당신의 건강가이드 헬스조선

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눈에 미끄러지지 않으려면, 평소 '이 운동' 도움..[21/12/29 16:21]: 12월은 눈으로 얼어붙은 길 때문에 1년 중 낙상 사고가 많이 발생하는 달이다. 지난 22일 소방청이 최근 3년간 119구급차로 낙상 환자를 이송한 건수를 집계한 결과에 따르면, 12월에 낙상 사고가 발생한 건수는 평균..

의도치 않은 ‘쩍벌’… ‘이 근육’ 약해졌기 때문[21/12/29 07:30]: 의자에 앉을 때마다 자신도 모르게 다리를 양옆으로 넓게 벌리게 된다면 대요근·대퇴사두근·내전근과 같은 하체 근육이 약해진 상태일 수 있다. 다리를 안쪽으로 모아주는 하체근육이 약하다보니 의도치 않게 ‘쩍..

쑤시고 뻣뻣… 손가락 통증 원인 3가지[21/12/29 05:00]: 겨울철만 되면 유독 손가락 통증을 호소하는 환자가 많다. 기온이 내려가면서 손가락 마디가 쑤시고 아프며 뻣뻣해지는 것을 주 증상으로 꼽는다. 60대 이상의 고령뿐만 아니라 손가락 사용이 많은 젊은 연령층에서도..

잘 때도 스마트폰 못 놓는 당신, 'OOOO증후군' ..[21/12/28 23:00]: 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 사람 중에서 손목터널증후군 환자가 증가하고 있다.일상생활을 손을 이용하는 작업은 많다. 평소 스마트폰이나 노트북을 사용할 때는 물론 직장에서 컴퓨터나 기계를 다루..

어깨통증, 추위 탓 아닐 수도… 계속 된다면 '이 질..[21/12/26 14:00]: 추위에 몸이 움츠러드는 겨울에는 근육이 경직돼 있어 관절 손상이 발생하기 쉽다. 어깨관절도 마찬가지다. 겨우내 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 어깨 힘줄이 파열되는 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있..

강추위에 두 겹 세 겹… 무거운 외투, 어깨 짓누른다[21/12/25 20:00]: 올 겨울 최강 한파가 찾아왔다. 기온이 크게 떨어지면서 사람들의 옷차림도 평소보다 두꺼워진 모습이다. 내의를 입는 것은 물론, 적당한 두께의 외투를 두 개씩 껴입는 경우도 볼 수 있다.이처럼 두껍게 옷을 입고나..

오십견에 좋은 운동 VS 안 좋은 운동[21/12/22 16:49]: 추워진 날씨에 골프를 치다가 어깨 통증이 심해져 병원을 찾는 사람이 늘고 있다. 기온이 낮을수록 근육, 인대, 혈관 등이 수축하고 근육 가동범위가 저하돼 질환 부위 통증이 심해지기 때문이다. 이에 따라 오십견 ..

겨울철 단골 '관절질환' 3가지는?[21/12/22 09:40]: 전국적으로 기온이 뚝 떨어지면서 본격적인 겨울을 맞이했다. 날씨가 추워지면 근육과 인대가 수축하고 혈액순환이 저하돼 관절의 유연성이 떨어지므로 관절 질환이 발생하기 쉽다. 또 빙판길로 인해 바닥이 미끄럽고..

무릎에서 ‘이런 소리’ 들리면 연골 닳았다는 신호[21/12/20 05:00]: 움직일 때마다 무릎에서 ‘뚜두둑’ 또는 ‘딱’과 같은 소리가 날 경우 연골 손상을 의심할 필요가 있다. 만약 소리와 함께 통증이 동반된다면 이미 연골이 심하게 손상된 상태일 수도 있다. 무릎에서 들리는 소리의..

뒤태 ‘이렇게’ 변한 사람, 척추질환 의심해야[21/12/19 05:00]: 척추에 문제가 생기면 뒷모습에도 변화가 나타난다. 뒤에서 봤을 때 양쪽 어깨의 높이가 다르거나 어깨가 둥그렇게 말리고, 왠지 모르게 걸음걸이가 어색해 보이기도 한다. 특히 목과 어깨, 허리 등은 뒤에서 봐야 상..

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