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스쿼트 발은 무조건 11자? 잘못된 맨몸 운동 상식 3

통계청 자료에 따르면 코로나19 이후 오히려 사람들의 신체활동량이 늘었다. 건강에 대한 관심이 부쩍 증가하면서 운동하는 사람도 늘어난 것이다. 그러나 감염 우려 때문에 집에서 맨몸 운동을 고수하는 사람들도 많다. 맨몸 운동 관련 잘못된 상식들을 소개한다.◇스쿼..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/23 09:01
달게 먹고 졸린 게 당뇨병 전조? 배달음식 건강하게 먹는 법? 알..

밀당365는 지난해 1월 이후, 총 175편의 뉴스레터를 발행했다. 그 중 조회수가 가장 높았던 10개의 기사를 추려 요약했다. 건강 관리에 신중한 밀당365 구독자들의 열렬한 호응을 얻었던 혈당 관리 팁 '톱 10'으로 보면 된다. 165개의 나머지 팁도 간단한 구독 신청(무료..

당뇨한희준·헬스조선 기자2022/03/23 08:59
내분비내과 의사들이 '강추'하는 당뇨 뉴스레터 '밀..

높은 혈당이 고민이라면 밀당365를 구독하세요. 헬스조선 기자들이 쓰는 당뇨 뉴스레터로, 내로라하는 내분비내과 의사들이 '강추'하는 매체입니다.밀당365는 당뇨 최신 연구 내용, 환자들이 보내온 궁금증 풀이, 간단하고 맛있는 레시피 등을 매주 월· 수·금요일 발행..

당뇨한희준 헬스조선 기자2022/03/23 08:57
손가락 두드리기 10초에 '○번' 못하면, 뇌 건강 위험

뇌에 이상이 생기면 움직임이 둔해지거나, 균형을 잡기 힘들어지는 등의 신체 변화로 이어진다. 간단한 동작으로 뇌에 큰 문제가 없는지 확인해본다.◇10초간 손가락 두드리기 30회는 해야10초간 손가락으로 책상 등을 두드리는 횟수가 30회 미만이라면 뇌나 신체 근육에..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/23 08:30
'바드득' 어린이 이갈이, 넘치는 에너지 때문?

유치원, 초등생 자녀의 이갈이 때문에 걱정하는 부모가 많다. 잠자는 동안 바드득 소리를 내며 이를 가는 아이를 볼 때면 잠은 제대로 자는 게 맞는지, 치아가 상하진 않을지 걱정이 된다. 성인의 이갈이는 턱관절 장애, 치아 손상 등을 유발할 수 있어 적극적인 치료가..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2022/03/23 08:00
배달음식 전자레인지 돌리기 전, '이 마크' 확인해야

전자레인지는 1인 가구에 없어선 안 될 생활필수품이다. 남은 배달 음식을 용기째 냉장 보관했다가 나중에 데워 먹는 경우도 많다. 하지만 대부분이 플라스틱 재질인 배달 용기, 전자레인지에 넣어도 되는 걸까?◇전자레인지에 넣어도 되는 플라스틱은 한정적플라스틱 용..

기타이해나 헬스조선 기자2022/03/23 07:00
코로나 후 숨쉬기 힘들다면 '이 호흡법' 해보세요

코로나19 확진 후 격리해제가 됐지만, 무증상·경증환자였음에도 호흡이 힘들어졌다는 이들이 많다. 보다 빠른 호흡기 회복을 위해 일상생활 중 쉽게 할 수 있는 호흡 운동을 알아보자.◇코로 들이마시고 입으로 천천히 내뱉기일상생활에서 할 수 있는 가장 쉬운 호흡 운..

내과신은진 헬스조선 기자2022/03/23 06:30
"체중 감량, 임신에 도움 안돼"

그동안 비만한 여성은 임신 가능성을 높이기 위해 살을 빼야 한다고 알고 있었다. 그러나, 체중 감량이 임신 가능성을 높이는 데 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 버지니아대 연구팀은 비만한 여성 379명을 대상으로 2015~2018년 체중 감량과 임신..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/23 06:00
[뜨는 신약] 뼈 흡수 막고 형성 동시에… 강력한 골다공증 치료제..

골다공증은 노년층에서 흔하게 발생하는 근골격계 질환으로, 가벼운 충격으로도 뼈가 부러질 정도로 뼈가 약해진 상태를 말한다. 골다공증으로 골절이 발생하면 그 자체로 삶의 질이 크게 떨어질 뿐만 아니라 고령일수록 합병증으로 인한 사망 위험이 높아지며, 1년 이내..

제약이금숙 헬스조선 기자2022/03/23 05:00
전 국민 항체양성률 조사, 실효성 있을까?

윤석열 대통령 당선인 대통령직인수위원회(인수위) 안철수 위원장이 22일 기자회견을 통해 과학적 방역체계 개편을 위해 전 국민 항체양성률 조사를 할 계획이라고 밝혔다. 이 검사가 실제로 효율적인 정책이 되려면 어떤 것을 고려해야 하는지 전문가들에게 물어봤다.◇..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/23 01:00
시야가 좁아지는 병… 알아차리기 힘들어 문제

녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 점점 좁아지는 질환이다. 국민건강보험공단이 세계녹내장주간(22.3.7~3.13)에 발표한 데이터에 따르면 최근 5년간(2016~2020년) 국내 녹내장 환자는 연평균 4.5%씩 증가한 것으로 나타났다. 2..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/03/22 23:00
박재범도 마신 ‘이 음료’ 면역력에 좋아

지난 19일 MBC에서 방영한 예능프로그램 ‘전지적 참견 시점’에서 가수 박재범의 건강 주스가 공개돼 화제다. 그는 매일 아침 마늘과 꿀, 레몬 등이 들어간 ‘마늘 샷’을 마신다며 면역력이 높아진다고 말하기도 했다. ‘마늘 샷’의 건강 효과에 대해 알아본다.◇세계..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/22 22:00
가글액, 미리 쓰면 코로나 예방 효과 있을까?

코로나19 오미크론 주요 증상은 심한 인후통으로 알려졌다. 확진자에게 인후통 완화 등을 목적으로 가글액이 처방되기도 한다. 처방되는 가글액 중에는 일반의약품이 많은데, 이 때문에 예방차원에서 가글액 사용을 고려하기 한다. 코로나 예방차원에서 가글액을 사용해..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/03/22 21:00
집에서 '이 활동' 정신 건강에 도움

건강한 음식을 요리하는 것이 정신 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스 코완대는 2016년부터 2018년까지 총 657명의 참가자를 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 7주간 '건강한 음식 만들기' 활동에 참여했다. 연구는 건강한 음식을 채소가 풍부..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/03/22 20:30
운동해도 근육 안 커진다면, 3가지 따져봐야

근육은 무게에 저항할 때 미세하게 손상된 뒤 성장한다. 만약 근육운동을 해도 성장이 더딘 것 같다면 ▲점진적 과부하 ▲탄수화물 ▲휴식 정도를 따져봐야 한다.◇점진적 과부하근육운동의 기본은 점진적 과부하다. 점진적 과부하란 말 그대로 운동 강도를 점점 높이는..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/22 19:00
[헬스컷]코로나 이후 급증한 비만율… 남성이 이끌었다

통계청이 최근 ‘국민 삶의 질 2021’을 발표했습니다. 국민의 삶을 질적인 측면에서 진단할 수 있는 지표인데요. 건강 관련 지표를 살펴보니 의외로 코로나 이전보다 나아졌습니다. 비만율만 빼고 말입니다. 2020년 전국민 비만율은 전년보다 급격히 증가했습니다. 특히..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/22 17:00
코로나 항체 제제 '이부실드' 오미크론 변이에도 효과

코로나 백신을 맞기 어려운 면역저하자 등을 위한 항체 제제 아스트라제네카의 ‘이부실드(틱사게비맙/실가비맙)’가 오미크론 변이 바이러스에도 감염 예방 효과를 기대할 수 있는 것으로 나타났다. 워싱턴대 의대에서 살아있는 실제 바이러스를 활용한 연구에 따..

제약이금숙 헬스조선 기자2022/03/22 16:32
난소암 수술 후 혈전증 방지 위한 헤파린 사용 기준 나와

난소암 수술 후, 혈전증 발생 위험군을 나눌 수 있는 기준과 아시아인에게 적용할 수 있는 혈전 방지를 위한 헤파린 사용 가이드라인이 제시됐다. 연세대 세브란스병원 산부인과 이정윤 교수, 김유나 강사 연구팀은 아시아인에서 난소암 수술 후 환자가 젊고 체질량 지수..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/03/22 16:03
암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 '5가지'

암(癌)은 모든 사람이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 초기에 발견하면 대부분 잘 치료되지만, 증상 악화 후 발견하면 손쓸 수 없는 경우가 많다. 따라서 조기 발견이 중요하다. 암이 보내는 '의외의 경고 신호'들을 알아본다. ◇한쪽 눈 동공 크기 축소 한쪽 ..

암일반이해나 헬스조선 기자2022/03/22 15:39
30초씩 '이곳' 힘만 줘도… 뱃살 쭉 빠진다

코로나19 팬데믹으로 인해 야외활동이 줄면서 살이 찐 사람이 많다. 이를 위해 운동과 식이요법 등 다양한 방법을 실천하는데, 비교적 손쉬운 방법인 '드로인 운동'을 해보는 것도 방법이다. 드로인 운동은 간단하다. 배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 집어 넣은 뒤 힘을..

종합이해나 헬스조선 기자2022/03/22 15:16

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