당신의 건강가이드 헬스조선

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腸 건강하려면 하루 세 번 ‘이것’ 먹으라는데… 뭘까?[26/04/26 12:01]: 장 건강을 위해 유산균 제품을 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 장 건강 관리에 있어 관련 제품보다 일상 식단이 더 중요하다고 말한다.최근 ‘건강구독사회’를 출간한 정재훈 약사가 유튜브 채널 ‘CBS ..

중장년층 ‘이 습관’ 하나로… 질병 없는 삶 1.5년 증가..[26/04/26 11:01]: 중년기의 심폐 체력이 단순히 오래 사는 것뿐 아니라, 질병 없이 건강하게 지내는 기간(건강수명)을 늘리는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다.심폐 체력은 운동할 때 심장과 폐가 몸에 산소를 얼마나 잘 ..

남들과 같이 하는 운동, ‘이런 효과’ 낸다[26/04/26 10:33]: 기분을 전환하려 운동을 하는 사람이 많다. 스트레스나 우울함을 완화할 목적으로 운동하고 있다면, 다른 사람과 함께 하는 것이 더 도움될 수 있다.2017년 ‘미국정골의학협회지(n The Journal of the American Ost..

체르노빌 사고 40주기… 피폭 피해는 ‘현재진행형’[26/04/26 10:00]: 올 4월 26일은 체르노빌 원전 폭발 사고가 발생한 지 40년 되는 날이다. 1986년 4월 26일 우크라이나 키이우에서 북쪽으로 약 100km 떨어져 있는 체르노빌 원전 4호기 점검 중, 원자로가 폭발하면서 대량의 방사성 물..

“하루 컨디션·식욕 좌우” 약사는 안 먹는다는 아침 메..[26/04/26 09:01]: 아침 메뉴 하나가 하루 컨디션을 좌우할 수 있다. 아침에 뭘 먹는지도 중요하지만 한편으로는 유해한 식품을 아침부터 먹지 않는 게 더 중요할 수도 있다.최지선 약사가 자신의 SNS에서 “아침에 무엇을 먹느냐에 따..

“단·탄·지 한 번에 섭취” 송지효, 다이어트식으로 선..[26/04/26 08:01]: 배우 송지효(44)가 관리 식단으로 포케를 선택했다.지난 23일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 ‘오늘부터 관리를 결심한 지효의 뷰티데이’라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 송지효는 “하루 정도는 나를..

건강하려 마신 ‘이것’ 때문에, 암 위험 높아질 수도…..[26/04/26 07:01]: 티백에서 수십억 개의 미세플라스틱이 검출돼 암을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다. 국제학술지 ‘식품 화학(Food Chemistry)’에 발표된 분석 결과다.◇티백에서 147억 개의 미세플라스틱 입자 검출21일(현지 시각..

약국 구충제로는 못 없애는 간흡충… 요즘 많이 먹는 ‘..[26/04/26 06:01]: 미나리는 향긋한 맛과 아삭한 식감이 특징인 채소다. 이르면 11월부터 이듬해 5월까지 재배해 수확하며 케르세틴·클로로젠산 등 항산화 물질이 풍부해 숙취 해소·면역 강화·염증 개선 효과를 낸다는 게 입증됐다...

아침, 빵으로 때우고 싶을 때… 혈당 덜 오르게 ‘이렇게..[26/04/26 05:01]: 입맛이 없거나 시간이 부족한 아침에는 빵으로 간단히 식사를 대신하는 경우가 많다. 다만 일반적인 빵은 정제된 탄수화물로 만들어져 혈당지수가 높은 편이다. 혈당 관리가 필요하다면 호밀빵과 같은 대안을 고려하..

“피부 탄력·항산화 효과”… 최화정 감탄한 ‘이 음식..[26/04/26 04:02]: 방송인 최화정(65)이 평소 즐겨 먹는 음식 중 하나로 열무김치를 꼽았다. 지난 23일 최화정은 자신의 유튜브 채널에 평소 즐겨 먹는 배달 맛집 리스트를 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 열무김치를 소개하며 “한..

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