당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

쫄깃한 꼬막, 肝 해독·피로 해소에 좋아요

꼬막은 찬바람이 불기 시작하는 겨울이면 맛이 깊어진다. 살이 탱탱하게 차오른 꼬막은 씹으면 씹을수록 쫄깃하고 짭조름한 단맛이 배어나와 겨울철 달아난 입맛을 깨우는 데 그만이다. 꼬막은 전라도에서 제사상이나 잔치상에 오를 정도로 귀한 대접을 받았다. 조선 성..

종합심기현 숙명여대 전통식생활문화전공 교수2017/12/14 09:03
커피 마셨다면, 2시간 지나서 영양제 먹어야 흡수 잘 돼

커피를 마신 후 2시간 내 비타민이나 미네랄제제를 복용하면, 그 효과를 제대로 보지 못할 수 있다.커피·홍차·녹차 등에 함유되는 카페인은 비타민D나 철분이 위장에서 흡수되는 것을 방해한다. 편한약국 엄준철 약사(헬스조선 약사자문위원)는 "카페인은 소장에서 분..

종합이기상 헬스조선 기자2017/12/14 09:01
약, 무엇이든 물어보세요

요즘 피로감 심해, 한꺼번에 많은 영양제 먹어도 괜찮을까?큰 영향 없을 듯, 다만 홍삼은 간혹 혈압 높이므로 주의Q. 안녕하세요 약사님. 저희 어머니께서는 1966년생(52세)이고, 정상적인 체중에 병력은 없습니다. 다만 최근에 일 때문에 피곤해서 기존의 비타민B군(임..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/12/14 08:30
피곤해도, 감기 걸려도 ‘수액’ 정말 효과 있을까?

최근 서울 종로·강남·여의도 일대 직장가를 중심으로 자칭 ‘수액전문 의원’이 크게 늘었다. 마늘주사, 신데렐라주사, 감초주사, 백옥주사 등 다양한 이름의 수액이 면역력 향상, 피부미용, 체중감량, 노화방지 등의 효능이 있다며 뽐낸다. 수액주사의 종류와 실제 효..

건강정보김진구 헬스조선 기자2017/12/14 08:30
혈액에 지방·콜레스테롤 많은 '이상지질혈증', 어떤 음..

혈중에 총콜레스테롤·LDL 콜레스테롤·중성지방이 증가되거나, HDL콜레스테롤이 감소된 '이상지질혈증'을 앓는 이들은 콜레스테롤 수치나 중성지방 수치를 줄여주는 식품을 먹는 것이 도움이 된다. 연구 등을 통해 콜레스테롤과 중성지방 등을 낮추는 데 효과가 있다고..

고지혈증이보람 헬스조선 기자2017/12/14 07:00
주차장에서 전화 통화·국에 밥 말아 먹기…건강 해치는 행동들

평소에 아무렇지도 않게 했던 행동들이 건강을 해치는 단초가 될 수도 있다. 예를 들어 아무렇지도 않게 지하주차장에서 통화를 하고, 국에 밥을 말아 먹는 등의 행동이다. 이런 행동들이 어떻게 건강을 위협할 수 있는지 알아봤다.◇엘리베이터·지하주차장에서 전화 받..

종합이보람 헬스조선 기자2017/12/13 18:03
소화력 약한 중·노년층이 먹으면 좋은 '밥' 5가지

소화력이 약하면, 늘 배가 더부룩하고 답답한 느낌이 든다. 특히 중노년층에서 소화력이 약한 이들은 입맛이 없다는 이유로 끼니를 잘 챙겨 먹지 않기도 한다. 소화를 잘 하지 못하는 이들은 먹는 밥 종류를 바꿔보는 게 좋다. 농촌진흥청에서 펴낸 '어르신에게 좋은 음..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/12/13 17:44
채림 득남, 35세 이상 임산부가 주의해야 할 점은?

배우 채림(38)이 지난 12일 아들을 출산해 많은 이들의 축하를 받고 있다. 13일 채림은 소속사 싸이더스HQ를 통해 "많은 축하와 관심 감사하고 씩씩하게 잘 키우겠다"고 소감을 전했다. 중국 배우인 남편 가오쯔치도 1일 웨이보 계정을 통해 "여보, 1년 동안 너무 고생했..

출산·육아일반임다은 헬스조선 인턴기자2017/12/13 16:53
일동후디스, 폴리페놀이 풍부한 프리미엄 건강커피 ‘노블’ 출시..

일동후디스가 항산화성분 폴리페놀 함량을 높인 프리미엄 건강커피 ‘노블(noble)’을 출시한다.노블은 맛은 물론 ‘건강까지 생각하는 시그니처 커피’를 슬로건으로 내세우며 스페셜티 원두인 에티오피아 예가체프 코케를 사용해 깊은 맛과 향을 살린 것이 특징이다. ..

단신황인태 헬스조선 기자2017/12/13 16:49
밥 먹은 후 '꺼억' 트림, 단순 습관이라고 보기엔…

직장인 박모(28)씨는 점심시간 후 부서원들과 함께 커피를 마시는 시간이 고역 아닌 고역이다. 같은 팀에 있는 차장이 밥을 먹고 난 후 계속 트림을 해서다. 냄새가 나는 건 아니지만, 계속 트림 소리를 듣고 있다 보면 스트레스가 이만저만이 아니다.식사를 한 후 '꺼억..

내과이보람 헬스조선 기자2017/12/13 15:57
고혈압·당뇨병 환자는 운동을 얼마나, 어떻게 해야 할까?

운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 많은 사람들이 운동을 즐기지만, 개인의 몸 상태에 따라 운동의 효과나 주의사항이 다를 수 있어 주의해야 한다. 따라서 최근 개인의 건강상태에 따라 운동도 약처럼 처방하고 있는데, 이를 '운동처방'이라 한다. 미국..

고혈압이보람 헬스조선 기자2017/12/13 15:36
손에 힘 빠지고 젓가락질 어렵다면, '목'에 이상있다는 ..

평소엔 아무 문제 없이 단추를 잠그고, 젓가락질을 했는데 어느 순간 이런 움직임이 어렵고 손에 힘이 빠진다면, 목으로 지나는 신경에 문제가 생긴 '경추척수증'일 수 있다. 특히 넷째, 다섯째 손가락을 펴기 힘들고 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작을 빨리 못한다면 경추..

신경과이보람 헬스조선 기자2017/12/13 15:03
종근당건강 벨라수, 콘트라마크 크림 14일 CJ홈쇼핑 만날 수 있어..

종근당건강의 화장품 브랜드 벨라수가 지난 11월 28일 CJ홈쇼핑을 통해 약 1만4000개(콘트라마크 크림 단품 기준) 주문을 이끌어내며 런칭에 성공했다. 특히 이번 판매고는 화장품 비수기 시즌에 달성한 기록이라, 의미가 남다르다. 종근당건강 측은 이번 홈쇼핑을 통해..

뷰티헬스조선 편집팀2017/12/13 14:42
65세 이상, 빙판길서 넘어지면 평균 2주 입원…낙상 예방법은?

65세 이상 노인에서 낙상으로 인한 입원이 증가하고 있어, 겨울철 빙판길에서 넘어지지 않도록 각별한 주의가 필요하다.질병관리본부에 따르면, 2015년 낙상으로 입원하는 환자는 약 28만4000명으로 2011년에 비해 16% 증가했다. 특히, 65세 이상 노인에서는 2015년 약 ..

기타이보람 헬스조선 기자2017/12/13 14:35
혈압, 높아도 낮아도 위험…적정치 지키는 '생활습관'

많은 사람들이 혈압이 높지 않으면 건강하다고 안심하는 경우가 있다. 그러나 혈압은 너무 높지도 낮지도 않은 적정치를 유지할 때 가장 좋다. 병원에서 쟀을 때를 기준으로 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 120~100mmHg일 때가 정상이다. 고혈압·저혈압이 위험..

고혈압이보람 헬스조선 기자2017/12/13 14:29
나와 키·몸무게 비슷한 연예인이 한 00 다이어트, 내가 해도 효..

나와 체형이 비슷한 사람의 다이어트법을 따라 하면 살이 빠질까. 비만 전문가들은 같은 키·몸무게라 할지라도 각자의 체질과 지방 성질이 다르므로 개인에게 맞는 방법에 따라 다이어트를 하는 게 좋다고 강조한다.특히 다이어트를 할 때, 많은 사람들이 먹는 단백질 ..

다이어트헬스조선 편집팀2017/12/13 11:21
"내복은 노인들만 입는다?", 한파에 내복을 꼭 입어야 하는 이유

연이은 강추위로 인해 집 밖을 나서기가 망설여질 정도이다. 이때 체온을 유지하는 가장 효과적인 방법으로 많은 사람들이 선택하는 방법은 옷을 따뜻하게 입는 것이다. 실제 2016년 12월 <월간 헬스조선>에서 실시한 설문조사 결과, 혹한 대비방법으로 가장 많이..

기타이기상 헬스조선 기자2017/12/13 11:20
멍 들거나, 발목 삐끗한 부위에 '온찜질' 하면 안되는 까..

일생 생활을 하다가, 발목을 삐끗하거나 멍이 들면 많은 사람들이 온찜질을 한다. 온찜질이 상처 부위를 따뜻하게 해줘서, 혈액순환이 잘 돼 빨리 나을 것이라 생각하기 때문이다. 그러나 온찜질을 하면 오히려 증상이 악화하는 경우가 있어 주의해야 한다. 온찜질을 하..

기타이보람 헬스조선 기자2017/12/13 10:50
모유수유의 또다른 건강 효과 밝혀져…"RS바이러스 감염 예방"

모유수유를 하면, 급성 세기관지염(모세기관지염) 원인 바이러스로 알려진 'RS바이러스' 감염 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 발표됐다. RS바이러스(호흡기 세포 융합 바이러스)는 매년 가을부터 봄 환절기까지 유행하는 바이러스로 영아기 호흡기질환의 가장 큰 원인..

소아청소년과이보람 헬스조선 기자2017/12/13 10:18
술 마신 다음날 눈 뻑뻑하고 충혈되는 이유 있었다

술을 마신 다음 날, 눈이 뻑뻑하고 충혈이 될 때가 있다. 대부분 늦게까지 과음한 탓에 피곤해서 나타나는 증상이라고 여긴다. 하지만 단순 피로 때문이 아니라 눈이 보내는 이상 신호일 수 있다. 이는 알코올이 탈수를 일으켜 결막이 쉽게 붓고, 눈물이 나와도 금방 증..

종합이보람 헬스조선 기자2017/12/13 10:16

맨 위로