻게 보충하나 음식 등을 통해 섭취하는 영양소는 우리 몸을 구성하고, 인체의 다양한 장기가 제 기능을 하도록 하는 데 필수다. 하지만 현대..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/07/03 08:00
굳고 퇴화한 뇌…말랑말랑, 생생하게 되돌려볼까 ②

Part 3 뇌 건강을 유지하는 방법 8가지나이 들면 뇌세포가 줄어드는 것은 사실이다. 하지만 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포 수가 아니다. 뇌를 자주 사용할수록 뇌세포 연결망이 촘촘해진다. 뇌세포 연결망이 많고 촘촘할수록 뇌가 건강하다고 평가한다. 뇌는 열심히..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/05/11 15:12
굳고 퇴화한 뇌…말랑말랑, 생생하게 되돌려볼까 ①

중장년이 되면 자꾸 깜빡 잊어버리는 일이 잦아진다. 조금 전 들은 이야기도 뒤돌아서면 기억이 안 난다. 기억력이 나빠져 치매가 되지 않을까 두려움이 앞선다. 하지만 걱정하지 마시라. 중장년의 뇌도 어떻게 대처하느냐에 따라 노화를 늦출 수 있다. 운동을 하면 근육..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/05/08 15:26
많고 탈 많은 유행 디톡스 점검 진짜 디톡스는 이것이다! ③

PART 5 해독 식품 vs 독이 되는 식품 음식은 인체가 필요로 하는 영양분을 제공해줄 뿐만 아니라, 독성물질이나 화학물질의 피해를 줄이고 극복하는 데에도 중요한 역할을 한다. 음식이 공급하는 다양한 영양분이 체내 면역력을 높이고, 독성물질의 흡수를 방지하거나 배..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/05/08 10:29
말 많고 탈 많은 유행 디톡스 점검 진짜 디톡스는 이것이다! ②

PART3제대로 디톡스하는 방법잘못된 디톡스는 우리 몸을 망치는 원인이 되지만, 체내 독소를 배출하는 것이 건강에 도움이 되는 것은 사실이다. 이 때문에 전문가들은 정해진 규칙에 따라 올바른 디톡스 방법을 실천하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다. 우리 몸을 ..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/05/04 09:24
말 많고 탈 많은 유행 디톡스 점검 진짜 디톡스는 이것이다! ①

■유행하는 디톡스요법, 정말 독을 빼줄까 ■효과 검증된 디톡스 방법은? 요즘 TV 건강·미용 프로그램을 보면 체내 독소 배출에 도움을 준다는 각종 ‘디톡스요법’이 연일 소개된다. 특히 세계적인 가수 비욘세, 배우 기네스 펠트로, 모델 미란다 커 등 할리우드 연예..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/05/01 07:00
음식 삼키기 어려운 연하장애, '흡인성 폐렴' 유발한다 ..

노년층에 많은 ‘흡인성 폐렴’흡인성 폐렴은 노년층 폐렴 환자의 20~30%를 차지한다는 보고가 있을 정도로 노년층에 많이 발생하는 질환이다. 노년층은 기저 질환이나 노화로 인해 연하운동(음식물을 씹어 삼키는 능력)에 관여하는 신경이나 근육의 감각이 떨어져 있는..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/03/30 08:30
지긋지긋한 변비, 증상별로 어떤 약이 효과 있나

변(便)을 주기적으로 보지 못하거나, 변을 볼 때 힘을 심하게 줘야하는 변비 환자들이 증상을 개선하기 위해 가장 쉽게 찾는 것이 변비약이다. 실제로 대한대장항문학회의 조사 결과에 따르면 변비환자 10명 중 1명은 변비 증상을 스스로 해결하기 위해 변비약을 복용한..

건강정보이현정 헬스조선 기자2017/01/28 15:00
국내 지진 연이어 발생… 반드시 알아둬야 할 '지진 대비 매..

한반도가 ‘지진 안전지대’라고 생각하는 이는 이제 없을 것 같다. 지난해 9월 12일 경북 경주에서 규모 5.8의 강진이 발생한 것에 이어 지난 6일에도 경주에서 규모 2.2의 지진이 다시 한 번 발생했다. 갑작스러운 재난에 어떻게 대처해야 할지 알아두지 않으면 부상당..

기타강승미 헬스조선 기자 2017/01/09 07:00
겨울철 불청객 독감 예방 대책

독감은 ‘심한 감기’로 오해하기 쉽지만, 그렇지 않다. 독감은 인플루엔자바이러스에 감염되는 질환이다. 그저 옷을 따뜻하게 입는다고 예방할 수 있는 것이 아니라는 얘기다. 올겨울, 독감 물리치는 방법을 알아봤다. 독감은 감기와 전혀 다른 질병감기가 심하면..

건강정보강승미 헬스조선 기자2016/11/10 16:18
사망까지 이르는 ‘식품 알레르기’, 어떻게 피하고 대처할까

생명을 유지하는 먹을거리인 식품이 어떤 이에게는 생명을 위협하는 것일 수 있다. 음식물에 의해 일어나는 알레르기 반응인 식품 알레르기는 심한 경우 알레르기 쇼크가 일어나 목숨을 잃을 위험이 있다. 가벼이 여기고 지나가서는 안 될 식품 알레르기는 무엇인지, 어..

건강정보강승미 헬스조선 기자2016/09/30 09:20
‘골골 100세’ 피하려면 고혈압부터 잡아라

자신의 혈압이 높은지 몸으로 느끼긴 어렵다. 하지만 혈압이 높으면 심장은 물론 뇌, 눈, 팔, 다리까지 손상 입을 수 있다. 몸이 서서히 병드는 것이다. 그 때문에 주기적으로 혈압을 체크·관리하지 않으면 수명이 단축되는 게 당연지사라고 전문가들은 말한다.한국인 ..

건강정보이해나 헬스조선 기자2016/07/06 14:41
균형식단이 슈퍼푸드다

건강한 식단이란 무엇일까? 사람들은 저열량 식단, 슈퍼푸드를 사용한 식단, 고단백질 식단 등 다양한 식단을 떠올린다. 그러나 특정 영양소를 많이 먹는다거나, 좋은 음식으로 알려진 재료만 사용한다고 해서 건강한 식단이라고 할 수 없다. 이에 <헬스조선>은 한..

특집기사김수진 헬스조선 기자2016/06/20 11:28
영양분 높이고 맛과 향 좋게 하는 아주 똑똑한 조리법 22

같은 식재료라도 어떻게 조리하느냐에 따라 천차만별이다. 식재료 속 영양분을 최대한 흡수하고, 맛과 향을 더욱 좋게 하는 과학적인 조리법으로 건강과 입맛을 모두 챙기자. Part 1. 영양분 살리는 조리법 15가지식재료 속 영양분을 온전히 흡수하는 것이야말로 건..

푸드뉴트리션취재 김민정2016/06/04 09:30
라면, 변성전분, 난각칼슘…대체 무슨 뜻이지?

건강을 챙기려면 식품라벨을 꼼꼼히 읽으라지만, 깨알같이 작은 글씨는 읽기도 힘들뿐더러 어떤 것을 주의 깊게 살펴봐야 할지 난감할 때가 있다. 변성전분, 면류첨가알칼리제, 탄산수소칼륨 등 전문 용어가 많아서 무슨 뜻인지 알기 어렵다. <헬스조선>은 우리가..

건강정보취재 강승미 기자2016/04/20 09:30
품격있는 노후 삶을 위한 필수품, 연금 투자 가이드

은퇴 후 소득원 중 가장 큰 것이 연금이다. 연금은 노후에 최소한의 생활을 벗어나 품격 있는 삶을 살 수 있게 해준다. 40~50대가 더 이상 미루면 안 되는 연금 투자 가이드를 살펴본다.40~50대에게 은퇴 후 필요한 노후자금 마련은 먼 훗날 이야기처럼 들린다. 노후자금..

건강정보취재 김민정2016/02/22 10:04
건강수명 확실히 늘리려면 금연·금주부터 시작하라

100세 시대를 사는 현대인에게 가장 중요한 것은 건강수명이다.노년기에 아파서 10년 동안 병원 신세를 져야 한다면 그것만큼 불행한 삶도 없다.흡연과 과음이 건강수명에 미치는 영향을 살펴보고, 건강수명을 늘리기 위한 금연·금주법을 소개한다. PART01흡연·..

특집기사취재 김민정2016/02/18 09:44

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