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‘20분’ 투자로 치매 막는다… 의외로 간단한 ‘이 방법..[25/12/07 10:03]: 경도인지장애가 있는 노인이 1주일에 두 번 20분 이상 운동하면 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애는 기억력, 판단력 등 인지기능이 정상보다 떨어지지만 일상생활에 큰 지장이 없는 상태로..

살 빼고픈 사람, 과식 막아주는 ‘채·고·밥’ 기억하자..[25/12/07 09:00]: 연말 체중 관리가 고민이라면, 먹는 ‘양’보다 ‘순서’를 바꿔보자. 먹는 순서만 바꿔도 과식 예방은 물론 혈당까지 관리할 수 있다. ◇채소→고기 순서로 섭취하기한 끼 식사를 영양소별로 나눠 먹는 순서를 정하..

‘이 음식’ 맛있어서 매일 먹었는데… 대장암 위험 확 ..[25/12/07 08:08]: 아침에 한식을 먹기가 부담스러운 사람들이 많다. 견과류와 과일을 넣은 요거트로 식사를 대신하기도 한다. 맛있을 뿐 아니라 건강에도 좋은 선택이다.◇요거트 섭취가 특정 대장암 유형 발생 위험 낮춰요거트가 암 ..

아침에 ‘이 과일’ 먹으면, 살 빼는 데 도움… 뭔지 봤..[25/12/07 07:02]: 식이섬유가 풍부한 사과가 소화 건강을 돕고 혈당 조절과 체중 관리에 효과적이라는 사실은 잘 알려져 있다. 전문가들은 특히 아침에 사과를 먹을 때 이러한 이점이 더 커질 수 있다고 조언한다.영양사 에이버리 젠커..

“요즘 매일 먹었는데”… 빈 속에 먹으면 위장에 안 좋..[25/12/07 06:30]: 겨울철 아침, 귤이나 따뜻한 커피로 속을 달래는 사람이 많다. 그러나 빈속에 먹으면 속쓰림과 소화불량 등을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다. 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지를 알아본다.▷귤=겨울 제철 ..

‘73kg’ 랄랄, “운동하니까 되레 체중 늘어”… 대체 ..[25/12/07 06:02]: 유튜버 랄랄이 다이어트 고충을 고백했다.지난 2일 랄랄은 자신의 인스타그램을 통해 팬들과 ‘무물’(무엇이든 물어보세요) 시간을 가졌다. 랄랄은 다이어트를 어떻게 하고있냐는 질문에 “운동했는데 2kg 쪄서 다 ..

“목 아프다”던 11세 男, 몇 시간 뒤 사망… 원인 대체..[25/12/07 05:30]: 갑작스러운 인후통을 호소하던 영국의 한 십 대 소년이 몇 시간 뒤 사망했다는 사연이 전해졌다.지난 11월 24일(현지 시각) 영국 매체 ‘더 미러’에 따르면, 영국 에식스주에 거주하는 프랭키 레이 로(11)는 지난 1..

오키나와 장수 비결 ‘하라하치부’를 아세요?[25/12/07 05:03]: 건강하게 오래 사는 ‘무병장수’는 모든 인간의 소망이다. 최근 미국의 유명 의사가 건강과 장수에 도움이 되는 식습관을 소개했다. 지난달 27일 건강 팟캐스트 ‘The Dr. Hyman Show’의 진행자이자 가정의학과 의..

80세 선우용여, 동안 비법으로 ‘이것’ 꼽았다… 뭘까?[25/12/07 00:01]: 배우 선우용여(80)가 긍정적으로 살면 젊어질 수 있다고 강조했다.최근 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 회춘 비결이 뭐냐는 질문에 “기분을 업해서 살아야 얼굴이 좋아지는 것 같다”고 답했다. 그러면서 “예를..

"유두 살짝만 스쳐도 엄마 보고싶어져"… '슬픈 젖꼭..[25/12/06 23:00]: 유두가 무언가에 닿으면 우울함을 느낀다는 이들이 있다. 실제 맘카페 커뮤니티에도 ‘아이가 젖꼭지를 건드리면 우울해진다’, ‘유두 부분을 건드리면 우울해지면서 엄마가 보고 싶다’ 등의 글이 올라와 있다. '슬..

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