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욱신욱신 생리통… '이것'만 많이 마셔도 완화

매달 한 번씩 '생리통'으로 고생하는 여성이 많다. 생리 중에는 프로스타글란딘이라는 염증성 화학 물질이 분비되는데, 이 물질이 자궁 혈관과 근육을 수축시키면서 통증을 유발하기 때문이다. 이때 진통제를 먹는 것도 방법이지만, 증상 완화에 도움을 주는 식품을 먹어보는 것도 좋다. 생리통 완화에 도움을 주는 식품들을 알아본다.◇물 이란 연구팀이 2016~2019년 18~30세 여성 140명을 대상으로 연구한 결과, 하루 최소 8잔의 물을 마시는 것이 생리통을 완화하고, 생리 기간을 단축해 생리통으로 먹는 진통제 양을 줄이게 하는 것으로 나타났다. 연구팀은 체내 충분한 수분을 유지하면 바소프레신이라는 호르몬 작용에 영향을 미쳐 생리통을 완화할 수 있다고 설명했다. 바소프레신은 생리통을 유발하는 자궁 수축을 유도한다. 이 연구 결과는 지난 2021년 SCI 국제학술지 'BMC Women's Health'에 실렸다.◇연어·고등어 연어, 고등어에 풍부한 오메가3 지방산은 염증 신호 전달 경로를 방해해 생리통을 완화할 수 있다. 18~22세 여성 95명을 대상으로 오메가3 지방산을 3개월 동안 복용하게 했더니, 생리통으로 인한 이부프로펜 복용량이 줄어들었다는 연구 결과가 국제산부인과학술지에 지난 2012년 게재됐다.◇초록잎 채소케일, 시금치, 루꼴라 등 짙은 초록잎 채소에는 마그네슘이 많이 들었다. 마그네슘은 자궁내 평활근을 이완시키고 염증성 프로스타글란딘 수치를 낮춰 생리통을 완화한다. ◇생강 생강은 천연 항염증제로 불리는 식품이다. 지난 2018년 'Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology'에 실린 논문에 따르면 생강은 프로스타글란딘 생성을 억제해 염증을 완화, 생리통을 줄일 수 있다.

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/24 16:32
민망한 상황에서 딸꾹질? 바로 멈추는 방법은…

갑자기 딸꾹질이 나기 시작해 불편할 때가 있다. 말을 계속 이어나가기도 어렵고 언제 멈출지 몰라 계속 신경이 쓰인다. 딸꾹질은 왜 나는 것인지, 어떻게 멈출 수 있는지 알아본다.딸꾹질은 가슴과 배 사이에 있는 횡격막이 자극을 받아 경련하며 나타난다. 횡격막을 자극하는 상황으로는 ▲맵고 뜨거운 등의 자극적인 음식을 먹거나 ▲음식물을 급하게 먹거나 ▲과식하거나 ▲더운 환경에서 차가운 음료를 마시는 등의 급격한 기온 변화를 겪거나 ▲심리적으로 흥분했을 때 등이 있다. 이로 인한 딸꾹질은 건강에 해를 끼치지 않고, 30분 정도 지나면 자연스럽게 멈춘다. 다만, 딸꾹질을 빨리 멈추고 싶다면 내장 운동에 관여하는 미주 신경을 자극해주면 된다. 대표적인 예로 차가운 물을 빨리 마시는 방법이 있다. 차가운 물을 빨리 마시면 식도에 있는 미주 신경을 자극할 수 있다. 따뜻한 물은 자극이 덜해 효과를 보기 어렵다. 같은 원리로 얼음을 씹어 먹거나 레몬을 먹는 것도 도움이 된다. '발살바 조작(Valsalva maneuver)'도 딸꾹질을 멈추는 데 효과적이다. 이는 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨을 내뱉는 방식이다. 날숨으로 흉부 압력을 높이면 부교감신경이 활성화돼 횡격막 경련을 안정시킬 수 있다.한편, 딸꾹질이 48시간 이상 이어진다면 난치성 딸꾹질을 의심할 필요가 있다. 이 경우 횡격막 신경 압박, 진정제 복용, 비타민B1 정맥주사 등과 같은 치료가 필요할 수 있다.

내과이해나 헬스조선 기자2022/10/24 16:17
[제약계 소식]한미약품, FDA 시판허가 '롤베돈' 미국 전역 출시

한미약품이 개발해 최근 미국 FDA 시판허가 승인을 받은 지속형 호중구감소증치료 바이오신약 '롤베돈(한국 제품명 롤론티스)'이 미국 전역에서 지난 21일(현지시각) 출시됐다.롤베돈은 항암화학요법을 받은 암 환자에게 발생하는 중증 호중구감소증의 치료와 예방 용도로 쓰이는 바이오신약이다. 한미약품 독자 플랫폼 기술 '랩스커버리'가 적용됐다. 한미가 개발중인 신약 중 FDA 시판허가를 받은 첫번째 제품이며, FDA 실사를 통과한 한국 공장(평택 바이오플랜트)에서 생산해 미국 시장에서 판매되는 최초의 신약이다.한미약품의 파트너사 스펙트럼 톰 리가(Tom Riga) 사장은 "3조원에 달하는 미국의 호중구감소증 치료제 시장에 롤베돈을 출시하게 돼 기쁘다"며 "미국 전역 유통을 담당할 우리 협력사에 이 제품들이 대량 전달됐으며, 성과를 낼 준비도 모두 마쳤다"고 말했다.한미약품 대표이사 권세창 사장은 "미국 시장에 본격 진출하는 롤베돈이 현지에서 좋은 성적을 거둘 수 있도록 회사의 모든 역량을 집중해 스펙트럼을 도울 것"이라며 "한미약품이 글로벌 임상중인 다양한 혁신신약들을 미국 시장에 더 많이 선보일 수 있도록 개발에 속도를 내겠다"고 말했다.

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/24 16:15
원인 모를 전신 통증, 피로감 시달리는 여성… '이 질환' 의심

이유 없이 몸 이곳저곳이 아프고 피로감이 심하다면 한 번쯤 '섬유근육통'을 의심해야 한다. 섬유근육통은 근육, 관절, 인대, 힘줄 등에 만성적인 통증이 생기는 질환인데, 통증 부위를 검사해도 별다른 이상이 나타나지 않는 것이 특징이다.◇전신 통증‧피로감 생겨섬유근육통의 주요 증상은 전신 통증이다. 처음에는 신체 한 부분이 쿡쿡 쑤시거나 경직되지만, 점차 전신으로 퍼진다. 극심한 피로감도 함께 나타난다. 오랜 시간 자도 피로하고, 자는 중에도 자주 깨는 수면장애를 겪기도 한다. 이 외에도 집중력 장애, 우울증, 불안증, 인지장애, 반복적인 변비와 설사 등이 생길 수도 있다. 섬유근육통은 모든 연령층에서 발생할 수 있지만, 남성보다는 여성에게서 더 자주 나타난다. 미국 국립관절염·근골격·피부질환연구소(NIAMS)는 여성호르몬이 통증에 더 예민한 반응을 유도해 여성에서의 발생 비율이 남성보다 8~9배 더 높다고 발표했다. 안타깝게도 섬유근육통의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았다. 다만, 유전적 요인, 외상, 바이러스 감염, 호르몬(세로토닌, 부신피질호르몬 등) 이상, 스트레스 등으로 중추신경계에 문제가 발생해 생기는 것으로 추정한다.◇7곳 이상 아프면 의심섬유근육통은 검사 과정에서 이상이 발견되지 않아 꾀병으로 오해하기 쉬워 병원을 늦게 찾는 환자가 많다. 대한류마티스학회 발표 자료에 따르면 섬유근육통 환자가 병원에 방문하기까지는 1년 4개월 이상 걸리고, 병 진단까지는 병원 방문 후 7~8개월이 걸린다. 그러나 치료가 늦어질수록 심한 통증 때문에 신체장애가 생길 수 있고 우울감도 커져 일상생활에 지장이 생기기 쉽다. 그러므로 우리 몸 중 7곳 이상이 3개월 넘게 아프다면 섬유근육통을 의심하고 정확한 진단을 받아야 한다. 통증 유발점의 유무와 상관없이 ▲전신 통증의 지수 ▲기분과 인지 능력 ▲신체화 증상(원인 모를 신체적 이상) 등 동반 증상을 평가하는 '증상 중증도 척도'를 사용해 섬유근육통을 진단한다. 이때 만성피로증후군, 관절염, 근육통 등 다른 질환은 아닌지 꼼꼼히 확인해야 한다. 치료는 증상에 따라 약물, 운동요법 등을 시행한다. 약물치료는 항우울제 종류인 '세로토닌'과 '노르에피네프린'을 증가시키는 약물과 뇌척수액 속 통증 전달물질을 감소시키는 약물을 활용한다. 일시적 통증 완화를 위해 진통제를 사용하기도 하나 근본적 치료 효과는 없는 것으로 알려졌다. 스트레칭, 자세 교정, 마사지, 요가 등의 운동요법으로 근육을 풀어주고 심혈관 기능을 향상할 수 있다. 통증과 동반되는 우울증, 불안감 등의 정신적 증상도 함께 치료해주는 것도 중요하다.섬유근육통은 특별한 예방법이 없다. 대신 스트레스를 받으면 증상이 악화될 수 있으므로 평소 스트레스를 잘 관리해야 한다. 매일 스트레칭을 통해 몸을 일부러 움직이는 것도 도움된다. 반신욕으로 혈액순환을 시키는 것도 통증 완화에 좋다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/10/24 16:13
손가락 움직일 때 '이 소리' 나면, 당뇨 의심

당뇨 환자가 혈당이 높으면 방아쇠 수지 증후군에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 방아쇠 수지 증후군은 손가락 힘줄에 염증이 생겨, 손가락을 움직일 때 ‘딸깍’ 소리를 내며 통증을 일으키는 질병이다.스웨덴 룬드대 연구팀이 2004~2019년에 당뇨를 진단 받은 18세 이상 환자 9만5437명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가가 중 9682명은 1형 당뇨를 가지고 있었다. 연구팀은 참가자들의 당화혈색소 수치(HbA1C)와 혈당이 방아쇠 수지 증후군 발병에 영향을 미치는 지에 대해 비교·분석했다. 연구 기간 동안 757명의 1형 당뇨 환자와 2152명의 2형 당뇨 환자가 방아쇠 수지 증후군을 진단 받았다.연구 결과, 고혈당이 방아쇠 수지 증후군 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다. 혈당 조절이 가장 나쁜 그룹은 혈당 조절이 잘 된 그룹보다 방아쇠 수지 증후군 발병 위험이 5배 높았다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 높은 혈당이 손가락 힘줄과 결합 조직을 더 두껍게 만들어 방아쇠 수지 증후군 발병 위험을 높이는 것으로 연구팀은 분석한다.연구 저자 마티아스 리드버그 레지던트 박사는 “이 연구는 당뇨 환자가 방아쇠 수지 증후군에 걸릴 위험이 높다는 사실을 입증했다”며 “당뇨 환자가 미리 방아쇠 수지 증후군을 비롯한 합병증을 예방할 수 있는 방법에 대해선 추가적인 연구가 필요하다”고 말했다.이 연구는 미국당뇨병학회에서 발행하는 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’에 최근 게재됐다.

기타김서희 헬스조선 기자2022/10/24 14:40
[제약계 소식] 바이오젠 코리아, 척수성 근위축증 환자 위한 홈 트레이닝법 선보여

글로벌 제약기업 바이오젠 코리아는 지난 21일 대한소아신경학회 추계학술대회에서 척수성 근위축증(SMA) 환자의 운동 기능 및 일상생활 개선을 위한 교육 컨텐츠 ‘스마일 홈 트레이닝’ 3D 영상을 공개했다고 밝혔다. 척수성 근위축증은 근육이 점차 위축되는 신경근육계 희귀 질환으로, 환자의 운동 기능 유지와 개선을 위해서는 꾸준한 재활 운동이 필수적이다. ‘스마일 홈 트레이닝’ 영상은 전문가의 도움 없이 집에서도 쉽게 따라할 수 있도록 3D 영상으로 개발됐다.‘스마일 홈 트레이닝’ 영상은 주요 재활전문가와의 자문회의를 통해 개발됐다. 지난 8월 말 의료진들에게 선공개됐으며 이번 학술대회 때 공식적으로 첫 선을 보였다. 자문회의에는 부산대병원 재활의학과 신용범 교수, 정유주 물리치료사, 국민건강보험공단 일산병원 강경이 물리치료사가 참여했다. 자문회의는 ▲환자 운동 기능 및 일상생활 개선 ▲부상 위험 ▲동기 부여 ▲순응도 등을 고려해 환자에게 보다 유용하고 편리한 교육 컨텐츠를 구성하는데 주안점을 두고 진행됐다. 영상은 환자들이 해머스미스 운동 기능 척도 확장판, 필라델피아 아동병원 영아 신경근장애 검사 등 주요 척수성 근위축증 운동 기능 평가 항목을 수행하는 데 도움을 받을 수 있도록 제작됐다. 또 환자의 흥미와 동기부여를 고려해 ‘스스로 식사하기’, ‘스스로 세수하고 머리감기’, ‘스스로 옷 갈아입기’, ‘스스로 자세 바꾸고 이동하기’, ‘응용놀이’ 등 실제 환자들의 일상생활에 도움이 될 수 있는 5개 영상으로 구성됐다. 각 영상은 환자가 해당 동작을 수행할 수 있도록 돕는 총 17가지 세부 동작을 수행하도록 안내하고 있다.바이오젠 코리아 최정남 상무는 “부상 위험 등을 고려해 3D 캐릭터의 팔이나 다리 각도 등 세세한 부분에도 신경을 썼고 환자들이 영상을 보고 따라하는 것만으로도 도움이 되도록 설계했다”며 “바이오젠 코리아는 앞으로도 환자들의 삶에 실제적인 도움을 주기 위한 방안을 고민해 나가겠다”고 말했다.

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/24 14:05
목소리로 감정 파악하는 능력… 나이 들수록 떨어져

대화할 때 상대의 목소리 톤이나 어조를 통해 감정을 알아차리는 것은 중요하다. 그러나 나이가 들수록 목소리를 듣고 상대방의 감정을 알아차리는 능력이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.영국 에식스대 연구팀은 노화에 따른 목소리 감정 이해력을 연구하기 위해 117명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 실험 참가자를 ▲65세 이상 노인 ▲20대 대학생으로 나눴으며, 모두 영어를 모국어로 하고 청력에 이상이 없는 사람들이었다. 각 집단에 문장 196개를 들려준 뒤 7가지 감정(분노, 역겨움, 공포, 행복, 슬픔, 놀람, 무감정) 중 어디에 해당하는지 물었다.그 결과, 20대는 76%가 감정을 정확하게 구별했으나, 60대는 69%만 구별하는 데 성공했다. 특히 감정 중에서 행복을 잘 인식하지 못했는데, 20대 중 52.21%가 행복을 정확하게 구별했던 것과 달리 노인들은 34.86%만 정확하게 인지하는 것으로 나타났다. 오히려 노인들은 행복을 무감정으로 인식하는 비율이 37.93%로 더 높게 나타났다.연구팀은 나이가 들수록 뇌 호르몬이 변화해 상대 목소리 감정을 이해하는 능력이 떨어진다고 분석했다. 연구 저자인 말테주-파파스틸리아누(Maltezou-Papastylianou) 박사는 "대화에서 목소리를 통해 감정을 이해하는 것이 가장 중요한지만 노인은 이것이 잘 안 된다"며 "노인과 소통할 때는 이 부분을 염두에 두는 것이 중요하다"고 말했다.이 연구 결과는 국제학술지 '플로스원(PLOS One)'에 최근 게재됐다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/10/24 13:15
[제약계 소식] 종근당, 충남 당진서 ‘오페라 희망이야기 콘서트’ 공연

종근당홀딩스는 21일 충남 당진 문예의전당에서 지역사회 시민들을 위해 찾아가는 오페라 희망이야기 콘서트 ‘따뜻한 울림의 시작, Sing Hopera(HOPE+OPERA)’를 개최했다고 밝혔다. 정아영 아나운서의 사회로 진행됐으며, 소프라노 오신영, 바리톤 이승환, 팝페라 콰르텟 디에스, 뮤지컬배우 카이가 트리니티필하모닉 오케스트라와 협연해 정통 오페라 아리아부터 뮤지컬, 팝페라 등을 선보였다.이번 공연은 당진 시민들과 보건의료 관계자, 종근당건강 합덕공장 임직원 및 협력사 직원 등 6백여 명이 관람한 것으로 알려졌다.종근당홀딩스 관계자는 “코로나19 장기화로 문화 생활이 어려웠던 지역 주민들에게 음악을 통한 공감과 소통의 시간을 선물하기 위해 마련됐다”며 “오는 11월에는 안산 문화예술의전당에서 올해 두번째 콘서트를 진행할 예정”이라고 말했다.종근당홀딩스는 문화 소외 계층에게 다채로운 공연관람 기회를 제공하기 위해 2011년 한국메세나협회와 협약을 맺고 ‘오페라 희망이야기 콘서트’를 진행하고 있다. 현재까지 전국 28개 병원에서 61회에 걸쳐 공연을 펼치며 문화예술 나눔 사업을 펼치고 있다.

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/24 13:13
[의료계 소식] 대림성모병원, 핑크리본 유방암 영화제 성료

대림성모병원은 ‘제2회 핑크리본 유방암 60초 영화제’ 온라인 시상식을 개최했다고 밝혔다.제2회 핑크리본 영화제는 유방암 특화병원인 대림성모병원이 영상만이 가진 장점을 살려 여성들에게 유방암에 대한 인식을 고취시키고, 유방암 환우들에게는 희망과 용기를 주기 위해서 기획되었다.올해로 두 번째인 핑크리본 영화제는 캠페인 부문과 예술 영화 부문으로 나뉘며, 60초 영상으로 진행되었다. 심사위원장 변영주 감독과 함께 대림성모병원 김성원 이사장, 한국유방암환우총연합회 곽점순 회장, 삼성서울병원 이정언 교수, 대림성모병원 양은주 과장, 옐로우래빗 김대선 대표, 가쎄 김남지 대표, 홍여진 배우, 이윤지 배우, '나를 아프게 한 건 항상 나였다'의 저자 이혜진 작가가 열띤 심사를 통해 총 10팀의 수상작을 선정했다.수상작은 ▲대상 ‘Let’s run together’(상금 200만 원) ▲최우수상 ‘편지’ ‘리본터치’(각 100만 원) ▲우수상 ‘너와의 모든 순간’ ‘새벽’ ‘빛나는 너에게’(각 50만 원) ▲장려상 ‘너가 있기에’ ‘그때의 우리처럼’ ‘나비’ ‘오늘 그리고 내일’(각 10만 원) 작품이 선정되었다. 제2회 핑크리본 영화제 대상을 수상한 Let’s run together의 ‘명은리하은팀’은 “핑크리본 캠페인 중 하나인 '사랑의 마라톤'에 영감을 받아 희망을 그려나가는 과정을 보여드리고 싶어 영상을 제작했다”며 “저희의 마음을 한가득 담은 이 작품을 통해서 유방암이라는 아픔을 짊어지신 모든 환우, 가족들에게 희망이 전해지길 바란다”고 소감을 전했다.제2회 핑크리본 영화제 수상작으로 선정된 10개의 작품은 대국민 유방암 인식 제고를 위한 콘텐츠로 활용될 예정이며 대림성모병원 유튜브 채널 ‘유방건강TV’에서 작품 감상이 가능하다.대림성모병원 김성원 이사장은 “이번 핑크리본 영화제를 통해 다양한 아이디어와 표현 방법에 감탄을 했다"며 "앞으로도 환자의 마음까지 치유하기 위한 핑크리본 캠페인의 기획자로 아낌없는 활동과 지원을 하겠다”고 했다.영화제 심사위원장 변영주 감독은 “이번 영화제의 좋은 작품들 통해 유방암과 관련된 다양한 고민을 함께 생각해 보는 시간이라 뜻깊었다”며 “우리 사회에서 공포로만 인식되는 유방암이라는 질병에 대해서 함께 이겨 나갈 수 있는 용기를 줄 수 있는 영화제가 되길 바란다”고 했다.한편, 대림성모병원은 해마다 유방암 극복 수기 공모전, 유방암 창작시 공모전, 유방암 환우를 위한 기금 마련 행사 등의 핑크리본 캠페인을 통해 유방암 인식개선과 조기 발견의 중요성을 알리는 행사를 진행하고 있다. 2022년 10월 유방암 예방의 달을 맞아 '핑크리본 영화제'를 비롯한 대림성모병원 건물에 핑크리본 캠페인의 일환으로 '핑크베어'를 설치해 이슈가 되고 있다.

기타이금숙 헬스조선 기자2022/10/24 13:10
올림푸스한국, 암 경험자와 환경보호 '고잉 온 워크' 캠페인 실시

올림푸스한국은 지난 21일 북한산 국립공원 도봉 등산로에서 암 경험자와 임직원 자원봉사들이 함께하는 환경보호 활동 ‘고잉 온 워크(Going-on Walk)’를 진행했다고 밝혔다.참여자들은 북한산 도봉 등산로 일대에서 걸으면서 쓰레기를 줍는 활동을 함께했다. 암 인식 개선을 위한 암 정보 바로 알기 퀴즈 등으로 구성된 오락, 숲체험 등 암 경험자들의 치유를 위한 다양한 프로그램도 참여했다. 또한 이날 암 경험자 유튜버 조윤주씨를 비롯해 기존 캠페인 프로그램에 참여했던 암 경험자들이 참여해 의미를 더했다.올림푸스한국 오카다 나오키 대표는 “암 경험자분들을 위한 다양한 사회공헌 프로그램들을 기획해왔는데, 이번 고잉 온 워크를 통해 암 경험자분들을 정서적으로 도우면서 환경보호도 실천할 수 있게 돼 뜻깊다”고 밝혔다.

단신신은진 헬스조선 기자 2022/10/24 11:19
[의학칼럼] 로봇 인공관절수술, 빠른 재활에 도움

무릎 연골이 거의 닳은 말기 퇴행성관절염 환자는 최선의 치료법인 인공관절수술을 고려하게 된다. 이때 대부분 환자들이 입원기간, 비용, 통증, 회복 등에 대해 많이 궁금해한다. 무릎 인공관절수술이 필요한 환자라면 당연히 궁금한 내용들이지만 사실 의사 입장에서는 환자분들이 수술 후 관리와 재활에도 좀 더 관심을 가졌으면 하는 바람이 있다. 인공관절수술의 성공 여부를 결정짓는 요소는 수술이 80%, 재활이 20%라는 말이 있듯이 수술이 아무리 성공적이라도 재활에 소홀하면 수술 후 만족도가 떨어질 수 있기 때문이다.사실 수술 후 회복 중인 환자가 스스로 잘 관리하고 재활을 하는 것은 많은 의지가 필요하다. '수술이 잘 됐으니 괜찮겠지'라는 생각으로 관리와 재활을 간과하는 분들도 간혹 있다.초기에는 무릎을 움직이면 통증이 심해 재활운동이 힘들 수 있다. 이를 지켜보는 자녀 등 가족들이 누워만 있게 하고 최대한 움직이지 못하도록 간호하기도 한다. 이렇게 되면 인공관절이 굳어 재활이 더 어려워진다. 환자가 다소 힘들어하더라도 무릎을 구부렸다 폈다 할 수 있도록 해야 한다. 이처럼 수술 후 환자는 의지를 갖고 열심히 재활운동을 해야 무릎이 잘 구부러지고 제대로 걸을 수 있는 것이다.수술 후 입원 중에는 CPM이라는 기계를 이용해 무릎의 관절 가동범위를 점차 늘려주는 관절운동치료를 하게 된다. 수술 후에는 수술 부위 주변 조직이 경직되어 원활한 혈액순환이 이뤄지지 않아 운동범위가 제한되는데 이 치료를 통해 환자 상태에 맞는 운동으로 관절의 가동범위를 최대화시켜 회복을 돕는다. 퇴원 후 집에서도 꾸준히 무릎을 굽혔다 펴는 운동을 해야 한다. 앉아서 다리를 편 후 발목 뒤편에 수건을 대고 양손으로 무릎을 눌러서 펴주고, 수건을 발바닥에 걸어 몸 쪽으로 끌어당기면서 무릎을 구부려주는 운동도 도움이 된다.인공관절도 실제 연골처럼 쓸수록 닳게 마련이다. 어렵게 수술한 만큼 인공관절을 오래 쓰려면 생활 속 관리도 매우 중요하다. 무릎을 많이 굽히는 등 체중부하를 많이 주는 자세나 활동을 줄여야 한다. 누웠다 일어나기 편한 침대를 사용하고, 다리를 무리하게 굽히게 되는 바닥보다는 테이블과 의자를 사용하는 등 입식 생활로 바꿔주는 것이 좋다.간혹 무릎을 보호해야 된다고 평소 하던 운동도 멈추는 환자분들이 있다. 잘못된 생각이다. 수술한 달 이후부터는 평지 걷기나 고정식 자전거 등 허벅지 근력을 키워 무릎으로 가는 부담을 줄여주는 운동을 해야 한다. 단, 무릎에 하중이 많이 실리는 계단 오르내리기나 달리기, 등산 같은 운동은 피한다. 체중이 1㎏ 늘면 무릎에 더해지는 부담은 약 3~5배 커지기 때문에 체중관리 역시 중요하다.최근에는 인공관절수술에 로봇시스템이 접목되면서 수술의 정확도를 높이고 있다. 정확도가 높아지면 정상조직의 손상을 최소화해 출혈을 줄여 수술 후 환자가 느끼는 통증이나 부종이 줄어들어 더욱 수월하게 재활치료에 임할 수 있기 때문에 회복시기도 더 앞당길 수 있다. 수술 후 붓고 아프면 재활운동을 하기 힘들기 마련이다.자체 관절의학연구소에서 로봇수술과 일반수술 환자 각각 50명씩 총 100명(평균 나이 70세)을 대상으로 수술 후 피주머니(헤모박)를(을) 통해 배출되는 출혈량을 비교해보니 로봇수술이 일반수술에 비해 약 32.6%나 적었다. 로봇을 활용한 보다 정확한 수술로 정상조직의 손상을 최소화하게 되면 출혈을 줄일 수 있는 것이다. 출혈을 줄이면 수술 후 통증, 부종이나 부작용이 최소화되면서 회복 속도도 빨라 훨씬 더 적극적으로 재활에 임할 수 있어 수술 후 만족도를 크게 높여줄 수 있다.한편, 수술 후에는 혹시 모를 감염에도 주의한다. 퇴원 시 받은 약은 정해진 용법과 용량대로 복용한다. 수술 후 약 3~6개월 동안 무릎에서 미열이 나고 붓는 증상은 정상 반응으로, 약 20분간 얼음 마사지를 하거나 다리를 올려놓으면 도움이 된다. 하지만 갑자기 심한 통증이 느껴지거나 무릎이 빨개지고 열이 나면 얼른 병원을 찾아 점검을 받아봐야 한다.(*이 칼럼은 목동힘찬병원 남창현 원장의 기고입니다.)

전문칼럼목동힘찬병원 남창현 원장2022/10/24 10:11
가을 보약으로 불리는 '호박'… 더 건강하게 먹으려면?

오는 10월 31일은 할로윈데이다. 할로윈데이만 되면 단연 눈에 띄는 것이 호박이다. 주황색 납작한 호박에 눈, 코, 입 모양을 파낸 '잭오랜턴(Jack O’Lantern)'은 할로윈 때 길거리 상점, 카페마다 걸려 있는 트레이드마크다. 그런데 실제 가을 호박은 달콤함과 영양소가 풍부해 건강에도 일품이다. 울산자생한방병원 김동우 병원장의 도움말로 호박을 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아본다.호박은 한의학에서 '가을 보약'으로 불린다. 김동우 병원장은 "호박은 피부 미용과 노화 방지는 물론 면역력 강화에도 탁월한 효과를 보인다"고 말했다. 호박의 노란색을 발현시키는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변환되는데 감염에 대한 저항력을 높이고 점막을 보호한다. 한의학적으로도 호박은 심장, 폐장, 신장, 간장, 비장의 다섯 가지 내장을 통틀어 이르는 오장(五臟)을 편하게 하고 이뇨작용을 촉진한다고 알려졌다.하지만 호박을 파이로 만들어 먹는 과정에서 꿀, 설탕, 생크림이 가득 들어가는 점은 주의해야 한다. 가을 호박의 평균 당도는 14~16Brix(브릭스, 당도를 나타내는 단위)로 배(13Brix)나 복숭아(12Brix)보다도 높다. 이때 호박파이와 함께 곁들이면 좋은 재료는 바로 견과류다. 견과류에 풍부한 단일불포화지방산과 다가불포화지방산은 혈당 조절을 개선하고 인슐린이 제 기능을 하도록 돕는다. 특히 아몬드는 식이섬유가 풍부해 식후 급격한 혈당 상승을 막고 안정적으로 유지하는 데 효과적이다.또한 호박을 먹을 때 설탕이 다량 함유된 탄산음료나 에이드 대신 한방차를 곁들이는 것을 권장한다. 특히 베타인 성분이 풍부한 구기자차는 인슐린 분비를 도와 혈당을 낮추는 역할을 한다. 구기자는 동의보감에도 '뼈와 근육을 튼튼하게 하고 피로한 증상을 보한다'고 쓰여있다.김동우 병원장은 "칼로리가 낮고 미네랄과 식이섬유가 풍부한 호박은 할로윈데이가 아니어도 자주 먹으면 건강에 이로운 음식"이라며 "견과류나 구기자차 등을 함께 곁들여 먹기를 바란다"고 말했다.

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/24 10:06
코로나 신규 확진 1만4302명… 위중증 226명·사망 10명

국내 코로나19 신규 확진자가 1만4302명 발생했다. 질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 24일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2531만1636명이다. 위중증 환자는 226명, 사망자는 10명으로 누적 사망자는 2만9000명(치명률 0.11%)이다.신규 확진 중 국내 발생은 1만4246명이다. 지역별로 서울 2435명, 부산 493명, 대구 555명, 인천 930명, 광주 344명, 대전 448명, 울산 293명, 세종 132명, 경기 4596명, 강원 563명, 충북 514명, 충남 571명, 전북 360명, 전남 363명, 경북 861명, 경남 641명, 제주 147명이다.해외 유입 확진자 수는 총 56명이다. 29명은 검역단계에서 발견됐고, 나머지 27명은 지역별로 서울 3명, 부산 2명, 인천 7명, 대전 2명, 경기 1명, 충남 3명, 전북 2명, 전남 2명, 경북 1명, 경남 4명으로 나타났다.대륙별 해외 유입 확진자 수는 중국 외 아시아, 유럽 각 21명, 아메리카 10명, 중국 3명, 아프리카 1명 순으로 많았다.

내과이해나 헬스조선 기자2022/10/24 09:46
[카드뉴스] 업데이트된 2가 백신 꼭 맞아야 하나요?

업데이트된 2가 백신 꼭 맞아야 하나요? 10월 11일부터 첫 접종이 시작된 2가 백신2가 백신 접종이 시작되었습니다.백신 접종을 앞둔 분들이나 접종을 고민중인 분들에게꼭 필요한 정보를 모아봤습니다.Q. 2가 백신이 무엇인가요?2가 백신은 코로나19 원형 바이러스와 오미크론 변이 바이러스를 함유한 새롭게 업데이트된 부스터 백신입니다.Q. 2가 백신은 누가 맞나요?기초(1·2차) 접종을 완료한 18세 이상 모든 성인이 받을 수 있습니다.60세 이상 고령층과 면역저하자, 감염취약시설 입원·입소·종사자 등 건강취약계층이 우선 접종 대상입니다.기초접종을 완료하신 분은 잔여백신을 활용한 당일접종이 가능합니다.Q. 2가 백신 꼭 맞아야 하나요?국내 코로나 확진자는 감소세이지만 사망자는 여전히 하루에 수 십 명에 달하고 있습니다.다가오는 겨울 잠재적인 변이 바이러스의 위험에대비하기 위해 올 가을 시의적절하게2가 백신 접종을 하는 것이 중요합니다.특히 60세 이상 고령층과 면역저하자 등 고위험군은 2가 백신 접종을 통해 중증질환으로의 이행을 미연에 방지해야 합니다.실제 임상 근거에 따르면,기존 모더나의 코로나19백신은 입원과 사망을각각 96%, 98% 예방할 수 있는 것으로확인되었습니다.Q. 접종 간격은 어떻게 되나요?마지막 접종 혹은 코로나19 확진일 기준으로 4개월 이후 접종이 권고됩니다.현재 사전예약이 가능하며10월 11일 첫 접종이시작되었습니다.Q. 2가 백신의 효과는 어떤가요?모더나의 2가 백신은 오미크론 BA.1은 물론 BA. 4와 BA. 5에서도 우수한 중화항체를 입증했습니다. 임상 결과, 오미크론(BA.1)에 대한 중화 기하 평균 역가 즉, 백신을 맞고 생긴 항체의 양이 기존 감염 여부와 관계없이 접종전보다 7.1배 증가하였습니다. 코로나19백신은 예방접종 사전예약 시스템(ncvr.kdca.go.kr)에서 신청하실 수 있습니다기획 ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2022/10/24 09:00
[밀당365] 자꾸 어지러운 게 당뇨 증상?!

흔히 어지럼증을 느끼면 빈혈이라 여기고 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다. 하지만 빈혈이 당뇨의 증상일 수도 있어 주의가 필요합니다.오늘의 당뇨 레터 두 줄 요약1. 당뇨로 인해 신장 기능이 저하되면 빈혈이 생깁니다.2. 철저한 혈당 관리로 합병증 막으세요!빈혈은 당뇨 증상 중 하나당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있습니다. 과거에는 영양 섭취가 부족해 철분이 잘 생성되지 않았지만, 요즘은 영양 과잉 때문에 철분 생성에 방해를 받습니다. 영양 과잉 등으로 인해 당뇨병이 생기면 몸이 만성 염증 상태로 변합니다. 그러면 혈액을 만드는 호르몬인 에리스로포이에틴이 잘 분비되지 않습니다. 철분이 부족해지는 이유입니다.당뇨와 빈혈의 연관성에 대한 연구가 여럿 나와 있습니다. 그 중 자생한방병원 척추관절연구소 김미혜 한의사 연구팀이 성인 2만5597명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 당뇨 환자는 당뇨가 없는 사람에 비해 빈혈 위험이 1.5배로 높습니다.없던 어지럼증 느껴지면 신장 검사를당뇨 환자 중 없던 어지럼증이 생겼다면 당뇨병성 신증(신장 합병증)을 의심할 수 있습니다. 강남세브란스 내분비내과 강신애 교수는 “당뇨가 오래 지속되거나 혈당 조절이 잘 되지 않아 당뇨가 악화되면 신장 기능이 급격하게 떨어져 조혈 기능을 제대로 못 한다”며 “없던 어지럼증이 느껴진다면 신장 검사를 받아보는 게 좋다”고 말했습니다. 당뇨 환자의 3분의 2가 신장 기능이 저하돼 빈혈 증상을 보입니다. 신장 기능은 한 번 떨어지면 회복이 어려운 만큼 혈당을 평소에 철저히 관리해야 합니다.당뇨병성 신증을 예방하기 위해서는 식단 관리가 중요합니다. ▲건강 상태에 맞는 단백질 섭취량을 주치의와 의논하고 ▲포화지방 섭취를 피하고 ▲짜게 먹지 말고 ▲칼륨이 많은 식품(바나나, 토마토 등)은 과다섭취하면 안 됩니다.당뇨병성 신경병증 가능성도신장이 아닌 신경 손상으로 인한 어지럼증도 염두에 두어야 합니다. 가천대길병원 내분비내과 김병준 교수는 “고혈당이 지속되면 말초신경 기능이 떨어지는 당뇨병성 신경병증이 발생한다”며 “당뇨병성 신경병증으로 인해 어지럼증을 느낄 수도 있다”고 말했습니다. 당뇨병성 신경병증 역시 당뇨 환자의 20% 정도가 겪지만, 혈당을 잘 조절하면 피할 수 있습니다.

내과김서희 헬스조선 기자2022/10/24 08:40
"공황장애, ‘죽지 않는 병’이라는 인지가 치료 첫걸음" [헬스조선 명의]

공황장애는 과거 ‘연예인 병’이라 불릴 정도로 소수의 사람만이 앓던 질환이었다. 하지만 이제 공황장애는 연예인만 앓는 질환이 아니다. 공황장애를 앓고 있는 환자 수가 늘고 있다. 보건의료 빅데이터에 따르면 국내 공황장애 진료 환자 수가 2017년 14만4943명에서 2021년 22만1131명으로 53% 증가한 것으로 나타났다. 공황장애가 여전히 낯설거나 ‘나도 공황장애가 아닐까?’ 하는 생각이 드는 사람들을 위해 공황장애 증상, 치료법 등에 대한 내용을 공황장애 명의 세브란스 정신건강의학과 강지인 교수에게 물었다.

정신과강수연 헬스조선 기자2022/10/24 07:00
난임 원인 '자궁내막증' 77%가 30~40대 女, '이 증상' 알아둬야

국내 자궁내막증 환자 수가 빠르게 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 자궁내막증 환자 수는 지난 2017년 11만1214명에서 2021년 17만8383명으로 4년 새 60% 증가했다. 연령별로는 2021년 기준 40대 44.7%, 30대 30.2%, 20대 15.2% 순으로 많았다.자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 이외의 위치(난소, 난관, 장, 방광 등)에 위치해 통증, 난임 등 문제를 일으키는 질환이다. 미즈메디병원 산부인과 이화정 진료과장은 “빨라지는 초경과 늦어지는 결혼·출산, 늘어난 스트레스, 불규칙한 생활습관 등에 의해 자궁내막증 환자가 증가한 것으로 본다”고 말했다.자궁내막증의 대표적인 증상은 ▲생리통이 없던 사람에게 갑자기 극심한 생리통 또는 골반통이 생기거나 ▲생리통 때문에 진통제를 복용해도 증상이 낫지 않거나 ▲골반을 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 ▲심한 성교통을 겪는 것이다. 이화정 진료과장은 “자궁내막증은 발생 부위나 유착 정도에 따라 다양한 통증을 일으키는데 심한 생리통과 골반통이 대표적인 증상”이라며 “드물지만 일부 자궁내막증은 예후가 나쁜 난소암으로 진행하는 경우가 있어 정기적인 검진이 꼭 필요하다”고 말했다.자궁내막증은 약물 또는 수술로 치료한다. 이화정 진료과장은 “증상이 가볍고 크기가 크지 않은 자궁내막증은 자궁 내 장치를 삽입하거나 호르몬제와 진통제를 적절히 병용하며 경과를 지켜볼 수 있다”며 “하지만 난임의 원인이 되거나 지속적으로 크기가 증가하는 자궁내막종, 호전되지 않는 골반통 등이 있는 경우 수술을 고려한다”고 말했다. 자궁내막증 환자는 가임력 보존을 위해 난자냉동을 고려할 수 있다. 한국보건사회연구원이 발표한 ‘2018년 전국 출산력 및 가족 보건·복지 실태 조사’에 따르면 난임 진단을 받은 국내 여성(15~49세)의 17.5%가 자궁내막증을 포함한 자궁내막 장애를 가진 것으로 나타났다. 미즈메디병원 아이드림센터 이광 센터장은 “35세 미만의 경우 10~15개, 35~37세는 15~20개, 38~40세는 25~30개, 41세 이상은 30개 이상의 난자가 있어야 임신성공률을 높일 수 있다”며 “난자냉동을 고민한다면 40세 이전에 병원을 찾는 게 바람직하다”고 말했다. 그는 이어 “나이가 많아질수록 한 번에 채취할 수 있는 난자 수가 적어지고 난자 질도 떨어지기 때문”이라고 말했다.

산부인과이해나 헬스조선 기자2022/10/24 06:30
중증 코로나 앓은 임신부서 태어난 아기, 건강은?

임신 중 코로나19에 감염되면 가장 걱정되는 건 태아이다. 태아까지 코로나에 감염돼 예상하지 못한 건강 문제가 생길까 임신부의 걱정은 커진다. 다행히 앞으로 이 같은 걱정은 덜 해도 될 것으로 보인다. 국내 연구진이 코로나19 감염 임신부가 출산한 아이 중 수직 전파가 이뤄진 사례는 없다는 최신 연구 결과를 공개했다.고려대의대 감염내과 윤영경 교수 연구팀은 2020년 1월부터 2021년 12월까지 국내 15개 병원에서 PCR 검사를 통해 코로나 확진을 받은 임산부 257명을 대상으로, 출산 후 신생아 수직 감염 여부와 건강상태를 살핀 연구 결과를 공개했다. 연구 결과, 신생아 코로나 수직 전파는 관찰되지 않았으며, 산모의 중증도는 신생아 예후에 유의한 영향을 미치지 않았다.구체적으로 보면, 코로나 감염 임산부의 가장 흔한 증상은 기침(53.7%), 발열(48.3%), 인후통(37.0%), 가래(30.7%) 순이었다. 257명의 임산부 중 76.7%(197명)가 산소치료가 필요하지 않은 경증이었다. 23.3%(60명)는 중증으로 분류됐지만, 사망한 사례는 없었다. 이들은 코로나 치료제인 렘데시비르와 레그단비맙을 사용해 치료를 받았다.임산부 257명 중 출산한 자는 65명이었는데, 25명(38.5%)의 환자가 조산했고, 51명(78.5%)은 제왕절개술을 받았다. 분만 당시 평균 재태 연령은 38주였다. 37주 이하에 출산하는 조산 빈도는 경증 코로나 산모보다 중증 코로나 산모에게 더 높았다. 조기양막파열(5명, 8.2%)과 유산(3명, 4.6%)이 발생했으나 사산을 경험한 환자는 없었다.신생아 62명 중 28명은 중증 코로나 임산부에게서 태어났다. 이들을 포함한 모든 신생아에게서 코로나 수직감염은 확인되지 않았다. 오히려 출생 직후 신생아 건강상태를 평가하는 아프가(Apgar) 점수는 중증 코로나 임산부에게서 태어난 신생아가 높았다. 중증 코로나 임산부 출산 신생아의 아프가 점수(5분 측정 기준)는 10점, 경증 코로나 임산부 출산 신생아는 9점이었다.연구팀은 "이번 연구에서 산모에서 태아로의 코로나19의 수직 전파는 관찰되지 않았다"라며, "산모의 중증도는 신생아 예후에 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 판단된다"고 밝혔다.한편, 이번 연구는 대한의학회지 최신호에 발표됐다.

산부인과신은진 헬스조선 기자2022/10/24 06:00
운동 후 더 달콤한 술? '이 정도'는 괜찮답니다

운동 후 술을 마시면 알코올이 근육 합성을 막아, 열심히 흘린 땀이 도루묵 된다고 알려져 있다. 놀랍게도 소량 음주는 근육 형성에 큰 지장을 주지 않는다. 운동으로 열심히 번 근육을 잃지 않으면서 술이 꼭 마시고 싶다면 체중 1킬로그램당 알코올 0.5g 미만으로만 마시도록 조절해보자. 알코올 10g은 4.5도 맥주(500cc) 1.8잔, 17도 소주(360mL) 4.9잔 정도다.◇운동 후 소량 음주, 안 마신 것과 큰 차이 없어운동 후 소량 음주는 근육 성장에 큰 영향을 미치지 않는다. 뉴질랜드 매시대학 식품·영양·건강 연구소 매튜 반즈(Matthew J Barnes) 교수팀은 운동 후 소량 음주도 근 합성에 부정적인 영향을 미치는지 확인하기 위해 정기적으로 운동하는 성인 남성을 대상으로 실험을 진행했다. 실험 시작 전 이틀 동안 음주, 약 복용, 스트레칭 등 근육 회복과 관련된 행동을 전혀 하지 않은 실험참가자들은 똑같은 식사를 먹고, 운동을 수행했다. 이후 연구팀은 한 그룹에만 체중 1kg당 0.5g 알코올음료를 섞은 오렌지 주스를 마시게 하고, 다른 그룹에는 알코올이 전혀 없는 오렌지 주스를 마시도록 했다. 연구팀은 운동 전 실험참가자들의 골격근 수축력과 36시간, 60시간 뒤 수축력을 비교해본 결과, 두 그룹 모두 운동 전보다 골격근 성능이 좋았고 두 그룹 간 유의미한 차이가 없었다. 이후 알코올양을 체중 1kg당 1g으로 늘려 실험한 연구에서는 알코올을 마시지 않은 그룹이 확실히 골격근 성능이 뛰어났다. 알코올이 근육 성장을 저해하지만, 소량 마셨을 때는 큰 영향을 주지 않는 것으로 추정할 수 있다.◇사람마다 다르므로 주의해야다만, 위 연구는 서양인을 대상으로 했다. 게다가 사람마다 근육 성장에 영향을 주지 않는 소량 음주의 양은 다를 수 있어 불가피한 상황이 아니면 운동 후 술을 마시지 않는 것이 낫다. 알코올이 근육 성장을 저해하는 메커니즘은 명확하기 때문이다. 먼저 알코올은 단백질 합성을 직접적으로 막는다. DNA에서 읽힌 정보대로 단백질을 형성하는 과정에 관여해 이 시스템이 돌아가는 것을 비활성화한다. 근단백질 합성을 촉진하는 류신 아미노산 효과도 떨어뜨린다. 알코올은 항이뇨호르몬 작용도 차단해 소변을 자주 보도록 하는데, 이렇게 발생한 탈수 현상도 근육 합성을 방해한다. 근육의 70%는 수분으로 이뤄져 있어, 근육을 합성하려면 충분한 수분이 필요하기 때문이다.

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/24 05:00
얼굴 보면 안다… 영양소 부족 '신호들'

몸에 특정 영양소가 부족하면 얼굴, 모발 등에 이상 징후가 나타날 수 있다. 입 주변에 염증이 생기거나, 눈가가 떨리거나, 머리카락이 가늘어지는 식이다. 얼굴과 모발을 통해 확인할 수 있는 영양소 부족 증상을 알아본다. ◇입 주변 홍반=비타민B2 결핍 비타민B2(리보플라빈)는 피부재생 등 대사과정에서 필요하며, 항산화 작용에도 관여한다. 따라서 비타민B2가 부족하면 몸속 대사 작용에 문제가 발생해 입 주변 홍반·부종이 생기는 인후통, 입 주변이 갈라지고 쓰린 구순구각염이 나타날 수 있다. 비타민B2 결핍은 채식주의자나 비타민 소모량이 많은 성장기 어린이에게 잘 나타난다. 비타민B2는 체내에서 합성되거나 저장되지 않아 음식물을 통해 매일 섭취해야 한다. 비타민B2가 풍부한 식품으로 우유와 청국장이 있다.◇눈가 떨림＝마그네슘 결핍마그네슘이 부족하면 근육이 떨리거나 경직되는데, 눈밑 피부는 매우 얇아 근육이 떨리는 모양이 잘 보인다. 특히 스트레스를 많이 받는 사람은 마그네슘 결핍을 주의해야 한다. 스트레스를 받으면 아드레날린 호르몬이 10~20배 더 분비되는데, 아드레날린이 마그네슘을 잘 소모시킨다. 마그네슘은 시금치, 표고버섯에 많이 들었다.◇안구 충혈·반점＝비타민A 결핍비타민A가 부족하면 눈 상피세포 기능이 떨어지고, 눈물 분비가 잘 안 된다. 이때 안구건조증으로 인해 충혈이 나타날 수 있다. 비타민A는 피부와 점막세포 기능 유지에 도움을 준다. 때문에 신체에 있는 모든 점막은 비타민A와 밀접한 관련이 있으며, 결핍 상태가 되면 점막이 마르거나 딱딱해진다. 간혹 심한 안구건조증으로 안구 점막이 마르고 딱딱해져 죽은 조직이 많이 생기면 이 조직들이 모여 반점(비토트 반점)처럼 보이는 경우도 있다. 비타민A는 당근, 유제품에 많이 들었다.◇탈모＝비오틴 결핍비오틴은 몸속에서 단백질 대사를 돕는다. 따라서 비오틴이 부족하면 모발이나 손톱 성장에 영향을 미칠 수 있고 탈모가 생기기도 한다. 비오틴은 장내 세균에 의해 합성되기 때문에 항생제를 장기 복용한 사람에게서 부족 현상이 나타나기 쉽다. 날달걀을 즐기는 사람도 비오틴 결핍이 발생할 수 있다. 날달걀에 들어 있는 ‘아비딘’이란 단백질이 비오틴의 체내 흡수를 방해하기 때문이다. 비오틴은 동물의 간(肝)이나 콩에 많이 들었다.

종합이해나 헬스조선 기자 2022/10/23 23:00

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