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[건강서적] 딸기 칼 대면 비타민 '절반 뚝'… 영..[18/07/24 08:58]: 그 조리법, 영양소의 90%를 버리고 있어요!'딸기 꼭지를 칼로 도려내면 비타민이 절반이나 줄어든다.' '갈지 않은 통참깨는 영양소 흡수율이 제로(0)다.' '오징어는 카레가루와 볶으면 타우린이 폭발적으로 늘어난다..

[건강 서적] 조리법 제대로 배워 '영양 가득 밥상&#..[18/07/23 09:01]: 그 조리법, 영양소의 90%를 버리고 있어요좋다는 음식은 다 챙겨먹고 있는데, 정작 필요한 영양소는 제대로 섭취하지 못한다면? 무를 푹 익혀 먹거나, 감자를 삶을 때 껍질을 미리 벗긴 뒤 삶는 등 우리가 무심코 해..

[건강 서적] 요즘 핫한 다이어트 비법 소개합니다[18/06/25 09:01]: 여름철 다이어트에 도움 되는 최신 건강 서적 2권을 소개한다. '엉덩이 리셋 다이어트'와 '데일리 습관 홈트'다.엉덩이 리셋 다이어트'엉덩이 리셋 다이어트'는 일본에서 엉덩이 다이어트 열풍을 불러일으킨 화제의 ..

[건강 서적] 당뇨병 환자 '먹는 재미' 찾아준다[18/06/19 09:04]: 세계 최고 명의라도 환자가 처방에 따르지 않으면 치료는 실패한다. 마찬가지다. 아무리 좋은 당뇨 식단이라도 환자가 좋아하지 않으면 '좋은' 식단이 아니다. 수많은 당뇨 식단은 왜 하나 같이 맛이 없을까? 당뇨인..

[건강서적] 스트레칭만 제대로 해도 살 빠진다고?[18/05/28 09:06]: 요요로 매번 실패하고 좌절하는 다이어트 때문에 지쳤다면 스트레칭을 시작해보자. 스트레칭은 혈액순환을 돕고 신진대사를 원활하게 하기 때문에 비만의 원인이 되는 노폐물과 지방이 몸속에 쌓이는 것을 막는다. '..

[건강 서적] 현대인을 위한 뇌 휴식 처방[18/04/09 11:25]: 뇌 피로와 진짜 휴식법을 다룬 책 '쉬어도 피곤한 사람들'이 나왔다. 책의 저자인 이시형 세로토닌문화원장(정신건강의학과 전문의)은 "대부분의 현대인이 제대로 된 휴식 방법을 모른다"며 "뇌를 쉬게 해야 피로가 ..

‘냉부’ 이재훈 셰프, 책 <그 남자의 요리> 펴내[18/04/03 13:16]: 요리 프로그램 JTBC <냉장고를 부탁해>에 고정 출연한 이재훈 셰프가 이탈리아 요리 레시피 책을 냈다. 그는 이탈리아의 요리 명문인 ICIF를 최우수로 졸업한 인재. 그의 첫 책 ‘그 남자의 요리’는 우리 입맛..

"쉬어도 풀리지 않는 만성 피로… 腦는 쉬지 못했기 때문..[18/03/23 09:08]: '쉬어도 쉰 것 같지 않다'는 느낌을 받는 사람이 많다. 일이 바쁘든 바쁘지 않든 항상 기운이 없고 피로감이 느껴진다면 몸이 아닌 뇌의 문제일 수 있다.최근, 이시형 세로토닌문화원장(정신건강의학과 전문의)이 현..

건강한 인생 만들어주는 한 마디 "내 몸아, 고맙다"[18/03/06 04:45]: 사소한 말 한마디가 나의 건강에 도움이 된다면 어떨까. 대화심리전문가이자 양육소통전문가로 환경부 장관상, 서울시 색통표창장 등을 받은 '긍정의 말습관' 저자 오수향 강사는 '말의 에너지를 통해 건강은 물론 인..

[건강 서적] 무릎혁명[18/02/05 08:54]: 14년이 넘는 세월 동안 관절염 치료만 연구해온 강남 메드렉스병원 양혁재 원장이 줄기세포를 이용한 관절염치료의 모든 것을 담은 '무릎혁명'을 출간했다. '무릎혁명'은 줄기세포치료에 낯선 관절염 환자를 위해서 ..

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