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“아침에 빵 대신 먹으면 체중 감소”… 임미숙 ‘이것’..

[26/02/21 00:01]

개그우먼 임미숙(62)이 달걀을 활용한 음식 레시피를 소개했다.최근 임미숙은 자신의 유튜브 채널에서 “맨날 지겨워서 달걀로 뭐를 해 먹을까 하다가 만든 요리”라며 달걀 프라이 간장조림을 만들었다. 달걀 프라이..
'만능' 아냐… 프로바이오틱스 복용이 위험한 사..

[26/02/20 22:00]

프로바이오틱스 영양제를 '만능'으로 생각하는 사람이 많다. 식품의약품안전처는 프로바이오틱스를 ▲유해균을 억제하고 ▲
“간장으로 차를?” 선재스님이 아플 때 마신다는 ‘간장..

[26/02/20 19:00]

국내 사찰음식 명장 1호 선재 스님이 셰프들에게 ‘간장차’를 소개했다.지난 17일 방송된 MBC 시사교양프로그램 ‘밥상의 발견’에 선재스님이 출연했다. 선재스님은 “스님들은 아프면 간장을 먹는다”며 “밥 먹기..
단백질 효과 극대화하려면 '이렇게' 드세요

[26/02/20 17:26]

하루에 단백질을 얼마나 어떻게 섭취해야 효과를 극대화할 수 있을까. 이를 헷갈리는 사람들에게 영국 일간지 ‘데일리 익스프레스’에서 가정의학 전문의 아미르 칸 박사가 명확한 기준을 제시했다. 칸 박사는 “여..
다이어트·변비에 좋은 치커리…또 어떤 이점이?

[26/02/20 17:04]

국화과 식물인 치커리는 장 건강·체중 관리·혈당 조절·염증 완화·간 보호 등 여러 측면에서 효능이 있다. 치커리는 원래 유럽과 중동 지역에서 채소와 약용 식물로 오랫동안 사용됐다. 한국에서는 샐러드용 채소..
지긋지긋한 변비 탈출 원한다면...‘이 과일’ 꾸준히 먹..

[26/02/20 16:58]

변비로 고생 중이라면 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 특히 불용성 식이섬유는 장 내에서 수분을 끌어들여 변의 부피를 증가시키고, 장 운동을 촉진해 배변을 유도한다. 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는 과일..
혈당 안정에 좋은 ‘저항성 전분’ 쉽게 먹는 방법은?

[26/02/20 15:27]

장내 미생물의 균형을 개선하고 혈당을 안정시키는 방법으로 ‘저항성 전분’이 거론된다.저항성 전분은 장 건강을 지키는 데 효과적인 영양소 중 하나다. 장 속 미생물들이 저항성 전분을 분해하면서 염증을 줄이고..
아이들 '건강한 정신' 위한다면… '이것..

[26/02/20 15:08]

가당 음료가 청소년 불안장애 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 영국 본머스대 연구팀이 가당 음료 섭취와 정신건강 간의 상관관계를 조사한 9건의 연구 데이터를 분석한 결과, 당분이 많이 함유된 음료를 ..
“3주면 빠진다” 한고은, ‘급찐급빠’ 식단 공개… 대..

[26/02/20 12:00]

배우 한고은(50)이 다이어트 식단을 공개했다.지난 19일 한고은은 자신의 유튜브 채널에 ‘52세에 허리 24인치 유지하는 한고은의 부기 싹 다이어트 보양식’ 영상을 게재했다. 이날 영상에서 한고은은 “작년 12월 ..
아메리카노 vs 카페라떼...공복 모닝커피, 뭘 마셔야 할..

[26/02/20 11:42]

아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 커피를 찾는 이들이 많다. 카페인의 각성 효과를 통해 비몽사몽한 정신을 깨우기 위해서다. 하지만 공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 부담을 준다. ◇빈 속 모닝커피, 혈당..

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