-
- 자연 식품에 심장 지키는 성분 들어있다던데… 구하기 쉬..
- [25/11/30 09:30]
- '폴리페놀'이 풍부한 식단을 꾸준히 먹으면 장기적으로 심장병 등 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 폴리페놀은 식물에서 자연적으로 나오는 항산화 성분으로, 체내 활성산소를 제거해 세포 손..
-
- 겨울철에 인기 많은 단호박죽, ‘이런 사람’은 피해야
- [25/11/30 07:30]
- 찬 바람이 불어오면 따뜻한 단호박죽 한 그릇이 생각난다. 단호박죽은 속을 편안하게 해주는 부드러움과 달콤한 맛 덕분에 간식은 물론, 겨울철 감기 환자들의 영양 보충식으로도 자주 선택된다. 다만 혈당을 관리해..
-
- ‘고지혈증’ 판정 받은 사람, 오늘부터 ‘이 음식’과 ..
- [25/11/30 07:02]
- 고지혈증이 있다면 항산화 영양소가 가득한 과일과 채소 그리고 견과류를 즐겨 먹자. 항산화 영양소를 충분히 섭취하는 것이 고지혈증 환자의 사망 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 있다. 중국 저장대 의과대학 부속병..
-
- 살 빼려 '이 콩' 먹는다? 오히려 체중 늘 수도…..
- [25/11/30 05:30]
- 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 도움이 된다고 흔히 알고 있다. 종류에 따라 맞을 수도, 틀릴 수도 있다.감자·옥수수 같은 일부 채소는 체중 감량 효과가 없다는 연구결과가 발표된 바 있다. ..
-
- 추워지면 생각나는 홍시… 변비 유발한다는 말, 사실일까..
- [25/11/29 13:00]
- 추워진 날씨와 함께 홍시의 계절이 돌아왔다. 감의 떫은맛이 제거되고 단맛이 깊어지며 말랑말랑해진 홍시는 우리나라 사람들이 가장 사랑하는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 하지만 동시에, 홍시는 변비를 유발한다는..
-
- “혈당 높이고 폐암도 유발”… ‘이 음식’ 무조건 줄여..
- [25/11/29 12:30]
- 흰빵, 탄산음료 등 혈당을 빨리 높이는 음식이 당뇨병뿐만 아니라 폐암 위험도 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 충칭대병원 연구팀은 식습관이 폐암 발생에 어떤 영향을 주는지 알아보기 위해 미국의 대규모..
-
- 커피 맛 심심할 때, 설탕 대신 ‘이것’ 넣으니… 혈당 ..
- [25/11/29 07:38]
- 커피 맛이 어쩐지 심심할 때가 있다. 설탕을 넣으면 혈당이 오르고 만다. 이럴 땐 시나몬 가루가 보다 건강한 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 그리고 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이에 염증..
-
- “살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘..
- [25/11/29 05:30]
- 비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은..
-
- 설탕도 싫어, 스테비아도 싫어… 그럴 땐 ‘이것’ 드세..
- [25/11/29 05:00]
- 프랑스의 한 영양사가 설탕의 대체제로 ‘아가베 시럽’을 추천했다.지난 24일(현지 시각) 프랑스 건강 전문지 ‘상테 매거진’에는 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 아가베 시럽이 소개됐다. 프랑스 공인 영양..
-
- “단백질 채우기 좋아” 최화정이 추천한 ‘이 음식’, ..
- [25/11/29 00:01]
- 방송인 최화정(64)이 단백질이 풍부한 식품으로 콩을 추천했다.지난 20일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 건강한 먹거리로 팟타이를 만드는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 “단백질 하면 우리가 닭가슴..
이전 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 다음 [13/1291]
