당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

송년-신년 행사 때 무심결에 치는 박수가 건강에 좋다?

송년회, 시무식 등 송년-신년 행사 때 자연스레 하는 행동이 있다. 바로 박수를 치고 웃는 행동이다. 어느 행사에 참석하든 자연스레 나오는 행동인데 알고 보면 신체 건강을 증진시키는 데 도움을 준다. 사람들이 행사에서 치는 손바닥 박수는 힘껏 칠수록 내장기관을 튼튼하게 해주는 효과가 크다. 또 손가락만 마주쳐 소리가 나지 않는 손가락 박수를 치는 사람도 있다. 손가락 박수는 손가락만을 자극해 심장과 기관지와 관련된 질병을 예방하는 데 효과가 있으며 특히 코가 좋지 않은 사람이 자주 하면 좋다. 웃는 행동도 건강증진에 효과가 있다. 웃을 때 우리 뇌에서는 신경전달물질인 세로토닌이 분비된다. 세로토닌은 사람이 만족과 행복을 느낄 수 있게 해주는 호르몬이다. 세로토닌은 활짝 웃지 않고 억지로 웃어도 분비되기 때문에 자주 웃는 표정을 지어주는 것이 좋다. 미소만 짓기보다는 박장대소를 하면 심리적인 행복감 뿐 아니라 온몸 근육이 사용돼 전신운동의 효과도 있다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/31 15:00
'알코올성 위염' 환자의 절반이 4050…술 좀 줄입시다!

남성이 '알코올성 위염' 환자의 70% 이상을 차지하며, 특히 40~50대 중년이 압도적으로 많은 것으로 밝혀졌다. 건강보험심사평가원이 최근 5년간(2008~2012)의 건강보험 및 의료급여 심사결정자료를 통해 분석한 결과다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/31 14:02
초보도 실패 없는 별미요리 담은 <별미의 여왕>

입맛 없을 때, 제철 별미요리가 먹고 싶을 때, 외식하고 싶을 때마다 매번 맛집을 찾기에는 경제적으로 부담스럽다. 이럴 때 구하기 쉬운 재료로 손쉽게 만들어 알뜰하고 건강하게 즐길 수 있는 별미요리를 만들어보면 어떨까? 별미요리 187가지를 담은 책 <별미의 여왕>이 나왔다. 저자는 4500만 명이 찾은 네이버 초대형 블로그 ‘요안나의 행복이 팍팍’을 운영하는 스타 블로거이자 베스트셀러 작가인 요안나. 요안나의 레시피는 누구나 따라 하기 쉽고, 누구나의 입맛에 맞아 실패 없이 별미요리를 즐길 수 있다. 이 책에는 간단하게 즐길 수 있는 한그릇 요리, 계절별 대표 재료로 즐기는 계절 별미요리를 소개한다. 외식하고 싶을 때나 특별한 날을 위한 한식요리, 퓨전요리, 아이 입맛에 맞춘 아이 별미요리 그리고 대표 술안주를 담았다. 가족의 건강을 챙길 수 있는 건강식과 보양식, 출출한 오후를 위한 간식과 디저트까지 수록하였다. 또한 스페셜 페이지에서는 설날, 대보름, 추석에 먹는 명절요리, 별미 김치와 장아찌, 샐러드, 홈메이드 음료까지 수록하여 어떤 상차림도 걱정 없이 척척 차려낼 수 있다.또 별미요리라고 해서 구하기 어려운 재료로 복잡한 과정을 거쳐 요리하는 것이 아니라 일상에서 구하기 쉬운 착한 재료로 손쉽고 폼 나게 만들 수 있도록 구성하였다. 20년 차 베테랑 주부이자 베스트셀러 작가인 요안나의 손쉬운 계량법과 친근한 설명으로 만들어진 레시피는 요리 초보자도 따라 하기 쉽고, 누구나의 입맛에 맞아 맛깔 나는 별미를 즐길 수 있을 것이다. 1파트에서는 입맛 없는 날, 간단하게 만들어 입맛을 돋울 수 있는 한그릇 밥요리, 면요리를 소개한다. 흔히 제철에 나는 식재료를 이용하라는 말을 한다. 제철 식재료는 영양 성분과 맛이 가장 좋고, 가격 또한 저렴해서 알뜰하게 구입할 수 있기 때문이다. 2파트에서는 계절별로 대표되는 식재료로 맛은 물론 건강까지 챙길 수 있는 요리들을 소개한다. 3파트에서는 손님 초대나 온 가족이 모였을 때 푸짐하게 즐길 수 있는 한식, 레스토랑에서 먹던 인도요리나 중국요리 등을 소개한다. 또 밥투정 부리면서 밥을 잘 먹지 않는 아이의 입맛에 맞춘 아이 별미요리, 집에서 가벼운 술자리를 가질 때 함께 낼 수 있는 술안주를 담았다.4파트에서는 기운 없어 하는 남편과 부모님을 위한 건강식과 보양식 메뉴를 소개해 조금만 정성을 들인다면 가족의 건강을 챙길 수 있을 것이다. 5파트에서는 출출한 오후 시간에 즐길 수 있는 간식과 식사 후에 낼 수 있는 디저트 메뉴를 소개한다. 스페셜 페이지에서는 비 오는 날 생각나는 간단한 별미요리, 초보 주부라면 누구나 걱정되는 설날, 대보름, 추석과 같은 명절에 즐기는 명절요리 레시피를 담았다. 곁들여내기 좋은 별미 김치와 장아찌는 솜씨 좋은 주부로 만들어 줄 것이다. 또 건강을 생각한 샐러드와 홈메이드 음료도 소개한다.

기타이금숙 헬스조선 기자2013/12/31 13:21
'F1 황제' 슈마허, 스키 타다 혼수상태…부상 예방 10계명

스키사고로 혼수상태에 빠진 미하엘 슈마허(44, 독일)의 소식이 전 세계인들의 안타까움을 사고 있다. 슈마허는 30일(이하 한국시간) 프랑스 알프스의 메리벨 스키장에서 아들과 함께 스키를 타다 바위에 머리를 부딪쳐 혼수상태에 빠졌다. 사고 당시 슈마허는 헬멧을 착용해 겨우 목숨을 보전한 것으로 알려졌지만, 현재는 뇌출혈이 심해 매우 위중한 상태다. 이처럼 스키는 재미와 짜릿함만큼 위험성이 높아 각별한 주의가 필요하다. 스키사고의 부상 부위 통계를 살펴보면 무릎 부상이 35.5%로 가장 높고, 그다음이 머리(20%)인 것을 볼 수 있다. 스키에서 무릎 부상이 가장 많은 이유는 넘어질 때 스키 부츠와 스키 플레이트를 고정하는 바인딩이 풀리지 않으면서 무릎 인대가 찢어지거나 늘어나는 사고가 잦기 때문이다. 또한, 머리 쪽 부상은 실력이 늘수록 더 빠르게 달릴 수 있는 스키의 특성상 상급자들에게 잘 발생한다. 이번 슈마허의 사고 역시 이런 사례라고 할 수 있다. 스키장 부상을 예방하는 10가지 요령을 알아보자.① 평소 허벅지 앞뒤 근육을 강화하는 운동을 한다.② 10분 정도 준비운동을 충분히 한다.③ 장비를 꼼꼼히 점검하고 헬멧, 손목 무릎 보호대를 착용한다.④ 초보자는 강습을 받은 후 초급 코스부터 시작한다.⑤ 넘어질 때는 관절이 직접 바닥에 닿는 자세를 피한다.⑥ 스키는 넘어질 때 손잡이를 빨리 놓을 수 있도록 손잡이를 둥글게 말아 쥔다.⑦ 스노보드를 탈 때는 무리한 동작은 삼간다.⑧ 넘어지면 신속히 슬로프 가장자리로 이동한다.⑨ 눈 상태가 좋지 않은 야간에는 가급적 타지 않는다.⑩ 운동 후 뜨거운 물로 샤워하거나 반신욕을 통해 피로와 근육을 풀어준다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 13:16
방황하는 모든 '어른 아이'를 위한 위로 <시가 너처럼 좋아졌어>

누구나 어른이 되면 마음이 단단해져서 더 이상 힘들지도, 아프지도, 방황하지도 않을 거라 착각한다. 하지만 그렇지 않다. 스무 살을 지나 서른이 되어도 인생은 어렵다. 서른에서 마흔이 되어도 마찬가지. 어디로 튈지 모르는 럭비공처럼 인생은 예측할 수 없기에 더욱 그럴 것이다. 신현림 시인도 예외가 아니었다. 누구보다 치열하게 인생을 고민하며 살아온 그녀 역시 어른이 되어서도 여전히 아프고 상처받고, 휘청거렸다고 고백한다. 무엇하나 뜻대로 되지 않고 막막했던 인생의 전환점, 그 고단한 시절 그녀도 길을 잃고 헤맸다. 하지만 그럴 때마다 마음을 어루만지며 그녀를 더욱 단단하게 만들어 준 것이 있었다. 그건 바로 '한 편의 시' 수많은 독자들의 사랑을 받은 베스트셀러 <딸아, 외로울 때는 시를 읽으렴>의 저자 신현림 시인이 여전히 방황하는 세상의 모든 어른아이에게 들려주고 싶은 시 90편을 모은 시모음집 <시가 너처럼 좋아졌어>을 펴냈다. 그녀는 자신의 인생의 고비마다 저금통에 동전을 저축하듯 차곡차곡 모아 온 수많은 시를 통해 살아가는 힘을 얻었다고 한다. "시는 일상을 신명나게 만들고, 잊었던 꿈의 리듬을 살려주는 내 안의 소녀를 일깨운다. 소녀는 삶이 무거운 날, 나비처럼 춤을 추면서 고단한 슬픔을 날려버린다." 신현림 시인은 좋은 시를 읽을 때면 어김없이 자신 안에 소녀를 느꼈다. 그 소녀는 바로 어른아이다. 어른이 되었어도 여전히 흔들리며 방황하는 아이. 하지만 그녀의 말처럼 우리 안에 '아이'는 오히려 삶을 신명나게 만들어 주기도 하고, 꿈을 일깨워 주기도 한다. '어른아이'이기에 우리는 세상을 아름답다 느끼고, 희망을 갖고, 힘든 현실을 훌쩍 뛰어넘어 춤을 출 수 있는 것이다. 이 책에는 삽포, 도연명, 바이런, 로제티에서 백석, 남진우, 황병승, 오은에 이르기까지 신현림 시인이 전하는 90편의 시가 담겨 있다. 오랜 시간이 지나도 여전히 빛을 발하는 시와 현대인의 마음을 투영한 시가 고루 어우러져 있어 시대를 초월한 공감을 느낄 수 있다. 무엇보다 그녀가 전하는 모든 시는 전혀 어렵거나 딱딱하지 않다. 쉽게 공감할 수 있지만 식상하지 않은 천진한 어린아이 같은 시가 사랑과 이별, 추억과 그리움, 기쁨과 슬픔 등 다채로운 주제로 펼쳐진다. 이 책 속에 담긴 시들은 인생의 무게에 지친 어른아이들에게, 길을 안내해 주며 듬직한 어른으로서의 모습과 원래 맑은 마음을 지녔던 아이로서의 순수함 역시 되찾게 만들어 줄 것이다.

기타이금숙 헬스조선 기자 2013/12/31 13:15
서울 일출 명소 오르기 전, 잠 푹 자고 10분 운동 하세요

2014 갑오년을 하루 앞두고 서울 시내 19곳에서 해맞이 행사가 열린다. 도심에서는 남산, 인왕산, 숭인공원 동망봉 등에서 신년 맞이 행사가 진행되고 마포구 하늘공원과 영등포구 선유도 공원, 송파구 올림픽 공원에서도 일출 맞이가 가능하다. 도심 인근에서는 응봉산(성동), 개운산(성북), 안산(서대문), 봉산(은평) 등이 해맞이 행사를 진행하고 개화산(강서), 용왕산(양천), 아차산, 우면산, 일자산, 불암산, 도봉산, 매봉산, 대모산 등에서도 행사와 공연을 준비 중이다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/31 10:49
해넘이·해돋이 때 필요한 '준비물' 다 챙기셨나요?

2013년의 마지막 날과 2014년의 첫날을 앞두고 해넘이·해돋이를 계획하는 사람이 많다. 보통 산 정상으로 가는 사람들이 많은데 계절이 겨울이니만큼 만반의 준비를 하고 떠나야 한다. 추운 날씨와 빙판길 때문에 조금만 방심해도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이다. 겨울 등반의 주의법을 소개한다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 10:47
겨울 면역력? 여성은 매생이로, 남성은 굴로 찾자!

추운 날씨에는 몸이 움츠러들고 활동이 적어지면서 자칫 건강을 잃기 쉽다. 이럴 때는 음식을 통해 영양분을 섭취해주면 맛과 영양을 한 번에 잡을 수 있다. 특히 겨울이 제철인 매생이와 굴은 각각 여성과 남성에게 좋은 것으로 잘 알려졌다. 매생이와 굴의 효능과 간단한 조리법에 대해 알아본다.

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 09:00
추울 때 유독 소화가 안 되는 이유는?

대학생 이모(24)씨는 날씨가 추워지면 이상하게 배가 아파온다. 뿐만 아니라 추운 곳에서 밥을 먹다보면 소화도 잘 되지 않는다. 그래서 포장마차 등에서 식사를 한 후에는 꼭 소화제를 챙겨먹곤 한다. 이씨는 추위와 소화에 어떤 관계가 있는지 궁금해졌다. 이씨처럼 추울 때 소화불량을 호소하는 사람이 많다. 이는 혈액순환과 연관된다. 기온이 떨어져서 몸이 차가워지면 체온을 높이기 위해 혈액이 다른 곳으로 퍼져서, 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어든다. 이 때문에 소화불량이 생기는 것이다. 배를 따뜻하게 해 주면 소화불량을 막을 수 있다. 혈액 이외에도 추위 때문에 스트레스를 받으면 교감신경이 원활해져 위의 활동성이 떨어지며 소화효소의 분비가 줄어들어 소화불량이 생기기 쉽다. 혈액순환을 원활히 하고 온도 변화에 민감한 자율신경의 기능을 정상화 하기 위해서는 체온을 잘 보존하는 게 좋다. 옷을 두껍게 입고 따뜻한 차를 마셔주는 것이 좋다. 페퍼민트차는 위액을 조절해 소화를 돕는다. 간단한 요가동작으로 몸의 혈액순환을 원활하게 하는 것도 소화불량에 도움이 된다. 엎드린 상태에서 다리를 뒤로 구부려 양손으로 발목이나 발등을 잡고 이마부터 상체를 위로 일으켜 세우는 활 자세도 도움이 된다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/31 09:00
해돋이 산행 때 '이것' 안 챙기면 기운 대신 부상 얻을수도

2014 새해를 앞두고, 해돋이 산행 계획을 세우는 사람들이 많다. 한 해를 마무리하면서 새해 계획을 세우고 각오를 다지기에 해돋이 산행만한 것이 없지만, 밤과 새벽 시간을 이용해 진행되는 산행은 시야 확보가 어렵고 지면이 미끄러워 부상 위험이 높아 각별히 주의해야 한다. 산행시 주의해야 할 점을 알아본다. ▶ 어둡고 미끄러운 산행, 무릎부상 위험 증가 해돋이를 보기 위해 해가 뜨기 전에 산에 오르면 지면이 어둡고 미끄러워서 발을 조금만 잘못 디뎌도 십자인대 파열, 연골판 파열 등을 당하기 쉽다. 게다가 겨울철에는 낮은 기온으로 근육과 혈관이 수축하고 혈액순환이 원활하지 못해 무릎 관절 주변의 근육과 인대 등이 굳고 경직되기 떄문에 관절 부상이 더 심해질 수 있다. 무릎 부상이 생기면 통증과 함께 붓는 등의 증상이 나타나는데, 이때 즉시 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋다. 손상된 경우에는 무릎에서 찢어지는 듯한 느낌이나 ‘퍽’하는 소리가 난다. 치료를 하지 않고 방치하는 경우 연골 손상으로 이어져 퇴행성관절염으로까지 악화될 수 있기 때문에 조기 치료가 매우 중요하다. 무릎 부상은 MRI 검사로 이상 유무를 확인할 수 있으며, 전방 전위가 경미하고 동반 손상이 없는 경우는 보조기 착용과 재활치료로 일상생활이 가능하다. 만약 손상 범위가 넓은 경우에는 관절내시경을 통한 수술적 치료가 필요하다. 무릎 부상을 막기 위해서는 하산 시 최대한 안전한 곳을 딛고 무릎에 가는 부담을 줄이면서 천천히 내려오는 것이 좋다. 또 스틱을 사용해서 등산하면 무릎과 스틱이 몸무게를 나누어 부담하므로 부상을 어느 정도 예방할 수 있다. ▶여분의 양말, 장갑으로 보온 유지하고 트레킹화 신어야 저체온증 예방을 위해 보온에도 신경써야 한다. 방한·방풍·방수 효과가 있는 등산복을 입고, 체온 유지가 잘 되는 기능성 제품으로 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 도움이 된다. 특히 장시간 언 길이나 눈 속을 걷다 보면 발이 시린 경우가 많으니 보온 양말이나 보온효과가 있는 신발을 착용하는 게 좋다. 목도리와 모자 등으로 체온을 유지하고, 여분의 양말이나 장갑을 챙겨가서 젖었을 때 바로 마른 것으로 교체하는 것이 좋다. 비상 상황에 대한 준비도 필요하다. 사고에 대비해 어두움에도 빛을 발하는 소재나 색을 가진 옷을 선택하는 것이 좋고, 신축성 있는 소재를 착용하면 관절의 부담을 줄일 수 있다. 신발은 미끄러짐 등에 대비해 발목을 감싸는 등산화나 트래킹화를 선택하는 것이 좋다. 무릎 등 관절 보호대를 착용하면 도움이 되며, 언 눈길에 대비해 아이젠과 등산용 지팡이를 준비해 사용하면 충격 분산과 미끄러짐 예방할 수 있다. 또한 시야 확보와 안전을 위한 랜턴을 챙기는 것이 좋으며, 바위가 많고 높은 산을 오를 경우에는 헬멧도 준비하면 좋다. 초콜렛, 건포도, 사탕 등 칼로리가 높고 무게가 가벼운 비상 식량을 준비해서 산행 중간 섭취하면 갑자기 체력이 떨어지는 것을 방지할 수 있다.

기타헬스조선 편집팀2013/12/31 09:00
4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요

스키, 스노보드, 스케이트, 눈썰매는 겨울을 대표하는 스포츠다. 눈과 얼음 위에서 하는 놀이여서 사고 위험이 큰데, 주의 사항을 알면 미리 사고를 예방할 수 있다. 겨울 대표 스포츠 별 가장 취약한 신체 부위와 부상 방지법에 대해 알아본다. ▶스키:무릎=스키를 타면서 부상이 자주 발생하는 부위는 무릎이다. 스키를 탄 상태로 앞으로 넘어질 때 발이 스키에 고정돼 있으면 그 충격이 무릎에 집중되기 쉽운 탓이다. 또 하체가 고정된 상태로 상체만 돌아가면서 무릎이 뒤틀리는 경우도 있다. 이러한 충격으로 무릎에 ‘전방십자인대 파열’, ‘반월판연골 파열’ 등이 발생한다. 전방십자인대 손상은 점프 후 착지할 때 자주 발생하는데, 갑작스런 충격에 ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 극심한 통증이 수반되고 무릎이 붓는다. 전방십자인대가 파열되면 일상생활이 어려울 수 있으므로 신속히 병원에서 치료를 받도록 한다. 반월판연골은 무릎에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 한다. 반월판연골 손상은 넘어질 때 무릎이 뒤틀리면서 발생하며, 통증과 함께 무릎을 움직일 때마다 뭔가 걸리는 느낌이 든다. 반월판연골이 파열되면 재생이 어려워 수술을 받아야 한다. ▶스노보드:척추=빠른 스피드와 스릴을 즐기는 젊은이들 사이에서 인기를 끌고 있는 스노보드는 스키에 비해 수직 향으로 넘어지기 쉬워 고관절 및 골반, 척추 골절 발생이 잦다. 특히 자신의 실력에 맞지 않는 고공 점프를 시도하다 넘어지는 사람들에게 자주 발생해 속칭 ‘점퍼 골절’이라 부르기도 한다. 고관절 및 골반, 척추 부상은 오랫동안 누워있어야 하거나 자칫 신경 손상으로 이어져 수술을 해야 하는 경우도 있다. 따라서 자기 수준에 맞는 코스에서 과욕을 부리지 말고 스노보드 즐기는 것이 중요하다. 또 안전하게 넘어지는 것으로도 큰 사고를 예방할 수 있다. ▶스케이트:손목=얼음판 위에서 즐기는 스케이트는 손목 부상이 발생할 확률이 큰 스포츠이다. 사람들은 미끄러질 때 몸을 보호하기 위해 순간적으로 손을 뻗어 얼음판을 짚는 경우가 많다. 이때 몸 전체의 충격이 손목에 과도하게 집중되어 손목염좌나 손목골절이 발생하게 된다. 염좌는 손목인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 말한다. 손목염좌는 가볍게 발생할 수도 있지만 심하면 손목이 많이 붓고 통증이 발생하며 멍이 들기도 한다. 염좌는 한 번 발생하면 또 다치기 쉽고 만성염좌로 이어질 수 있기 때문에 조기에 잘 관리하는 것이 중요하다. 먼저 냉찜질을 하여 붓기를 가라앉히고, 그 후에 온찜질을 해줘야 한다. 며칠이 지나도 통증이 가라앉지 않는다면 전문 병원을 찾아가는 것이 좋다. 또한 손목 뼈가 부러지면 손을 움직이기 힘들고 붓고 멍드는 것은 기본, 극심한 통증이 유발된다. 골절이 발생했다고 판단되면 바로 병원으로 가서 정확한 진단을 한 후, 어긋난 뼈를 맞추고 깁스나 보조기구를 사용하는 치료를 한다. 뼈가 붙고 나면 재활치료를 통해 손목 근육 기능을 회복한다. ▶눈썰매:어깨=앉아서 타고 손과 발이 보다 자유롭기 때문에 스키나 스노보드 등 다른 겨울철 운동에 비해 안전한 편이다. 그렇다고 사고가 발생하지 않는 것은 아니다. 눈썰매장에서 제일 빈번히 발생하는 사고 유형은 충돌이다. 충돌과 같은 큰 외부충격으로 어깨 탈구가 발생하기 쉽다. 어깨 탈구는 어깨와 팔꿈치 사이의 상완골이 어깨뼈에서 빠져 나오는 증상으로 통증이 매우 심하다. 통증을 없애려고 빠진 어깨를 끼우려 시도하기도 하는데, 잘못하면 어깨 주위 인대나 신경에 추가적인 손상을 일으킬 수 있으므로 반드시 전문의의 교정을 받아야 한다. 또한 어깨 탈구는 습관성 탈구로 이어질 가능성이 크기 때문에 교정 이후 MRI검사로 손상 정도를 파악해 그에 맞는 물리치료를 동반하는 것이 필요하다. 눈썰매는 20~30km정도로 속력이 날 수 있어 상대방과 충돌 시 치명적인 사고로도 이어질 가능성이 있다. 따라서 눈썰매라고 가볍게 생각하지 말고 보호 장구를 꼭 착용하고 안전수칙을 준수하도록 한다. 특히 눈썰매장은 어린아이들과 함께 가는 경우가 많은데, 5세 이하 아동은 반드시 보호자와 함께 타도록 한다. 청심국제병원 장우석 정형외과 과장은 “낮은 온도에서는 주변 근육이나 인대가 경직돼 부상 발생 가능성이 높아진다. 따라서 겨울철에 외부운동을 할 때는 평소보다 긴 준비운동과 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주어야 한다. 체력이 떨어지면 사고 위험이 더 높아지는데, 우리 몸은 추울 때 더 많은 칼로리를 소비하게 돼 겨울철이 여름철보다 10~15% 정도 에너지가 더 소모되므로 자신의 체력을 과대평가하지 말아야 한다”고 말했다.

생활습관일반헬스조선 편집팀2013/12/31 09:00
[건강단신] 경희대학교한방병원 조성훈 교수, ‘마르퀴즈 후즈후’ 4년 연속 등재 외

경희대학교한방병원 조성훈 교수, ‘마르퀴즈 후즈후’ 4년 연속 등재 경희대학교한방병원 신경정신과 조성훈 교수가 세계 3대 인명사전 중 하나인 ‘마르퀴즈 후즈후’에 4년 연속 등재되는 영예를 안았다. 조성훈 교수는 ‘마르퀴즈 후즈후 2014년판(Marquis Who’s Who 2014)’, ‘마르퀴즈 후즈후 인더월드 2014년판(Marquis Who’s Who in the world 2014)’, ‘마르퀴즈 후즈후 의학 및 보건분야 2013-2014년판(Marquis Who’s Who in Medicine and Healthcare 2013-2014)’에 동시 등재되었다. 현재 국민연금공단 자문위원, 보건복지부 건강보험 전문평가위원, 스트레스학회 이사, 한국보건정보통계학회 이사로 활동 중이며, 보건복지부 국책과제인 ‘한의약 임상인프라 구축지원사업’ 연구에 참여하고 있다. ‘마르퀴즈 후즈후’는 미국 인명정보기관(ABI), 영국 케임브리지 국제인명센터(IBC)와 함께 세계 3대 인명사전으로 꼽히며, 매년 각 분야의 저명인사와 지도자를 선정해 프로필과 업적을 소개하고 있다.

단신헬스조선 편집팀2013/12/30 17:54
경북 영천 구제역 의심신고…고기 먹어도 되는 걸까?

농림축산식품부가 30일 경북 영천의 한 한우농장에서 구제역 의심신고를 받고 정밀 검사 중이라고 밝혔다. 이에 고기 섭취 안전성에 대한 국민들의 의심이 커지고 있다. 구제역은 소, 돼지, 양 등 발굽이 두 갈래로 갈라진 동물에게만 발생하는 바이러스성 전염병으로 전파력이 매우 강하다. 치료법도 아직 없어 구제역에 걸린 가축은 모두 도살하거나 매립, 소각하고 있다. 하지만 구제역은 사람에게 전염이 되지 않는다. 또 섭씨 56도에서 30분, 섭씨 76도에서 7초 이상 가열하면 구제역 바이러스는 사멸하는 것으로 알려져 있기 때문에 구제역에 전염될 염려는 하지 않아도 된다. 구제역 백신을 맞은 가축을 먹는 것도 무해하다. 구제역 백신은 바이러스를 죽인 백신이므로 가축한테 접종해도 바이러스가 존재하지 않는다. 따라서 백신을 맞은 가축이어도 접종하지 않은 상태와 같아 안심하고 먹어도 된다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/30 17:11
식약처 '마늘이 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 준다'는 내용 인정

식품의약품안전처가 마늘을 건강기능식품으로 인정했다.30일 식약처는 농촌진흥청이 연구개발한 마늘의 효능을 확인·검토해, 마늘이 '혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다'는 기능성 내용을 인정하고 '마늘을 분말로서 하루에 0.6∼1.0 g(지표성분 : 알리닌 10 mg/g 이상) 섭취 시 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다'고 발표했다. 예부터 '마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다'는 말이 있을 만큼 마늘의 효능은 잘 알려져 있다. 대표적인 마늘의 효능은 ▶혈압과 혈중 콜레스테롤 감소 ▶노화 방지 ▶세균·기생충 등에 대한 항균작용 ▶신진대사를 촉진해 스태미나에 도움 ▶피로물질을 분해해 피로해소 ▶체내 중금속 및 유해물질 해독·살균·배설 ▶항암 효과 ▶당뇨병 환자의 혈당 감소 ▶치매 예방·치료 등이 있다. 식약처는 앞으로도 국내 소재 개발 활성화를 통한 기능성 원료 확대로 다양한 제품 생산에 기여하고, 소비자들에게는 안전하고 양질의 건강기능식품을 제공하기 위해 힘쓸 것이라고 밝혔다. 이번 개정안에 대한 자세한 내용은 홈페이지〔http://www.mfds.go.kr → 입법/행정예고〕에서 확인할 수 있다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/30 17:11
예송이비인후과, 카자흐스탄에서 '마스터클래스' 진행

예송이비인후과 음성센터는 카자흐스탄 아스타나시 국립과학소아병원에서 현지 의사들을 대상으로 한 성대질환의 의료기술을 전수하는 마스터클래스를 진행했다. 예송이비인후과의 마스터클래스는 이번이 세번째로 현지 의사 20여 명이 직접 참관했다. 이번 마스터클래스에서 소아형 후두유두종 환자 5명의 수술이 진행됐다. 후두유두종은 후두에 사마귀가 생기는 질환으로 재발이 쉽고 심하면 호흡곤란이 생기는 난치병이다. 예송이비인후과 김형태 원장은 현지 의사들에게 소아형 후두유두종 환자 진단 시 오진의 확률을 줄이기 위해 다양한 성대질환 사례와 비교하며 설명했으며 성대구증, 후두암, 연축성발성장애 등 다양한 성대질환의 특징과 치료법도 설명했다. 김형태 원장은 "우리나라의 선진 의료기술을 전달해 많은 환자들이 건강을 되찾을 수 있게 돼 기쁘다"고 말했다.

이비인후과강경훈 헬스조선 기자2013/12/30 16:26
공포증 생긴 원인, 부모로부터 배웠기 때문일 수도

대학생 유모(25)씨는 승강기를 이용하지 못한다. 이동을 위해 승강기를 타고, 승강기 문이 서서히 닫히는 것을 보고 있으면 숨이 막히면서 불안해지기 때문이다. 이 때문에 고층에 위치한 식당이나 관광지는 아예 가지를 못하고, 위로 올라가야 할 때는 항상 계단을 이용한다. 유씨는 승강기를 타도 실제로 사고가 일어나는 경우는 매우 적기 때문에 불안해 할 필요가 없다는 것을 알고 있는데도 승강기를 두려워하는 자신이 이해가 되지 않는다.

정신과이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/30 14:47
저출산 시대 맞아? 주부 90% "두 명 이상 낳겠다"

주부 대다수가 시댁보다는 친정을 챙기고, 자녀는 두 명을 원하는 것으로 나타났다. 또 주부 10명 중 7명이 부모님이 치매에 걸린다면 요양원으로 모신다고 답했다. #주부들 시댁보다는 친정 챙겨이화의료원과 유아용품 전문 브랜드 에디슨젓가락이 지난 12월 17일부터 19일까지 주부들 937명(20대 142명, 30대 741명, 40대 49명, 50대 5명)을 대상으로 카카오스토리인 ‘에디슨 맘의 아이디어 서랍장’을 통해 설문조사를 실시했다. 그 결과 전체 응답자의 70%가 “새해 선물을 하게 된다면 시댁보다는 친정에 하겠다.”고 대답해 눈길을 끌었다. 또 무료 건강 검진의 혜택이 생긴다면 누구를 위해 사용하고 싶은지 묻는 질문에 시부모님을 지목한 의견은 불과 5%에 그쳤다. 반대로 1위는 친정 부모님으로 37%를 차지했고, 남편이 29%로 그 뒤를 이었다. 또 본인에게 사용하겠다는 대답은 25%를 차지했다. 그렇다면 주부들이 생각하는 새해 선물 금액도 과연 친정과 시댁이 다를까?새해 선물의 금액 비중을 묻는 질문에 대해서는 친정과 시댁에 같은 금액의 선물을 드리겠다는 의견은 74%를 차지했다. 이어서 22%가 친정에 더 고가의 선물을 드린다, 4%가 시댁에 더 고가의 선물을 드린다고 답했다.

기타이금숙 헬스조선 기자2013/12/30 14:42
새해 선물로 영양제? 받는 사람 상태 맞춰 선물해야

연말연시를 맞아 부모님이나 지인들에게 건강기능식품을 선물하려는 사람들이 많다. 추운 겨울, 건강기능식품은 음식으로 채우지 못하는 몸의 부족한 영양분을 채워주며 면역력 증강에 큰 도움을 준다. 그러나 건강기능식품이라고 누구에게나 다 좋은 것만은 아니다. 복용하는 사람의 건강상태와 생활습관에 따라 좋은 효과를 내는 제품이 있는가 하면, 오히려 역효과를 불러일으키는 제품도 있기 때문이다. 건강기능식품을 복용할 때 주의해야 할 사항을 알아보자.

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/30 13:48
[건강단신]고대의료원 3개 부속병원장 임명

고려대의료원(의무부총장 김우경)은 지난 27일 고려대 총장실에서 산하 의대학장과 3개 부속병원장을 임명했다. 고려대 의과대학장에는 김효명 교수(56), 고대안암병원장에는 김영훈 교수(55), 고대구로병원장에는 백세현 교수(55), 고대안산병원장에는 차상훈 교수(57)가 각각 임명됐다. 임기는 학장이 2013년 12월 22일부터 2015년 12월 21일까지, 세 병원장은 2014년 1월 1일부터 2015년 12월 31일까지 각각 2년간이다. 고려대 의과대학장 김효명 교수는 1957년생으로 1982년 고려대 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사를 마쳤으며, 미국 텍사스 주립대학 객원교수를 지냈다. 이후, 고대의대 학생부학장, 안과학교실 주임교수, 고대안암병원 안과과장, 대한안과학회 학술이사, 한국각막질환연구회 회장, 한국백내장굴절수술학회, 한국외안부연구회, 한국콘택트렌즈연구회 상임이사 등을 역임하고, 현재 한국백내장굴절수술학회 회장을 맡고 있다. 고대안암병원장 김영훈 교수는 1958년생으로 1983년 고려대 의과대학을 졸업하고, 동 대학원에서 석・박사를 마쳤으며, 미국 시다스 사이나이 병원 부정맥연구소 펠로우를 지냈다. 김 교수는 국내 최초로 심방세동 치료를 위한 ‘전극도자절제술’을 도입하고 부정맥센터를 개소했으며, 독창적인 수술법 개발로 부정맥 관련 아시아 최고 권위자로 인정받고 있다. 현재, 대한심장학회 학술이사, 미국 심장학회 정회원, 아시아태평양부정맥학회(APHRS) 회장 등을 맡고 있다. 고대구로병원장 백세현 교수는 1959년생으로 1984년 고려대 의과대학을 졸업하고, 동 대학원에서 석·박사를 마쳤다. 미국 UCLA 교환교수, 고대구로병원 진료부원장, 내분비내과장, 동위원소실장, 당뇨병 임상연구센터장, 스포츠의학실장, 건강증진센터장을 두루 역임하며 환자중심 진료시스템 구축에 앞장섰다. 현재, 대한당뇨병학회 간행이사, 대한내분비학회 국제협력이사 등을 역임하며 활발한 대외활동으로 의학발전을 선도하고 있다. 고대안산병원장 차상훈 교수는 1957년생으로 1983년 고려대 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석,박사를 마친 후, 고대안산병원 진료부원장, 기획실장, 대한영상의학회 의무이사, 품질관리이사, 한국의료영상품질관리원 이사장 등을 역임했으며, 현재 고대안산병원 의료기기임상시험센터장, 대한초음파의학회 편집위원, 한국의료영상품질관리원 재단이사장 등을 맡아 활발한 대내외 활동을 펼치고 있다.

단신김경원 헬스조선 기자2013/12/30 11:15
집 벽에서 흘러나오는 폐암 유발 물질 '라돈' 줄이려면?

폐암의 주된 원인은 흡연이라는 인식이 있지만, 흡연·간접흡연 등 담배의 영향이 없어도 폐암에 걸릴 수 있다. 지하나 오래된 주택의 갈라진 틈, 벽에서 자주 검출되는 '라돈' 때문이다. 라돈은 자연 방사능 물질로 지각의 암석 중에 들어있는 우라늄이 몇 단계의 방사성붕괴 과정을 거친 후 생성되는 무색,무취,무미의 기체다. 세계보건기구(WHO)는 라돈을 간접흡연과 함께 폐암을 일으키는 원인으로 규정하고 있다. 라돈은 토양과 암석에서 발생해 주택의 갈라진 틈이 많고 토양이 인접해있을 경우 더 많이 검출된다. 따라서 아파트보다 단독주택에서 더 많이 검출되는 경향이 있다. 1월 환경부와 국립환경과학원이 발표한 '전국 주택 라돈 조사 결과'에서 주택 유형별 실내 라돈 농도는 단독추택이 권고기준의 33%를 초과한 것으로 나타났다. 환기를 잘 하지 않는 겨울철은 여름철보다 라돈농도가 훨씬 높아진다. 2011년 환경부의 발표결과에 의하면 겨울철 실내공기의 경우 연평균 농도 대비 라돈은 152%만큼 높아진 수치를 보인 것으로 나타났다. 라돈에 노출되는 양을 줄이기 위해서는 환기가 최선이다. 전문가들은 날씨가 춥더라도 주기적으로 환기를 시켜주면 실내의 라돈 농도를 낮출 수 있다고 조언했다. 한국환경공단(https://www.keco.or.kr/01kr/)에서는 매년 1월마다 신청을 받아 라돈 저감 컨설팅 및 무료 측정서비스를 제공하고 있다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/30 11:14

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