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달걀·우유 신선하게 유지하려면? '이곳'에 둬야

달걀과 우유는 주로 냉장고에 보관한다. 그런데 냉장고 속 아무 데나 넣어두면 신선도가 떨어질 수 있어 주의해야 한다.달걀과 우유는 냉장고 문이 아닌 깊숙한 곳에 보관해야 한다. 냉장고 안은 온도가 일정하다고 생각할 수 있지만 실제로는 그렇지 않다. 대체로 위에..

푸드이원영 헬스조선 인턴기자2022/06/27 06:30
관절통 줄이려면 실내 습도 'OO%' 유지해야

관절염이 있는 사람은 장마철이 괴롭다. 비가 오기 며칠 전부터 습도와 기압의 영향을 받아 통증과 부기가 심해지는 탓이다. 비가 올 때마다 진통제를 먹을 수도 없는 일이다. 건강한 장마철을 위해 관절염 통증을 줄일 수 있는 방법을 알아보자.◇습도 높아지면 통증 더..

정형외과신은진 헬스조선 기자2022/06/27 06:00
뚝 떨어진 기억력… '이 습관' 때문?

나이가 들면 기억력이 떨어진다. 뇌세포 수가 줄고, 세포 간 연결망도 축소되기 때문이다. 노화를 촉진하는 생활 습관을 교정하면, 기억력 감퇴 속도를 늦출 수 있다.▶너무 많이 혹은 적게 자기=적정 수면 시간은 7~8시간이다. 9시간 이상 자거나 5시간 이하 자면 기억..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/27 05:00
키 크면 더 주의해야 할 '질환'이 있다?

키카 큰 사람들은 작은 사람들보다 주의해야 할 질환이 있다. 바로 부정맥이다. 미국 펜실베이니아대 연구팀은 성인 120만명을 대상으로 키와 부정맥 위험 간 상관관계를 조사했다. 분석 결과, 키가 1인치(2.54㎝) 증가할 때마다 부정맥 발병률이 3% 증가했다. 이는 나이..

기타이해나 헬스조선 기자2022/06/26 23:00
비데 잘못 쓰다 출혈까지… 올바른 사용법은?

항문 위생관리를 위해 비데를 사용하는 사람이 늘고 있다. 최근에는 가정뿐 아니라 여러 공공장소에도 비데가 설치되면서 어디서나 쉽게 비데를 사용할 수 있게 됐다. 다만 올바른 사용법에 대해서는 아직까지 모르는 사람이 많다. 비데를 잘 사용하면 항문질환 예방에 ..

외과전종보 헬스조선 기자2022/06/26 22:00
스트레칭 과하면 독된다? 얼만큼 늘려야 될까

경직된 근육과 인대는 부상의 원인이 된다. 혈액순환도 방해한다. 매일 같은 자세로 일하는 직장인이라면 스트레칭은 필수. 그런데, 스트레칭도 과하면 독이 된다. 인대, 관절을 약하게 해 통증, 질병을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇인대 염증 유발할 수도관절은 뼈..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/06/26 20:00
식중독 원인 다양… 장마철엔 '이것'이 주범

온도와 습도가 높은 장마철은 음식이 상하기 매우 쉽다. 장마 기간에만 특별히 사는 세균은 없지만, 고온다습한 날씨의 영향으로 세균 번식 속도가 빠르다. 식중독은 가벼운 병이라고 생각할 수 있으나, 사람에 따라 생명을 위협할 수도 있다. 서울아산병원 감염내과 정..

내과신은진 헬스조선 기자2022/06/26 18:00
여행도 '치료'가 될 수 있다?

코로나19가 잠잠해지면서 여행을 떠나는 사람이 늘고 있다. 이러한 흐름과 더불어 '여행치료'가 주목받고 있다. 여행지에서 휴식하면서 정서적 안정감을 찾으면 다양한 '건강 치료' 효과를 볼 수 있다는 것이다. 여행은 일상생활에서 벗어나 휴식을 가짐으로써 자신 모습..

기타이원영 헬스조선 인턴기자2022/06/26 16:00
면도날 안 바꾸고 계속 쓰면… ‘이것’ 위험

남성이 별다른 이유 없이 턱에 계속해서 피부 트러블이 생긴다면 면도기 사용습관을 점검해볼 필요가 있다. 의외로 면도날에는 세균이 많이 번식할 수 있다. 특히 수염이 많거나 빨리 자라서 매일 면도를 한다면, 면도기 위생뿐 아니라 면도 전·후 피부 관리에도 신경을..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/06/26 14:00
'장마철 우울증'이 특별히 난감한 이유

장마가 한창인 요즘, 뭐든 계속 먹고 싶고 잠도 많아졌다면 '장마철 우울증'일 수 있다.햇볕을 많이 못 쬐면 일명 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비가 줄어든다. 게다가 어두운 하늘이 계속되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 늘어난다. 자연스럽게..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/26 12:00
‘젊은 뇌’ 갖고 싶다면 평소 ‘이 활동’ 해야

나이가 들면 인지기능이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 뇌 신경세포 수가 줄고 뇌 용량이 적어지기 때문이다. 뇌가 노화하는 것이다. 운동은 혈관 건강 및 혈류를 개선하고 건강한 식습관은 뇌에 필요한 영양분을 알맞게 공급해 뇌 노화를 막는다. 취미는 어떨까? 취미활동..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/26 10:00
머리에 ‘이것’ 맞으면, 긴장성 두통 완화

긴장성 두통은 누구나 한 번쯤 살면서 경험하는 두통이다. 최근 긴장성 두통의 고통을 완화하는 데 침술이 효과적이라는 연구가 발표됐다.긴장성 두통은 스트레스, 피로, 수면부족 등 요인에 의해 발생한다. 두피에 분포하는 근육이 지속적으로 수축하는 게 통증의 원인..

한의학이해림 헬스조선 기자2022/06/26 08:00
장마철 식중독 걸리지 않으려면… 현실적인 방법 ‘세 가지’

최근 김해의 한 냉면집에서 냉면을 먹은 60대 남성이 사망하고 손님 30여 명이 집단 식중독에 걸리는 일이 발생했다. 여름만 되면 식중독 관련 사고가 끊이지 않고 발생한다. 고온다습한 여름 장마철은 식중독균이 증식하기 좋은 환경이기 때문에 식중독 감염에 더욱 주..

내과강수연 헬스조선 기자2022/06/26 05:00
바벨 스쿼트, 다리 모으면 허벅지 '이쪽' 발달[운동 How..

스쿼트를 할 때, 다리를 얼마나 벌렸느냐에 따라 다리 근육 형태가 조금씩 달라진다. 넓게 벌릴수록 허벅지 안쪽 근육을, 좁게 벌릴수록 허벅지 바깥쪽을 단련할 수 있다.◇다리 모을수록 바깥쪽 허벅지 발달스쿼트는 단연 대표적인 하체 운동이다. 발을 어깨너비로 벌리..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/25 23:00
암은 악성종양… 뇌종양은 왜 ‘뇌암’이 아닐까?

암은 몸에 생긴 악성 종양이다. 종양은 여러 원인에 의해 정상적으로 분화하지 않고 계속 성장하는 세포를 뜻한다. 악성 종양인 암세포는 주위 조직으로 침투하고, 멀리 떨어져 있는 조직으로 전이한다. 뇌에도 악성 종양이 생긴다. 그런데 왜 암이라고 부르지는 않는 것..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/25 22:00
한여름에도 손발 차다면... 체질 아닌 '이것'

한여름에도 손발이 차서 불편한 사람이 있다. 손발이 차가운 것을 단순히 체질이나 나이가 들면서 당연히 생기는 증상이라고 여기는 사람이 많다. 하지만, 수족냉증은 만성 동맥경화의 하나인 말초동맥질환이 원인인 경우가 가장 많다. 우리나라 수족냉증의 유병률은 12..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/06/25 20:00
식도암 안 걸리려면 '두 가지' 습관 주의

식도에도 암이 생긴다. 흔하진 않지만 생존율이 약 60%로 높지 않다. 식도암 발생 위험을 줄이려면 다음 두 가지 생활습관을 실천하는 게 좋다.◇절인 채소 적게 먹기 피클, 오이지 등 소금에 절인 채소를 자주 섭취하면 식도암 발생 위험이 높아질 수 있다. 영국암..

암일반이해나 헬스조선 기자2022/06/25 16:00
운전대·골프채만 잡으면 나는야 헐크 [별별심리]

평소에 화 한 번 안 내던 친구가 운전대만 잡으면 소리를 지르고 욕을 내뱉는다. 늘 매너 좋기로 소문난 김 부장은 골프장만 가면 승부욕에 불타 채를 내려치고 성질을 낸다. 처음 보는 모습들이 낯설기만 하다. 무엇이 이토록 이들을 화나게 했을까.◇위험한 도로, 승부..

정신과전종보 헬스조선 기자2022/06/25 14:00
눈 뜨고 자는 나… 치료해야 할까?

종종 잠을 자는 건지, 아닌지 알 수 없는 사람이 있다. 잘 때도 눈을 반쯤 뜨고 있기 때문이다. 본인은 분명 눈을 감았다고 생각하지만, 잠에 빠져들면 저절로 눈을 반쯤 뜬다. 이런 증상은 왜 생기는 걸까? 치료해야 할까?눈을 반쯤 뜨고 자는 증상을 '토안(兎眼)증세'..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/25 12:00
눈앞이 뿌옇다… 원인 질환 4가지 구분법

종종 눈앞이 뿌옇게 보이거나 시야가 흐려지곤 한다. 눈을 한 번 깜빡였을 때 증상이 사라진다면 안구건조증이 원인일 가능성이 크다. 그러나 원인 질환에 따라 증상이 사라지지 않거나 오래가기도 한다. 안개처럼 뿌옇게 보이면 백내장일 수 있어서 유의할 필요가 있다..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/25 10:00

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