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죽음도 고통도 그들에겐 조회수… 심리학자가 본 ‘사이버렉카’

최근 여러 사회적 이슈 때마다 빠지지 않고 등장하는 이들이 있다. 바로 ‘사이버렉카’다. ‘유튜버’라는 이름 뒤에 숨은 이들은 사고 현장에 신속히 나타나는 렉카처럼 이슈만 생기면 기다렸다는 듯 가짜뉴스를 찍어낸다. 이들에게는 타인의 고통이나 죽음도 오로지 조회수, 돈벌이 수단이 된다. 무엇이 이들을 이토록 무감각하고 비도덕적이며 망상에 빠지도록 했을까. 심리학 전문가는 그들에게서만 원인을 찾아선 안 된다고 설명한다.◇이슈 생길 때마다 어김없이 등장해 허위사실 유포최근 어린 나이에 안타깝게 생을 마감한 청년들의 소식이 잇달아 전해졌다. 그리고 이때마다 자극적인 내용의 허위 사실을 만들어 유포하는 ‘사이버렉카’가 어김없이 등장했다. 사이버렉카란 특정 이슈가 발생할 때마다 조회수와 수익을 올리기 위해 허위 영상을 제작·배포하는 이슈 유튜버들을 이르는 말이다. 사고가 발생하면 재빠르게 모여드는 모습이 ‘렉카’(견인차)를 연상시킨다고 해서 사이버렉카라는 이름이 붙었다. 영상을 만드는 이유 자체가 사실 확인이 아닌 조회수에 있다 보니, 영상 속 내용 또한 사실 확인이 안 되거나 사실과 다른 내용이 대부분이다. 실제 일부 사건은 사건과 관련된 허위 사실을 만들고 유포한 유튜버들에 대한 수사가 함께 진행되기도 했다.◇조회수 외에는 아무것도 관심 없어사이버렉카의 목적은 단 하나, 조회수를 높이는 것이다. 그들에게 조회수는 곧 ‘돈’이다. 조회수를 높여 수익을 올리기 위해서는 다른 영상보다 돋보여야 하며, 이를 위해 계속해서 자극적이고 엽기적인 내용들을 거짓으로 만들어낸다. 이 과정에서 피해자와 피해자 가족·주변인들의 고통, 거짓 사실 유포로 인한 처벌, 사회적 파장 등은 전혀 고려하지 않는다. 서울대 심리학과 곽금주 교수는 “그들(사이버렉카)의 관심은 오로지 조회수를 올리는 것에만 집중돼 있고, 윤리나 도덕적 가치, 피해, 파장에는 관심이 없다”며 “행동이 반복될수록 이 같은 성향이 심해지는 모습을 보인다”고 말했다. 이어 “그들끼리도 나름대로 의식하고 경쟁을 하다 보니, 수위를 높여 결국에는 불법적인 일까지 하게 된다”고 덧붙였다.

정신과전종보 헬스조선 기자2021/07/08 07:15
대기 오염이 '생리통' 유발한다

대기 오염이 생리통을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국의과대 연구팀은 2000년 이전에 생리통을 겪은 적이 없는 16~55세 여성 29만6078명을 13년 동안 추적 조사해 대기 오염과 생리통의 연관성을 분석했다. 연구진은 대기 오염 물질인 질소 산화물, 산화질소, 이산화질소, 일산화탄소에 장기간 노출되는 것이 생리통에 미치는 영향을 조사했다. 조사 결과, 연간 대기 오염이 가장 적은 지역에 비해 오염이 가장 심한 지역에서 생리통 발병 위험이 16.7~33.1배 높은 것으로 나타났다. 연구진은 대기 오염 물질에 노출된 여성의 정서적 스트레스가 크거나 체내 프로스타글란딘의 수치가 높은 것이 원인으로 작용한다고 분석했다. 프로스타글란딘은 자궁 세포에서 생성되는 생리활성물질로, 생리 직전에 분비량이 늘어나 생리통을 유발한다. 연구진은 이전 연구에 따르면 생리 기간에 흡연·음주를 하거나, 과체중이거나, 초경이 이른 경우에도 생리통이 생길 위험이 크다고 설명했다. 생리통은 하복부의 경련과 통증, 허리와 다리의 통증, 메스꺼움 및 구토, 설사, 실신 등을 포함하며 심할 경우 일상생활에 지장을 주기도 한다. 연구 저자 청유 수 교수는 “이번 연구는 대기오염이 여성의 생리통에 미치는 영향을 보여준다”며 “건강을 위해 정부 기관과 시민들은 대기 오염을 줄이는 노력을 해야 한다”고 말했다.이번 연구는 국제학술지 ‘프런티어스 인 퍼블릭 헬스(Frontiers in Public Health)’에 최근 게재됐다.

산부인과이해나 헬스조선 기자2021/07/08 07:00
OO 안 좋으면 성 기능 저하된다?

사람의 몸은 생각보다 예민해 조금만 피곤해도 성 기능이 저하된다. 만성질환이나 중증질환이 있으면 성 기능은 더욱 저하되기 쉽다. 특히 콩팥(신장)이 좋지 않은 경우, 발기부전이 흔하게 발생하는 것으로 알려졌다. 정말 콩팥이 안 좋으면 성 기능이 저하될까?◇콩팥병, 발기부전 등 성 기능 장애 흔해대한신장학회에 따르면, 콩팥병 환자가 성 기능 장애를 겪는 경우는 흔하다. 말기 신부전 환자의 경우 절반 이상이 발기 부전, 성욕 감퇴, 성관계 횟수의 감소를 경험한다. 투석 환자 중 발기부전의 빈도는 10명 중 7~8명으로 치료가 필요한 경우도 많다.콩팥병 환자의 성 기능 장애 원인은 주로 콩팥 기능의 저하다. 콩팥의 기능이 떨어지면 호르몬, 혈액 순환, 신경 기능과 의욕에 변화가 생기면서 성 기능 장애가 발생할 수 있다. 투석 환자의 경우, 요독증 때문에 발기부전 등이 생기는 경우가 많다. 이 외에도 성기 또는 고환 자체에 질환이 있는 경우도 있고, 우울증, 스트레스와 같은 정신적인 요인이 발기부전에 많은 영향을 주기도 한다. 항고혈압 약제, 우울증약, 위궤양약, 스테로이드 등 환자가 치료에 사용하는 약제가 원인인 경우도 있다.◇발기부전 치료할 수 있을까?콩팥병 환자의 성 기능 장애는 치료가 가능하다. 투석을 시작하거나 신장이식을 받으면 성 기능이 회복되기도 한다. 투석 용량을 늘리고, 복용 약물을 변경하거나 발기 부전 약물을 추가 복용해도 성 기능 장애를 개선할 수 있다.단, 발기부전 치료제를 복용하기 전 의료진과 반드시 상의해야 한다. 정확한 발기부전의 원인을 파악하고 나서 적절한 처방을 받아야 문제를 해결할 수 있다. 발기부전약의 경우, 심혈관계 부작용이 있을 수 있어 의사와 충분히 상담하고 나서 복용해야 한다.

성의학신은진 헬스조선 기자2021/07/08 06:30
유럽심장학회가 알려주는 '심장 지키는 식사법'

유럽심장학회 저널 'Cardiovascular Research'에 식단 변화를 통해 심장 건강을 지키라는 내용의 논문이 최근 게재됐다.논문에 따르면, 심장 건강을 위해서는 동물성 식품 섭취를 줄이고 식물성 식품의 비중을 늘릴수록 죽상경화증 등의 위험이 낮아진다. 대표적인 동물성 식품인 붉은 육류는 1주일에 100g씩 두 번 정도 먹는 게 바람직하다. 햄, 베이컨 같은 가공육은 가급적 안 먹는 게 좋다. 콩은 1주일에 180g씩 네 번 정도 먹도록 한다. 붉은 육류를 콩으로 대체해도 좋다. 생선은 동물석 식품이지만 심장 건강에 이롭다. 150g씩 2~4회 먹기를 권한다. 여기에, 과일과 채소는 일일 400g씩, 견과류는 30g씩 섭취하면 좋다. 연구를 진행한 이탈리아 나폴리 페데리코대 가브리엘 리카르디 교수는 "소량의 치즈(주당 50g씩 3회)와 발효유(매일 200g)도 심장 건강을 위해 챙겨 먹으면 좋다"며 "치즈나 요거트 등을 먹어서 장내 미생물 환경이 좋아지면 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 게 밝혀졌다"고 말했다.곡물의 경우 GI(혈당지수)를 고려해 먹어야 한다. 흰빵, 흰쌀 같은 정제된 곡물을 피하고 귀리, 현미 같은 비정제 곡물로 먹는게 바람직하다. 파스타, 옥수수 또띠아 등도 권장했다.하루 최대 3잔 정도의 커피와 차는 심혈관질환 위험을 줄여준다. 초콜릿의 경우 하루 최대 10g을 먹되, 다크 초콜릿으로 섭취해야 한다. 리카르디 교수는 "식단을 이와 같이 구성하고, 꾸준히 실천하면 심장 건강이 좋아질 것"이라고 말했다.

내과한희준 헬스조선 기자2021/07/08 06:00
양치 싫어하는 우리집 강아지·고양이, 구강유산균 먹였더니 입 냄새 '절반'

반려동물도 사람과 마찬가지로 양치질을 잘해야 충치가 생기지 않고 구강건강을 유지해 장수할 수 있다. 하지만 순한 성격의 반려동물이라도 양치질 등은 쉽지 않다. 고양이의 경우, 치아 스케일링을 위해 수면마취를 해야 할 정도로 반려동물의 구강관리는 어려운 일이다.현실적으로 매일 반려동물 양치질을 해주기 어려운 상황에서 반려동물의 구강건강을 위해 보호자가 해줄 수 있는 일은 무엇이 있을까?◇반려동물 구강건강만 신경 써도 수명 30% 연장미국수의치과협회(AVDS)에 따르면, 반려동물은 치아 관리만 잘해줘도 수명이 20~30% 연장된다. 그러나 생후 3년 이상인 반려견의 80%, 반려묘 70%는 치주질환을 앓는다.반려동물은 구강 구조 특성상 충치가 거의 없지만, 치아와 잇몸이 만나는 치은열구로 세균이 침투하기 쉽다. 이는 구강질환의 원인이 되고, 다른 신체 부위의 합병증을 유발한다. 사람도 잇몸병을 치료하지 않고 방치하면 당뇨병, 치매, 심장병 등 전신질환 발병 위험이 커지는데, 동물도 마찬가지다. 구강건강 관리는 반려동물의 건강한 삶을 유지하는 핵심요소다.◇구강유산균, 반려동물 입 냄새·치석 감소 효과구강유산균은 꾸준히 복용하면 입 냄새가 줄어들고, 충치와 치주질환을 예방하는 것으로 알려졌다. 이 같은 구강유산균 복용 효과는 사람뿐만 아니라 동물에게도 적용된다.미국의 SCI급 학술지 Journal of Veterinary Dentistry에 소개된 오라팜과 충북대학교 수의과대학의 공동 연구결과에 따르면, 구강유산균 'oraCMU'는 사람뿐만 아니라 반려동물의 입 냄새, 치태 치석지수, 치주 병원균을 감소하는 효과가 있다. oraCMU는 7번의 인체적용시험을 통해 사람의 입 냄새, 충치, 치주질환 등 원인 세균을 억제 또는 없애는 효과가 확인된 유산균이다.반려견 18마리를 대상으로 구강유산균 20억 마리를 치아 표면에 바르는 방식으로 1일 1회 6주간 진행한 이 연구에 따르면, 구강유산균을 섭취한 반려견은 실험 후 입 냄새 관련 지표인 휘발성 황화합물 농도 37.3%, 관능구취 40.5%, 메틸메르캅탄 농도 52.6%가 감소했다.또한 잇몸 관련 지표인 치태지수 20.8% 치석지수 22.8% 감소했으며, 구강 건강을 위협하는 박테리아 포르피로모나스 진지발리스와 테너렐라 포사이시아가 각각 75.8%, 55.8% 줄었다. 퓨소박테리움 뉴클레튬은 65.0%, 프리보텔라 인터미디아는 99.6% 줄어 구강건강 위험 요소가 매우 감소했다.이태우 오라팜 사업본부장은 "충북대학교 수의과대학과 공동으로 진행한 이번 연구는 구강유산균이 사람의 구강 건강뿐만 아니라 동물의 구강 건강에 도움이 되는 것을 확인한 의미 있는 연구이다"고 밝혔다. 이어 "반려동물 전용 유산균이 많은 반려동물의 건강에 도움이 되길 바란다"고 말했다.

기타신은진 헬스조선 기자2021/07/08 05:10
'슬의생' 속 질병… 소아 심장질환 최후의 보루 '소아심장이식'

슬기로운 의사생활 시즌2 3화에서 확장성 심근병증으로 바드 치료를 받고 있던 민찬이가 심장이식 수술을 받을 수 있게 되었다. 민찬이 보다 먼저 바드 치료를 받고 있던 은지의 엄마는 ‘기적’을 외쳤지만 한편으로는 다시 미뤄진 자신의 딸의 이식 기회에 눈물을 흘렸다. 심장 이식 수술은 이식 수술 중에서도 어려운 수술로 꼽힌다. 특히나 소아 심장 이식은 극중 은지 엄마가 외쳤던 것처럼 ‘기적’을 만들어 내는 것과 같다. 서동만 이대서울병원 흉부외과 교수의 도움말로 소아 심장 이식에 대해 알아보자. 혈액은 우리 몸 전체를 돌면서 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다. 먼저, 정맥을 통해 심장의 우심방으로 들어와 우심실, 폐동맥을 거쳐 폐로 가고 그곳에서 다시 이산화탄소 대신 산소를 받아 폐정맥, 좌심방, 좌심실을 거쳐 대동맥을 통해 온몸을 돌게 된다.태아의 심장은 임신 후 3개월이면 형태가 갖추어지기 시작하는데, 우리나라 소아 100명당 1명은 선천성 심장질환을 가지고 태어나며, 이 중 60~70%는 수술적 치료가 필요하다. 선천성 심장질환은 임신 중 심장이 발달하는 시기에 초음파를 통해 진단되거나 태어난 후 진단되는 경우도 있다.선천성 심장질환의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 가족 중 선천성 심장질환을 가진 사람이 있으면 임신 전 유전 상담을 하거나 임신 초기에 약물 복용을 삼가고 다른 질환에 걸리지 않게 주의해야 한다. 선천성 심장질환으로는 가장 흔한 심실중격 결손증, 심방중격 결손증 등의 비교적 단순 기형과 덜 흔한 복잡 심장 기형들이 있다.선천성 복잡 심장 기형을 가진 아이들은 수술적 치료에도 불구하고 심장의 기능이 정상적으로 돌아오지 못할 경우엔 심장이식이 필요하다. 또한, 선천성 또는 후천성 심근증으로 인해 심장의 주요 구성 요소인 심근에 병변이 생겨 회복하기 어려운 상태가 되면 이식 수술을 받아야 한다.심장이식은 친인척으로부터 생체 이식이 가능한 간, 신장과 같은 장기와 달리 뇌사자로부터만 공여를 받아야만 이식을 받을 수 있어 이식을 받을 수 있는 기회가 매우 적다. 특히나 소아 심장 이식 수술은 성인에 비해 소아 뇌사 사례가 드물고 기증자와 공여자의 연령이나 체중이 비슷한 경우를 찾는 것도 쉽지 않다.

외과이금숙 헬스조선 기자2021/07/08 05:00
발기 잘 안 될 때 가장 먼저 끊어야 하는 '이것'

흡연은 여러 질병을 유발한다. 담배에는 포름알데히드, 벤젠, 1-아미노나프탈렌, 2-아미노나프탈렌, 벤조피렌, 4-아미노비페닐로, 포름알데히드 등의 대표적인 발암물질이 포함돼 있다. 특히 남성들이 두려워하는 발기부전의 원인이기도 하다.발기부전이란 성 생활을 할 때 발기가 충분히 이루어지지 않거나 유지되지 않는 상태를 말한다. 만약 이러한 증상이 3개월 지속됐을 때 발기부전으로 정의할 수 있다. 성적 자극이 일어나면 대뇌에 전달돼 경동맥 확장으로 이어진다. 이때 음경동맥도 확장되는데 다량의 혈액이 음경해면체 내부로 유입되면서 팽창을 일으켜 발기가 된다.발기 상태는 남성 음경의 동맥 및 정맥의 혈류에 의해 결정된다. 흡연을 할 경우 혈관 벽 손상이 생겨, 손상 부위에 지방 침착 현상이 나타난다. 이에 따라 혈류를 방해함으로써 발기부전을 초래할 수 있다. 특히 담배에 들어 있는 니코틴은 음경으로 혈액을 공급하는 혈관을 수축시킨다. 혈관 확장 작용을 하는 물질도 억제해 발기를 방해한다. 동맥경화 위험에도 노출될 수 있다.흡연자가 발기부전 증상을 보인다면 가장 먼저 실천해야 할 것이 바로 금연이다. 금연하면 음경 혈류가 회복되기 시작한다. 연령대가 어릴수록 혈액순환 개선이 빠르게 이루어지는 만큼 적극적으로 노력해야 한다. 만약 금연 후 일정 기간이 지났는데도 발기부전 증상이 나아지지 않는다면 비뇨의학과를 찾아 전문의 상담 및 검사를 받아 보는 것이 좋다. 최근에는 발기부전 치료제 및 발기부전 보형물 삽입술 등의 다양한 치료법들이 시행되고 있다.아담스비뇨기과 이무연 원장은 "최근 젊은층 발기부전 사례가 늘고 있는 가운데 흡연과 음주, 비만 등 생활 패턴 불균형에 따른 원인이 대다수를 차지한다"며 "균형 잡힌 식습관 및 일상생활 습관 유지를 유지하되 발기부전 증상이 나타났을 경우 자가 치료에 그치지 말고 비뇨의학과를 찾아 근본적인 개선을 시행하는 것이 바람직하다"고 말했다.

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2021/07/07 22:00
아침에 산 생수, 저녁엔 안 먹는 게 좋은 이유

코로나19로 인해 정수기를 사용하지 않는 곳이 많아 생수를 사 먹는 요즘이다. 아침에 사서 몇 모금 마신 물을 저녁에도 마시거나, 다음날까지 마시는 경우도 있다. 그러나 페트병에 입을 대고 마셨다면 세균이 증식할 수 있어 가능한 한 빨리 버리는 것이 좋다. 한국수자원공사가 진행한 실험에 따르면 페트병 뚜껑을 딴 직후에는 물 1mL당 세균 수가 한 마리였는데, 한 모금 마시고 난 후에 900마리로 늘어났다. 심지어 하루가 지나자 4만 마리가 넘는 것으로 나타났다. 이는 먹기에 적합한 기준치의 400배를 넘는 정도다. 특히 더운 여름에는 세균의 증식이 더 빨라져 주의해야 한다. 여름에 세균이 한 마리에서 100만 마리로 늘어나는 데에는 단 4~5시간밖에 걸리지 않는다. 이는 침에 들어 있는 여러 영양물질과 혼합해 세균이 증식하는 것이 원인으로 분석된다. 세균이 많은 물을 마시면 복통, 식중독, 장염, 설사 증상이 나타날 수 있다. 따라서 페트병에 든 물은 입을 대지 않고 컵에 따라 마시는 것이 적절하다. 만일 입을 대고 마셨다면 한 번 마시고 버려야 안전하다. 물을 마시고 남은 페트병을 재사용하는 것도 삼가야 한다.

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/07 21:00
내가 유방암 환자인데… 딸도 유방암일 확률은?

유방암 진단을 받은 환자가 하는 가장 큰 걱정 중 하나는 딸에게도 유방암이 유전되지 않았을까 하는 것이다. 실제 가족 중 유방암 환자가 있는 경우, 가족력이 없는 사람보다 유방암 발병 확률이 2배 높은 것으로 알려졌다. 유전성 유방암을 미리 발견해 치료할 수 있는 방법은 없을까?◇유방암 가족 많고·진단 나이 어릴수록 위험도↑유방암 발생 위험도에 영향을 주는 요인은 ▲유방암에 걸린 가족 수와 ▲가족이 유방암 확진을 받은 나이다. 유방암 진단 가족 수가 많아질수록 유방암 위험도는 높아지고, 더 젊은 나이에 진단될수록 유방암 위험은 더 크다. 40대에 유방암 진단을 받은 어머니의 딸이 60대에 유방암을 진단받은 어머니의 딸보다 유방암에 걸릴 확률이 더 높다는 것이다. 란셋 등 기존 연구에 따르면, 현재 20대인 건강한 여성의 유방암 평생위험도는 가족력이 없는 경우 7.8%, 가족력이 1명 있을 때 13.3%, 2명 있을 때 21.1%다. 이 여성이 유방암으로 사망할 확률은 가족력이 없는 경우 2.3%, 가족력이 1명 있을 때 4.2%, 2명 있을 때 7.6%로 추정된다.강동경희대병원 외과 한상아 교수는 "유방암 가족력이 있는 사람 중 상당수가 유전적 변이를 가지고 있을 가능성이 있으며, 대물림되는 유전적 변이가 확인된 유방암을 '유전성 유방암'이라고 한다"고 설명했다. 전체 유방암 환자의 약 5~10%는 유전이 원인이다. BRCA1과 BRCA2는 대표적인 유방암 유전자 변이로, 전체 유전성 유방암의 절반은 이 유전자 변이를 가지고 있다. 유전자 변이는 아들과 딸 구분 없이 50%의 확률로 자녀에게 대물림되는데, BRCA1 유전자 변이가 있으면 유방암이 생길 평생위험도는 87%, 난소암이 생길 평생위험도는 50%로 알려졌다.◇발암유발 유전자 변이 있어도 수술로 암 예방 가능유전성 유방암이 생길 가능성이 큰 상황이라면, 미리 BRCA1과 BRCA2 유전자 변이 보유 여부를 검사하고, 결과에 따라 대책을 세워야 한다. 유방암 발병 위험을 높이는 유전자 변이가 있는 경우, 집중 검사, 약물관리, 암 위험감소수술 등을 통해 암 발병 위험을 낮출 수 있다. 암 예방 효과는 검사보다는 약물, 약물보다는 수술이 더 우수하다.다만, 위험감소 유방절제술 등 암 위험을 낮추기 위한 수술을 해도 유방암 위험이 0%가 되는 것은 아니다. 한상아 교수는 "위험감소수술 후 유방암 위험은 87%에서 5%로 상당히 낮아지지만, 피부에 잔존하는 미세한 유선 조직 때문에 차후에 유방암이 발생할 확률이 5% 정도"라고 밝혔다. 그는 "다만, 이 확률은 위험인자가 없는 보통사람의 유방암 평생위험도 보다는 낮은 수준이다"고 설명했다. 한상아 교수는 "유방암의 다른 임상적 단서들은 자신이 이미 병에 걸리고 나서 알게 되지만, 가족력은 병에 걸리기 전에 유전적 변이를 찾아낼 수 있는 의미 있는 단서"라고 말했다. 이어 "유방암은 의미 있는 가족력을 파악하고, 적절한 검진, 예방법을 알아내는 것이 무엇보다 중요하다"고 강조했다.

유방암신은진 헬스조선 기자2021/07/07 21:00
앉았다 일어날 때 엉덩이 아프다면… '이 질환' 의심

다리를 자주 꼬거나 양반다리를 하는 사람이 허리가 아프다면 허리디스크를 의심하기 쉽다. 그러나 엉덩이 통증이 동시에 나타난다면 이상근증후군일 수 있다.이상근증후군은 고관절을 고정하는 '이상근'이 경직되거나 비대해져 나타나는 질환이다. 다리로 가는 좌골신경이 눌리면서 엉덩이 뒤쪽과 다리 부위에 통증, 저림, 당김, 이상 감각이 나타난다. 이상근증후군은 주로 엉덩이 통증을 유발한다. 허리·사타구니·항문 주변에도 통증이 나타나며 배변 시 항문이나 꼬리뼈에 통증을 느끼는 환자도 있다. 여성의 경우 성교통, 남성에겐 발기부전 등이 동반되기도 하며 드물게 종아리나 발에 통증이 생길 수도 있다. 허리디스크와 달리 허리 통증이 없고, 앉았다 일어날 때 엉덩이와 허벅지 부근에 통증이 있는 것이 특징이다. 이상근증후군은 오랜 시간 자리에 앉아있는 직장인, 체중이 급격하게 증가하는 임산부에게 발생할 수 있다. 이상근증후군은 MRI 검사로 발견이 쉽지 않아 허리디스크로 오해할 수 있기 때문에, 엉덩이와 허벅지 통증이 심하다면 초음파 검사와 CT 검사를 받는 것이 좋다. 이상근증후군을 예방하려면 ▲앉아 있을 때 다리를 꼬거나 몸을 비틀지 않기 ▲양반다리 자주 하지 않기 ▲바지 뒷주머니에 소지품 넣지 않기 ▲꽉 끼는 바지와 하이힐 피하기를 지키는 게 도움이 된다.

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/07/07 20:30
"대변 이식, 비만한 사람 인슐린 감수성까지 개선"

대변 이식술이 비만한 사람의 인슐린 감수성을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 앨버타대 연구팀은 BMI(체질량지수)가 40 이상으로 고도비만인 사람 61명을 대상으로 이중 맹검 실험을 진행했다. 이들은 모두 당뇨병, 고혈압 등 비만으로 인한 합병증을 동반하고 있었다. 연구팀은 참가자 절반에게 대변 이식을 통해 건강한 장내 미생물을 전달했으며, 매일 섬유질 보충제를 투여했다. 나머지 절반에게는 대변 이식을 하지 않고, 위약만을 투여했다.연구 결과, 대변 이식을 받고 섬유질 보충제를 투여받은 비만 환자는 그렇지 않은 비만 환자보다 6주 후 인슐린 감수성이 개선된 것으로 나타났다. 인슐린 감수성이란 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 원활히 이뤄지는 것을 일컫는다. 인슐린 감수성이 높아지면 인체가 포도당을 더욱 효율적으로 사용할 수 있게 되면서 혈당이 높아지지 않도록 돕는다.연구를 주도한 캐런 매드슨 교수는 "장내 미생물은 염증, 신진대사, 면역 기능 등 우리 몸에서 일어나는 많은 부분에 영향을 미친다"며 "이번 연구 결과를 계속해서 발전시킬 수 있다면 5년 이내에 비만, 당뇨병 등을 개선하기 위한 잠재적인 치료법이 될 수 있을 것"이라고 말했다.이번 연구 결과는 '네이처 의학(Nature Medicine)'에 최근 게재됐다.

내과전혜영 헬스조선 기자2021/07/07 19:00
흰색 옷 입기, 물 마시기… 여름 운동 스마트 하게 하는 법

운동은 계절과 상관없이 규칙적으로 꾸준히 해야 한다. 하지만 그 방법은 다르다. 여름에 겨울처럼 운동하다간 몸 안 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고, 탈수, 요로결석, 심한 피로 등이 유발될 수 있다. 여름 운동은 어떻게 해야 하는 걸까?◇운동 강도 낮추기코로나19 대유행인 만큼 실내보다 실외 운동이 권장되는데, 여름철 실외 운동을 할 때는 평소보다 강도를 낮추는 게 좋다. 기온이 높아 평소보다 쉽게 심박 수가 증가해 심장에 부담이 될 수 있다. 또 체온이 높아지면 피부로 가는 혈액량이 증가하게 되는데, 상대적으로 근육으로 가는 혈액량은 감소해 근육의 수축력이 떨어지고, 근육 내 피로 물질인 젖산은 더 많이 축적되게 된다. 피로감을 느끼기도 쉽고, 운동 능력이 떨어져 부상 위험도 크다. 열이 잘 배출되지도 않아 열사병에 걸릴 수도 있다.몸이 더위와 운동 모두에 적응 할 수 있도록 조금씩 운동량을 늘려나가는 것이 좋다. 미국 운동 생리학자 제이슨 카프는 “야외 운동에 적응하기 위해서는 약 2주 정도의 시간을 갖는 것이 좋다”며 “첫 주에는 야외 운동을 10분 정도로 제한하고, 다음 주에는 20분 정도로 늘린 뒤 이후 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 좋은 방법이다”고 말했다.◇새벽이나 저녁에 운동하기여름철에는 새벽이나 선선한 저녁에 운동하는 것이 좋다. 자외선이 강한 오전 11시~ 오후 5시에는 운동을 피하고, 오전 6~8시나 오후 7~10시에 운동을 하면 된다. 특히 고혈압, 당뇨병 환자는 저녁 시간대에 운동하는 것을 권장한다. 보통 아침에 혈압이 가장 높아 아침 운동을 하면 심장과 혈관에 과부하가 걸릴 수 있기 때문이다. 취침 2시간 전에는 운동을 모두 마쳐야 숙면을 취할 수 있다.◇충분히 물 마시기여름철 운동에서 가장 중요한 것 중 하나가 ‘물 마시기’다. 운동 전, 도중, 후 모두 수분을 충분히 섭취해야 한다. 운동 전에 마시는 물은 수분을 공급해 탈수를 예방하는 것 외에도 체내 온도를 적절하게 유지하도록 돕는다. 체온이 조절돼야 심박 수도 안정된다. 몸에 물을 뿌리는 것으로는 체온이 충분히 안정되지 않는다.운동 중에도 20분 간격으로 150㎖(종이컵 한 컵) 정도의 물을 마셔주는 게 좋다. 갈증을 느낄 때는 이미 체중의 약 3%에 해당하는 수분이 없어졌다는 것을 의미한다는 연구도 있다.체내 수분량을 확인하는 손쉬운 방법은 운동 전과 직후 체중을 비교하는 것이다. 감량된 만큼 수분을 잃었다 여기고 물을 보충해줘야 한다.◇흰색의 헐렁한 운동복 입기여름철 운동을 할 때는 땀 흡수와 배출에 효과적인 기능성 운동복을 입는 게 권장된다. 면 운동복은 피해야 한다. 면은 땀을 그대로 흡수하고 열을 잘 배출하지 못해 체온 조절을 방해하기 때문이다. 운동복은 빛 반사율이 높은 흰색계통으로, 헐렁한 옷이 좋다.덥다고 맨살로 운동하게 되면 자외선에 과도하게 노출돼 최악의 경우 피부암에 걸릴 수 있기 때문에 지양해야 한다.

기타이슬비 헬스조선 기자2021/07/07 18:35
[건강잇숏] 마늘 먹고 입냄새 안 나게 하려면?

마늘을 먹은 뒤 입냄새가 나지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?찻잎을 이용하면 좋습니다. 녹차의 플라보노이드 성분에는 마늘 냄새를 흡수하는 성질이 있습니다. 파슬리 잎사귀도 냄새 제거에 효과적이죠. 마늘을 먹을 때 고기, 생선, 달걀, 치즈, 우유 등 단백질이 많은 음식과 함께 먹어도 냄새를 줄일 수 있습니다.냄새가 안 나는 마늘은 없겠지만, 만약 있다 하더라도 그런 마늘은 영양가가 없다고 보는 게 낫습니다. 마늘을 자르거나 으깨면 마늘 속의 알린 성분이 단백질 효소인 알리나제와 결합해 알리신이 되는데, 이때 알리신이 마늘 특유의 냄새를 일으키죠. 알리신은 혈액순환을 통해 세포에 활력을 주고, 생식샘을 자극해 성 호르몬의 분비를 촉진시켜 성욕을 강화시키는 역할을 합니다.오늘 저녁은 고기에 마늘을 함께 드시는 건 어떨까요?

내과한희준 헬스조선 기자2021/07/07 17:32
한 해 2000만 건 검사… 내시경, 넌 어디서 온거니?

한 해 2000만 건 정도 이뤄지는 내시경 검사. 헬스조선이 국민건강보험공단에 의뢰해 입수한 ‘내시경 검진 및 진료 현황’에 따르면 2019년 기준 위장관 증상이 있어서 진단·치료 목적으로 시행된 내시경은 1375만건 6687건, 건강검진 목적으로 이뤄진 내시경은 721만 7937건이었다. 한국인에게 가장 많이 발생하는 위암과 4번째로 많은 대장암을 조기 진단하기 위해 내시경 검사는 ‘필수’가 됐다. 진단 뿐만 아니라 암을 비롯한 병변을 절제하는 치료를 위해서도 내시경은 널리 사용된다. 아직 한국에서 만든 ‘똘똘한’ 내시경은 없지만, 의사의 내시경 실력은 나날히 발전하고 있다. 일례로 내시경 관련해 발표하는 의학 논문 숫자는 미국, 일본 등에 이어 3~5위를 기록할 정도. 내시경이 어떻게 진화를 거듭하고 있는지, 내시경의 진단·치료 기술은 얼마나 발전하고 있는지 알아본다. 첫번째 편, ‘내시경 넌 어디서 온거니?’.

내과이금숙 헬스조선 기자2021/07/07 17:00
걷기 운동, 건강하게 하는 방법은?

아침, 저녁으로 걷기에 적당한 날씨다. 걷기 운동은 하체 근력을 키울 뿐 아니라 다이어트에도 도움을 준다. 하지만 무리한 걷기는 오히려 무릎 관절 건강을 악화할 수 있어 주의해야 한다. 무릎 관절은 우리 몸에 있는 187개의 관절 중에서 가장 크며 강한 근육과 인대가 붙어 있어 몸무게를 지탱한다. 하지만 손상을 입으면 회복하기 어려운 경우가 많다. 특히 무릎 주변 근육이 약해지면 인대에 더 많은 부담이 가면서 스트레스가 가중돼 통증으로 이어지고 무릎 손상이 일어난다. 안양국제나은병원 민경보 원장은 "적당한 걷기 운동은 무릎 관절을 위해 더없이 좋지만, 무릎이 붓거나 아프다면 걷는 것도 잠시 멈추는 것이 좋다"며 "그리고 통증의 양상을 살펴봐야 한다"고 말했다. 무릎이 붓고 아픈 원인은 관절연골 마모로 미세한 연골 가루가 부유하고 이로 인한 염증 반응이 발생해 나타나는 경우가 많다. 민경보 원장은 “걸을 때 통증이 있더라도 얼마 후 통증이 회복된다면 근육통이 가능성이 크지만 등산을 하거나 계단을 오르내릴 때 생기는 통증은 연골판 손상이 원인일 수 있다"며 "걷기 운동을 할 때 특정한 동작에서 특정 부위에 자주 통증이 느껴지거나, 걷는 양을 줄여도 부기가 지속된다면 전문의의 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다"고 말했다.무릎 관절염 초기에는 냉·온찜질, 물리치료, 운동요법 등이 도움 된다. 필요한 경우 의사의 처방에 의해 진통소염제와 같은 약물을 복용할 수도 있다. 하지만 무릎 통증이 심해져 연골이 완전히 없어진 경우엔 수술이 불가피하다. 이때는 뼈와 뼈가 부딪혀 아프고, 앉았다 일어날 때 또는 걸을 때 우두둑 소리가 나며, 다리가 O자 또는 X자 형으로 휜다. 닳은 연골은 자연 회복이 불가능해, 이때는 인공관절 수술을 받아야만 통증을 근본적으로 해결할 수 있다.따라서 관절에 무리를 주지 않는 정도의 꾸준한 운동이 중요하다. 한 시간 연이어 걸었을 때 아프다면, 20~30분마다 쉬면서 관절이나 근육의 피로도를 확인하고 강도를 조절해서 운동하는 것이 좋다. 민경보 원장은 "운동에 자신을 맞추는 것이 아니라 자신의 능력에 맞는 걷기 운동을 해야 한다"고 말했다.

신경외과이해나 헬스조선 기자2021/07/07 16:48
"잠 부족한 사람, 짜증 많아진다"

잠이 부족하면 기분이 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스 플로리다대학 연구팀은 성인 1958명을 대상으로 수면 부족이 정서적 건강에 미치는 영향을 조사했다. 참가자들은 8일 연속으로 6시간 미만 수면을 취했고, 매일 자신의 정신적·신체적 행동을 기록했다. 연구 결과, 참가자들은 수면 부족으로 인해 분노·긴장·외로움·짜증·좌절감을 느낀 것으로 나타났다. 또한 상부 호흡기 통증, 위장 문제를 비롯한 건강상의 문제가 발생했다. 이러한 부정적인 증상은 8일 동안 지속해서 악화됐고, 6시간 이상 수면을 취하지 않으면 보통 수준으로 완화되지 않았다. 수면 부족이 정신적 건강에 해롭다는 것은 다른 연구에서도 나타났다. 호주 연구에서 5일 연속 5시간을 잔 청소년은 7.5시간과 10시간을 잔 청소년보다 우울감, 혼란, 분노를 느꼈다고 보고됐다. 반면 10시간을 잔 청소년은 행복감이 매우 증가한 것으로 분석됐다. 연구의 저자 이수미 박사는 "많은 사람이 주말에 잠을 많이 자면 평일에 생산적으로 일할 수 있다고 생각한다"며 "그러나 단 하루의 수면 부족이 일상적인 기능의 손실을 유발할 수 있다"고 말했다.이번 연구는 '행동의학 회보(Annals of Behavioral Medicine)'에 최근 게재됐다.

종합이해나 헬스조선 기자2021/07/07 16:35
암 예방에 효과적인 식품 3가지

암을 예방하기 위해선 건강한 식생활을 갖는 것이 중요하다. 일상에서 쉽게 찾아볼 수 있으면서 암 예방에 좋은 식품은 무엇일까? 유태종 박사의 저서 《유태종 박사의 항암 식품 77가지》를 바탕으로 암을 예방하는 식품 3가지를 알아본다.◇가지가지는 페놀 화합물, 클로로필, 알칼로이드 등의 물질이 들어 있어 암 억제 효과가 뛰어나다. 가지의 보라색을 내는 안토시안계의 나스닌과 히아신 성분은 암을 예방하는 동시에 항산화 효과를 내기도 한다. 일본 연구에 따르면 가지의 알칼로이드 성분이 난소암 세포의 증식을 억제하는 것으로 나타났다. 일본 나고야대학 연구에서도 가지에서 추출한 8종류의 성분이 암세포 증식을 억제한 것으로 분석됐다. 이는 가지의 알칼로이드 성분이 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추기 때문이다. 또 가지에 들어 있는 식이섬유는 유방암과 대장암 등을 유발하는 동물성 지방을 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮추기도 한다.◇곰취특유의 맛과 향을 가진 곰취도 암을 예방하는 효과가 뛰어나다. 특히 곰취에 들어 있는 베타카로틴과 비타민C가 항암 작용에 기여한다. 국내 연구에 따르면 곰취 추출물이 암세포 억제에 탁월한 효능을 보인다고 밝혀지기도 했다. 고온에서 고기를 구울 때 생성되는 발암 물질인 타르질과 담배에 들어 있는 발암 물질인 벤조피렌의 합성을 60~80%가량 억제한다는 실험 결과도 있다. 고기를 먹을 때 곰취에 싸 먹으면 좋은 이유도 이 때문이다. 이외에도 곰취는 혈액 순환을 촉진하고 통증과 기침을 완화하는 효능도 있다. 폐를 건강하게 하며 가래를 없애는 데 도움이 되기도 한다. ◇마늘미국 타임지가 선정한 10대 건강식품인 마늘은 미국 국립암연구소가 선정한 48가지 항암식품에도 속한다. 마늘에 들어 있는 알리신, 유황 화합물, 셀레늄 등의 성분이 항암 효과를 가진다고 알려져 있다. 특히 알리신은 항암 작용을 할 뿐만 아니라 강력한 항균 기능이 있어 위궤양의 원인인 헬리코박터 파일로리균과 식중독 유발균을 사멸한다. 마늘에는 간장암과 대장암을 예방하는 S-메틸시스테인도 들어 있다. 그밖에 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈액 순환을 촉진해 심근경색이나 뇌경색 등 질환 예방에 도움을 주기도 한다. 단, 맵고 자극적인 식품이므로 공복에 먹거나 과하게 섭취하는 것은 피해야 한다.

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/07/07 15:57
연세의료원-국립정신건강센터, 정신 건강 인프라 확충 협력

연세의료원과 국립정신건강센터가 국민의 정신 건강을 위한 인프라 확충과 공공의료 및 정신건강의학 발전을 위해 협력한다.양 기관은 윤동섭 연세의료원장, 이강영 기획조정실장, 조현상 연세대 의대 정신과학교실 주임교수와 국립정신건강센터 이영문 센터장, 남윤영 의료부장, 박수빈 정신건강연구소장 등이 함께한 가운데 7일 연세의료원 종합관 의료원장실에서 업무 협약을 체결했다.이번 협약은 진료 협력·자문과 학술 및 공동 연구, 전문 인력 교육 등 상호 발전과 공동 협력 방안을 마련하는 것이 목적이다.이를 위해 양 기관은 ▲국민의 정신 건강을 위한 인프라 교류 ▲진료 의뢰 및 의학적 자문 등 진료 ▲정신건강 관련 사업, 연구 및 학술 활동 공동 추진 ▲의료인 등의 교육·수련 등을 통해 협력한다.연세의료원은 소아에서 성인에 이르기까지 다양한 정신 건강 분야에서 전문가들이 임상에서 환자를 진료하며 다양한 학술적 연구를 이어가고 있다. 특히 힘든 암 치료를 이겨낼 수 있도록 암 환자의 정신 건강도 지원하고 있다.국립정신건강센터는 우리나라 정신 건강의 미래를 제시하는 정책과 연구뿐만 아니라 정신 건강 싱크탱크로서 협력 플랫폼을 개발하고, 재난 상황에서 트라우마 극복을 위한 컨트롤타워 역할을 통해 정신 건강 공공의료를 실현하는 기관이다.윤동섭 의료원장은 “국립정신건강센터와 협력해 국민의 정신 건강을 증진하고 모든 분들이 보다 행복한 삶을 영위할 수 있는 토대를 마련하기 위해 다방면의 노력을 개진해 나가겠다”고 말했다.이영문 센터장은 “이번 협력으로 국민이 인식하는 정신 건강에 대한 편견을 해소하고, 정신 건강 서비스 접근성 향상과 심리적 문턱을 낮추는데 기여하며 공공의료의 최일선에서 국민의 마음 건강을 지키기 위해 최선을 다하겠다”고 밝혔다.

기타이금숙 헬스조선 기자2021/07/07 14:48
의협 "사회적 거리두기 완화 보류 권고"

일일 확진자수가 1000명을 넘어 대유행 반복이 예고된 가운데 의료계가 사회적 거리두기 완화 보류와 백신 접종 여부와 무관한 마스크 착용 등을 권고하고 나섰다.대한의사협회는 7일 확진자 급증에 심각한 우려를 표하며, 정부의 코로나19 방역 및 백신 정책개선 권고안을 발표했다. 의협은 ▲사회적 거리두기 완화 보류 ▲백신접종과 상관없이 마스크 착용 ▲집단면역을 위한 백신 접종 원칙 ▲방역지침 및 백신접종 정책 추진 시 공식적인 전문가 단체와 협의를 권고했다.먼저, 의협은 집단면역을 위한 백신 접종률이 아직 미진한 단계에서의 성급한 사회적 거리두기 완화는 신중하게 결정해야 한다고 강조했다. 전 세계적으로 변이 바이러스에 의한 감염자가 증가 추세이고 야외활동과 접촉이 많아지는 시기인 만큼 더욱 철저한 거리두기와 방역을 실천해야 한다는 것이다. 개인 및 단체가 모두 스스로 책임 방역을 할 수 있도록 방역체계를 개선해야 한다는 게 의협의 입장이다.성급한 야외 마스크 미착용 권고도 철회해야 한다고 밝혔다. 의협은 현재 우리나라의 백신접종률은 낮고, 감염력이 높은 변이 바이러스가 출현한 상황이기에 마스크를 착용해야만 한다고 주장했다. 현재 우리나라의 코로나19 예방접종 완료율은 10%, 1회차 접종 완료율은 30%로 대다수의 국민이 코로나19에 면역이 없는 상태이다. 의협은 "백신접종 여부와 실내외 구분 없이 집단면역에 도달하기 전까지는 마스크 착용을 권고 한다"고 밝혔다.백신 접종은 감염력 및 전파력을 감소시킬 뿐만 아니라 중증도를 줄이는 효과가 있기에 백신 접종을 확대할 방안을 강구해야 한다고 전했다. 의협은 "국민 집단면역을 위해 의료기관에 재량권을 주어 만성질환으로 의료기관을 이용하는 환자에 대한 접종을 우선 시행하도록 해야하며, 백신접종시 위탁의료기관 활용해야 한다"고 밝혔다. 이어 "정부의 방역지침 및 백신접종 추진 정책에 공식적인 의료전문가 단체인 대한의사협회와 긴밀하게 상의하여 정책을 수립하고 집행하길 권고한다"고 말했다.

기타신은진 헬스조선 기자2021/07/07 13:44
89세 할머니, 고려대의료원에 5억65만원 기부

고려대의료원이 지난 6일 한종섭 씨로부터 의학발전기금 5억65만원을 전달받았다.이날 전달식에는 한종섭 씨를 비롯해 고려대 정진택 총장, 고려대의료원 김영훈 의무부총장 겸 의료원장, 고려대의료원 윤영욱 의과대학장, 고려대의료원 정희진 의무기획처장, 고려대의료원 송혁기 대외협력처장, 고려대의료원 김신곤 기금사업본부장 등이 참석했다.한종섭 씨는 “예전부터 결심한 기부를 이제야 할 수 있어서 정말 후련하다”며 “돈이 많아서, 여유가 있어서가 아니라 고대병원이 좋아서 기부했다”고 말했다. 이어 한종섭 씨는 “예전에 전염병이 돌 때도 고대병원이 앞장서서 노력했다는 것도 알고 있다”며 “예전에 못 먹고 못 살 때는 병보다 배고픈 게 더 무서웠지만, 이제는 그런 세상이 아니기에 사람들이 마음 놓고 즐겁게 살 수 있도록 고대병원이 나쁜 병들을 모두 없애주면 좋겠다”라고 덧붙였다.한종섭 씨는 1951년 1.4후퇴 당시 가족을 잃고 북에서 남으로 내려와 포화와 추위 속의 혹독한 현실에서도 특유의 성실함과 사업수완을 통해 실 공장을 운영하며 6남매를 훌륭히 키워냈다. 이후 안암동에서 거주하며 지역주민으로서 반평생 동안 고대의료원과 인연을 맺어왔다.한종섭 씨는 자신이 거주하고 있는 안암동 건물을 처분하면서 마련한 대금을 기부금으로 전달한 것으로 넉넉하지 못한 상황에서도 실행한 선행이기에 더욱 빛을 발했다. 한종섭 씨는 “적은 금액일 수 있지만, 더 나은 사회를 만들기 위한 좋은 기운들이 많이 모여 모두가 건강하고 행복하게 살 수 있는 사회가 되었으면 좋겠다”고 말했다.정진택 총장은 “한종섭 여사님의 의미 있는 기부에 진심으로 감사드린다”면서 “한평생 동안 수많은 고난과 역경 속에서도 희망을 잃지 않으신 모습과 또 이렇게 배풂과 나눔의 삶을 실현하는 모습에 깊은 존경의 뜻을 표한다”고 말했다.김영훈 의무부총장 겸 의료원장은 “한종섭 여사님이 보여주신 고대의료원에 대한 애정과 관심, 그리고 65 캠페인 참여에 진심으로 감사를 드린다”면서 ”고려대학교 의료원은 메디사이언스파크를 통해 한 여사님의 바람처럼 전염병 없는 세상을 구현하기 위해 최선의 노력을 다할 것“이라고 말했다.

단신이슬비 헬스조선 기자2021/07/07 13:39

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