당신의 건강가이드 헬스조선

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관절염만? 어린이·청년층서 잘 생기는 '무릎'의..[22/01/13 05:00]: 자신에게 발생할까봐 걱정하는 이른바 ‘국민 걱정 질환’으로 관절염을 암 다음으로 높게 꼽을 만큼 관절건강에 대한 국민들의 관심과 걱정은 매우 높다. 관절질환은 신체의 노화와 함께 찾아오기도 하지만 비교적 ..

손상된 인대·힘줄에 포도당 주입… '인위적 염증&#..[22/01/12 09:07]: 뼈와 뼈를 잡아주는 '인대', 근육을 뼈에 부착시키는 '힘줄'. 인대와 힘줄은 한 번 손상되면 잘 낫지 않는다. 근육과 달리 혈관 분포가 적기 때문에 회복에 필수적인 산소와 영양소 공급이 안 된다. 그래서 만성 통증..

"골프 절대 쉬운 운동 아냐… 부상 대비를" [헬스조선 명..[22/01/10 07:40]: 바야흐로 ‘골프 전성시대’다. 아침마다 축구화를 신고 운동장에 나가던 아버지도, ‘취미 찾기’가 취미였던 20·30대도 삼삼오오 골프장에 모여들고 있다. 한국레저산업연구소에 따르면 지난해 국내 골프 인..

거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다[22/01/10 07:00]: 근육 좀 키워볼까 하면 가슴 근육이나 복근부터 키우려고 하지만 사실 '등 근육'을 신경써야 한다. 등에는 상체에서 근육량이 가장 많다. 등 근육이 약하면 등이 굽고, 어깨가 말리는 라운드숄더, 거북목이 되..

비슷하지만 다른 '티눈' '굳은살'… 구..[22/01/08 23:00]: 남들은 모르지만 나만 아는 고통, 티눈과 굳은살. 병원에 가야 할지 말아야 할지 고민된다면? 티눈 정도로 병원에 가야 하나 생각할 수 있지만 너무 아파서 일상생활이 힘들다면 꼭 내원하기를 권유한다. 생각보다 쉽..

빙판길 '꽈당'… 병원 꼭 찾아야 할 때는?[22/01/05 11:07]: 오늘(1월 5일)은 24절기 중 스물세 번째 절기로 작은 추위라는 의미를 지닌 '소한(小寒)'이다. 절기의 의미상으로는 대한이 가장 추워야 하지만 우리나라는 중국과의 지리적 차이로 인해 소한이 1년 중 가장 춥다고 ..

공짜 '산스장'… 부상 걱정 없이 운동하려면?[22/01/04 10:07]: 해마다 신년 계획 중 빠지지 않는 것이 바로 운동. 코로나 여파로 실내 운동시설 이용을 꺼리는 추세인데, 이런 트렌드에 따라 떠오르는 대표적인 야외 운동시설이 바로 ‘산스장’이다.산스장은 ‘산’과 ‘헬스장’..

신발 사려면 '오후 ○시' 이후가 적당[22/01/03 20:30]: '제2의 심장'이라고 불리는 발. 발이 피곤하면 하루가 피곤해진다. 어떤 신발을 신느냐가 종일의 컨디션을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 내 발에 맞는 신발을 신는 것이 중요하다. ◇내 발에 맞는 신발 고르려면▶..

골반 틀어졌나? ‘이 자세’로 확인 가능[21/12/30 07:30]: 방향에 따라 ‘골반전방경사’와 ‘골반후방경사’로 나뉜다. 골반전방경사는 골반이 지나치게 앞으로 나온 것으로, 앉아있는 시간이 많은 사람, 평소 하이힐을 자주 신는 사람에게 잘 나타난다. 몸이 ..

추운 겨울에도 유행하는 '블로퍼'… 발 건강에는..[21/12/29 20:30]: 코로나19 장기화로 인해 집에 머무르는 시간이 많아지면서 애슬래틱(Atheletic)과 레저(Leisure)의 합성어인 애슬레저룩이 유행이다. 그중 대표적인 것이 '블로퍼'다. 블로퍼는 로퍼처럼 앞이 막혀 있어 발등을 덮지..

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