당신의 건강가이드 헬스조선

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극심한 어깨 통증 유발하는 회전근개건염·충돌증후군, ..[18/01/30 11:32]: 새해를 맞아 헬스를 시작한 김모씨(41)는 팔굽혀펴기나 벤치프레스 동작을 할 때마다 어깨 통증을 느낀다. 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌릴 때 어깨가 아픈 증상이 심해져 병원을 방문했다. 의사는 어깨 힘줄에 염증이..

스키·스노보드의 계절… 잘 넘어져야 부상 막는다[18/01/30 09:05]: 열흘 앞으로 다가온 2018 평창 동계올림픽. 많은 이가 올림픽을 보면서 스키와 스노보드 선수들이 내는 엄청난 속도와 멋진 기술에 매료될 것이다. 그러다 보면 따라 해보고 싶은 유혹에 빠질텐데, 어설프게 흉내 내..

[정형외과 운동법]손목 관절에 생긴 '건초염' 치..[18/01/30 08:00]: 손목은 완관절이라고 한다. 요골, 척골 두개의 뼈와 손목뼈가 관절을 이룬다. 손목<사진1>은 움직임이 많아서 염증 및 통증이 발생하기 쉽다. <건초염>근육의 끝이 힘줄로 변하는데 이를 ‘건’ 이라 부..

어린 자녀 카시트 태울 때 '패딩점퍼' 벗겨야 하..[18/01/29 13:19]: 성인에 비해 체격이 작고 근육이 약한 영유아들은 교통사고 발생 시 상해를 입을 위험이 매우 높기 때문에 영유아 전용 보호장구가 필요하다. 특히 자동차에 카시트는 필수 용품이다. 카시트는 반드시 아이의 연령대..

골다공증 환자는 재채기만 해도 골절된다? [18/01/27 08:00]: 골절은 흔히 외부에서 가해진 물리적인 충격에 의해 발생된다. 그러나 골다공증 환자는 외상없이 재채기 같은 가벼운 자극으로도 골절이 발생할 수 있다. 정상적인 뼈는 칼슘, 인, 콜라겐 등의 물질이 촘촘히 채워져..

발목 삐끗했을 때 온찜질할까? 냉찜질할까?[18/01/23 11:01]: 우리가 흔히 발목을 ‘삐었다’고 말하는 ‘발목 염좌’는 발목을 지탱하는 인대가 외부 충격에 비정상적으로 늘어나거나 찢어진 상태를 말한다. 주로 발목 관절의 바깥쪽 인대가 늘어나거나 부분 파열되는 경우가 많..

만성적인 목·어깨 통증, ‘담(痰)’ 아닌 '병'..[18/01/23 09:00]: 중소기업 디자이너로 근무하는 장모씨(27세·여)는 평소 어깨와 날개 뼈 부위에 잦은 통증을 느꼈다. 그저 잘 때 자세가 잘못 돼 ‘담에 걸렸다’고 생각했다. 하지만 계속되는 통증에 병원을 찾았고 '근막동통증후군..

[정형외과 운동법]'외상과염·내상과염-엘보우'..[18/01/23 08:00]: 손을 많이 쓰고 나면 팔꿈치 근육에 통증이 생길 수 있다. 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있으면 외상과염, 안쪽에 통증이 있으면 내상과염(사진1)이라 한다. ‘엘보우’라고도 알려져 있는데 바깥쪽을 ‘테니스 엘보우’,..

팔 들어 올릴 때 어깨에 통증 있다면, '이것' 의..[18/01/23 07:00]: 우리 신체 관절 주변 근육과 인대는 기온이 낮으면 수축돼 유연성이 떨어진다. 어깨 관절 역시 예외는 아니다. 어깨 관절은 신체에서 유일하게 360도 회전을 할 수 있는 유연한 관절이지만, 겨울철 매서운 한파는 어..

한번 빠지면 계속 빠진다?…'습관성 어깨 탈구'..[18/01/22 11:09]: 어깨 관절은 우리 신체에서 유일하게 360도 움직임이 가능한 관절이다. 가장 운동 범위가 크기 때문에 쉽게 탈구되는 관절이기도 하다. 흔히 ‘어깨가 빠졌다’라고 표현하는 어깨 탈구는 선천적으로 어깨가 불안정한..

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