당신의 건강가이드 헬스조선

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“염증 없애는 효과” 이영자 직접 기른다는 ‘이것’, ..[26/05/02 03:00]: 방송인 이영자(58)가 평소 좋아하는 음식으로 바질을 꼽았다.최근 이영자는 자신의 유튜브 채널에서 직접 키우는 바질을 공개했다. 그는 “향이 너무 좋다”라며 “식감은 루콜라를 좋아하는데, 향은 바질을 너무 좋..

“췌장 혹사”… 인기 많은 ‘이 음식’, 혈당 급등시킨..[26/05/02 02:00]: 베이글이 혈당을 빠르게 올려 자주 먹으면 피로감 등 악영향을 미칠 수 있다는 경고가 나왔다. 최근 미국 건강전문지 헬스(Health)는 베이글 섭취 시 문제점과 혈당 관리를 위한 섭취 방법을 소개했다.◇탄수화물 78..

“심장·신장 조용히 혹사”… 나도 모르게 먹고 있는 ‘..[26/05/02 01:00]: 요리할 때 중요한 조미료인 소금은 과하게 섭취하면 심장과 신장에 부담이 가해진다.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 소금 섭취량을 5g 미만(나트륨 섭취량 2000mg 미만)으로 권고하고 있다. 그러나 김치, 젓갈과 같..

“암세포 씨 말린다” 15년차 의사가 매일 먹으라는 음식..[26/05/02 00:30]: 암 진단을 받으면 그동안 즐겨 먹던 음식부터 성찰하게 된다. 15년차 유방·갑상선외과 전문의 남상근 원장은 자신의 유튜브 채널에서 “매일 고민하면서 차리는 매 끼 식사가 강력한 치료제가 될 수도 있다”고 말했..

“안전한 것 아녔어?” ‘냉동’하면 오히려 손해인 식품..[26/05/02 00:01]: 남은 음식을 어떻게 보관할지 고민하는 경우가 많다. 상할 걱정이 적다는 이유로 냉동 보관을 선택하기도 한다. 그러나 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아니다. 일부 식품은 얼렸다가 해동하는 과정에서 맛과 식감이..

유독 ‘그곳’만 가면 느껴지는 으스스함… 원인은 ‘초..[26/05/01 23:00]: 오래된 건물이나 지하실에서 느끼는 으스스함이 단순한 심리적 착각만은 아닐 수 있다. 낡은 배관과 환기 시스템에서 발생하는 ‘초저주파’가 사람의 스트레스 반응을 자극할 수 있다는 연구결과가 나왔다.캐나다 맥..

“혈당 조절 쉬워진다”… 당뇨 환자, 물 ‘이렇게’ 마..[26/05/01 22:00]: 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소다. 특히 당뇨가 있는 경우에는 평소 수분을 충분하게 섭취하는 게 중요하다. 물의 효능과 건강하게 마시는 방법에 대해 알아본다. ◇수분 부족하면 혈당 올라..

지금 놓치면 끝… 면역력 높이는 ‘이 음식’ 꼭 먹어라[26/05/01 21:00]: 5월이 된 지금, 제철을 맞은 봄나물 ‘두릅’을 즐길 시기다. 면역력 증진을 비롯한 영양 효과와 특유의 맛을 온전히 누릴 수 있다.참두릅은 4월 중순부터 5월까지 줄기의 끝에서 돋아 나오는 새순을 잘라 먹는 고급..

‘향 좋은 세제’ 넣어 빤 수건, 가습기 대신 널어놓으면..[26/05/01 20:30]: 세탁물을 침실에 널어 말리면, 실내 습도를 올려 곰팡이가 번식하고 폐에 부담이 되지 않을까 우려된다. 괜찮을까.결론부터 말하자면, 괜찮다. 가천대 길병원 호흡기알레르기내과 정성환 교수는 “크게 걱정하지 않아..

살 빼는 약 vs 수술, 효과 비교해 보니…[26/05/01 20:07]: 비만이 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등의 주요 원인이라는 것은 잘 알려진 사실이다. 반대로 비만인 사람이 체중을 감량하면 이 같은 질환의 발생 위험을 낮출 수 있다는 사실 또한 여러 연구를 통해 확인됐다.최근에는 ..

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