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[아나파 퀴즈] '민감성 두피'에 권장되는 샴푸 성분은?

※ 헬스조선이 월 1억뷰 돌파를 기념해 매주 목요일 '아프지 말자! 아나파 퀴즈' 이벤트를 진행합니다. 참여를 원하시면 헬스조선 홈페이지를 방문해주세요.-‘민감성 두피’에 권장되는 샴푸 성분은?①티트리 ②멘톨 ③유칼립투스 ④페퍼민트

기타헬스조선 편집팀2022/03/10 09:50
코로나 확진 아이, 병원 입원 가능할까요?

코로나19 소아 확진자가 급증했지만, 여전히 보건소 연락은 어렵고, 비대면 진료도 어렵다. 아이가 열, 기침으로 힘들어하는 걸 보니 병원에 입원하는 게 낫지 않을까 생각이 든다. 아이를 입원시키고 싶으면 일단 병원으로 가면 되는 걸까? 대한소아청소년과학회, 대한..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2022/03/10 08:00
[잘.비.바] 소주 한 병, 밥 한 공기보다 열량 높다? Yes or NO

흔히, 체중조절을 이야기할 때 술보다는 고열량의 안주 탓을 하는 것을 왕왕 보게 된다. 과연 술은 보이는 것처럼 물과 같아서, '칼로리가 없고 그래서 안주 없이 술만 마시면 살이 찌지 않는다'라는 말이 사실일까? 결론부터 말하자면, 사실이 아니다.술은 알코올을 포..

가정의학과대한비만학회 교육위원회 권미라 임상영양사(서울대병원)2022/03/10 07:45
허리디스크 예방하려면? …'이 동작' 따라 해보세요

허리는 우리 몸의 상체와 하체를 잇는 중요한 부위다. 허리디스크(척추 사이에 있는 물렁뼈인 디스크가 빠져 척추 주변 신경을 누르는 질환)가 생기면 일상생활이 어려워질 만큼 삶의 질이 떨어진다. 허리디스크를 예방하려면 평소 바른 자세를 유지하는 동시에, 허리를..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/10 07:00
퉁퉁 부은 얼굴, 어제 먹은 '이 음식' 때문일 수도

얼굴이나 몸이 자주 붓는 사람이라면 원인을 찾아야 한다. 부종은 신체조직 틈 사이의 조직액이 비정상적으로 늘어난 상태를 말하는데, 여러 원인에 의해 발생할 수 있다.◇신장기능 이상 외에도 다양전신적인 부종의 원인으로는 신장 질환, 간장질환, 심장질환, 영양결..

기타한희준 헬스조선 기자2022/03/10 06:30
탄력 있는 '혈관' 만드는 5가지 습관

혈액이 깨끗하고, 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 건강한 혈관을 원한다면 평소에 꾸준히 관리해야 한다.◇자극적인 음식 피하기균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 식단에 신경 ..

내과한희준 헬스조선 기자2022/03/10 06:00
살찔 걱정 없는 ‘이 간식’

다이어트 중 참기 어려운 것 중 하나가 ‘간식’이다. 특히, 코로나19로 인해 집에 머무는 시간이 길어지면서 간식을 더 많이 찾게 된다. 이때, 칼로리는 낮고 포만감을 주는 건강한 간식들로 대체하는 것도 방법이다.◇단백질, 포만감 유지에 도움 돼단백질은 건강과 다..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/03/10 05:00
변비로 힘들다면… 해결법은 ‘이 음식’?

변비는 성가시고 답답하다. 간혹 변비가 심해지면 게실 질환, 치핵, 치열 등의 합병증으로 진행되기도 한다. 속 시원한 해결법이 없을까?◇배변 후 불쾌하면 변비먼저 변비 증상부터 알아야 한다. 기본적으로 대장 연동 운동 저하로 유발되는 질환인 변비는 배변 주기에..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/09 22:00
흰색·분홍색 가지각색 물때… 특히 건강에 위험한 색은?

물을 사용하는 곳엔 어김없이 물때가 낀다. 흰색부터 주황색까지 색깔도 가지각색이다. 그러나 색깔별로 형성 원인과 성분이 다르고 건강을 위협할 수도 있어 유의해야 한다.◇흰색·분홍색 물때 인체 무해, 방치하면 지우기 어려워흰색 물때는 무기물 침전이 원인이다...

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/09 20:00
처진 피부 당겨준다는 ‘실 리프팅’… 부작용은 없나?

처진 피부를 개선하기 위해 ‘실 리프팅’ 시술을 받는 사람들을 볼 수 있다. 실 리프팅이란 작은 돌기가 있는 의료용 실을 피부 아래층에 삽입해 피부를 당겨주는 시술이다. 바늘로 실을 넣으면 피부 속에 상처가 생기는데, 이 상처를 스스로 치유하는 과정에서 콜라겐..

성형외과전종보 헬스조선 기자2022/03/09 18:00
우유 못 마시는 ‘이 질환’… 요거트는 괜찮을까?

우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등이 풍부해 남녀노소 누구나 즐겨먹는 식품이다. 그러나 일부 사람들의 경우, 우유를 마신 뒤 속이 불편해지거나 복통을 겪기도 한다. 이로 인해 우유는 물론 유제품 자체를 먹지 않는 사람도 볼 수 있다. 함께 먹은 식품이나 소화기질환에..

내과전종보 헬스조선 기자2022/03/09 18:00
살 빼려 먹은 샐러드, '이것' 잘못 넣었다간 낭패

샐러드는 대표적인 다이어트 음식이다. 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트에 도움이 될 수도, 해가 될 수도 있다.샐러드 한 접시 칼로리는 15~20kcal다. 드레싱이 문제인데, 설탕, 액상과당, 기름, 식용색소 등이 들어있어 고칼로리, 고당분인 경우가 많다. 샐러드를..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/03/09 16:00
코로나 확진 소아 '이 증상' 보이면 당장 병원가야

최근 소아 코로나19 확진자가 급증했다. 대부분의 소아 확진자는 재택치료 대상자로 분류돼 보호자의 역할이 중요해졌다. 소아 재택치료 중 증상별 대응 요령을 알아보자.발열소아 코로나 확진자의 주요 증상 중 하나가 발열이다. 보통 발열은 코로나 증상 발현 후 2~3일..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2022/03/09 14:00
생리 불규칙한 여성, ‘이것’ 발생할 위험 높다

생리 주기가 불규칙하거나 40일 이상으로 긴 여성은 비알코올성 지방간을 가질 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 비알코올성 지방간은 간에 과도한 지방이 축적되는 만성 질환으로 국내 발생률은 1000명당 연간 약 45명이다.성균관대의대 연구팀은 40세 미만 여성 7만..

산부인과김서희 헬스조선 기자2022/03/09 12:00
목 안 말라도… 꼬박꼬박 물 마셔야 하는 이유

우리 몸은 연령에 따라 최대 60~80%의 수분으로 이뤄졌다. 청소년 이전 연령은 80%가 수분이며, 성인 75%, 고령자 68% 수준이다. 체내 총 수분량이 2%만 손실돼도 가벼운 갈증이 생기며, 4%가 손실되면 근육에 피로가 쌓인다. 12%가 손실될 경우에는 무기력 상태에 빠져..

내과전종보 헬스조선 기자2022/03/09 10:00
운동 효과 높이려면 '이것' 꼭 마시세요

운동할 때는 물을 꼭 마셔야 운동 효과가 올라가는 것을 물론, 몸에 무리가 가지 않는다.운동할 때 생각보다 많은 양의 물이 증발한다. 땀을 흘릴 정도로 운동하면 시간당 평균 1~1.5L의 몸속 물이 사라진다. 순수한 물 1L는 1kg이므로, 1시간 운동으로 1~1.5kg의 체중이..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/09 08:00
머신 vs 프리웨이트, 초보자에게 맞는 근력 운동 방법은?

근육을 단련하기 위해 헬스장에 가면 다양한 머신들을 마주할 수 있다. 각각의 사용법을 모두 숙지하는 데도 꽤 오랜 시간이 걸린다. 그러나 머신보다 바벨과 덤벨을 이용한 프리웨이트가 효과적이라고 하는 사람들도 많다. 초보자에겐 어떤 운동이 유리할까?근력 운동 ..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/09 05:00
집에서 가능… 초간단 전신 근육 단련법

집에서 맨몸으로 전신 근육 단련하는 법운동하려고 마음을 먹어도 막상 집 밖으로 나가기는 쉽지 않다. 그렇다면 집에서 15분만 투자해 전신 근력을 단련해 보자. 이것만으로도 매일 한다면 신체 균형을 맞출 수 있다. 근력도 향상된다.어깨, 등, 허리, 복부, 엉덩이 등..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/09 01:00
코로나 확진자·격리자 투표 외출 가능 시간은?

제20대 대통령선거가 내일(9일)로 다가왔다. 하지만 코로나19로 인해 외부 활동이 제한된 약 88만명의 유권자가 있다. 이들을 위한 투표 참여방법을 알아보자.◇17시 50분부터 외출 가능… 바로 귀가 안 하면 벌금코로나19 확진자·격리자가 투표를 하기 위해서는 신분증..

기타신은진 헬스조선 기자2022/03/08 23:00
‘이것’만 바꿔도 과식 피할 수 있다

과도한 탄수화물 섭취가 건강을 해칠 때가 많다. 밥 먹는 양을 줄일 방법은 없을까. 간단한 방법이 있다. 밥그릇의 밑바닥을 올려, 그릇에 들어가는 밥의 절대량을 줄이는 것이다. 국내 대학 연구팀이 실제로 ‘착시 밥그릇’을 마련해 포만감과의 상관관계를 분석했다...

다이어트김서희 헬스조선 기자2022/03/08 22:00

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