당신의 건강가이드 헬스조선

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아침 식사가 건강을 가른다… ‘이 만큼’만 먹어라[25/07/20 07:15]: 거르거나 과하게 먹는 아침 식사, 건강에 해가 될 수 있다. 아침 식사의 양과 영양 품질이 노년층의 대사 건강과 밀접한 관련이 있다는 분석 결과가 나왔다.스페인 델마르병원의 연구진은 대사 증후군을 앓고 있는 5..

쾌변에 뼈 건강 효과까지… 매일 ‘이것’ 네 알 드세요[25/07/20 07:03]: 건자두(푸룬)를 매일 소량 섭취하는 것만으로도 뼈 건강을 지킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 미국 펜실베이니아주립대학 등 공동 연구진은 폐경 후 여성 235명을 대상으로 푸룬 섭취와 뼈 건강의 관계를 분석..

한가인, “간식 살 때 ‘이것’ 들었나 확인”… 얼마나..[25/07/19 23:30]: 배우 한가인(43)이 자녀들 간식을 구매하는 기준을 공개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에서 한가인은 아들과 딸에게 사주는 건강한 간식을 고르는 팁을 소개했다. 한가인은 “과자를 고르는 기준은..

노란 옥수수는 눈 건강에 좋고, 흑찰옥수수는?[25/07/19 12:06]: 7~9월이 제철인 찰옥수수는 식감이 쫀득하고 식이섬유, 비타민 등 영양성분이 풍부하다. 품종별로 주된 영양성분이 달라 골라 먹으면 각기 다른 건강 효과를 누릴 수 있다.노랑 찰옥수수 ‘황금맛찰’은 베타카로틴 ..

여름에 방귀 많이 뀐다고? ‘이것’ 먹기 때문[25/07/19 11:02]: 방귀는 불필요한 체내 가스를 배출하는 자연스러운 생리 현상 중 하나다. 음식과 입으로 들어간 공기와 장 속 노폐물로 인해 발생한 가스가 항문으로 빠져나가는 것이다. 성인의 경우 하루 평균 방귀 배출량은 200~1..

아침에 ‘이것’ 잘못 마셨다간 ‘폭풍 설사’ 시달릴 수..[25/07/19 07:02]: 시원한 냉수 한 잔은 더운 여름 ‘약수’처럼 느껴진다. 하지만 건강을 생각한다면 삼가는 게 좋다. 특히 운동 뒤 마시는 냉수는 피로 누적과 복통의 원인이 될 수 있다. ◇소화기관 온도 떨어져 복통 유발갑자기 냉..

‘적색’만 조심한다고 되는 것 아녔다… 美, 녹색·황색..[25/07/17 22:32]: 로이터통신에 따르면 미국 아이스크림 업체들이 2028년까지 자사 제품에서 인공 색소인 타르 색소를 퇴출할 전망이다. 로버트 케네디 주니어 미 보건복지부 장관이 미국 내에서 유통되는 식품에 타르 색소를 사용하지..

라면과 함께 죄책감도 먹는다… ‘이 채소’ 넣어 속죄해..[25/07/17 21:00]: 간편한 한 끼, 야식의 왕, 라면. 매콤한 국물 한 숟갈에 스트레스까지 풀리는 느낌이지만, 건강에는 ‘경고등’이 켜진다. 나트륨과 지방, 콜레스테롤이 가득한 라면을 포기할 수 없다면, 대파·배추·콩나물을 넣어..

트럼프의 콜라 압박, ‘옥수수 시럽’ 퇴출… 대체 왜?[25/07/17 16:31]: 미국 도널드 트럼프 대통령이 코카콜라 음료에 들어가는 '옥수수 시럽'을 '사탕수수에서 추출한 설탕'으로 바꾸기로 했다고 밝혔다. '건강' 때문으로 보이는데, 사탕수수 설탕이 옥수수 시럽보다 더 건강한 걸까?◇트..

‘제로 음료’ 마신 이들 어쩌나… 치명적인 ‘이 병’ ..[25/07/17 10:30]: 무설탕 음료에 많이 쓰이는 에리스리톨이 뇌혈관 기능을 손상해 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 미국 콜로라도대 볼더 캠퍼스 연구진은 뇌혈관을 이루는 세포에 에리스리톨이 어떤 영향을 미..

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