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[정형외과 운동법]고관절 스트레칭[18/03/13 07:00]: 고관절은 골반과 다리를 이어주는 우리 몸의 가장 큰 관절이다. 큰 근육들이 감싸고 있는데, 해당 부위에는 근육통이 생길 수 있다. 근육통은 스트레칭을 통해 좋아질 수 있다. 누워서 하는 엉덩이 근육 스트레칭하늘..

"오십견, 조기에 스테로이드 주사 치료하면 효과적"[18/03/12 11:19]: 극심한 어깨 통증을 유발하는 오십견이 발병하면, 조기에 관절내 스테로이드 주사를 맞는 게 통증 감소 등에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.아주대병원 재활의학과 윤승현 교수 연구팀(정형외과 이두형, 응급의학..

'무릎관절증' 환자 3월에 34% 급증…근력운동 서..[18/03/12 08:00]: 무릎에 욱신거리면서 쑤시는 각종 통증을 유발하는 '무릎관절증'이 3월부터 급증하는 것으로 나타났다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2016년 1~2월에 무릎관절증으로 병원을 찾은 환자수는 약 56만명에..

골프 친 후 허리가 아프다?…척추 지키는 골프 자세[18/03/09 10:26]: 골프를 무리하게 하거나, 잘못된 자세로 칠 경우 가장 영향을 받는 신체 부위는 허리(척추)이다. 특히 허리 아래쪽에 통증이 나타나기 쉽다. 따라서 척추 건강을 지키는 방법을 숙지하고 골프에 나서는 게 좋다.평소..

봄철 운동, 근육 운동보다는 유산소 운동으로 몸 풀어야[18/03/07 09:00]: 봄이 오면서 너도나도 다이어트 계획을 세우며 봄맞이에 나선다. 하지만 잔뜩 경직돼 있던 몸 상태로 날씨가 조금 풀렸다고 무턱대고 운동을 시작했다가는 허리와 무릎 등에 통증이 발생할 수 있다. 특히 허리 통증이..

[정형외과 운동법]고관절 질환·자가진단법[18/03/06 07:00]: 고관절고관절은 엉덩이 관절로서 우리 몸에서 가장 큰 관절이다. 대퇴골과 비구가 만나 절구관절(ball and socket)을 이룬다. 대퇴골이 동그랗고 이를 감싸는 비구안에서 움직이기에 관절 운동범위가 넓다. 다른 절구..

새끼발가락 휘는 '소건막류', 방치하단 허리·무..[18/03/02 18:14]: 새끼발가락이 빨갛게 부으면서, 자주 물집이 생기고 걸을 때마다 통증이 생긴다면 '소건막류'를 의심해야 한다. 소건막류는 새끼발가락이 돌출되는 질환이다. 새끼발가락 뼈가 휘어서 돌출되거나 뼈 자체의 변형 또..

삶의 질 떨어뜨리는 '근골격계 질환', 어떻게 예..[18/03/01 07:00]: 매년 근골격계 통증 환자가 늘고 있다. 근골격계 통증 질환은 별다른 검진을 하지 않기 때문에 조기에 발견하지 못하면 통증으로 인한 삶의 질이 악화될 수 있다. 에이치플러스(H+) 양지병원 재활의학과 이유나 과장..

[정형외과 운동법]방아쇠 수지 스트레칭[18/02/27 07:00]: 손가락에 생기는 방아쇠 수지는 어떤 병이고 왜 생기는 걸까? 손을 많이 쓰는 경우, 반복적인 마찰이 생기면서 구부리는 힘줄에 염증이 생기고 붓게 된다. 손가락을 구부리고 펴면서 정상적인 상황에서는 힘줄이 무리..

수술 필요한 회전근개 대파열, 최소침습으로도 치료 가능..[18/02/26 11:28]: 어깨를 감싸고 있는 힘줄이 찢어지는 '회전근 개 파열'은 어깨 통증의 대표적인 원인이다. 파열의 크기가 3cm 이상이면 치료가 어렵고 인공관절 수술까지 고려하게 되는데, 이를 대체할 수 있는 새로운 최소침습 수술..

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