당신의 건강가이드 헬스조선

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바나나 껍질 속 ‘하얀 실’ 떼지 말아야… 어떤 효능 있..[26/02/12 07:40]: 바나나를 먹다 보면 껍질 안쪽에서 하얀색 실 같은 것이 붙어 나올 때가 있다. 과육에 비해 달콤하지도 않고 식감도 그리 좋지 않아 떼고 먹을 때가 많은데, 이 부분에도 의외로 영양소가 함유돼 있다.하얀색 실의 정..

외투 벗는 게 두려운 '겨드랑이 다한증' 환자들..[26/02/12 07:01]: 다한증이 있으면 일상의 모든 초점이 '땀'에 맞춰진다. 옷을 입을 때, 잘 때, 먹을 때, 심지어 길을 걷거나 대중교통을 탈 때도 옷이 땀에 젖지 않았을지, 이로 인해 주위 사람들의 시선을 끌진 않을지 걱정하게 된다..

꽉 찬 지하철 타고 출근하는 당신, 살찌는 중일 수도[26/02/12 07:00]: 혼잡한 지하철 안에서 오랜 시간 옴짝달싹 못하는 통근자들은 지치고 짜증날 뿐 아니라 고혈압이나 비만 위험이 높아질 수 있으며 외로움에 더 취약해질 수 있다.서울연구원 보고서에 따르면 2023년 서울 지하철 출근..

식빵 먹을 때, 심장부터 장까지 두루두루 이로운 ‘이것..[26/02/12 06:20]: 견과류를 활용한 버터 중 땅콩버터에 이어 아몬드버터가 주목받고 있다. 건강매체 헬스샷은 “아몬드버터는 맛있을 뿐만 아니라 여러 필수 영양소가 풍부해 심장, 뼈, 장 건강까지 여러 곳에 긍정적으로 작용한다”고..

“영양 많고 다이어트 효과” 당근에 ‘이것’ 넣고 갈아..[26/02/12 05:40]: 아삭한 식감이 매력적인 당근. 살짝 익혀 우유와 함께 갈아 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없는 영양 간식이 된다. 당근 수프 만드는 방법과 효능에 대해 알아본다. 당근 수프를 만드는 방법은 간단하다. 먼저, 당근..

아침에 ‘이것’ 먹으면 혈당 안정… 영양사 추천 7가지[26/02/12 05:00]: 첫 끼니는 하루 혈당 흐름을 좌우하는 역할을 한다. 식이섬유가 풍부한 아침 식사는 하루 권장 섭취량인 25~30g을 채우는 데 도움이 된다. 식이섬유가 부족하면 혈당이 쉽게 불안정해지고, 점심 전 금방 배고파지거나..

“극악무도” 췌장암에 술보다 더 안 좋은 것… 의사는 ..[26/02/12 04:20]: 췌장암은 췌장에 생기는 악성 종양이다. 암 중에서도 생존율이 낮아 ‘침묵의 살인자’라고 불린다. 흔히 췌장암의 가장 주요한 원인으로 술이 거론되지만, 사실상 가장 큰 위험 요인은 담배다. 지난 8일 응급의학과..

운동 안 해도… ‘이 생선’ 꾸준히 먹으면 근육 늘어난..[26/02/12 03:40]: 명태는 지방이 적고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 단백질도 풍부해 꾸준히 섭취하는 것만으로도 근육량이 늘어나는 효과를 볼 수 있다.일본 리쓰메이칸대 후지타 교수 연구팀이 65세 이상 여성 19명을 대상..

이경실, 밤마다 ‘이것’ 먹었더니 금세 살쪘다… 대체 ..[26/02/12 03:30]: 개그우먼 이경실(60)이 과자를 먹고 살이 쪘다고 밝혔다.지난 10일 유튜브 채널 ‘롤링썬더’에서 이경실은 과자 폭식 습관을 고백했다. 그는 “갱년기가 오면서 잠이 자주 깨고 새벽에 잠이 안 와 영화를 본다”며 ..

채소라고 안심할 것 아냐… ‘혈당 올리는’ 채소 있다던..[26/02/12 02:20]: 채소는 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있다. 하지만 채소의 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있는 것으로 나타났다.최근 내과전문의 김지은 원장은 유튜브 채널 ‘내과전..

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