당신의 건강가이드 헬스조선

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“건강 생각해 먹었는데, 설탕 퍼 먹은 셈이었네”… ‘..[25/10/26 12:30]: "설탕은 달콤한 독약"이라는 말이 있다. 그만큼 몸에 해롭다. 세계보건기구(WHO)가 적극적으로 당분 섭취량을 줄이라고 하는 것도 이 때문이다. 설탕을 비롯해 과당·포도당·시럽 등 당류를 많이 섭취할수록 대사질..

어제 잠 못 잤는데 운동 간다는 남편, 말릴까? 말까?[25/10/26 12:02]: 잠을 설친 날이면 다음날 비몽사몽 하루를 보내기 마련이다. 딱 20분의 운동으로 뇌의 기능을 다시 깨울 수 있다. 다만, 이보다 더 오래 운동하면 자칫 심장에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다.잠을 설친 다음 ..

“한 스푼만 먹어도 다이어트 효과” 한고은이 추천한 ‘..[25/10/26 11:00]: 배우 한고은(50)이 요리할 때 강황 가루를 꼭 넣는다고 밝혔다.지난 20일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 손님을 대접하기 위해 카레와 함박스테이크를 직접 준비하는 모습을 공개했다. 카레를 만드는 과정에서 강..

채소 싫어하는 아이, 잘 먹게 회유하는 ‘특급 비법’[25/10/26 10:30]: 채소를 싫어하는 아이라도 고기만 먹고 살 수는 없다. 그렇다고 채소를 억지로 먹이려다간 오히려 역효과만 나기 쉬운데, 뾰족한 수가 없을까?채소를 싫어하는 아이에게 “참고 다 먹으면 좋아하는 음식을 주겠다”고..

버터 없는데… 빵 만들 때 식용유 넣으면? [주방 속 과학..[25/10/26 10:01]: 버터 대신 식물성 기름을 넣어 빵을 만들어도 괜찮다. 다만, 빵 볼륨이 약하고 구움색이 연할 수 있다.버터와 식물성 기름 모두 음식에 지방(지질) 특성을 더하는 재료지만, 영양 성분이 조금 다르다. 카놀라유, 올리..

비만약 ‘위고비’로 살 뺐더니… ‘이 병’ 위험도 낮아..[25/10/26 09:06]: 비만약 '위고비'의 주성분인 세마글루티드가 비만 여부·체중 감량 여부와 무관하게 심혈관질환 보호 혜택이 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 심혈관 과학 연구소 존 딘필드 교수 연구팀은..

심장이 멈추면 인생도 끝인데… 당신이 간과했던 ‘심장..[25/10/26 09:04]: 심장이 멈추면 인생이 끝난다. 무척 중요한 장기지만, 현대 사회에는 심장을 해치는 생활 습관이 만연하다. 인도 케어 병원의 심장 전문의 요한 크리스토퍼는 별다른 전조 증상 없이 갑작스럽게 일어나는 심장 마비의..

까칠한 피부, ‘이 색깔’ 과일 먹었더니 회복[25/10/26 08:03]: 여름철엔 자외선에 노출되며 피부가 까칠해진다. 자외선 지수가 낮아진 지금 보라색이 풍부한 과일을 섭취하면 효과적으로 노화된 피부를 회복할 수 있다.자외선에 노출돼 피부가 약해지는 변화를 '광노화'라고 한다..

몸속 염증 없애고, 식욕 줄이고, 체지방 감소까지… 매일..[25/10/26 07:30]: 녹차는 수천년 전부터 요리를 위한 재료나 음료로 이용됐다. 녹차가 건강에 이로운 효과를 내는 건 대부분 녹차 속 '카테킨'이라는 성분 덕분이다. 카테킨이 가져다주는 건강 효과에 대해 알아본다.◇항염·항산화·..

‘이 커피’, 비싸기만 한 줄 알았는데… “다른 차원의..[25/10/26 07:08]: '사향고양이'로 불리는 아시아 팜 시벳이 커피 열매를 먹고 배설한 커피 원두는 전통 방식으로 수확한 원두보다 지방과 주요 풍미 화합물의 함량이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.'루왁 커피'로 잘 알려진 사향고양이..

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