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[밀당365] 언제 먹어도 맛있다! 살찔 걱정 없는 ‘양배추..[24/09/20 08:41]: 식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 소고기 등심 스테이크는 100g당 194kcal, 안심 스테이크는 100g당 183kcal로 열량이 높습니다. 섭취 열량 조절이 필수인 당뇨병 환자를 위해 맞춤형 스테이크 레시피 준비했습니..

식감 폭신한 ‘이 식품’, 당뇨병·치매 예방 효과 탁월[24/09/20 08:03]: 서구화된 식생활로 인해 만성질환이 증가하고 있다. 특히 성인 100명 중 7명은 당뇨병 환자로 알려졌다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 체중 관리는 물론 달고 자극적인 음식, 초가공식품 등을 멀리하는 식습관이 매우..

매 끼니 비슷한 음식, 건강에 어떨까?[24/09/20 07:30]: 식단 관리 목적으로 단백질 쉐이크 등 단백질 식품만 섭취하거나 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취량을 늘리는 등 특정 영양소에 치우치는 경우가 있다. 건강을 위해서는 다양한 영양소로 구성된 균형 잡힌..

신기해서 먹었는데… 알고 보니 ‘피부 미백·다이어트’..[24/09/19 20:03]: 제주에서 재배되는 붉은빛의 '적색종 용과'가 미백·항비만·항산화 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.15일 제주도 농업기술원에 따르면 적색종 용과에는 피부를 검거나 칙칙하게 하는 멜라닌의 생성과 연관된 효소..

"승무원은 안 먹어"… 델타 항공 조종사 폭로, 오염 확률..[24/09/19 10:57]: 미국 델타 항공의 조종사이자 부기장으로 근무 중인 남성이 승무원들은 기내에서 커피나 차를 거의 안 마신다고 밝혀 논란이 되고 있다.17일(현지시각) 미 뉴욕포스트에 따르면 델타 항공 조종사 폴 야노비츠는 비행..

위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘..[24/09/19 07:30]: 생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다.◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 ..

추석맞이 식재료 똑똑하게 잘 고르는 법[24/09/18 14:03]: 농촌진흥청 ‘2024 추석 명절 농식품 구매 변화’ 조사 결과에 의하면, 소비자의 82.2%가 “명절을 맞이해 농식품 구매 의향이 있다”고 답했다. 안전하고 건강한 농식품 구매 요령에 대해 알아본다.◇실온·냉장·냉..

“혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침..[24/09/18 06:00]: 고혈압은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 경우가 있어 모른 채로 생활하는 사람도 많다. 하지만 치료를 하지 않고 방치하면 심장마비나 뇌졸중 등과 같은 심각한 결과를 초래할 수도 있다. 지난 11일(현지시각) 외신..

"살 안 찌지만 포만감 있어"… 정해인이 추천한 '다..[24/09/18 00:03]: 배우 정해인(36)이 자신이 즐겨 먹는 간단하지만 건강한 다이어트 음식을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 ‘[Sub] 베테랑2 관람 전 필수 영상 솔직하게 감상평 말하고 간 정해인 | 쏘는형 EP09..

콩에 단백질만 풍부할까? 지방·탄수화물 많은 종류도 있..[24/09/17 19:00]: 콩과 식물에는 단백질이 풍부하게 들었지만, 탄수화물이나 지방이 더 많이 함유된 종류도 있다. 종류별 영양 구성을 제대로 알고 섭취해야 효과적으로 영양소를 보충할 수 있다.◇단백질 많은 노란콩노란콩, 검정콩에..

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