당신의 건강가이드 헬스조선

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무조건 싱겁고 단백질은 적게? 콩팥병 치료 단계별로 식..[23/03/29 09:04]: 콩팥병 환자는 어떻게 식사해야 할까? 콩팥병 진단을 받으면 가장 큰 걱정이 식사다. 콩팥병은 완치가 어려운데, 식사요법을 잘 지키면 콩팥의 기능 저하를 늦추고 투석 시기를 지연시킬 수 있다. 문제는 콩팥병에 고..

건강이 쌓이는 국립재활원장의 '11가지 스트레칭..[23/03/08 09:23]: 운동의 진실과 기쁨강윤규 국립재활원장이 신간 '운동의 진실과 기쁨'을 냈다. 내용이 심상찮다. 좋은 자세는 없다, 걷기의 왕도는 없다…. 가볍게 스트레칭하고, 편하게 걸으면 그만이다. 그런 움직임이 근육과 뇌에..

스트레스, 우울감, 피로… 숨만 잘 쉬어도 해결할 수 있..[23/02/08 09:29]: 평소 크고 작은 스트레스로 피로와 우울감을 느낀다면 '하버드식 호흡의 기술'에 담긴 8가지 호흡법이 도움 되겠다. 숨만 잘 쉬어도 금세 알맞은 생체 리듬을 되찾아 스트레스와 피로를 효과적으로 해소할 수 있다. ..

참신한 눈으로 바라본 영국… 책 '영국에는 젠틀맨이..[23/02/06 15:31]: 영국 사람을 흔히 젠틀맨이라고 한다. 이 말은 어디서 온 것일까? 영국과 프랑스는 왜 앙숙이 됐을까, 영국 왕실은 어떻게 국민의 애정과 존경을 받을 수 있었을까…영국이라는 나라를 생각하면 떠오르는 수많은 물음..

[건강 서적] 근육이 연금보다 강하다[22/12/14 09:27]: 일본에서는 근감소증을 포함해 낙상, 요실금, 보행 장애, 허약까지 다섯 가지 증상을 묶어 5대 노년증후군이라 부르는데, 이의 공통 원인은 바로 근력 저하다. 일본 도쿄 건강장수의료센터 연구부장을 지낸 김헌경 박..

서울대병원 정진호 교수의 신간 '가려워서 미치겠어..[22/08/05 10:28]: 서울대병원 피부과 정진호 교수가 일반인을 위한 건강서 ‘가려워서 미치겠어요’를 펴냈다.정진호 교수는 이번 신간을 통해 자신만의 치료 경험을 바탕으로 쌓은 가려움증에 대한 지식을 독자들에게 전달한다. 이는..

병든 의료계의 내막… 그 잔인한 현실을 알고 싶다면?[22/06/08 14:14]: 영국·아일랜드 의료계에서 존경받는 의사인 셰이머스 오마호니가 신간을 펴냈다. 제목은 '병든 의료'. 저자는 이 책을 통해 수십 년 간의 임상경험에서 느낀 현대 의료의 문제들을 낱낱이 고발한다. 저자는 ▲

체형 다르면, 다이어트도 달라야 '핏블리'가 제..[22/06/08 09:38]: 핏블리의 다이어트 식단 전략집헬스 유튜버 핏블리(문석기)가 다이어트 식단을 제안한다. 그의 레시피 제안이 솔깃한 건. 전작 베스트셀러 '핏블리의 헬스 다이어트 전략집'의 명성 때문이다. 그는 기초 생리학과 영..

매일 좋은 컨디션일 순 없을까?… 피로 관리하는 '5..[22/05/11 09:07]: 아침에 무력하고, 오후엔 지쳤다가, 저녁에 녹초가 된다면 신간 '절대 지치지 않는 몸'의 50가지 처방을 살펴보자. 25년 경력의 일본 트레이닝 전문가가 단기간 승부에 초집중하는 운동선수들의 스트레스, 극심한 피..

[건강서적] 렌즈삽입술로 시력 리셋[22/05/02 14:00]: 눈에 특수 렌즈를 삽입하여 하루 만에 시력을 교정하는 렌즈삽입술에 대한 정보가 담긴 저서가 《렌즈삽입술로 시력 리셋》이라는 제목으로 공식 출간됐다. 이 책은 라식, 라섹과 같은 레이저 시력 교정술에 비해 다..

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