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스키·스노보드의 계절… 잘 넘어져야 부상 막는다

열흘 앞으로 다가온 2018 평창 동계올림픽. 많은 이가 올림픽을 보면서 스키와 스노보드 선수들이 내는 엄청난 속도와 멋진 기술에 매료될 것이다. 그러다 보면 따라 해보고 싶은 유혹에 빠질텐데, 어설프게 흉내 내다가는 부상당하기 딱 좋다.◇스키는 하체, 스노보드는..

정형외과이진우 세브란스병원 정형외과 교수2018/01/30 09:05
엎드린 후 견갑골 모으기, 어깨 안정시켜

상체 운동의 주춧돌인 견갑골은 얼음판 위를 썰매를 타고 이리저리 돌아다니는 것처럼 흉곽위를 이리저리 미끄러져 다닌다. 따라서 견갑골이 정확하게 움직일 수 있도록 견갑골 주변 근육을 잘 길들이는 것이 중요하다. 이를 견갑 안정화 운동, '푸쉬업 플러스'라고 한다..

척추·관절질환정선근 서울대병원 재활의학과 교수2018/01/30 09:03
나도 모르는 내 속 들여다보기… '4주 마음 진단과 치유'..

조선뉴스프레스가 '4주 마음 진단과 치유' 강좌를 개최한다. 스트레스와 불안, 원인 모를 화, 외로움 등으로 힘든 사람에게 삶의 의욕과 기쁨을 찾아주기 위해 기획됐다. 프로그램은 임상심리·상담 전문가이자 가정·직장인을 위한 스트레스 관리법의 권위자인 이우경 ..

종합2018/01/30 09:02
[health] 한국인 외식메뉴 열량 보고서 외

한국인 외식메뉴 열량 보고서 한국인이 많이 먹는 외식메뉴 44종의 열량·영양 성분을 들여다봤다. 열량이 가장 높은 것은 닭튀김이고, 포화지방·콜레스테롤이 많이 든 메뉴는 뼈다귀 해장국이다.잘 넘어져야 덜 다친다 평창 동계 올림픽이 얼마 남지 않은 상황에서 스..

종합2018/01/30 09:00
재발 잦은 전립선염, 생활습관 '이렇게' 하면 재발 위험..

전립선염은 전체 비뇨기과 환자의 약 3~12%를 차지하는 질환이다. 전립선염은 세균이나 바이러스 등에 전립선이 감염되는 것으로, 염증 반응이 주로 나타난다. 급선 전립선염의 경우, 고열·오한·구토를 동반한 빈뇨가 주요 증상이고, 골반이 아프거나 소변볼 때 타는 ..

비뇨기과이보람 헬스조선 기자2018/01/30 09:00
HEALING & CULTURE '3월의 눈' 외

Stage 3월의 눈2011년 초연 이후 매 공연 전석 매진을 기록한 스테디셀러 연극이다. 손자를 위해 마지막 남은 재산인 한옥을 팔고 떠날 준비를 하는 노부부의 이야기를 다룬다. 연출가 손진책은 “이 작품은 생성과 소멸에 대한 헌사”라며 “삶에 대해 사유해볼 수 있게..

특집기사이해나 헬스조선 기자2018/01/30 08:00
[정형외과 운동법]손목 관절에 생긴 '건초염' 치료

손목은 완관절이라고 한다. 요골, 척골 두개의 뼈와 손목뼈가 관절을 이룬다. 손목<사진1>은 움직임이 많아서 염증 및 통증이 발생하기 쉽다. <건초염>근육의 끝이 힘줄로 변하는데 이를 ‘건’ 이라 부른다. 건의 끝은 뼈에 붙어서 뼈를 움직이게 된다. 손..

정형외과은상수 (척추·관절 복수 전공, 정형외과 전문의)2018/01/30 08:00
불안감 잦다면 '마그네슘' 부족·빈혈은 '철' 결..

우리 몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 똑똑하다. 특히 몸에 어떤 영양소가 부족해지면, 곧바로 경고 신호를 보낸다. 각 증상에 따라 어떤 영양소가 부족한지, 어떤 경고 신호를 보내는 지 알아보고 이를 보충할 수 있는 음식은 무엇인지 정리했다.◇혀 통증 느낀다면 ..

종합이보람 헬스조선 기자 2018/01/30 07:00
대웅 ‘안플원SR’, 출시 3년 만에 ‘사포그릴레이트 서방정’ 시..

대웅제약의 ‘안플원SR정’이 출시 3년 만에 사포그릴레이트 서방정 시장 리딩 품목으로 등극했다. 대웅제약은 안플원SR정의 지난 2017년 원외처방 실적이 122억원을 기록하며 사포그릴레이트 서방정 시장 1위에 올랐다고 최근 밝혔다.지난 2015년 출시된 안플원SR정은 ..

제약김진구 헬스조선 기자2018/01/29 18:28
대웅제약 '나보타' 브라질·이집트에 2100달러 수출 계약..

대웅제약은 29일 자체 개발한 보툴리눔톡신 제제 ‘나보타’의 브라질과 이집트 수출계약을 완료했다고 밝혔다. 대웅제약은 중남미 최대 시장을 형성하고 있는 브라질의 제약기업 ‘목샤8(Moksha8)’과 5년간 약 1600만 달러 규모의 공급 계약을 체결했다. ‘목샤8’는 ..

제약김진구 헬스조선 기자2018/01/29 18:22
GSK, 글로벌 인재양성 프로그램 통한 해외 근무 기회 제공

GSK 한국법인이 임직원들의 역량을 계발하고 기업과 함께 성장할 수 있도록 지원하는 다양한 글로벌 인재양성 프로그램을 적극 운영하여 가시적 성과를 거두고 있다.GSK가 운영하는 글로벌 인재양성 프로그램은 ▲글로벌 로테이션 프로그램(Global Franchises Rotation ..

제약김진구 헬스조선 기자 2018/01/29 18:20
난임 극복하려면 '영양'도 중요…임신에 도움되는 영양 ..

임신이 잘 되기 위해서는 부부의 영양섭취가 중요하다. 다양한 식품을 골고루 먹는 것만큼 좋은 식단은 없지만, 하루 한끼도 챙겨 먹기 어려운 현대인들이 매끼를 잘 챙겨 먹기란 여간 어려운 일이 아니다. 그래서 임신을 원하는 부부를 위해 임신 가능성을 높이는 식품..

임신이보람 헬스조선 기자2018/01/29 17:39
한미약품 매출 1조원 눈앞…영업이익 212% 증가

한미약품의 지난해 매출이 9166억원으로 집계됐다. 매출 1조원 진입을 눈앞에 둔 모습이다. 한미약품은 29일 연결회계 기준 2017년도 매출 9166억원, 영업이익 837억원, 순이익 705억원을 각각 달성했다고 29일 잠정 공시했다.작년 총 매출은 전년대비 3.8% 성장했고, 영..

제약김진구 헬스조선 기자2018/01/29 17:37
삼성바이오, 유럽서 3억8000만 달러 매출 기록

삼성바이오에피스의 바이오시밀러 제품이 유럽 시장에서 영향력을 꾸준히 확대하고 있다. 삼성의 바이오시밀러를 유럽에서 판매하는 바이오젠이 최근 발표한 바에 따르면 삼성바이오에피스의 ‘베네팔리(엔브렐 바이오시밀러)’와 ‘플릭사비(레비케이드 바이오시밀러)’..

제약김진구 헬스조선 기자2018/01/29 17:21
하체 비만 탈출을 돕는 요가 자세 3가지

직장인 이모(32)씨는 바지를 잘 입지 않는다. 바지를 입더라도 통이 큰 바지를 입을 뿐이다. 그 이유는 상체에 비해 뚱뚱한 하체 때문이다. 하체에 집중된 살을 빼려고 아무리 식이요법을 하고, 운동을 해도 효과가 없다.이씨처럼 하체 비만으로 스트레스 받는 이들이 한..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/01/29 16:07
청소년 스마트폰 사용량 과도하면 '행복감' 낮아져

스마트폰(인터넷 포함)을 하루 1시간 미만으로 사용하는 청소년이 그 이상 스마트폰을 사용하는 청소년보다 행복감이 높은 것으로 나타났다.미국 캘리포니아 샌디에고주립대 연구팀은 13~18세 청소년 100만명 이상의 스마트폰 사용량과 행복감을 느끼는 정도의 관련성을..

소아청소년과이해나 헬스조선 기자 2018/01/29 15:44
모야모야병 규명, 연구팀 "미토콘드리아 특성 때문"

국내 연구팀이 모야모야병의 발생 원인을 세계 최초로 규명했다.모야모야병은 뇌의 혈관이 막히면서 주위에 비정상적인 혈관들이 생겨나는 희귀 난치성 질환이다. 혈관이 새로 생겨나는 모양이 연기가 모락모락 피어나는 것과 비슷하게 보여 모락모락의 일본어인 모야모..

뇌질환이보람 헬스조선 기자2018/01/29 15:36
탈수·장염·무좀…여름 아닌 '겨울'에 더욱 주의해야 하..

여름에 발생하기 쉽다고 알고 있지만, 겨울에도 그 발생률이 높아 주의해야 하는 질병이 있다. 바로 겨울철 탈수와 장염, 무좀이다. 이들 질환이 왜 겨울에 더욱 극성인지 이유와 각각의 예방법을 알아본다.◇탈수, 구토나 갈증 없이 나타나기도 탈수는 땀이 많이 나는 ..

종합이보람 헬스조선 기자2018/01/29 14:35
잦은 혓바늘·윤기없는 머리카락…'지방' 부족 신호

건강을 위해서 지방을 안 먹는 이들이 많다. 지방이 살을 찌게 만들고, 각종 성인병의 원인이 된다는 이유 때문이다. 하지만 우리 몸 속에서 지방은 없어선 안될 중요한 영양소이다. 지방은 가장 많은 에너지를 내는 영양소일 뿐만 아니라, 체온조절을 하며 호르몬 생성..

가정의학과람 헬스조선 기자2018/01/29 14:34
어린 자녀 카시트 태울 때 '패딩점퍼' 벗겨야 하는 이유

성인에 비해 체격이 작고 근육이 약한 영유아들은 교통사고 발생 시 상해를 입을 위험이 매우 높기 때문에 영유아 전용 보호장구가 필요하다. 특히 자동차에 카시트는 필수 용품이다. 카시트는 반드시 아이의 연령대와 맞는 것으로 구매해 사용해야 한다. 카시트를 고를..

정형외과이보람 헬스조선 기자2018/01/29 13:19

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