³úÁ¹Áß À¯¹ßÇÏ´Â ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯, °úÀ½Çϸé 20¡¤30´ëµµ ¿¹¿Ü ¾ø´Ù

ÀÔ·Â 2022.09.10 16:00
¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¸ð½À
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÀþÀº »ç¶÷ ¶ÇÇÑ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
ÀþÀº ¼ºÀεµ Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÏ¸é ¡®½É¹æ¼¼µ¿¡¯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¶õ ¸ÅÁÖ 105g, 14ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.

½É¹æ¼¼µ¿Àº ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¸Æ¹ÚÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ºÎÁ¤¸Æ ÁúȯÀÌ´Ù. µÎ±Ù°Å¸², ÈäºÎ ºÒÆíÇÔ µîÀÌ ÁÖ¿ä Áõ»óÀ̸ç, ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾îÁö·¯¿ò°ú È£Èí°ï¶õÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ½É¹æ ³» Ç÷ÀüÀÌ »ý±â¸é ³úÇ÷°ü, ½ÅÀåÇ÷°ü µîÀ» ¸·À¸¸é¼­ ³úÁ¹Áß, Ç÷Àü»öÀüÁõ°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À½ÁÖ´Â ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ¹× ¾Æµå·¹³¯¸° °úºÐºñ, ½ÉÀå ³» Àü±â½ÅÈ£ Àüµµ°è º¯È­ µî ´Ù¾çÇÑ ±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚ´Ù.

¼­¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÃÖÀDZ١¤ÀÌ¼Ò·É ±³¼öÆÀ°ú ¼þ½Ç´ë Á¤º¸Åë°èº¸Çè¼ö¸®Çаú ÇÑ°æµµ ±³¼öÆÀÀº ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ÀڷḦ È°¿ëÇØ 20~39¼¼ ¼ºÀÎ 153¸¸7836¸íÀÇ ´©Àû À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè »çÀÌ ¿¬°ü¼ºÀ» ÆľÇÇß´Ù. 2009³âºÎÅÍ 2012³â±îÁö ¸Å³â ÃÑ 4ȸ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷À» À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó ¡ãºñÀ½ÁÖ ¡ã°æµµ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105g ¹Ì¸¸, 14ÀÜ ¹Ì¸¸) ¡ãÁߵ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105~210g, 14~28ÀÜ) ¡ãÁßÁõ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 210g ÃÊ°ú, 28ÀÜ ÃÊ°ú)·Î ±¸ºÐÇßÀ¸¸ç, 4³â °£ ´©Àû À½ÁÖ·®À» Á¡¼öÈ­ÇÏ°í Æò±Õ 6³â °£ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý ¿©ºÎ¸¦ ÃßÀûÇß´Ù. 1ÀÜÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®Àº ÁÖÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ 7.5gÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù.

¿¬±¸°á°ú, 4³â °£ Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷Àº ºñÀ½ÁÖÀÚ ¹× °æµµ À½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 25% ³ô¾Ò´Ù. ƯÈ÷ 4³â ³»³» ÁßÁõ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷Àº ºñÀ½ÁÖÀÚº¸´Ù ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 47% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸°¡ ÀþÀº ¼ºÀεµ Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇßÀ¸¸ç, ÀÌ °°Àº °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ÀþÀº ¼ºÀο¡°Ô ±ÝÁÖ¡¤ÀýÁÖ¸¦ ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¼Ò·É ±³¼ö´Â ¡°½É¹æ¼¼µ¿Àº ÇÑ ¹ø ¹ßº´Çϸé Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ ÀþÀº ȯÀÚ´Â ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü µî ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ¿À·£ ±â°£ ¾È°í »ì¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ¸¸Å­, ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀ̱⠹ٶõ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸ¿¡¼­ ¹ßÇàÇÏ´Â ÇмúÁö ¡®ÀÚ¸¶ ³×Æ®¿öÅ© ¿ÀÇÂ(JAMA Network Open)¡¯ 9¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.