헬스조선 캘린더뉴스

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06.

06.13-06.19

노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야: 노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 ..

민망한 섹스 방해꾼, 질방귀를 아시나요?: 부부 사이에 터야 하는 건 방귀뿐이 아니다. 성관계 도중 바람 빠지는 소리가 들릴 때 서로 민망한 웃음으..

장맛비가 들이쳐도 창문을 열어야 하는 이유: 곧 장마다. 장마철엔 설사 집에 비가 들이치더라도 환기하는 걸 잊지 말아야 한다. 습도가 올라가면서 호흡..

매일 쓰는 종이컵·프라이팬 속 ‘이것’, 여성 고혈압 주범?: ‘과불화화합물(per- and polyfluoroalkyl substances, PFAS)’이 중년 여성의 고혈압 발병 위험을 높일 수..

아직도 '이 자세' 하세요? 골반 뒤틀려…: 우리나라는 과거부터 '좌식문화'가 발달해 양반다리를 수시로 하는 사람이 많다. 하지만 양반다리는 몸에 ..

배에서 '이 소리' 나야, 진짜 배고픔… 가짜 배고픔에 속지 말아야: 살이 쉽게 찌는 이유 중 하나가 '가짜 배고픔'에 속기 때문이다. 다이어트에 성공하려면 내가 진짜 배가 고..

칼에 찔렸다… 칼 빼야 할까 그대로 둬야 할까: 삶은 예상치 못했던 일들로 가득하다. 개중에는 생명이 위협받는 응급상황도 있기 마련이다. 응급상황에선 ..

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06.

06.06-06.12

뱃살 빼려면 '이것' 섭취 줄이는 게 핵심: 한국은 세계에서 비만율이 상대적으로 양호한 나라로 꼽힌다. 전문가들은 이에 대해 너무 무리하지만 않으..

뱃살 빼는 게 목표라면… ‘이 때’ 운동해야: 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 ‘시간(양)’만큼 ‘시간대’ 또한 중요하다. 같은 운동이어도 사람에 ..

60세 되면 인지기능 떨어져 은퇴? ‘정년’ 기준 합리적인가: 몇 세부터 노인인가. 사회보장제도에서 노인의 연령 기준은 대부분 65세다. 노인들 스스로는 70.5세부터 노..

‘이런 꿈’ 자주 꾸면 파킨슨병 의심: 잦은 악몽은 스트레스의 상징이다. 그러나 노인에겐 파킨슨병의 지표가 될 수도 있다. 최근 한 주에 한 번 ..

나도 몰랐던 '이 습관'… 정자 질 떨어뜨려: 난임 부부가 늘어나고 있는 가운데, 남성의 정자 질 저하가 원인이 되는 경우가 많다. 질이 떨어진 정자를 ..

살 빼는 데 도움되는 '음료' 3가지: 미국의 유명 식품 전문 미디어가 빠른 체중 감소를 위한 네 가지 최고 음료 중 하나로 커피를 추천했다. 녹..

수박에 랩 씌웠다간 '세균 오염'… '이렇게' 보관하세요: 더운 여름철에 수박·방울토마토·오이 등을 가장 맛있게 먹는 방법은 ‘시원하게’ 먹는 것이다. 아무리 ..

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06.

05.30-06.05

뱃살 빼려면 이 '두 동작' 따라하세요: 코로나19 사태로 인해 뱃살이 '불룩'하게 불어난 사람이 많다. 뱃살을 빼려면 복부 비만에 좋은 맨몸 운동..

누워서 뱃살 빼는 초간단 방법: 뱃살은 외관상으로도 건강에도 좋지 않다. 복부 지방은 내장에 지방이 쌓이게 해 고지혈증, 당뇨병, 고혈압..

중년 뱃살, 의외의 원인… '이것' 이라고?: 코로나19로 집콕 생활이 장기화되면서 코로나19 이전보다 체중이 증가한 일명 '확찐자'가 속출하고 있다. ..

하루 물 2L 마셔야 한다? 진실 or 거짓: 적당한 하루 물 섭취량은 얼마일까? 많은 사람이 최소 2L는 마셔야 한다고 생각한다. 그러나 물은 많이 마..

자다 깨 화장실 가는 습관, 혹시 ‘이 질환’ 신호?: 밤마다 자다 깨 화장실에 가는 증상을 야뇨증이라고 한다. 우리 몸은 항이뇨호르몬 작용으로 자는 동안 요..

뱃살 빼는 게 목표라면… ‘이 때’ 운동해야: 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 ‘시간(양)’만큼 ‘시간대’ 또한 중요하다. 같은 운동이어도 사람에 ..

'이 증상' 있으면… 단백질 부족하다는 신호: 단백질은 건강을 위해 반드시 챙겨야 하는 영양소다. 일반 성인 기준 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg..

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05.

05.23-05.29

나쁜 콜레스테롤 잡아주는 ‘이 과일’: 크랜베리를 매일 섭취하면 뇌 기능 향상과 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.영국..

몸에 '만성염증' 유발하는 7가지 원인: 각종 질병의 원인이 되는 것이 체내 '만성염증'이다. 시간이 지나면 자연스럽게 없어지는 급성염증과 달리,..

“매일 달걀 1개, ‘이곳’ 건강에 도움”: 매일 달걀 1개를 섭취하는 것이 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 연구팀은 중..

밤에 '이 증상' 있으면… 치매 위험 높다: 중년기 불면증이 노년기 인지기능 저하로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 연구팀은..

아침밥 ‘찬반 논쟁’ 진짜 총정리: 아침밥이 건강에 좋다는 사실은 오래 전부터 익히 알려져 왔습니다. 특히 성장기 아이에게는 아침밥이 갖는..

토마토 VS 방울토마토, 몸에 더 좋은 것은?: 일반 토마토와 방울토마토 모두 토마토다. 그러나 크기도 다르고, 맛도 미묘하게 다르다. 영양 성분은 어떨..

원숭이 두창 이례적 확산… 제2의 코로나 될까: 코로나19 팬데믹이 여전히 진행 중인 가운데 최근 세계보건기구(WHO)는 전 세계 12개 국가에서 92명이 원숭..

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05.

05.16-05.22

매시간 '이것'만 해도, 혈관 탄력 좋아져: 하루 종일 책상에 앉아 있는 사람들은 잠깐이라도 일어나 제자리걸음을 하는 게 좋겠다. 혈액순환에 도움이..

나잇살 빼고 싶다면, 습관적으로 '이것' 마셔야: 나이 들면 기초대사량이 줄면서 살이 잘 찐다. 이를 '나잇살'이라고 하는데, 방치하면 당뇨병, 고혈압 등 ..

하루 만보 챌린지? '이 만큼'만 걸어도 충분: 걷기 운동을 하고는 싶지만, 매일 만보를 걷기는 부담스러운 노년층에게 희소식이 생겼다. 6000~8000보만 ..

조금만 먹어도 뱃살 '쑥'… 나잇살 빼는 기본 수칙: 나이가 들면 조금만 먹어도 살이 쉽게 찐다. 나잇살이 찌는 것인데, 어떻게 빼야 할까?의학적으로, 나이가 ..

장수하려면 '엉덩이'를 단련해라?: '엉덩이 근육이 수명을 결정한다'는 말이 있다. 그만큼 엉덩이는 전신 건강을 좌우하는 주요한 부위다.엉덩..

배에 덕지덕지 붙은 내장지방, 먹으면서 뺀다고?: 장기 사이사이 껴 있는 내장지방은 위험하다. 혈액을 타고 전신으로 퍼져, 염증반응을 유발하기 때문이다. ..

'혈압' 높은 사람이 먹으면 좋은 음식 4: 고혈압은 특별한 증상 없이 심혈관을 손상시키는 '침묵의 살인자'다. 반드시 관리가 필요한데, 이때 도움이..

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