»ì »©´Â µ¥ µµ¿òµÇ´Â 'À½·á' 3°¡Áö

ÀÔ·Â 2022.06.10 09:48
Ä¿ÇÇ
Ä¿ÇÇ/»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¹Ì±¹ÀÇ À¯¸í ½ÄÇ° Àü¹® ¹Ìµð¾î°¡ ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ ³× °¡Áö ÃÖ°í À½·á Áß Çϳª·Î Ä¿ÇǸ¦ ÃßõÇß´Ù. ³ìÂ÷ ¶óÅפý»ý°­ ¶óÀÓ ¼Ò´Ùµµ ´ÙÀ̾îÆ® À½·á ¸®½ºÆ®¿¡ Æ÷ÇԵƴÙ.

10ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÇ ½ÄÇ°¤ý°Ç°­ Àü¹® ¸Åü 'Àú°Í ¸»°í, ÀÌ°Í ¸Ô¾î!'(Eat this, not that)´Â "¿µ¾ç»ç Ãßõ, ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ 4°¡Áö ÃÖ°íÀÇ À½·á"¶õ Á¦¸ñÀÇ 5¿ù 26ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼­ È¿°ú ¸¸Á¡ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® À½·á Áß Çϳª·Î Ä¿ÇǸ¦ ²Å¾Ò´Ù.

±â»ç¿¡¼± Ä«ÆäÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä¿ÇÇ°¡ ¿­·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â 'ºñ¸¸ Àú³Î'(Obesity Journal)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ µç Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å »ç¶÷Àº Ä«ÆäÀÎÀ» ´ú ¸Ô°Å³ª ÀüÇô ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÈξÀ ÀûÀº ¿­·®À» ¼ÒºñÇß´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ üÁß °¨·® ½Ã À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â Àå(íó)À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ´Â ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐ ºÐ¾ß ÇмúÁö(Archives of Medical Science Journal)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¸¸¼º ¿°ÁõÀº üÁß Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ¿£ Ŭ·Î·ÎÁ¨»ê¤ýÄ«ÆäÀÎ µî ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼ººÐÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù.

µÑ°, ½ºÅ°´Ï ¾ÆÀ̽º ¸»Â÷ ±×¸°Æ¼ ¶ó¶¼(Skinny Iced Matcha Green Tea Latte)µµ üÁß °¨·®¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µç ÀÌ Â÷¸¦ ¿ÀÈÄ °£½ÄÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é(¾à 20§») ¸î ½Ã°£ µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÀ̽º ÇÁ¶óǪġ³ë¿Í °°Àº ´Ù¸¥ °í¿­·® À½·áÀÇ ¡®À¯È¤¡¯À» »Ñ¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¼Â°, ¶óÁ¸® »ý°­ ¶óÀÓ ¼Ò´Ù(Raspberry Ginger Lime Soda)µµ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ À½·á´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼Ò´Ù´Â °Ç°­°ú üÁß °¨·® ³ë·ÂÀ» ÇêµÇÀÌ ¸¸µå´Â ÃÖ¾ÇÀÇ À½·á Áß Çϳª·Î ¾Ç¸íÀÌ ³ô´Ù. ±×·¯³ª DIY õ¿¬ ¼Ò´Ù´Â üÁß °¨·®¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç ¼Ò´Ù·Î ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¸é ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ°í ºÎ±â¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»óÀûÀΠü¾× ±ÕÇüÀ» ºü¸£°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎü Á¶Á÷¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» ¹æÃâÇØ Ã¼ÁßÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. »ý°­¤ý¶óÀÓ¤ý¹ÎÆ®¤ý¶óÁ¸®¿¡ dzºÎÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐ°ú ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀº üÁß Áõ°¡¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¸¸¼º ¿°Áõ°ú ½Î¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀº ¾ÆµðÆ÷³Øƾ(Áö¹æ ´ë»ç¸¦ Çâ»óÇϴ ȣ¸£¸ó)°ú ·¾Æ¾(½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϴ ȣ¸£¸ó)ÀÇ »ý¼ºÀ» ¸ðµÎ Áõ°¡½ÃÄÑ ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ µ½´Â´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç