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나를 위한 위로, '8주 마음챙김 명상' 프로그램

조선뉴스프레스가 작년 강연 문화사업 '조선토크'를 선보인 데 이어 새해부터 명상을 주제로 한 교육사업 '8주 마음챙김 명상' 프로그램을 시작한다. 8주 마음챙김 명상은 지치고 힘든 '피로사회'에서 살아가는 이들에게 마음의 평정을 찾아주기 위해 기획됐다.프로그램..

종합2018/01/02 09:09
외발 스쿼트, 하체 관절 조절 능력 키워

엉덩이 근육은 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 관절을 컨트롤한다. 엉덩이 근육의 하체 컨트롤 능력을 업그레이드 시키려면 한쪽 다리로 스쿼트를 하는 '외발 스쿼트'를 하면 된다. 양발 스쿼트가 주로 엉덩이 근력 강화에 목적이 있다면, 외발 스쿼트는 컨트롤 기능을 향상하..

척추·관절질환정선근 서울대병원 재활의학과 교수2018/01/02 09:09
'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 안 바꿔야..

새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는 대개 최상위권에 오른다. 그러나 목표를 달성하기가 쉽지 않다. 체중 감량부터 유지까지 모든 과정이 쉽지 않아서다. 줄인 체중을 6개월 이상 유지해야 성공한 다이어트로 본다. 동국대일산병원 가정의학과 오상우 교수..

종합이해나 헬스조선 기자2018/01/02 09:07
[헬스&라이프] 전투적인 살빼기는 실패한다 외

전투적인 살빼기는 실패한다 '다이어트'. 새해 계획 1순위다. 올해 반드시 다이어트에 성공하고 싶다면 특정 음식을 완전히 끊거나 처음부터 강도 높은 운동에 몰두하는 전투적인 살 빼기를 피해야 한다. 큰 힘을 들이지 않고도 1년 동안 지속적으로 시도할 수 있는 효과..

종합2018/01/02 09:06
"인생을 즐기는 당신을 응원합니다"

2017년 10월 30일부터 3주간 멀티비타민 ‘센트룸’의 페이스북 페이지는 다양한 사람들의 뜨거운 관심을 받았다. ‘멀티맨, 멀티우먼 스토리 공모 이벤트’ 때문이다. 5000여 개의 ‘좋아요’와 467개의 참여 댓글을 통해 선정된 멀티맨과 멀티우먼은 총 4명. 균형 잡힌..

피플김수진 헬스조선 기자2018/01/02 09:00
내 나이가 어때서 성형하기 딱 좋은 나이인데~

미용에 관심을 가지는 중장년이 늘면서 성형수술을 결심하는 ‘4060’이 많아졌다. 실제 한 성형외과병원의 경우 올해 환자 4명 중 1명이 40대 이상이었다. 60대 이상도 전체의 5%를 넘었다. 중장년 환자가 늘면서 이들을 겨냥한 시술도 많아졌다. 중장년 성형수술의 종..

특집기사김진구 헬스조선 기자2018/01/02 08:30
[정형외과 운동법]오십견 진단과 운동법

어깨에 나타나는 가장 흔한 질환은 오십견이다. 오십견은 50세에 흔히 발생한다고 해서 오십견이라 불리는데 정확한 병명은 유착성 관절낭염<사진1>이다. 어깨는 두달정도만 운동을 안해도 굳어버리는데 안움직이게 한 원인이 있기 마련이다. 석회, 염증, 회전근개..

정형외과은상수(척추·관절 복수 전공 정형외과 전문의)2018/01/02 07:00
올해는 살 찌우고 싶은 저체중 그대, '이것' 드세요

올해 다이어트가 아닌 '살을 찌우고 싶다'고 계획하는 사람들이 많다. 늘 살이 안 쪄서 고민이라는 저체중인 사람들이다. 그런데 전문가들은 체중이 적다고 해서 무조건 정상체중으로 끌어 올릴 필요는 없다고 말한다. 정상적인 식습관을 유지하고 있는데 살면서 한 번도..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/01 11:00
"안구건조증 원인, 노화는 옛말… 눈화장하는 젊은 여성 환자 많..

국내 안구건조증 환자는 매년 증가하고 있다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2013년 안구건조증 환자 수는 239만명이었지만, 2016년 환자 수는 245만 명으로 늘었다. 과거에는 안구건조증을 노화에 따른 자연스러운 현상으로 여겼다. 그러나 ‘젊은층 환자가..

건강정보김수진 헬스조선 기자2018/01/01 09:00
'꽁꽁' 언 손발을 녹일 수족냉증 완화 생활습관 TIP

수족냉증은 아직까지 뚜렷한 원인을 알 수 없다. 따라서 수족냉증은 특별한 치료법보다는 생활 습관교정으로 증상을 완화하는 것이 좋다. 가톨릭대 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수의 도움말로 수족냉증을 완화할 수 있는 생활습관을 알아본다.◇반신욕반신욕은 ..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자 2018/01/01 09:00
가정의학과 교수가 말하는 '금연 성공' 비책 5가지

2018년 새해가 밝았다. 새해를 맞아 금연을 계획하는 이들이 많다. 올해엔 꼭 금연에 성공하고 싶다면 상계백병원 가정의학과 김규남 교수가 말하는 금연에 성공하는 5가지 방법을 숙지해보자. ◇흡연 충동 대처법을 준비하라!신 과일, 비타민제 등 새..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/01/01 08:00
자세 바로 잡기, 자세가 발라야 건강이 바로 선다

24시간 내내 우리 몸은 어떤 ‘자세’를 취하고 있다. 몸은 한순간에 망가지지 않는다. 무슨 병이든 나쁜 습관이나 원인이 천천히 쌓이면서 생기기 마련이다. 목, 허리, 어깨, 무릎 등 근골격(筋骨格)에 통증이나 질환이 있다면 자신의 자세부터 점검해보자. 내 자세 습..

특집기사김수진 헬스조선 기자2018/01/01 06:00
타지마할, 바라나시… '힐링의 나라' 인도 신년여행

인도여행의 적기는 지나치게 덥지도 춥지도 않은 1~2월이다. 해마다 수많은 관광객이 인도의 신비한 매력에 끌려 이때 인도를 찾는다. 인도가 처음이라면 ‘골든 트라이앵글’을 찾아야 한다. 인도의 수도 델리, 타지마할의 도시 아그라, ‘핑크시티’로 불리는 자이푸르..

여행맛집글 헬스조선 비타투어2017/12/31 09:00
최고의 건강 전문가들은 □□영양제를 꼭 챙겨먹는다 ②

■ 건강 전문가가 가장 많이 복용하는 영양제 TOP 5■ ‘성별’에 따라 선호하는 영양제■ 함께 혹은 따로… 영양제도 궁합 맞춰 먹어라■ 영양제 섭취 ‘골든타임’ 지켜라 PART 3 함께 혹은 따로… 영양제도 궁합 맞춰 먹어라대부분의 건강전문가들은 한 가지 영..

특집기사이기상 헬스조선 기자2017/12/31 09:00
주말동안 밀린 잠 잘 때도 요령이 있다?

수면 전문가들이 말하는 적당한 수면시간은 하루 7~8시간이다. 하지만 업무나 집안일 등을 하다보면 7~8시간을 자는 것이 어려울 때가 있다. 그래서 일부는 주중에 자지 못한 잠을 주말에 몰아 자기도 한다. 부족한 수면을 주말에 몰아자면서, 채우고자 함이다. 그런데 ..

기타이보람 헬스조선 기자 2017/12/31 08:00
겨울철에 더 달콤해지는 플로리다 자몽

단맛의 오렌지와 신맛의 포멜로가 자연적으로 교배돼 생긴 플로리다 자몽. 새콤달콤한 맛을즐길 수 있는 플로리다 자몽을 맛볼 수 있는 최적의 시기는 언제일까? 자몽을 재배하는 사람들은 12월부터 3월까지 평균적으로 높은 당도의 자몽이 나온다고 말한다. 겨울철이 제..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/12/30 10:00
탱탱한 피부를 원한다면, 코엔자임Q10 풍부한 '이것' 먹..

주부 나모(36)씨는 최근 거울을 볼 때마다 두드러져 보이는 주름 때문에 스트레스가 이만저만이 아니다. 겨울이 되니 얼굴이 푸석푸석해지면서 주름이 더 생긴 느낌이다. 나 씨처럼, 겨울철 피부 주름이 고민이라는 사람들이 많다. 찬바람이 불고 대기가 건조한 겨울에는..

푸드이보람 헬스조선 기자 2017/12/30 08:00
최고의 건강 전문가들은 □□영양제를 꼭 챙겨먹는다 ①

■ 건강 전문가가 가장 많이 복용하는 영양제 TOP 5■ ‘성별’에 따라 선호하는 영양제■ 함께 혹은 따로… 영양제도 궁합 맞춰 먹어라■ 영양제 섭취 ‘골든타임’ 지켜라건강에 대한 관심이 증가하면서 많은 사람들이 영양제를 복용한다. 그러나 어떤 영양제가 좋은지..

특집기사이기상 헬스조선 기자2017/12/29 21:30
여성환경연대 "식약처 생리대 발표 내용 부실", 식약처 입장은?

지난 8월 릴리안 생리대로 촉발된 유해 생리대 문제와 관련해 식품의약품안전처(식약처)가 ‘문제 없다’는 발표를 한 가운데, 여성환경연대가 보다 근본적인 조사와 대책이 필요하다는 성명서를 발표했다. 연구가 부실해 문제 없다는 결론이 성급하다는 입장이다. ..

종합이기상 헬스조선 기자 2017/12/29 18:18
바른세상병원, 3기 관절전문병원 지정

바른세상병원이 보건복지부 지정 3기(2018~2020년) 관절전문병원으로 지정됐다. 바른세상병원은 2기(15~17년)에 이어 3기까지 연속 지정되면서 '전문병원' 자격을 유지하게 됐다.바른세상병원 서동원 병원장은 “바른세상병원은 성남·분당 유일의 관절전문병원으로 인근..

단신황인태 헬스조선 기자2017/12/29 14:25

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