당신의 건강가이드 헬스조선

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숙면 절실할 때, 아무리 맛있어도 ‘이 음식’ 먹지 말아..[25/10/19 20:01]: 평소 잠을 깊이 자지 못하는 사람이라면 식단을 개선하는 게 도움이 될 수 있다. 숙면을 방해하는 음식을 알고 가급적 자제하자.고기=고기를 먹고 나면 소화가 잘 되지 않는다는 느낌을 받는 경우가 있다. 실제 육류..

‘이 시간’ 30분만 줄이자… 살 빠지고, 혈당 낮아지는..[25/10/19 19:04]: 매일 30분만 앉아있는 시간을 줄여도 체내 지방·탄수화물 대사가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다. 이 효과는 당뇨병이나 심혈관질환 발병 위험이 높은 고위험군에게서 특히 두드러졌다는 분석이다.핀란드 투르쿠대..

“임신 중 술 마시고, 마약까지”… 브리트니 스피어스 ..[25/10/19 18:03]: 세계적인 팝스타 브리트니 스피어스(43)가 임신 중 술을 마시고 모유 수유 중 마약을 흡입했다는 전남편의 폭로가 나왔다.브리트니 스피어스 전남편 케빈 페더라인(47)은 오는 21일 출간을 앞둔 회고록 ‘You Though..

물 마셔도 끄떡 않는 가래, ‘이렇게’ 하면 잡힌다[25/10/19 17:01]: 찬 바람이 불면서 감기에 걸리는 이들이 늘고 있다. 비염이 심해지거나 세균·바이러스에 감염돼 염증이 생기면서 가래가 끼곤 하는데, 가래로 목이 불편할 때 시도해볼 방법을 소개한다.물 마시기=물을 마신다고 가..

나이 들수록 ‘엉덩이 근육’ 중요하다던데… 단련 방법..[25/10/19 16:02]: 나이가 들수록 엉덩이 근육이 중요한 역할을 한다. 나이가 들어서 넘어지면, 유독 많이 다치는 부위가 고관절이다. 이 부위가 골절되면 와병 생활로 인한 욕창, 폐렴, 심장질환 등 다양한 합병증 위험에 놓인다. 평소..

수건 쉰 냄새 없애려면… ‘이것’ 한 스푼 풀어 뜨거운..[25/10/19 15:30]: 수건에서 나는 냄새가 고민인 사람이라면 세탁법을 다시 숙지하자. 수건을 조금만 관리를 잘못해도 세균 범벅이 될 수 있다.먼저, 사용 후 축축해진 수건은 바로 세탁하는 게 좋다. 미루다 빨더라도 이틀을 넘기면 안..

대화 중 ‘이런 소리’ 잘 난다면, 의외의 폐암 징후일 ..[25/10/19 15:00]: 폐암 사망률이 높은 이유는 조기에 진단이 안돼서인데, 증상이 나타난 경우에는 이미 수술이 불가능한 경우가 많다. 증상이 없을 때부터 정기적인 검사를 받는 게 중요하지만, 폐암이 생겼을 때 타나나는 신호에 대해..

‘도자기 피부’ 신현지 “화장할 때 ‘이것’ 지킨다”..[25/10/19 14:01]: 피부가 깨끗해 ‘도자기 피부’로 유명한 모델 신현지(29)가 자신의 피부 관리 루틴을 소개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘신현지시리즈’에는 ‘도자기 피부로 소문난 나 신현지, 데일리뷰티 루틴 ASMR 간다’라는 제..

“왜 자꾸 다치지”… 여성 러너, 男 기준으로 만든 ‘이..[25/10/19 13:00]: 달리기를 즐기는 여성이 늘고 있지만, 시중 러닝화는 여전히 ‘남성의 발’을 기준으로 만들어지고 있다는 전문가의 주장이 나왔다.캐나다 사이먼프레이저대와 브리티시컬럼비아대 공동 연구팀은 지난 14일 국제학술..

귤에 붙은 ‘하얀 실’, 대체 왜 좋다는 걸까?[25/10/19 12:30]: 귤 알맹이에는 ‘귤락’이라고 불리는 하얀 실이 붙어있다. 특별한 맛이 없는데다가 식감이 질겨서 떼고 먹는 사람이 많지만, 건강을 생각한다면 그대로 먹어야겠다.귤락에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하다. 헤스..

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