여름철 다이어트에 도움 되는 최신 건강 서적 2권을 소개한다. '엉덩이 리셋 다이어트'와 '데일리 습관 홈트'다.
엉덩이 리셋 다이어트
'엉덩이 리셋 다이어트'는 일본에서 엉덩이 다이어트 열풍을 불러일으킨 화제의 운동법을 담은 책이다. 엉덩이에 있는 대둔근은 몸에 있는 대표적인 큰 근육이다. 큰 근육을 단련하면 작은 근육을 단련할 때 보다 지방이 더 잘 연소된다. 엉덩이 근육에 신경쓰면 조금만 움직여도 살이 잘 빠지게 된다. 골반 교정 트레이너인 저자가 직접 12kg을 감량한 4주 프로그램을 사진과 함께 알려준다. 하루에 3가지 동작만 해도 엉덩이 근육을 키울 수 있다. 비타북스 刊, 144쪽, 1만3000원.
데일리 습관 홈트
'데일리 습관 홈트'는 오로지 홈트로만 운동하며 3개월간 10㎏을 감량한 인스타그래머의 비법을 수록했다. 지방을 태우는 각종 운동법 외에도 ▲복근 만드는 홈트 운동법 ▲더부룩한 속을 편하게 해 주는 홈트 운동법 ▲자투리 시간에 적합한 홈트 운동법 등 상황별로 유용하게 적용할 수 있는 운동 동작을 알려준다. 비타북스 刊, 180쪽, 1만4800원.
