당신의 건강가이드 헬스조선

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[밀당365] 한 그릇에 영양 총집합! 케일 아보카도 ‘스무..[22/10/07 08:40]: 비슷비슷한 아보카도 요리가 지겨우시다면 주목하세요. 복잡한 조리 과정 생략하고 간단하게 만들 수 있는 아보카도 이색 레시피 준비했습니다!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 ..

흰 쌀밥과 밀가루는 심장 혈관을 어떻게 약화시키나?[22/10/06 06:30]: 정제 탄수화물이 심혈관건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 정제 탄수화물은 도정 과정을 거친 탄수화물을 말하며 흰 쌀, 밀가루 등이 대표적이다.이란 이스파한의대 연구팀은 관상동맥이 건강한 1168명과..

요즘 성욕이 시들하다? '이 음식' 먹어보세요[22/10/05 17:39]: 사랑하는 사람과의 성관계는 육체뿐 아니라 정신 건강을 위해 아주 중요하다. 하지만 발기가 잘 안 되고 성욕이 떨어지는 등의 문제가 생기면 활발한 성생활을 지속하기 어렵다. 미국 정신과 전문의 우마 나이두 박사..

가을·겨울에도 얼렸다 먹으면 좋은 음식들[22/10/04 22:30]: 더위가 가셨지만, ‘언 음식’을 먹어야 할 이유는 여전히 남아있다. 얼렸을 때 영양소가 더 풍부해지는 음식들이 있어서다.◇블루베리·팽이버섯 얼리면 안토시아닌·키토산 섭취↑‘냉동 블루베리’는 생 블루베리..

'이 맛' 음식 즐겨 먹으면, 뚱뚱해진다[22/10/02 16:00]: 짠 음식은 보통 혈압을 높인다는 이유로 피하는 사람이 많은데, 비만인 사람도 주의해야 한다. 짠 음식이 비만 위험을 높인다는 연구 결과가 있다.전남대 식품영양과학부 연구팀은 성인 80명을 대상으로 나트륨 섭취..

김치 유산균만? 몸에 좋은 균 들어간 발효음식 3[22/10/01 14:00]: 발효음식은 한국인이 식사 때마다 즐겨먹는 음식 중 하나다. 발효음식의 이점은 이미 잘 알려져 있다. 기본적으로 발효 작용을 하는 원재료 자체가 몸에 좋고, 재료들이 발효 과정에서 유산균 등에 의해 분해돼 몸에..

'이 음료' 자주 마시면… 자궁내막암 위험 24% ..[22/09/30 10:10]: 커피를 즐겨 마시는 여성은 자궁내막암 발생 위험이 24%까지 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막암은 자궁 체부 내막에 발생하는 암으로, 아직 발생 원인이 명확하게 밝혀지지 않았다. 30일 한국식품커뮤니케이..

[밀당365] 하와이안 건강식 초간단 ‘참치 포케’[22/09/30 08:40]: ‘포케’는 신선한 해산물과 채소를 양념에 비벼 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 최근 건강식에 대한 관심이 높아져 우리나라에서도 인기를 끌고 있는데요. 아보카도까지 더해 건강한 맛 느껴지는 ‘참치 포케’ 준..

‘아메리카노는 살 안 쪄요’… 방심하면 안 되는 이유[22/09/30 07:30]: 당도 높은 카페 음료에 비하면 아메리카노는 열량이 낮은 편이다. 아이스 캐러멜마키아토는 약 160kal, 아이스 카페모카는 약 250kcal지만 아메리카노는 약 5~10kcal다. 그러나 열량이 낮다고 해서 마음 놓고 마시는..

크래커 입에 물고 30초… 초간단 '살찌는 체질'..[22/09/30 01:00]: 똑같이 달콤한 간식을 먹어도 신기하게 살찌는 사람만 찌곤 한다. 실제로 탄수화물을 에너지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따로 있기 때문이다.이 사람들은 탄수화물을 에너지원으로 이용하는 비율이 다른 ..

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