당신의 건강가이드 헬스조선

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“맑은 물광 피부, 장에서 올라온다”… 전문가가 추천하..[25/11/15 11:00]: 피부 본연의 건강과 광채를 위해서는 무엇보다 장 건강을 잘 챙겨야 한다.지난 13일(현지 시각) 피부 관리학 박사 학위를 가진 소날 차브다 시타람 약사는 미국 경제매체 비즈니스 인사이더와의 인터뷰에서 "우리는 ..

오전에 ‘이 음식’ 먹으면, 하루 종일 혈당 안정적… 뭘..[25/11/15 10:02]: 어떤 음식을 언제 섭취하는지에 따라 각기 다른 효과를 누릴 수 있다. 상황별 맞춤 식품 선택법에 대해 알아보자. ◇바쁜 하루 시작할 때아침에는 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 먹자. 아침식사는 하루 대사활동을..

‘속옷 공유하기’ vs ‘칫솔 공유하기’… 당신의 선택..[25/11/15 09:30]: 최근 유튜브 채널 ‘살찐삼촌 이장우’에서 배우 이장우는 아나운서 김대호와 함께 식사하는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 PD는 밸런스 게임으로 ‘친구 속옷 입기’ vs ‘친구 칫솔 쓰기’를 질문했다. 이에 이장..

인공눈물, ‘이렇게’ 넣으면 눈 건강 더 나빠져[25/11/15 09:07]: 전자 기기 사용이 일상이 된 요즘, 눈이 피로해지는 건 예삿일이다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다고 해서 눈을 비비면 오히려 상태가 악화할 수 있다. 이럴 땐 인공눈물을 넣어주는 게 도움이 된다. 다만, 잘못 ..

“김치의 맛·영양은 ‘이것’이 좌우”… 김장철, 알아..[25/11/15 08:00]: 본격적인 김장철이 돌아왔다. 11월 22일 ‘김치의 날’을 앞두고 곳곳에서 김장 준비가 한창이다. 김장은 2013년 유네스코 인류무형문화유산으로 등재된 뒤 한국의 대표 전통문화로 자리 잡았으며, 세대를 잇는 협력..

"나는 과일이 몸에 안 맞아"… 이런 사람 진짜 있었다[25/11/15 07:31]: 대다수 사람이 사랑하는 달콤 상큼한 과일을 못 먹거나 싫어한다고 말하는 사람이 있다. 실제로 유전성 과당 불내증이 있다면, 과일을 먹었을 때 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의해야 한다.유전성 과당 불내..

일어나자마자 '이것' 하는 행동, 소화기·혈괄 ..[25/11/15 07:02]: 아침에 잠을 깨기 위해 무심코 하는 행동이 몇 가지 있다. 대표적으로 찬물을 마시는 건데, 이는 건강을 악화시켜 주의해야 한다. 고쳐야 하는 아침 행동 다섯 가지에 대해 알아본다.◇찬물 마시기아침 공복에 찬물을..

살 빼는 중에는 달걀 '이렇게' 먹어라… "맛·영..[25/11/15 06:01]: 달걀은 여러 가지 방법으로 먹을 수 있다. 달걀은 어떻게 조리하느냐에 따라 영양성분이 달라진다. 각 조리 방법별 영양성분 차이에 대해 알아본다.◇수란수란은 달걀의 영양소를 극대화하는 조리 방법이다. 물에 계..

당뇨병 환자가 ‘피해야 할’ 채소 요리 있다, 뭘까?[25/11/15 05:30]: 2형 당뇨병을 앓고 있다고 해서 좋아하는 음식을 모두 끊을 필요는 없다. 중요한 것은 ‘무엇을 얼마나’ 먹느냐이다. 전문가들은 혈당을 안정적으로 유지하면서도 포만감과 영양을 함께 채우는 식단의 균형을 강조한..

“먹다 남은 피자” 냉장고에 안 넣었더니… 박테리아 ‘..[25/11/15 05:01]: 미국의 한 미생물학자가 먹다 남은 피자에서 자라는 박테리아의 양을 실험한 결과를 공개했다.지난 10일(현지 시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면 미국 시카고의 생물학자 니컬러스 아이처가 테이크아웃 피자를 구..

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