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비만의 역설... 적당히 살쪄야 더 오래 산다

우리는 체중이 많이 나갈수록 각종 질병이 생길 위험이 커져, 무병장수와는 거리가 멀어지는 것으로 알고 있다. 정말로 체중이 늘어날수록 수명은 짧아지는 것일까?◇동서양 공통 '과체중'이 제일 오래 산다보통 무병장수를 위한 몸은 마르지도, 뚱뚱하지도 않은 몸이라..

가정의학과신은진 헬스조선 기자2021/03/26 09:55
코로나 신규 확진 494명… 사흘째 400명대

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 494명 늘었다.질병관리청 중앙방역대책본부는 26일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자는 10만770명이며, 이 중 9만2630명(91.93%)이 격리해제됐다고 밝혔다. 위중증 환자는 111명, 사망자는 7명으로 누적 사망자는 1716명(치명률..

내과이해나 헬스조선 기자2021/03/26 09:40
[밀당365 레시피] 두부만 있으면, 피자도 ‘정크’에서 ‘별미’..

밀가루 도우 위에 짭짤한 치즈, 햄, 고기를 올려 구운 ‘기름 좔좔’ 피자는 생각만 해도 군침 돕니다. ‘정크 푸드’라고 불리는 피자, 당뇨 환자에게 당연히 좋지 않겠죠. 오늘은 피자를 건강하게 바꿨습니다. 영양소는 더하고 열량은 덜어내 별미로 거듭난 ‘두부 피..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/03/26 09:00
[생애주기별 수면 관리①] 잘 자는 아기로 만들고 싶다면

수면은 신생아 및 영아 시기에 뇌의 주요 활동으로서 성장 및 발달과 깊은 연관성이 있습니다. 그러므로 아이들에게 수면을 잘 할 수 있도록 환경을 조성하고 또 올바른 수면 교육을 아기들에게 시키는 것은 초기 양육에서 매우 중요합니다.신생아 시기의 수면은 흔히 밤..

소아청소년과채규영 분당차병원 소아청소년과 교수2021/03/26 09:00
저염 소금은 '건강한 소금'이라는 착각

과한 소금 사용은 건강에 안 좋다. 현대인에게 퍼져있는 정설이다. 혈압을 높이는 나트륨 때문이다. 그래서 대체재로 저염 소금이 나왔다. 나트륨을 줄였는데, 어떻게 짠맛이 나는 걸까? 건강엔 정말 좋을까?염화나트륨이 주성분인 소금이 짠 이유가 나트륨 때문이라고 ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/03/26 08:30
[면역의 힘②] 코로나 걸려도 멀쩡한 이유? '3단 장벽' ..

바이러스나 세균과 같은 병원체가 우리 몸에 들어오면 체내의 면역세포가 맞서 싸운다. 이러한 면역 전쟁에서 승리하면 우리는 질병에 걸리지 않거나, 가볍게 넘겨 버린다. 그뿐만 아니다. 승리와 함께 전리품처럼 남은 '항체'는 또다시 같은 바이러스가 침입해도 쉽게 ..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/03/26 08:15
치매 진단 직후… '극단적 선택' 급증한다

치매 진단을 받은 직후에는 극단적 선택 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.미국 샌프란시스코 보훈병원 연구팀은 대부분 남성인 미국 재향군인 약 14만8000명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 이들이 치매 혹은 치매 전 단계인 경도인지장애로 진단을 받은 사..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/03/26 08:00
심하면 사망까지… 치명적인 ‘독’ 들어 있는 식품 3

자연독(毒)이 있는 식품을 먹은 후 생기는 질환을 ‘자연독 식중독’이라고 한다. 독버섯이나 복어, 산나물 등을 잘못 먹고 두통이나 현기증, 마비가 생기는 것 대표적이다. 식품의약품안전처는 자연독 식중독을 독버섯·원추리·박새풀 등에 의한 ‘식물성 식중독’과 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/03/26 07:30
허리 튼튼히 하려면 ‘이 동작’ 따라하세요

허리디스크는 고령층뿐 아니라 젊은층, 중장년층까지 공격하며 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리디스크를 예방하려면 평소 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하지만, 더불어 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육을 키우는 게 도움이 된다. 등 근육은 척추에..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/03/26 07:00
식사 중에 물, 무조건 나쁜 건 아니다

식사를 하는 중에 물을 마시면 위장 건강에 해롭다는 얘기가 있다. 하지만 국이나 찌개가 없을 때는 물을 마시지 않고 식사를 마치기가 쉽지 않다. 식사 중에 물을 마시면 안 되는 걸까?◇소화기능 떨어지는 사람만 주의 필요평소 소화기능이 정상적인 사람이라면 식사 ..

내과신은진 헬스조선 기자2021/03/26 06:30
"녹색 채소 먹기만 해도 하체 근육 강해진다"

채소엔 비타민·미네랄이 풍부해서 항(抗)노화나 면역 기능에 도움이 된다고 알려져 있다. 그런데 최근, 채소가 근력도 강화해준다는 내용의 연구결과가 나왔다.호주 에디스코완대 연구팀이 12년간 ‘심장 및 당뇨 연구소’ 연구에 참여한 3759명의 데이터를 분석했다. ..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/03/26 06:00
목디스크 100만 시대… 걱정되면 고개 뒤로 젖혀보세요

목디스크는 급증하는 질환이다. 코로나19로 인해 실내 생활이 늘면서 목디스크는 더 위험해졌다. 지난해 벌써 진료 환자 수가 100만을 넘었다.◇목 디스크 100만 시대목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 존재하는 추간판, 즉 디스크가 탈출해 경추 신경을 자극하면서 통증..

성형외과이금숙 헬스조선 기자2021/03/26 05:00
재발 위험 높은 심근경색, 관리 핵심은 'LDL콜레스테롤'

협심증·심근경색 같은 급성 관상동맥질환은 크고 작은 혈전이 혈관을 돌아다니다가 심장에 피를 공급하는 혈관인 관상동맥을 막아서 발생하는 급성기 질환이다. 이렇게 혈관이 좁아져 가슴이 조이는 듯한 증상을 보이는 상태를 협심증이라하며, 혈관이 아예 막혀 심장의..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/03/25 23:00
손에 바른 값비싼 크림, 돈 버린 셈

손이 거칠어지지 않게 하려면 핸드크림을 꼭 발라야 한다. 특히 설거지 등 물에 손을 많이 대는 사람이라면 핸드크림은 필수다. 손에 더 신경 쓴다고 핸드크림 대신 비싼 영양크림을 바르는 경우가 종종 있는데, 과연 좋은 걸까?나이가 들거나 손에 물을 많이 묻히면 피..

뷰티한희준 헬스조선 기자2021/03/25 22:00
콩·다시마·미역 많이 먹으면 악화되는 '이 질환'

갑상샘은 목의 아래쪽 기관지 앞부분에 있는 기관이다. 갑상샘에서 생성되는 호르몬은 신체의 대사에 직접적으로 관여하는데, 특히 유·아동기 뇌 성장과 발달에 중요한 역할을 한다. 간혹 선천적으로 갑상샘 기능이 부족한 경우가 있는데, 이럴 땐 무엇을 주의해야 할까..

내과신은진 헬스조선 기자2021/03/25 21:00
'일주기리듬'만 잘 지켜도, 비만·당뇨 위험 확 준다

24시간을 기준으로 반복되는 ‘일주기리듬’에 맞춰 생활해야 각종 질환을 예방할 수 있다. 자야할 때 자고 먹어야 할 때 먹는 게 중요하다는 뜻. 일주기리듬이 많이 깨질수록 암을 비롯한 각종 병의 위험이 높아질 뿐 아니라 사망 시기도 빨라진다.체내 호르몬, 효소 분..

종합이해나 헬스조선 기자2021/03/25 20:30
'침묵하는 장기' 간의 5가지 'SOS 신호'

흔히 간(肝)을 두고 ‘침묵의 장기’라고 부른다. 간은 신경세포가 매우 적어, 간 기능이 크게 저하될 때까지 특별한 이상을 느끼지 못하기 때문이다. 간염이나 간암, 간경변증과 같은 간 질환이 있어도 치료시기를 지나 발견하는 경우가 많다. 따라서 평소 간 건강이 좋..

내과전종보 헬스조선 기자2021/03/25 20:00
많이 잘 수록 코로나19 위험 낮아지지만… "낮잠은 안 돼"

잠을 많이 잘 수록 코로나19 위험이 낮아지지만, 낮잠은 오히려 역효과라는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 공중보건대 연구팀은 지난해 코로나19 환자를 치료했던 프랑스, 독일, 이탈리아, 유럽, 미국 등의 의료 종사자 2883명을 대상으로 설문조사를 진행했다. 연..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/03/25 19:00
코털 뽑다가 뇌막염에 패혈증… 드문 일 아닙니다

삐죽 튀어나온 코털은 비위생적이어 보인다. 그래서 관리라는 명명 아래 주기적으로 뽑는 경우가 많다. 그런데 코털을 잘못 뽑았다가는 질환에 걸릴 수 있어 주의해야 한다.코는 세균이 우리 몸에 들어오는 핵심 통로로, 코 속에는 생각보다 많은 세균이 있다. 코털은 피..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/03/25 18:30
홈트족이 믿고 보는 책 '나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트&#..

코로나 시대 '집콕'하는 사람이 늘면서 '홈트(홈트레이닝)'는 선택이 아닌 필수가 됐다. 집순이에게 운동으로 살빼기란 험난한 고생길. 이 어렵고 귀찮은 일을 해낸 사람이 있으니, 바로 ‘나의 첫 다이어트 근육 홈트’ 저자 도가와 아이. 저자는 다이어트와 요요를 반..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2021/03/25 17:43

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