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- “콜레스테롤 수치 높인다”… 단백질 많아 좋은 줄 알았..
- [26/05/18 15:30]
- 육포는 단백질 함량이 높고 휴대가 간편한 간식이다. 운동을 할 때 에너지 보충용으로 소량 먹는 건 괜찮지만, 과도한 섭취는 피해야 한다. 건강 매체 ‘이팅웰(EatingWell)’이 육포 과다 섭취가 건강에 미치는 영향..
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- SNS서 유행 중이라는 ‘웰니스 샷’… 식초와 ‘이것’ ..
- [26/05/18 14:10]
- 사과식초와 강황을 섞어 만든 ‘웰니스 샷’이 소셜미디어를 중심으로 인기를 끌고 있다. 혈당 관리와 체중 감량, 피부 관리에 도움이 된다는 이유에서다. 이와 관련해 지난 17일(현지 시각) 미국 공인 영양사 사라 ..
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- 선크림 말고도… 피부암 막으려면 ‘이것’ 먹어라
- [26/05/18 12:50]
- 피부암 예방의 핵심은 자외선 차단이다. 자외선 차단제를 꼼꼼하게 사용하고 햇빛 노출을 최소화하는 등 피부를 보호해야만 한다. 이와 더불어 피부암 위험을 낮추는 보조 역할로 특정 식품을 더 열심히 챙겨 먹는 방..
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- “혈당 천천히 올라” 신애라, 빵 레시피 공개… ‘이것..
- [26/05/18 11:50]
- 배우 신애라(56)가 자신만의 건강한 빵 레시피를 공개했다.지난 15일 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 “평소에 빵을 좋아하는 빵순이다”라며 “빵 안에는 밀가루부터 해서 버터, 우유, 방부제 등이 들어간다”고 ..
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- “아침에 절대 먹지 마라”… 의사가 피하는 음식, 뭐지..
- [26/05/18 11:10]
- 아침에 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 헷갈릴 때가 있다. 의사들은 어떤 음식을 아침으로 먹을까? 영상의학과 전문의 박원정 원장은 자신의 유튜브 채널을 통해 평소 즐겨 먹는 아침 식단과 피하는 음식들을 소개..
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- “소화 잘 되고 혈당 안정” 박정수, 아침마다 ‘이것’..
- [26/05/18 03:01]
- 배우 박정수(72)가 아침 식단을 공개했다.최근 박정수는 자신의 유튜브 채널을 통해 아침 식사를 준비하는 모습을 공개했다. 이날 박정수는 로메인 상추 샐러드와 토마토 달걀 볶음을 만들었다. 그는 “로메인 상추로..
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- “식전에 먹으면 혈당 뚝”… 내과 의사 추천한 ‘이 음..
- [26/05/18 00:00]
- 내과 전문의 김태균 박사가 ‘혈당 뚝 떨어지는’ 음식으로 견과류를 꼽았다.지난 14일 유튜브 채널 ‘닥터딩요’에서 김태균 박사는 “견과류는 너무 좋은 식품이다”라며 “호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류를 많이..
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- 의사들이 “밥은 가급적 집에서 먹으라”는 이유… 논문..
- [26/05/17 17:01]
- 현대인은 매일 초가공식품과 함께하는 삶을 산다. 최근 학술지 ‘유럽 심장 저널’에 초가공식품 섭취에 관한 학계의 임상적 합의가 게재됐다. 유럽심장학회와 유럽예방심장학회 주도로, 심장내과 전문의들이 환자의..
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- “충분히 즐겼다” 생각하며 먹으면, 살 빼는 데 도움
- [26/05/17 15:30]
- 건강한 체중을 유지하려면 무엇을 먹는지 못지않게 음식에 대한 사고방식도 중요하다는 분석이 나왔다. 음식을 온전히 즐겨야 식욕·섭취량을 성공적으로 조절할 수 있다는 설명이다. 미국 미시간대 심리학과 교..
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- “나잇살 막아준다”… 갱년기 오면 ‘이렇게’ 먹어라
- [26/05/17 10:02]
- 갱년기 여성은 건강을 위해 식단을 이전과는 다르게 구성할 필요가 있다. 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체 대사 체계 전반이 달라지기 때문이다. 미국여성의사협회 소속이자 산부인과 전문의인 스..
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