스트레스, 우울감, 피로… 숨만 잘 쉬어도 해결할 수 있다

평소 크고 작은 스트레스로 피로와 우울감을 느낀다면 '하버드식 호흡의 기술'에 담긴 8가지 호흡법이 도움 되겠다. 숨만 잘 쉬어도 금세 알맞은 생체 리듬을 되찾아 스트레스와 피로를 효과적으로 해소할 수 있다. 하버드대 교수를 지낸 의학박사가 5만명의 스트레스를 분석하며 검증한 방법들이다. 일상생활에서 쉽게 실천하는 행동 법칙도 함께 소개했다. 256쪽, 비타북스 펴냄