당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

잠 못 자면 살 찐다… 젊은 사람일수록

평소 생활습관과 달라진 게 없는데 갑자기 살이 찌기 시작했다면, 수면의 질이 떨어진 건 아닌지 돌아봐야 한다. 코로나19 이후 불면증(insomnia)과 합쳐져 일명 ‘코로나섬니아’라는 말이 나올 정도로 수면의 질이 떨어진 사람이 늘었다. 문제는 낮아진 수면의 질이 다..

이비인후과이슬비 헬스조선 기자2021/04/08 08:00
유익균 부족한 제왕절개 아이… 회복에 O년 걸려

제왕절개로 태어난 아이는 장내 미생물 다양성이 부족한데, 자연분만 아이들과 비슷한 수준으로 회복되기까지 3~5년이 걸린다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 예테보리대 연구팀은 471명의 신생아로부터 대변 표본을 채취해 연구를 진행했다. 연구팀은 이후 참가자들이 4개..

종합전혜영 헬스조선 기자2021/04/08 08:00
장애 인정된 투렛 증후군… ‘틱장애’ 증상 뭐기에

정부가 장애인복지법 개정을 통해 투렛 증후군을 장애 인정기준에 포함시켰다. 투렛 증후군은 1년 이상 운동틱·음성틱이 지속되는 것으로, 처음 증상이 나타난 후 여러 가지 운동틱과 한 가지 이상 음성틱이 악화·호전을 반복한다. 전체 아동 중 약1%에서 발생..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/04/08 07:30
"뚱뚱한 아이 '뇌(腦)' 두께 얇다"

비만한 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 '대뇌피질' 두께가 얇다는 국내 연구 결과가 나왔다. 그간, 비만한 성인에서 대뇌피질 두께가 얇아진다는 연구는 있었지만 어린이·청소년을 대상으로 진행한 국내 연구는 이번이 처음이다.대뇌피질은 뇌의 바깥쪽을 구성하며, 전..

가정의학과이해나 헬스조선 기자2021/04/08 07:00
기침에 좋은 감기약 따로 있다… 증상별 감기약 고르기

일교차가 큰 날이 계속되면서 감기 환자가 증가하고 있다. 감기는 콧물, 재채기, 인후통, 기침, 가래 등 다양한 증상으로 나타난다. 감기약은 증상에 따라 적절하게 복용하면 더 빠르게 회복할 수 있다. 식품의약품안전처와 함께 증상에 맞는 감기약을 알아보자.◇ 고열..

가정의학과신은진 헬스조선 기자2021/04/08 06:30
"멘톨 담배만 없어도 금연율 올라간다"

멘톨 담배만 판매하지 않아도 금연율을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.캐나다 워털루대 연구팀은 2016~2017년 캐나다 전역에서 멘톨 담배 판매를 금지한 결과 금연율에 어떤 변화가 있었는지를 살폈다. 1098명의 흡연자를 대상으로 조사했으며, 이들 중 138명은 멘톨..

기타한희준 헬스조선 기자2021/04/08 06:00
[홈트합시다] 탄탄하게 조여진 '등' 만들기

보기 싫게 속옷 사이로 '갑툭튀' 등살 대신 탄탄한 등을 만들고 싶다면 광배근을 키워야 한다. 약간은 어려운 동작이지만 한 팔씩 집중적으로 운동하기 때문에 견갑골 주변의 가동 범위가 넓어져 광배근을 효과적으로 발달시킬 수 있다.방법은 첫째, 한쪽 손에 2kg 덤벨..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/04/08 05:00
단순 비만인 줄 알았는데... 'OO병'이라고요?

4월 8일은 쿠싱병의 날이다. 일반인들에게 다소 생소한 쿠싱병에 대한 정확한 정보를 제공하고 이해와 인식 제고를 돕기 위해 제정됐다. ‘쿠싱병’이라는 병명은 1932년 쿠싱병을 처음 발표한 미국 외과의사 하비 쿠싱(Harvey Cushing) 박사의 이름에서 따왔다. 4월 8일..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/04/07 23:00
가슴 멍울, 유방암인지 구별하는 '간단한' 방법

직장인 A씨(39)는 샤워를 하다가 가슴 안쪽에 덩어리가 만져져 덜컥 겁이 났다. 인터넷으로 유방암에 대한 검색을 했는데 마치 본인 얘기를 하는 것만 같아 밤잠을 설쳤다. 다음날 가까운 종합병원의 유방·갑상선센터를 방문한 A씨는 유방외과 전문의의 문진과 초음파 ..

유방암한희준 헬스조선 기자2021/04/07 22:00
노안, 자연스럽다지만... 치료 방법 있을까?

노안은 수정체의 탄력이 감소하여 근거리 시력이 떨어지는 눈의 변화다. 보통 40대 초반부터 증상을 느끼기 시작하고, 60대까지 증상이 점점 심해진다.어쩔 수 없는 일이지만 조금이라도 천천히 노안을 맞이하고 싶은 게 사람이다. 노안을 치료할 수 있는 방법이 있을까..

안과신은진 헬스조선 기자2021/04/07 21:00
늦게 잠드는 생활… 습관 아닌 ‘병’일수도

아침에 깨어나기 힘든데 막상 새벽에는 정신이 맑아져 늦게 잠드는 생활이 지속된다면 '지연성 수면위상증후군' 때문일 수 있어 주의해야 한다.지연성 수면위상증후군은 잠드는 시각이 새벽 2시 이후로 늦어져 충분한 숙면을 취하지 못함으로써 일상생활에 지장을 초래하..

정신과류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 20:30
뉴욕 대마초 합법화, 인지 기능 떨어뜨린다는데…

내년부터 미국 뉴욕주에서 대마초 흡연이 가능해질 전망이다. 대마초를 구매·소지하는 것은 물론, 집에서 직접 제배 또한 가능해진다. 대마초 흡연이 범죄로 인정되지 않으면서 대마초 관련 죄로 처벌받은 모든 사람의 과거 전과기록도 삭제된다.국내에서는 상상할 수 ..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/04/07 20:00
"게임 속 '랜덤박스', 도박만큼 위험해"

게임 속 랜덤박스가 도박과 매우 흡사해 규제가 필요하다는 연구 결과가 나왔다.영국 플리머스대와 울버햄프턴대 공동 연구팀은 게임에서 얻거나 구매할 수 있는 '랜덤박스(전리품 상자)'와 도박 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀에 앞서 이미 국내·외 비평가들은 무작..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/04/07 19:00
술 마실수록 정말 ‘주량’ 늘까?

'술은 마실수록 잘 마시게 된다' 누구나 한 번쯤은 술자리에서 들어본 말이다. 그냥 속설이라고 넘기기에는 본인이 주량이 늘어난 증인이라고 나서는 사람도 있고, 실제로 그런 것도 같다. 정말 술을 마실수록 주량이 늘까? 아니라면 경험담은 왜 들리는 걸까?주량을 알..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/07 18:35
스트레스 해소에 도움 되는 음식 4

우리 몸은 스트레스를 받을 때 이에 대응하는 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 코르티솔이 많아지면 신체 대사가 불균형해지고 쉽게 배가 고파진다. 이럴 땐 건강에 안 좋은 자극적인 음식들을 먹기보다 우울하고 불안한 마음을 가라앉힐 수 있는 음식들을 먹는 게 도움..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 17:30
극심한 다이어트가 '귓병' 유발한다?

귀는 종일 다양한 소리에 의해 자극받는다. 우리가 무심코 하는 행위들이 귀 건강을 해칠 수도 있다. 귀 건강을 위해 주의해야 할 사항들을 알아본다. ◇ 단기간 고강도 다이어트 금물 갑작스러운 다이어트는 '이관개방증'을 일으킬 수 있다. 이관개방증은 평소 닫혀있는..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/04/07 16:38
혈관 탄력 높이려면, 한 시간에 한 번 '이것' 해야

혈관은 딱딱해졌을 때 문제가 생긴다. 혈압이 높아질 뿐 아니라, 혈전 발생 위험도 커지기 때문이다. 이를 예방하려면 혈관을 탄력 있게 유지시켜야 하는데, 의외로 간단한 방법이 있다. 바로 잠깐이라도 시간을 내 자리에서 일어나 제자리걸음을 하는 것. 국내 연구가 ..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2021/04/07 16:28
손 저리고 쑤신다면? '스트레칭' 3가지 도움

오랜 시간 일하다보면 손이 저리거나 손가락 마디가 쑤시는 경우가 있다. 손 근육‧관절 건강을 지킬 수 있는 간단한 손가락 스트레칭 동작을 알아본다.손가락 힘껏 폈다 주먹 쥐기손가락을 힘껏 폈다 주먹 쥐는 동작은 키보드‧마우스 사용이 많은 직장인이나..

정형외과류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 16:26
식약처, 얀센 코로나19 백신 품목허가

식품의약품안전처는 7일 외부 전문가가 포함된 최종점검위원회를 개최하고, 임상시험 최종결과보고서 등을 제출하는 조건으로 한국얀센의 '코비드-19백신 얀센주'에 대해 품목허가를 결정했다고 밝혔다. 얀센의 코로나 백신은 1회 접종만으로도 코로나 예방효과를 얻을 ..

제약신은진 헬스조선 기자2021/04/07 15:57
'주52시간' 넘긴다고 우울해? 꾀병이 아닙니다

근로기준법 개정안이 국회를 통과하면서 지난 2018년 7월부터 300인 이상 사업장과 공공기관에서 '주52 시간 제도'가 시행되고 있다. 수차례 법안을 보완한 끝에 올해 7월부터는 5인~49인 사업장에서도 주52 시간 제도가 시작된다. 왜 52시간이 기준이 된 걸까?◇ 주52 ..

정신과신은진 헬스조선 기자2021/04/07 15:51

맨 위로