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최근 시중 감기약에 대한 여러 경고성 보도들이 나오면서, 그 대안으로 안전한 천연감기약, 천연항생제를 찾는 사람들이 늘고 있다.
감기약 복용 후 사망한 영아 뉴스, 국내 병원 의원의 심각한 감기약 오남용 처방, 불필요한 성분까지 섭취하게 하는 종합감기약 등 일련의 부정적인 뉴스들이 보도되면서 상대적으로 안심하고 복용할 수 있는 천연소재 감기약이 인기를 끌게 된 것이다.
특히 천연항생제로 유명한 에키네시아, 프로폴리스 제품이 뜨고 있다.
실제로 캐나다 영양제 전문 쇼핑몰 ‘마이비타민트리'의 집계에서는 이달 들어 천연 감기약 주문이 평상시보다 이미 4배 이상 증가했다.
사실 천연감기약이라고 일반적으로 칭하지만 사실은 '약'은 아니며 감기에 좋은 건강기능성식품이다. 건강식품 선진국인 북미와 뉴질랜드에서는 가정상비약으로 일반화된 천연항생제 제품들이다.
원래 치료목적보다는 예방차원의 복용을 권장하지만, 초기 감기의 경우 시중 감기약 못지않은 증상 호전으로 많은 인기를 끌고있다. 무엇보다 천연 항생제이기 때문에 인체에 부담이 없을 뿐더러 복용시 면역력을 떨어뜨리는 것이 아니라 오히려 높여주는 효과가 있어 적극 권장할 만하다.
에키네시아는 북미 원주민들이 감기치료로 사용해온 민간약초이다. 추출된 성분이 백혈구의 활동을 증진시키며 인체 면역시스템이 바이러스와 대항해 더 잘 싸우도록 돕는다. 천연 소염, 항생물질을 함유하고 있어 감기몸살, 특히 목감기 예방과 치료에 탁월한 효과를 볼 수 있는 천연 제품이다.
프로폴리스는 국내에도 잘 알려진 면역성분. 특히 꿀벌들이 사용하는 비 프로폴리스가 감기약(식품)으로 많이 쓰인다. 비 프로폴리스는 벌들이 벌통 내부에 발라 각종 미생물, 곰팡이균 등으로부터 벌집을 방어하며, 특히 여왕벌이 알을 낳기 전 방을 소독하는 데 사용 하는 물질. 역시 인체 복용시 면역력을 높여주기 때문에 감기 예방 식품으로 인기다.
/헬스조선 편집팀
내과2007/11/13 09:43
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규칙적인 운동을 하는 사무직 직장인이 그렇지 않은 사람보다 스트레스 정도가 낮은 것으로 조사됐다.
충남대 대학원 보건학과 조광희 교수와 의대 예방의학교실 조영채 연구팀이 2005년 12월~2006년 1월 일반 사무직 행정공무원 1005명을 대상으로 스트레스 정도를 점수로 환산한 결과, 규칙적인 운동을 하는 사람의 스트레스 수준은 평균 24.87인 반면, 그렇지 않은 사람의 스트레스 수준은 평균 26.94인 것으로 나타났다.
규칙적인 운동으로 인한 스트레스 관리는 여성인 경우에 효과가 더 좋았다. 규칙적인 운동을 하는 여성의 스트레스 수준은 평균 23.71이었으나 그렇지 않은 여성은 27.67로 3.96의 차이를 보였다. 반면 규칙적인 운동을 하는 남성의 스트레스 수준은 평균 25.06이었으나 그렇지 않은 남성은 26.70로 1.64의 차이만 보였다.
조영채 교수는 “스트레스 관리에는 생활습관이 영향을 미친다”며 “그 중에서도 규칙적인 운동은 스트레스 배출구가 될 뿐 아니라 신체 기능을 좋게 해 스트레스를 견디는 능력을 높이는데 도움이 된다”고 말했다.
이외에도 자신감이 적을수록, 건강상태가 나쁠수록, 여가시간이 없을수록, 수면 시간이 적을수록, 술을 마시는 사람일수록, 사회적 지지도가 낮을수록, 담배를 피울수록, 미혼일수록, 결근일수가 많을수록, 몸무게가 많이 나갈수록 스트레스가 높았다.
/홍세정 헬스조선 기자 hsj@chosun.com
피트니스2007/11/13 09:37
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안과2007/11/13 09:35
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피부과2007/11/12 09:35
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20~40대 여성이 즐기는 브런치(아침+점심식사)가 다이어트에 도움이 되지 않거나 오히려 방해가 되는 것으로 나타났다.
365mc 비만클리닉이 20~40대 여성 258명에게 설문지를 통해 조사한 결과, 브런치를 즐긴다고 답한 사람은 135명으로 절반이 조금 넘는 52.3%였고, 전체 응답자 중 68%에 해당하는 175명이 브런치가 다이어트에 도움이 되지 않는다고 답했다.
구체적으로 브런치와 다이어트와의 관계에 대한 질문에서 258명 중 67.8%(175명)이 브런치가 다이어트에 방해가 된다고 답했으며, 그 이유는 51.4%(175명 중 90명)가 규칙적인 세끼 식사 패턴이 깨지기 때문이라고 했다. 브런치 메뉴로 고칼로리 음식을 먹기 때문이라고 답한 사람은18.3%(32명)이었으며, 저녁이나 야식 등을 더 먹기 때문이라고 답한 사람은 14.9%(26명)이었다.
브런치가 다이어트에 방해가 되는 이유는 규칙적인 식습관이 깨지면서, 자칫 과식이나 폭식으로 이어질 수 있기 때문으로 분석된다. 또한 최근 20~30대 여성들에게 유행하는 양식 위주의 브런치 메뉴에 고지방, 고칼로리 음식이 많은 것도 다이어트를 방해하는 원인으로 꼽혔다.
브런치를 즐기는 횟수에 대한 질문에서는 실응답자 219명 중 31.1%(68명)이 일주일에 1~2번이라고 답했으며, 일주일에 3~4번은 28.3%(62명)으로 나타났다. 한달에 1~2회는 24.2%(53명), 매일 즐긴다는 사람은 16.4%(36명)였다.
브런치 메뉴로는 실응답자 249명 중 밥과 국 등 한식을 먹는다는 사람이 44.6%(111명)으로 가장 많았고, 토스트와 커피 등 양식을 먹는다는 사람은 24.1%(60명)에 해당했다. 이외에도 우유와 시리얼 또는 요거트를 먹는다는 사람은 14.5%(36명)이었고, 쥬스나 과일, 샐러드는 6%(15명), 기타가 10.8%(27명)였다. 249명 중 브런치를 하는 날은 두 끼를 먹는다는 사람이 71.1%(177명)으로 가장 많았으며, 세끼 또는 세끼 이상을 먹는다는 사람도 각각 27명으로 10.8%를 차지했다. 브런치 한 끼만 먹는다는 사람도 7.2%(18명)에 달했다.
이들 중 브런치를 먹지 않는 날의 경우에는 세 끼를 먹는다는 사람이 152명으로 61%에 해당했으며, 두끼를 먹는다는 사람은 32.9%(82명), 1끼를 먹는 사람은 3.9%(15명)에 달했다.
브런치를 즐기는 이유에 대해서는 실응답자 213명 중 50.7%(108명)가 주말이나 휴일에 여유있는 아침 시간을 즐기기 위해서라고 답했고, 두 끼를 한번에 해결하는 것이 편하기 때문이라고 답한 사람은 38%(81명)로 나타났다. 이외에도 다이어트에 도움이 될 것 같아서라고 답한 사람도 5.6%(12명)이었다.
365cm 비만클리닉의 김하진 원장은 “단순히 끼니 수를 줄이는 것보다 규칙적인 세 끼 식사가 다이어트에 더 도움이 된다”라며 “정해진 시간에 정량을 먹는 것을 습관화하면 체내 기초대사소비량도 증가할 뿐 아니라, 과식이나 폭식을 피할 수 있어 건강한 다이어트를 할 수 있다”라고 설명한다.
김 원장은 “최근 브런치를 선호하는 여성들이 점차 늘고 있다”라며 “특히 젊은 여성들에게 인기 높은 와플이나 도넛, 토스트, 수프 등은 칼로리가 높고 지방이 많아 다이어트에 좋지 않다”고 지적한다.
/ 정시욱 헬스조선 기자 sujung@chosun.com
다이어트2007/11/12 09:33
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척추·관절질환2007/11/12 09:31
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대학 수학능력시험을 앞두고 있는 고3 수험생의 어머니인 김모(47)씨는 딸 유정양(19)이 매일 두통을 호소하고 있어 걱정이 이만 저만이 아니다. 지나친 스트레스로 인한 두통이라 여기곤 두통약을 사 먹이지만 시험이 하루하루 다가올수록 증상은 더 심해져서 걱정이다.
그러던 중 설상가상으로 잇몸에 염증까지 생기면서 심한 통증을 느낀 유정양은 혹여 공부하는데 지장이 될까 걱정되어 근처 치과를 찾았다. 전문의는 스트레스를 많이 받는 수험생들에게 많이 나타나는 증상이며 잠잘 때 이를 꽉 깨물고 자는 습관 때문에 발생된 현상으로 오랜 시간 그대로 방치할 경우, 치아가 삐뚤어지면서 심한 부정교합이 나타날 수 있다며 꾸준한 치료와 관리를 받으라고 권했다.
스트레스로 인한 부정교합 환자 최근 4년 사이 30% 증가세
대학 수학능력시험이 얼마 남지 않은 이 시점에서 수험생들은 과로와 긴장, 스트레스로 인해 평상시 없던 질환으로 이런 저런 아픔을 호소한다. 게다가 날씨가 급격히 추워지는 환절기에 수험생들의 고통은 2배로 늘어난다. 그 중 수험생들이 가장 많이 호소하는 두통은 직접적으로 뇌에서 느껴지는 통증은 아니다. 여러 원인에 의해 당겨지거나, 눌리거나 혹은 수축·확장되면 조직 내에 분포하는 신경들이 자극을 받게 된다. 이런 자극들이 중추신경에 전달되어서야 두통이 일어나는 것이다. 책상에 엎드려 한쪽 편으로 누운 채 잠을 자거나, 항상 같은 자세로 공부를 하는 습관을 포함해 이를 갈거나 꽉 무는 습관, 한쪽으로 씹는 습관 등을 주기적으로 반복할 때 이 증상은 더 심해진다.
연세미플러스치과에서 2004년부터 2007년까지 치과를 방문한 환자 4500명을 대상으로 조사한 결과, 스트레스로 인해 이를 악물거나, 무의식 중 나쁜 생활습관으로 두통과 치아 파절 및 마모, 부정교합, 턱관절 장애 등을 일으켜 병원을 찾은 환자수가 많아 지고 있는 결과가 나왔다. 2004년 환자수가 187이었던 것이 2005년 192명, 2006년 219명, 2007년에는 245명으로 나타났다. 이는 최근 4년간 약 30%나 증가한 수치로 스트레스에 노출빈도가 많아짐에 따라 그 환자수도 증가함을 확인할 수 있다. 특히 이러한 스트레스성 부정교합이나 습관성 턱관절 장애의 환자 전체 245명 중, 남성 171명 여성 74명으로 비율이 7:3으로 나타났으며, 남성이 여성에 비해 2.3배 높은 것으로 확인되었다.
나이에 비해 치아마모가 심하고 치아 파절선이 많이 관찰되면 스트레스성 부정교합 의심
만병의 근원이라는 스트레스는 면역력을 저하시키고 잘못된 습관을 만들어 턱 근육의 뻐근한 증상을 느끼게 하고, 심한 경우엔 안면통증과 두통을 유발한다. 이런 환자들의 경우 나이에 비해 치아마모가 심한 것이 대표적인 특징이고, 치아 파절선이 많이 관찰되어 찬물이나 바람, 과일 등에 시린 증상을 호소한다.
일반적으로 대부분의 사람들은 집중할 때 치아를 악물거나, 잠을 잘 때 이를 가는 등의 나쁜 습관을 가지고 있지만, 치료가 필요할 정도의 심한 증상을 보이는 경우는 흔치 않다. 하지만 극도의 스트레스는 치아에 홈을 파이게 하며, 칫솔질 할 때 자극을 느끼며 찬물에 아주 민감하게 반응하고 음식을 씹을 때 통증을 자주 느낀다. 또한 강한 외력으로 인해 치아는 뒤틀리는 힘을 받게 되어 부정교합을 유발하게 되는 것이다. 반복적으로 강한 힘을 주어 치아를 꽉 깨무는 나쁜 습관은 잇몸이 만나는 부위 결정들이 부서져 나가게 되면서 마모를 일으켜 결국에는 치아를 못쓰게 한다.
이 악무는 습관, 마우스 스플린트로 예방
이렇듯 무엇보다 치아가 삐뚤어지는 부정교합의 증상과 치아 마모증은 일반인들의 스트레스와 잘못된 습관으로 발병된다. 또한 수면 중 이루어지는 이갈이 역시 같은 질환을 야기시킨다. 하지만 치아는 한번 다치면 자연치유가 불가능해, 강한 압력을 지속적으로 가한다면 평소보다 2~10배 이상의 힘이 적용되어 치아의 표면이 닳고 치아 주위의 조직이 손상된다. 심할 경우 발육이상을 초래하여 얼굴이 비대칭적으로 변할 수도 있다.
이러한 증상을 개선하고 예방하고 싶다면 우선 마우스 스플린트를 착용하여 치아나 주위조직의 손상을 줄이는 것이 필요하다. 치료를 시작할 때 부정교합, 턱관절 장애, 치아결손 등의 증상이 있다면 꾸준한 치료를 통해 건강한 치아를 만든 뒤, 마우스 스플린트를 사용해야 한다. 이때 주의할 점은 치아 파손의 여부를 위해 3~6개월마다 검진을 받아야 한다는 점.
만약 마우스 스플린트로 치아를 보호함에도 불구하고 부정교합의 증세가 심해진다면 치아교정을 통해 치료해야 한다. 부정교합을 치료하는 방법 중 최근에 각광받고 있는 치료법이 바로 ‘자가결찰브라켓’을 활용한 ‘콤비치아교정’ 이 있다. 콤비치아교정은 성형과 교정의 단점을 보완하고 장점만을 모은 교정으로 자가결찰브라켓으로 초기 치아의 배열을 맞추기 때문에 이전의 교정에 비해 시간과 통증을 줄 일 수 있다는 장점이 있다. 교정완료기간이 4개월 정도로 빠른 시간 안에 치료가 가능하여 교정기간이 부담되었던 사람들에게 좋다. 특히 치아가 많이 삐뚤어지거나 덧니가 심한 경우, 혹은 치아 사이의 공간이 큰 경우에 효과적이다.
연세미플러스치과 이진민 원장은 “치아에 손상이 있어 치과를 찾은 환자들 중 예전에는 치아를 꽉 깨무는 나쁜 버릇을 지닌 운동선수들이 많았으나 최근에는 스트레스와 수면 중 이갈이 습관을 가진 환자들이 주를 이룬다” 며 “만약 이러한 증상이 느껴진다면 시간이 날 때마다 의식적으로 긴장을 풀고 충분한 휴식을 취하면서 세심한 치료와 관리를 받는 것이 가장 좋은 방법이다” 라고 조언했다.
스트레스로 인한 생활습관성 질환을 예방하기 위해선 자신의 생활 습관의 문제를 이해하고 해결하려는 긍정적인 사고방식이 필요하다. 특히, 어린이의 경우 안면형태의 변이로 인한 대인 기피나 폐쇄적 성격으로 전향되는 심리적 장애를 보이기도 하므로 조기치료와 꾸준한 관리가 필요하다.
/정시욱 헬스조선 기자 sujung@chosun.com
치과2007/11/12 09:30
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TTL 소녀 임은경이 뜨거운 성형 논란으로 도마 위에 올랐다.
지난 ‘에어로 스타 패션쇼 2007’ 무대를 통해 언론에 노출된 임은경의 얼굴이 예전과 많이 다르다는 것이 이유. 네티즌들은 댓글란을 통해 “못 알아 볼 정도로 변해 버렸다”, “성형한 것 아니냐”, “예전이 훨씬 예쁘다” 등 충격에 휩싸인 심정을 적나라하게 드러냈다.
반면 일부 네티즌들은 “단지 메이크업이 진해서 어색한 것일 뿐, 별로 달라진 것은 없다”, “연예인에 대해 너무 과민 반응하는 것 아니냐”며 임은경의 성형주장에 대해 반격하기도 했다. 또한 “사람이 나이가 들고 생활환경이 변하면서 얼굴이 조금씩 달라질 수 있는 것에 대해 너무 과민 반응하는 것 아니냐”는 주장도 적지 않다.
임은경은 1999년 한 통신사 CF모델로 데뷔, 당시 중성적이면서 귀여운 외모로 신비로운 매력을 발산하며 큰 사랑을 받았다. 이러한 네티즌들의 공방은 그녀가 본격적으로 방송활동을 시작하면서 점점 데뷔 때의 앳띤 모습이 사라지고 있는 것에 대한 아쉬움에서 비롯된 것으로 보인다.
위드성형외과 이성주 원장은 “임은경은 확실히 예전에 비해 얼굴의 윤곽이 뚜렷해지고 성숙해졌으며 보다 화려해져 초창기 어리고 신비로운 모습은 많이 사라진 느낌”이라면서 “이는 데뷔 당시 그녀의 나이가 10대였다는 점으로 볼 때 성장함에 따라 얼굴과 분위기가 조금씩 달라질 수 있고 화장법의 변화, 다이어트로 인해서도 가능성이 있기 때문에 단순히 성형 때문이라고 단정지어 설명할 수 있는 문제는 아니다”라고 설명했다.
이어 연예인 성형논란에 대해 이 원장은 “직업상 비쥬얼이 중요한 연예인의 경우 성형을 결심하는데 있어 보통 사람들보다 더 많은 고민과 두려움을 갖게 된다”며 “아름다움이 가장 치열하게 작용하는 연예계에서 살아남아야만 하는 스타들의 어려운 현실을 이해해주는 성숙된 시각이 필요하다”고 덧붙였다.
팬들의 사랑과 인기를 먹고 사는 연예인에게 비쥬얼은 생명과도 같다. 시시각각 변하는 대중들의 선호에 맞추기 위해 연예인들은 연기나 의상, 헤어, 화장법 등을 변화하며 늘 변신하고 새로운 면을 보여주고자 노력하지만 변화에 대한 두려움과 한계에 부딪히기 마련이다. 심지어 성형으로 결점을 보완하려는 경우도 있지만 이 역시 가능한 티 안 나게, 그리고 예쁘게 결과가 나와야만 한다. 인기는 냉정하기 때문에 전보다 더 나아지지 않는다면 성형이라는 큰 모험 뒤에 팬들의 냉대라는 더 큰 벼랑이 기다리고 있을지 모르기 때문이다.
올해 연예계 가장 비극적인 사건으로 손꼽히는 故 유니, 정다빈 자살 사건은 치열한 경쟁 속 연예계와 냉정한 인기의 현실을 잘 보여준다고 볼 수 있다. 반면 전혜빈, 백지영, 옥주현 등 성형 후 더 왕성한 활동을 펼치고 있는 연예인들도 있어 일각에서는 성형이 난무한 연예계를 비판하기 이전에 그 안에서 이중적인 시각으로 편가름을 하는 대중의 태도도 바뀌어야 한다는 자성의 목소리도 일고 있다.
/ 배지영 헬스조선 기자 baejy@chosun.com
성형외과2007/11/09 19:27
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드라마 ‘이산’에서 손자인 정조(이서진 분)와 함께 조선을 통치하는 조선 21대 왕 영조(이순재 분)는 83세까지 산 조선시대 최장수 왕이다. 이는 당시 평균 수명(44세)에 거의 2배에 가까운 나이이자 현재 한국 남성의 평균 수명(75세)보다도 5세가 많은 나이다. 영조의 장수 비결은 무엇일까? 비결은 다름 아닌 영조만의 차별화된 ‘식습관’에 있었다.
첫째는 소식(小食)이다. 영조는 하루 다섯 번 먹던 수라를 세 번으로 줄였다고 한다. 수라는 왕 또는 왕비, 대왕대비, 대비에게 올리는 상차림을 일컫는데, 보통 12첩 반상이라고는 하지만 첩 수에 들지 않는 국, 김치, 장 등을 합치면 실제 그릇의 수 30여 개가 넘을 정도로 다양한 음식이 오른다. 육류를 재료로 하는 음식이 많을 뿐 아니라 탕, 전 등 고칼로리 조리방법이 많아 하루에 다섯 번의 수라상을 먹으면 성인 남성의 하루 섭취 권장 칼로리 2,300~2,500㎉을 쉽게 넘길 수 밖에 없다. 영조는 수라를 세 번으로 줄이고 반찬 수도 또한 반으로 줄여 평생 큰 질병 없이 건강할 수 있었다.
둘째, 끼니를 거르지 않았다.영조는 회의를 하다가도 수라를 챙겨 먹을 정도로 끼니를 거르지 않았다. 머리를 많이 쓰는 직업일수록 열량 보충이 중요한데 영조는 끼니를 거르지 않고 열량보충과 건강을 동시에 챙길 수 있었다. 건강한과 몸과 정신을 바탕으로 영조는 51년 7개월이란 조선 왕 중 가장 오랜 기간 왕의 자리에 있었으며 경제·정치 등 여러 방면에 걸쳐 부흥기를 마련할 수 있었다.
셋째, 현미·잡곡 등 거친 음식을 즐겼다. 영조는 백성에 대한 사랑이 특히 남달라 수라에도 애민(愛民)철학이 반영되어 백성들이 먹는 것처럼 현미나 잡곡을 섞은 밥을 먹었다고 한다. 쌀이 귀하던 시대였기 때문에 왕이라면 당연히 백미를 먹어야 했지만 영조는 백성을 사랑하는 마음으로 백성과 같은 잡곡밥을 먹음으로써 결과적으로 장수할 수 있었다. 특히, 영조가 거친 음식으로 즐겼던 현미는 비타민 B, 이노시톨, 가바(GABA) 등의 성분함유로 당뇨·고혈압과 같은 성인병의 묘약이라 불릴 만큼 우리 몸에 이로운 음식이다.
영클리닉 조영신 원장은 “영조의 식습관은 현대인들이 본받아야 할 만큼 건강하게 장수하는 비결이 담긴 이상적인 식습관”이라며 “특히 성인병이 걱정되는 남성이나 다이어트 중인 여성에게 영조의 소식·현미식·하루 3식은 반드시 본받아야 할 생활습관”이라고 설명했다.
/ 헬스조선 편집팀
기타2007/11/09 10:34
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정신과2007/11/09 10:32
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당뇨2007/11/09 10:30
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고혈압의 관리를 위하여 개인별 맞춤식이요법을…고혈압은 최근에 증가일로에 있다. 고혈압의 분류는 그 원인이 무엇인가에 따라서 본태성고혈압과 이차성고혈압으로 나뉜다.대부분의 고혈압은 본태성고혈압으로서 그 원인이 분명하지 않은 경우가 많다. 이차성고혈압이란 원인이 분명한 경우로써 대부분 콩팥기능의 이상, 내분기기능의 이상 등에 의하여 발생한다. 그 반면에 본태성고혈압은 그 원인이 분명하지 않아서 유전, 비만, 소금, 설탕, 지방질식사, 과음, 흡연 등으로 추정하고 있을 뿐이다.그러나 최근의 연구조사에 따르면 본태성고혈압은 식생활 및 생활습관을 개선함으로써 상당부분 예방이 가능하다는 것이 일반적으로 많이 받아들여지고 있다. 이러한 내용은 비단 고혈압 뿐만이 아니고 당뇨병이나 심혈관계질환과도 관련된다고 할 수 있다.그러나 식생활 생활습관은 개개인마다 다르고 또 인체에 미치는 영향이 환자별, 개인별로 다르므로 일률적으로 적용하기 어려운 측면이 있다. 예컨대 “커피가 고혈압에 해로운가”하는 질문에서는 전문가마다 의견이 다르다.“절대 해롭다”라는 의견에서부터“고혈압환자들도 복용해도 무방하다”라는 의견까지 다양하며 어떤 의사는 “1일 1잔~2잔까지는 무방하다”라고까지 말한다.우유도 마찬가지이다. 어떤 의사는 “전혀 고혈압 및 성인병에 이롭지 못하다”라는 의견이 있는가 하면 “고혈압이나 성인병이 있을수록 복용해야 한다”라고 주장하는 전문가도 있으며 그 중간의 의견도 있다.또 다른 예를 들자면 과일을 누구나 복용해서 좋다는 것이 일반적인 상식이지만 이러한 상식에 대하여 반기를 드는 의사들도 있다. 전자의 경우는 과일에 함유되어 있는 비타민, 영양물질, 칼륨, 항산화효소 등이 인체에서 매우 유익한 영향을 준다는 사실을 근거로 한다. 하지만 이에 반대하는 전문가들은 과일에 많이 함유되어 있는 단당류가 인체에 흡수되어 여러 가지 역작용을 한다고 한다. 실제로 일부 당뇨교실에서는 과일섭취를 전면적으로 금하라고 권하기도 한다.
이처럼 최근에 과학의 발달, 인터넷의 발달 등으로 인하여 건강정보는 쏟아지고 있지만 정작 이를 받아들이는 소비자들에게는 상당한 혼란이 나타나기도 한다. 왜냐하면 서로 반대되는 내용을 담은 정보들이 넘쳐나기 때문이다.
하지만 바로 이러한 점 때문에 환자 개인바다 특수성이 있고 체질이 다르므로 개인별로 특화하여 이를 지도해야 한다는 경향이 의료인들 사이에서 나타나고 있다. 그 학설이나 내용이 좀 전문적이어서 일반인들에게는 다소간 생소하지만 국내외를 막론하고 이를 다루고자 하는 시도가 많이 있다고 할 수 있다.
조호군한의원의 조호군원장에 따르면 “한국의 사상의학, 미국의 기능의학, 모발미네랄검사, 키네지올로지 등을 골고루 응용할 수 있는 의료인들은 환자들에게 맞춤식 식이요법과 생활지도요령을 제공할 수 있다”고 한다. 즉, 그에 따르면 기능의학, 모발미네랄검사, 키네지올로지 등은 서양의 체질의학이라고 볼 수 있으며, 동서양의 체질의학을 모두 응용하여 환자들에게 제공할 경우 식이요법이건 운동요법이건 그 효능이 극대화되어 나타날 수 있다고 한다.
이런 방향으로 개인별로 맞춤식 지도를 할 경우 고혈압, 당뇨병 등 성인병의 예방과 치료에 보다 더 진일보된 식이요법 생활지도가 제공됨으로써 그 효과를 극대화할 수 있다.
조원장은 이러한 개인별 맞춤치료법들은 반드시 의사와의 상담이나 진찰을 통하여야만 가능하다고 말한다. 쏟아지는 건강정보 속에서 자신에게 말맞는 것만 꼭 찍어서 제공하면서 동시에 최근 계속 발견되고 있는 영양학적 지식들을 총망라하여 제공되는 지식이므로 개인별 특수성을 고려한 맞춤양복식 식이요법이 되는 셈이다. 이러한 경향은 최근에 속속 발견되고 있는 영양학적 의학적 발견을 기반으로 서서히 뿌리내리고 있다.
그럼에도 불구하고 이러한 맞춤양복식 치료법외에도 누구에게나 통용되는 건강요법이 있다. 조원장은 다음과 같은 식생활요령은 누구에게나 해당되는 것이므로 체질과 무관하게 누구나 지키면 고혈압 및 성인병 예방에 도움이 된다고 한다.
* 야채채소를 충분히 섭취하며 단백질도 적정량 섭취한다.* 커피, 설탕, 화학조미료, 밀가루음식의 복용을 금한다.* 수돗물은 정수물이나 생수물을 복용한다.* 인스탄트식품, 패스트 푸드, 튀긴 음식 등을 피한다.* 소금의 섭취를 피한다.* 바나나 복숭아 자두 등의 섭취를 늘린다. * 마늘을 날것 상태로 자주 복용한다. * 금주 금연한다.* 운동은 맑은 공기를 호흡하면서 하시는 것이 좋다. * 1일중 10분~15분정도는 햇볕을 쪼이는 것이 좋다.(창문통한 햇볕제외) * 1주일에 5 시간정도의 가벼운 운동을 한다.* 식사는 즐거운 마음으로 천천히 한다. * 수면은 1일 8시간 이상 충분히 취하시는 것이 좋다. * 고령자의 경우 화장실에서 너무 힘을 주면 좋지 않다. 평소 변비예방에 신경쓴다.
/헬스조선 편집부
고혈압2007/11/09 10:03
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우리병원소식2007/11/08 13:41
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15년째 안경을 쓰고 있는 이미영(27세)씨는 콘택트렌즈를 착용하고 싶어도 할 수가 없다. 어릴 때부터 아토피로 고생해온 이씨는 알레르기성 결막염이 있어서 콘택트렌즈를 끼면 몇시간 못가서 눈이 빨갛게 된 뿐 아니라 가렵고, 눈꼽이 껴 안경을 벗을 수가 없다.
이씨는 안구건조증도 심하여 장시간 컴퓨터를 하면 인공눈물을 넣지 않고는 눈이 뻑뻑해서 일을 하기 힘들다.
친구들이 라식 수술을 하고 자랑하지만, 라식 수술 후 안구건조증이 생기거나 악화된다는 말에 이미영씨는 수술할 엄두를 내지 못하고 있다.자가혈청 무통라섹
최근 자신의 피로 만든 안약을 이용한 라섹 수술이 개발돼, 안구건조증이 있는 사람에게 희소식이 되고 있다.
흔히 라식 수술과 라섹 수술을 동일하다고 생각하는데, 이는 엄연히 다른 수술이다. 라식 수술은 각막을 잘라 절편을 만드는 반면, 라섹 수술은 그런 과정이 없기 때문에 신경 손상이 없을 뿐 아니라, 눈 표면이 수술하기 전과 동일할 정도로 완벽하게 재생된다. 따라서 라식 수술과 달리 라섹 수술은 안구건조증이 생기지 않는 것이 특징이다.
다만, 라섹 수술은 각막 상피를 벗기기 때문에 통증이 수반되고 회복기간이 느리다는 단점 때문에 널리 보급되지 못했다. 최근 통증을 없애는 기법과 회복을 촉진시키는 방법이 개발되어 라섹도 아프지 않게 할 수 있게 되어 점점 라섹 수술을 하는 경우가 많아지고 있다.
상처가 생기면 피가 나다가 점점 노란색의 액체로 상처가 덮이는 것을 경험해 보았을 것이다. 이 노란색의 액체가 혈청으로 상피재생인자(EGF), TGF-B, Fibronectin 등 상처 치유에 필수적인 각종 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 혈청에는 비타민A 등 영양분도 풍부할 뿐 아니라 본인에게 꼭 맞는 면역성분으로 상처를 보호한다.그러므로, 인공눈물로도 치료가 되지 않는 난치성의 안구건조증에 자가 혈청으로 만든 안약을 사용하여 미세한 각결막의 상처를 회복시키는 치료방법이 대학병원을 중심으로 시도되어왔다.
이안안과 임찬영 원장은 “자가혈청으로 만든 안약 뿐 아니라, 정확하게 온도를 맞춘 Chilled BSS, 특수 콘택트렌즈 등을 이용하면 통증 매개물질의 분비가 억제된다. 통증 매개물질은 수술 후 통증을 유발할 뿐 아니라 각막 혼탁 등의 부작용을 만드는 원인 물질로, 이것의 분비가 억제되면 아프지 않을 뿐 아니라, 회복도 빠르고, 부작용도 적을 수 밖에 없다.”고 말했다.
/헬스조선 배지영 기자 baejy@chosun.com
안과2007/11/08 10:21
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고령화 사회와 비만, 운동 부족 등으로 인해 척추수술은 날로 증가해 가고 있는 추세이다.실제 2006년 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 척추 수술은(인구 10만명당 146.4명) 인구 10만명 당 수술 건수가 평균 100명을 넘는 다빈도 수술로 조사됐다. 최근 척추질환에 대한 인식이 확산되고 척추수술법들이 발전한 영향이다.
하지만 척추수술만 하면 통증이나 마비에서 완전히 벗어 날 수 있을거라는 생각은 금물이다. 전문의들은 모든 수술이 그렇듯 수술 후 사후 관리에 더 힘써야 한다고 강조한다.
생활습관부터 고치자
요추 추간판탈출증은 여러 가지 원인들로 인해서 디스크가 튀어나오고, 이 튀어나온 디스크가 신경을 자극하면서 통증이 생기는 질환이다. 때문에 통증이나 마비증상이 심하면 수술이 불가피 하다. 하지만 디스크 제거 수술이란 단지 통증이 되는 원인만을 제거한 것이다. 따라서 수술을 받았다 하더라도 디스크를 유발했던 여러 가지 원인들이 없어진 것은 아니다.
세란병원 척추센터 박진수과장은 “수술이 아무리 성공적으로 끝났다고 하더라도 척추질환을 야기하는 원인들이 개선되지 않으면 디스크는 언제라도 재발할 수 있다. 그러므로 이 원인들을 제거하기 위한 척추관리와 재활치료가 함께 이루어져야 한다” 고 말한다.
가장 먼저 그동안 척추질환을 유발 했던 자신의 생활습관을 개선해야 한다. 특히 최근 척추질환들은 퇴행성 질환이라기보다는 나쁜 자세와 비만, 운동부족 등이 큰 원인으로 인식되고 있다. 수술 후에도 이런 자세나 생활습관들이 개선되지 않으면 재발은 물론 또 다른 부위에 척추질환이 유발될 수 있다. 회사원들의 경우는 의자에 앉아서 보내는 시간이 많을 뿐만 아니라, 나쁜 자세가 버릇이 돼 버린 경우가 허다하다.
이것은 디스크 재발의 커다란 원인이다. 일상생활 중에서 허리만을 옆으로 돌린 채 앞으로 숙이는 자세는 절대 피해야 한다. 의자에 앉은 자세에서 바닥에 떨어진 물건을 줍는다던가, 앉은 채로 책상의 아래 서랍을 여는 것, 회전의자를 사용해 허리만 틀어 옆쪽을 향한다던가 하는 등의 자세는 위험하다.
이런 자세는 디스크를 신경 쪽으로 밀려 나가게 해 디스크를 둘러싸고 있는 섬유테를 찢어지게 만들어 디스크를 재발 시킨다. 물론 평소자세 교정뿐 아니라 허리근력을 약화 시킬 수 있는 생활 습관을 개선할 필요가 있다. 특히 복부비만이나 경우 지방이 쌓이면서 근육량을 감소시켜 허리근력의 약화를 유발한다.
약화된 허리 근육은 척추와 디스크 등을 잘 받쳐주지 못해 결국 요통을 유발하게 된다. 이는 디스크등 척추질환을 가속화 시킬 뿐 아니라 수술 후에도 지속적인 통증을 유발 시키는 원인이 될 수 있다. 따라서 수술 후에는 반드시 운동과 식이요법을 통해 복부비만에서 벗어나야 한다.
운동이 약이다
아무리 간단한 수술이라고 해도 수술 후 환자는 신체적, 정신적으로 약화된 상태가 된다. 따라서 수술 후 초기에는 절대적인 안정이 필수이다. 하지만 일정기간이 지나면 무리가 가지 않는 범위내에서의 활동은 오히려 회복에 도움이 된다.
특히 디스크 수술 후 장기간 누워 있는 것은 자칫 독이 있다. 수술 후 일주일이 지나도록 누워 있을 경우 척추를 받쳐주는 근육이 지나치게 약화될 수 있기 때문이다. 또, 대부분의 디스크 수술을 받은 환자들은 허리근력이 일반적인 사람들보다도 상당히 약화돼 있는 상태다. 따라서 디스크 수술 후에는 침상안정보다는 재활치료를 통해서 서서히 척추와 근육의 운동량을 늘려 나가야 한다. 이렇게 허리근력이 강화되면 척추를 받치는 힘이 늘어나 디스크의 재발을 방지 할 뿐만 아니라 뼈의 부담을 줄여줘 통증을 개선시킨다.
일단 수술 후 5~7일 정도는 입원기간을 갖고 퇴원을 하면 일상생활을 하는 것이 가능하다. 단거리 운전도 역시 가능하다. 세란병원 척추센터 박진수 과장은 “수술의 종류에 따라 차이는 있으나 디스크 수술의 경우 1개월까지는 무리한 운동보다는 수술 부위가 안정되도록 도와 줄 수 있는 운동이 필요하다.
걷기와 자전거 타기, 수영과 같은 운동이나 허리근력강화를 위한 스트레칭은 허리근력을 강화 시키고 수술 부위를 고정 시키는데 도움이 된다.”고 말한다.
수술 후 착용하는 보조기는 2~3주 정도만 착용해주는 것이 좋다. 한달 이상 착용하게 되면 오히려 허리를 약화 시킬 수도 있다. 수술 후 1개월 이후부터는 어느 정도 허리의 유연성과 힘을 키우는 운동을 서서히 시작한다. 허리근력 강화 운동 프로그램에 따른 스트레칭, 러닝머신을 이용한 보행운동, 고정된 자전거 운동 및 수영 (접영과 평형은 피할 것) 등을 점차 시작하고 강도를 높여 나간다. 물론운동은 허리에 무리를 주지 않는 선에서 시행해야 한다. 또 척추 전문의나 재활치료 전문의의 도움을 받는 것이 효과적이다.금연은 필수이다.
흡연의 백해무익은 모두가 아는 사실이다. 척추 수술 후 역시 흡연은 회복에 좋지 않은 영향을 미친다. 따라서 수술 후에는 재활 운동과 함께 금연이 우선 되어야 한다. 세란병원 척추센터 박진수과장은 “담배속의 니코틴이 척추융합술 후 골융합에 필요한 신생혈관형성을 억제, 콜라겐등이 골형성에 필요한 여러 인자들의 유입을 차단시켜 골융합을 방해한다. 따라서 골융합술이 예정된 환자는 금연을 필수적으로 해야 한다.”고 말했다. 적어도 디스크나 척추 수술 직후에는 반드시 담배를 끊는 것이 좋다.
실제로 미국 미니애폴리스 헤네핀 카운티 병원 정형외과 제프리 딕 박사의 조사에 따르면 원래 담배를 피우지 않는 사람이나, 수술 뒤 담배를 끊은 사람의 수술 성공률은 86%이었다. 반면에 계속 담배를 피운 사람의 성공률은 58% 였다는 보고도 있었다.
물론 흡연은 장기적인 척추건강에도 악영향을 준다. 흡연으로 인한 만성적인 기침은 복부내의 압력과 디스크내의 압력을 갑자기 증가시키는 원인이 된다. 또, 니코틴이 혈관들을 수축시켜 활동이 많은 척추 주변부 조직에 혈액 공급이 부진하게 된다. 이는 허리 주변부에 근력을 약화시킬 뿐 아니라 지구력이 감소되어 통증 대처도 어렵게 된다.
/ 헬스조선 편집팀
정형외과2007/11/07 17:37
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자신의 나이보다 젊고 활기차게 보이고 싶은 것은 남녀노소 누구나 인지상정. 세대를 막론하고 보다 젊게 보다 아름답게 살고 싶다는 욕구가 거세지면서 피부과와 성형외과의 문턱도 점점 낮아지고 있다. 하지만 생각만큼 모든 부위를 고쳐 ‘동안’으로 변신하겠다는 생각은 위험하다. 평소 노화를 늦추고 아름다움을 가꿀 수 있는 작은 생활 습관부터 챙기는 자세를 가져야 한다. 그래도 꼭 한 군데만 고쳐 젊어질 수 있다면 솔깃해지는 것이 사실. 연령대별로 나타나는 노화의 흔적 중‘동안 효과’가 가장 뛰어난 딱 한 가지 시술들을 알아보자. # 20대-여드름 및 여드름 흉터 치료 VS 눈밑 애교살
“매끄러운 피부 없이 ‘동안’을 논하지 말라”고 해도 과언이 아닐 정도로 피부 상태는 건강과 젊음의 바로미터다. 아무리 예쁜 미인도 나이가 들면 평범한 20대 여성의 피부를 부러워한다고 했다. 그만큼 20대는 팽팽한 탄력과 빛나는 윤기를 자랑한다. 하지만 청춘의 심벌, 여드름으로 인한 여드름 자국과 흉터가 있다면 피부가 가장 빛나는 시기를 안타깝게 놓치게 된다. 20대를 동안으로 만드는 피부과 시술에는 당연히 ‘여드름과 흉터 치료’가 꼽힌다.
염증성 여드름의 경우 먹는 약과 바르는 약, 필링과 레이저 시술을 병행하면 치료 기간이 단축되고 치료 효과도 높여 푹 패이는 흉터를 예방할 수 있다. 여드름으로 인한 흉터는 중간 깊이일 경우 프락셀레이저를, 깊이 패인 흉터는 화학 용액으로 치료하는 크로스요법, 프락셀 레이저, 필러, 어븀 야그 레어저 등을 병행하는 것이 개선 효과가 크다. 가슴중앙부위와 어깨, 턱 등에 불룩 튀어 나온 융기형 흉터는 스테로이드 주사와 엔라이트와 어븀야그 레이저를 병행하면 흉터가 가라앉고 작게 줄어들어든다.
20대를 좀더 귀엽고 발랄한 이미지로 만들어주는 부위라면 ‘눈밑 애교살’을 들 수 있다. 활짝 웃는 눈 밑에 잡힌 애교살은 눈웃음을 크게 만들어주고 순수한 이미지를 준다. 동안으로 보이는 연예인들도 공통점으로 이 애교살을 갖고 있다. 성형외과에서는 인공진피조직인 알로덤을 눈밑에 넣거나, 자가지방이식, 필러주사로 애교살을 만든다. 주사 요법과 지방 이식은 보통 1~2일 정도 부종이 있으나 메이크업으로 충분히 커버할 수 있으며, 인공 진피나 수술적 방법은 3~5일 후면 실밥을 제거하고 부기도 거의 없어진다. 주사 요법은 1년 정도 효과가 지속된다.
# 30대-다크서클 제거 VS 보톡스 주름시술
30대 피부는 서서히 노화가 진행되고, 뚜렷한 주름은 별로 없는 대신 잔주름과 칙칙한 얼굴색이 문제가 된다. 또, 직장과 가정, 육아를 병행하는 경우가 많아 기초 손질이 소홀하면 피부가 빨리 늙게 된다. 이 때, 과중한 스트레스가 겹치면 멜라닌 색소가 침착되어 다크서클이 나타날 수 있는데 심한 경우 매우 피곤해 보이는 것은 물론 나이들어 보이게 하는 원인이 된다. 신체를 피로하지 않게 하는 것이 중요하고 콘택트렌즈, 메이크업 등으로 과도한 자극을 주지 않는 것이 좋다. 증상이 심하면 플라즈마로 눈가 주름을 펴주고 미백치료를 병행해주면 효과가 있다.
30대 중반 이상을 한층 젊어보이게 하는 동안 시술로는 보톡스주사를 들 수 있다. 표정습관에 따라 눈가나 미간 등에 주름이 슬슬 나타나기 시작하므로 보톡스를 주입해 펴주거나 더 짙어지는 것을 예방해주면 얼굴이 팽팽해보인다. 또 서서히 얼굴살이 처지면서 턱이 약간 네모형으로 변하게 되는데 이때 턱수술을 할 필요없이 턱근육에 보톡스를 주사하면 근육이 수축되어 계란형의 얼굴로 변신, 훨씬 젊어보이게 된다. 좀더 길게 효과를 보고 싶다면 중/고주파시술을 받으면 근육조직을 응고, 파괴시켜서 근육 볼륨과 세포수를 줄여주므로 효과가 오래 지속된다.
# 40대-기미제거 VS 귀족수술
40대 피부의 동안 변신은 ‘기미’에 좌우된다. 기미가 적으면 적을수록 피부빛이 환해보여 젊어보이게 된다. 하지만 30대부터 나타나기 시작한 기미는 관리가 소홀하면 40대에서 광대뼈부위, 눈가, 볼 등 얼굴 전체에 퍼져 치료를 포기하고 두꺼운 화장으로 가리는 데 만족하는 여성들이 많다. 기미는 치료가 어려운 질환 중의 하나이지만 소프트 레이저 필링, TCA 필링, 레어저토닝 등을 5회 이상 하면서 진피층의 증식된 혈관을 치료하는 옐로우 레이저 시술을 병행하면 치료 효과가 높아지고, 재발도 상당히 늦출 수 있다.
40대에게 권해줄 수 있는 동안 성형시술이라면 팔자주름 시술을 들 수 있다. 예전 유럽 귀족의 초상화를 보면 코 옆이 나와 윤곽이 돌출되어 보임으로써 부유하고 젊어 보이는 효과를 준다는 데서 ‘귀족수술’로 불리기도 한다. 동양인들은 얼굴이 편평한데다 나이들수록 볼살이 처지면서 팔자주름이 깊어져 나이들어 보이는 경우가 많다.
시술방법은 필러 주사와 자가지방이식이 있다. 필러 주사요법은 시술이 간단한데 비해 시간이 지나면 모두 흡수되므로 지속적으로 주입하는 데 따른 비용 부담이 큰 편이다. 반면 자가지방이식은 일정한 시간이 지나면 부분적인 흡수만 일어나므로, 2~3차에 의해 부족분만 보충을 하면 평생효과가 지속된다.
# 50대-눈가 필러 VS 눈썹거상술
50대는 얼굴 전체의 주름이 모두 깊어지는 시기. 특정 부위를 가릴 것 없이 얼굴 전체의 주름을펴는 시술이 단연 인기다. 그러나 비용이 부담스러워 어느 한 군데만 해결하고 싶다면 눈가를 젊게 만들어보자. 30대가 20대의 피부를 부러워한다면 50대는 젊은이의 눈가를 부러워한다. 나이들수록 눈가가 푹 꺼져 움푹 들어가기 때문. 눈꺼풀살이 푹 꺼지다보니 쌍꺼풀도 처져 눈을 덮는 현상이 나타난다. 이럴 때 필러주사가 효과적일 수 있다. 눈두덩과 눈 아래, 눈가 옆 등에 미세하게 필러를 주입해 눈 주위의 모양새를 다듬는다. 그러면 우묵하고 어두워보였던 눈의 인상이 전체적으로 젊고 발랄하게 살아나는 느낌을 주게 된다. 이 때 사용하는 필러는 레스틸렌 서브큐와 레스틸렌 터치이며, 효과는 1년 정도 지속된다. 눈가의 주름이 심한 사람은 보톡스 주사를 병행해 주름을 펴주게 되면 한층 젊은 눈매가 된다.
성형시술에서는 축 처진 눈썹을 올려주는 눈썹거상술이 동안 효과가 크다. 나이들수록 노화와 중력에 의해 얼굴살이 모두 처지게 되는데 눈썹도 예외가 아니라서 젊었을 때보다 눈에 보다 가깝게 처지게된다. 눈썹이 처지면 나이든데다 인상까지 어두워보여 생동감이 떨어지게 된다. 중년 이후에는 이마를 당겨 눈썹을 올려주게 되면 훨씬 인상이 밝고 우아하게 보일 수 있다. 시술은 머릿 속을 절개하거나 내시경을 이용해 이마를 당겨주게 되는데 눈썹을 젊었을 때의 위치로 올리고 이마주름을 펴주는 효과가 있다.
# 60대-검버섯 VS 눈밑지방제거술
노년층의 대표적인 징표는 바로 피부에 나타난 검버섯. 얼굴뿐 아니라 손등, 목, 팔 다리 등 노출 부위에 자리한다. 작은 갈색 반점으로 나타났다가 시간이 지날수록 커지고 색이 진해져 노인의 특징으로 여겨진다. 검버섯은 없애기 어려울 것으로 여기는 사람들이 많지만 의외로 치료효과가 큰 색소질환이다. 전용 레이저를 이용하면 검버섯이 있는 부위만 선택적으로 침투, 정상세포는 가만히 놔둔 채 문제세포만 공략하기 때문에 부작용 없이 원상회복이 가능하다. 단, 치료 후 외출시에는 반드시 자외선 차단제를 발라줘 재발을 방지해야 한다.
60대를 보면 남녀불문 눈밑 지방이 주머니같이 불룩해진 사람이 많다. 거기에 혈액순환이 안 되면 눈 밑이 검게 색소 침착되어 피곤하고 심술궂은 인상을 주게 된다. 시술방법은 눈의 안쪽 결막 부위를 절개해 지방을 제거하거나 눈밑 피부를 절개해 축적된 지방와 늘어진 피부를 같이 제거하는 방법이 있다. 여성은 화장으로 흉터를 가릴 수 있어 지방과 늘어진 피부를 함께 제거하는 하안검 성형술을 주로 받으며, 남성은 시술 후 생길 수도 있는 흉터를 꺼려해 지방만 제거하는 눈밑 지방제거술을 많이 받는 편이다.
/ 도움말=강한피부과 강진수 원장, 리젠성형외과 이석준 원장/ 헬스조선 편집팀
성형외과2007/11/07 17:34
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![[해랑 선생의 일기] 식인종의 처지가 되보니...](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2007/11/07/2007110700796_0_thumb.jpg)
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대한의사협회(회장 주수호)는 11월 질병정보로 ‘감기와 독감’을 선정했다. 감기와 독감은 어떻게 다를까?
감기는 코와 목 등의 상기노(上氣道)의 가벼운 감염을 총칭하며 대개 저절로 낫는 병이다.
독감은 감기와 달리 10～30년 주기로 세계적인 대유행을 일으킨다. 바이러스의 종류에 따라 계절별 발생빈도가 차이가 난다. 리노바이러스에 의한 감기는 이른 가을과 봄에 많이 나타나고 코로나바이러스 감염은 겨울에 많다.
감기의 세균성 원인으로는 연쇄상구균이 인후염을 일으키는데 증상만으로는 바이러스 감염과 구별이 어렵다. 감기는 5세 이하의 소아에서 가장 흔하며 나이가 들수록 바이러스의 감염률이 낮아진다.
최근 문제가 되고 있는 사스나 조류독감은 감기나 독감과는 다른 병이다. 중국 등 동남아시아 국가에서 2003년 2월에 최초 보고된 후 2003년에 전 세계적으로 8,000명 이상 감염을 시키고 774명의 사망자를 초래한 사스(중증급성호흡부전)는 코로나바이러스의 한 종류인 사스연관코로나바이러스에 의한 것이며 조류나 닭 혹은 오리 등으로 매개되는 조류독감은 조류인플루엔자에 의해 발병한다.
조류인플루엔자는 원래 조류에서 독감을 일으키는 바이러스인데 사람에 흔히 독감을 일으키는 인플루엔자 A바이러스의 한 종류로서 1997년부터 사람에게도 감염이 된다고 보고되었다.
감기바이러스들은 환자의 콧물이나 가래 등으로 오염된 손이나 환자와의 직접 접촉 혹은 환자의 호흡기분비물이 기침 등을 통하여 다른 이에게 전파되며 인플루엔자바이러스와 아데노바이러스의 경우는 이러한 전파법 외에 공기 내 미세 감염성 입자로 존재하다가 사람에게 감염을 유발하기도 한다. 그러므로 독감이 유행되는 시기에는 특히 그 전파가 빠르다. 이들 바이러스들은 세균과 달리 감염기간이 짧고 균을 찾기도 어렵다.
감기와 독감은 전조 증상이 어떻게 다를까? 감기바이러스의 잠복기는 보통 12시간에서 72시간이며 콧물 재채기, 코 막힘이 흔히 동시에 나타나고 2-3일 후 인후통, 인후의 이물질감 및 기침으로 진행한다. 열이 날 수 있으나 어른에 비해 어린아이들에서 더 심하다.
독감의 증상은 기침이나 콧물 같은 상기도감염의 증상보다 발열과 오한, 두통, 몸살, 그리고 근육통이 출현하며 막연한 소화불량 같은 증상이 더 흔하게 나타난다. 독감 발병 3～5일 째에 가래를 동반하지 않는 건성 기침과 콧물 등의 증상이 나타나며 눈이 빨개지거나 가려울 수 있고 기침은 가슴 가운데가 몹시 화끈거리는 증상을 동반하며 증상이 호전된 수주 후까지 지속되기도 한다.
독감에 의한 합병증은 흔히 노인들에 많이 나타나며 인플루엔자폐렴으로까지 합병되는 일은 드물지만 일단 발생하면 좋은 치료약이 없어 사망률이 매우 높다. 인두나 편도에 심한 염증을 보이면 연쇄상구균이나 디프테리아와 같은 세균성 감염을 의심하여야 하나 아데노바이러스 등과 같은 바이러스 감염에서도 나타날 수 있다.
시중에 많은 감기약이 있으나 감기의 특효약은 없다. 다만 증상을 완화시켜주기만 할 뿐이다. 감기는 대부분 약을 쓰지 않아도 저절로 회복이 된다. 가래가 나오거나 목에 가래가 낀 것 같다고 하여 거담제를 쓰는 경우가 있는데 효과가 입증되지 않았다.
종합감기약에 항히스타민제가 흔히 포함되어 있어 콧물 등의 증상의 완화를 시키지만 항히스타민제를 과다 복용하면 자칫 분비물이 찐득해져 부비동염의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요하다.
콧물과 가래가 누렇게 나오거나 3주 이상 기침이 계속되면 중이염, 부비동염, 기관지염 및 폐렴 등과 같은 합병증이 의심되므로 의사의 진찰을 받는 것이 좋다.
독감의 초기에 아만타딘, 리만타딘, 오셀타미비어 등과 같은 항바이러스제제의 사용이 병의 경과를 완화시키는데 도움이 되나 예방 효과에 비하여 치료 효과는 기대에 미치지 못한다.
감기 예방주사는 없다. 독감 예방접종은 어린이들은 1년에 두 번, 성인들은 1년에 한 번만 접종을 받으면 된다. 성인의 경우 호흡기질환이 있는 환자들, 특히 만성폐쇄성폐질환이 있는 환자들과 65세 이상인 사람들 그리고 심장질환, 당뇨병, 신장질환과 같은 만성질환이 있는 환자들은 독감 예방접종을 받는 것이 좋다. 독감예방접종은 독감이 유행하기 전에 맞아야 하므로 11월 말까지는 맞는 것이 좋다.
/ 헬스조선 편집부
내과2007/11/07 09:49
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40대 직장인 김모씨는 11월 달력을 보며 12월 송년회 술자리 걱정으로 한숨을 짓고 있다. 2006년 12월 한 달간 달력에 빼곡히 적혀 있던 연이은 술자리 송년 모임에 참석하여 지방간 수치는 물론 복부비만율이 증가하여 당뇨병이 악화되어 지금까지 치료를 받고 있다.
연말이 다가오자 술자리 모임 때문에 벌써부터 한숨 짓는 직장인들이 늘어나고 있다. 그렇다고 술로 대표되는 한국적 연말모임에 빠질 수도 없는 상황이라 건강 적신호가 켜지지는 않을까 우려되고 있다.
최근에는 12월 연말모임을 잡기 어렵다는 이유로 11월부터 시작되는 이른 모임이 많다. 평소에도 술자리가 많은 한국 중년 남성들에게 연이은 연말 모임은 간질환은 물론 복부비만으로 이어져 각종 성인병을 유발시키는 원인이 된다.
몇 년 전부터 일부 젊은 층들을 중심으로 과도한 술자리로 대표되는 연말모임을 건전하게 즐기자는 나베족(NABE, No Alcohol But Enjoy)들이 늘어나고 있기는 하나 여전히 술은 연말모임에 빠지지 않고 등장하고 있다.
과도한 술자리는 복부비만으로 이어져 각종 성인병 유발
과도한 음주는 흔히들 나잇살이라 부르는 복부비만을 유발시킨다. 보건복지통계 연보에 따르면 국내 남성 비만율은 2005년 35.2%로 3명 중 한 명 이상이 비만자로 분류될 정도로 심각하다. 그리고 이 수치는 지금도 꾸준히 증가하고 있다. 게다가 남성 비만은 여성들의 비만보다 더 위험할 수 있다. 일반적으로 남성과 여성은 살이 찌는 위치와 형태가 다른데 남성의 경우는 배를 중심으로 가장 먼저 살이 찐다. 또한 남성은 피하지방의 형태로 지방이 축적되는 여성과 달리 지방이 내장 사이사이에 축적된다. 이 내장지방 비만은 고혈압과 당뇨, 고지혈증 등을 일으킬 수 있고, 이런 증상은 중풍과 심장질환으로도 이어질 수 있다.
또한 본인 스스로가 비만이라고 자각하고 있지 못하거나 별다른 관심을 기울이지 않기 때문에 심각한 사회문제로 발전할 수 있다.
복부비만의 주된 원인으로는 과도한 음주가 가장 크며 다음으로 흡연 그리고 고지방 음식 섭취 등이다.
생활 속 운동의 습관화와 건강한 식습관
연말 모임으로 인해 소위 ‘술배’라 불리는 복부비만을 개선하기 위해서는 불어난 체중을 정상체중으로 유지하는 것이 중요하다. 그리고 복부비만은 몸 안에 나쁜 지방의 축적이 심화된 상태이기 때문에 식단 조절과 운동으로 지방율을 낮춰야 한다.
복부지방율을 낮추기 위한 가장 기초적이고 효과적인 방법이 바로 운동이다. 그러나 생각만큼이나 실천으로 옮기기 힘든 것이 바로 운동이다. 때문에 생활 속에서 운동하는 습관을 기르는 것이 가장 효율적이다. 특히 유산소운동이 효과적인데 하루에 시간을 내어 운동하기 힘들다면 출퇴근길 3~4정거장 걷기, 계단 오르기, 점심식사 후 간단한 산책 등이 바람직하다.
운동만큼이나 중요한 것이 바로 식습관 개선. 많은 이들이 위벽을 기름기로 발라 놓으면 알코올을 조금 덜 흡수해 간장의 부담을 줄일 수 있다고 생각하기 때문에 술과 함께 기름진 안주나 음식을 섭취하기 마련이다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 지방질은 위장에서 다른 음식물과 뒤섞여 알코올 대사를 오히려 방해한다. 게다가 지방질은 간에 붙어 지방간을 만드는 직접적인 원인이 되기도 한다. 그래서 반드시 기름진 음식은 피하고 겨울철 해조류를 적절히 섭취하여 필수아미노산이나 기타 조혈성분을 공급해주고 더불어 야채와 식물성 단백질 등을 골고루 섭취해주는 것이 좋다.
의지가 약하다면 성장호르몬 요법 등의 전문가 치료와 처방도 효과적
복부비만은 특히나 적절한 운동과 식사 조절로 어느 정도 해소가 될 수 있지만, 성공률이 10%도 되지 않는다는 데에 문제가 있다. 그만큼 운동이나 식이요법으로 복부비만을 탈출할 수 있는 것이 힘들 수 있다. 때문에 전문가와의 상담을 통해 치료와 운동을 병행하는 것이 효과적이다.
특히 40대이후 성인에 있어서 할 수 있는 방법으로는 성장호르몬 보충요법이 있다. 성장호르몬은 우리 뇌의 뇌하수체라는 내분비선에서 생산·분비되는 호르몬으로서 자라나는 청소년에서는 체내 골격계의 성장에 중요한 작용을 하고 성장이 끝난 성인에게서는 단백질 합성 및 지방분해 촉진과 같은 신진대사에 직접 작용한다. 그러나 이 성장호르몬은 20대 이후에 차츰 감소하기 시작하여 60대가 되면 20대의 절반 수준으로 떨어지게 되고 이런 경우 성장호르몬 결핍증세가 나타난다. 성장호르몬이 부족하여 나타나는 대표적인 증상이 복부비만이며 일명 거미형 체형이라고 하기도 한다.
이렇게 성장호르몬의 부족 및 변화가 최근 중년 성인 층들에게서 나타나는 복부비만의 주요 원인이 되고 특히 복부 중에서도 복부내장 주위에 지방이 쌓여 고혈압과 당뇨, 협심증과 같은 여러 가지 성인병을 일으킨다.
이런 성장호르몬 균형요법을 통해 ▲체형변화를 통한 나잇살(복부미만) 개선, ▲심혈관계 질환의 개선, ▲피부 두께 증가, 피부 피하지방 감소의 회복, ▲골다공증의 예방 효과를 얻을 수 있다.
최근 호르몬치료를 전문적으로 실시하는 병원이나 클리닉에는 성장호르몬치료를 통해 복부비만을 개선시키려는 중년층들의 상담이 늘어나고 있는 추세이다.
/헬스조선 편집팀
기타2007/11/07 09:37