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허기 달래고 뱃살까지 빼주는 ‘착한 간식’ 5가지

식사 때가 아닌데도 허기질 때가 있다. 보통 과자류를 많이 먹는데, 이는 뱃살의 주원인이다. 심하면 당뇨병으로 이어지기도 한다. 과자 대신 먹을 수 있는 건강한 간식에 대해 알아본다.◇내장지방 쌓이면 당뇨병 위험 높아내장지방이 많이 쌓이면 당뇨병을 비롯한 고혈..

내과김서희 기자2022/11/19 12:30
‘술취한 불금’ 후 심해진 코골이, 어떻게 대처할까?

불금을 즐기며 술을 마신 사람은 우렁차게 코를 골곤 한다. 평소 코골이를 하지 않던 사람이라도 이때만큼은 예외다. 왜 술을 마시면 코골이가 심해지는 걸까?코골이는 폐에서 공기가 들어가거나 빠져나가는 길인 기도가 제대로 열리지 않아, 공기가 근육과 마찰하면서 ..

이비인후과이슬비 기자2022/11/19 12:00
"아동·청소년 ADHD 약물치료, 1년 이상 받아야 효과적"

아동·청소년 ADHD 환자가 꾸준히 늘면서 장기간 약물 치료의 안전성에 대한 관심이 높아지고 있다. 정신과 약물 장기 복용에 따른 우려는 깊은 게 현실이다. 이런 상황에서 아동·청소년 ADHD 환자가 1년 이상 장기간 약물치료를 받으면 단기 사용군에 비해 우울증과 품..

정신과오상훈 기자2022/11/19 10:00
하이톤 목소리 내려고 ‘이것’ 들이마시다… 질식사 위험

헬륨가스는 무독성의 불활성기체로, 풍선 충전에 주로 사용된다. 헬륨가스를 들이마신 후에 말하면 목소리가 일시적으로 높아지는 탓에 장난삼아 마시곤 한다. 그러나 다량을 한꺼번에 들이마시면 질식사할 우려가 있으니 주의해야 한다. 헬륨가스를 한꺼번에 많이..

기타이해림 기자2022/11/19 08:00
20~30대 안면마비 이렇게 많아? '이 증상'이 초기 신호

얼굴 반쪽이 갑자기 마비되는 안면마비는 중장년, 노년층에게만 발생한다고 여기기 쉽다. 하지만 20~30대 젊은층도 안면마비가 생길 수 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난 2021년 국내 20~30대 안면마비 환자 수는 1만6781명으로 전체의 18.5%에 달했다.안면..

신경과이해나 기자 2022/11/19 07:00
운동 '이렇게' 하면 뼈 밀도 높아집니다

뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증. 사람의 뼈는 낡은 뼈의 소멸과 새로운 뼈의 생성이 균형을 이루면서 골밀도를 유지한다. 하지만 나이가 들면 새로운 뼈의 생성이 원활치 않아 그만큼 골밀도가 낮아지고 뼈가 엉성해진 상태가 되는데, 이를 골다공증이라고 한다. 최근..

기타이금숙 기자2022/11/19 06:00
추운날 과음하면 더 잘 생기는 치질, 예방법은?

겨울철 많이 발생하는 질환 중 하나로 치질이 있다. 치질 중에서도 항문 안쪽 점막 조직이 커지면서 출혈 및 통증을 일으키는 치핵이 가장 흔하게 나타난다. 특히 치핵은 기온에 영향을 많이 받는다. 낮은 기온으로 인해 모세혈관이 수축하면서 정맥 혈액순환이 원활하지..

외과강수연 기자 2022/11/19 05:00
중요해진 심폐소생술, 일반인 시행률 얼마나 될까?

인구 고령화로 급성심장정지(심장마비) 환자가 증가하고 있는 가운데, 일반인의 심폐소생술 시행률도 높아지는 것으로 드러났다. 급성심장정지는 심장 활동이 급격히 저하되거나 멈춘 상태로, 2021년 한 해 동안 119구급대가 이송한 급성심장정지 환자는 3만 3235명이었..

기타이금숙 기자 2022/11/18 23:00
콜라겐 많아 좋다는 ‘닭발’… 콜라겐만 많은 게 아니라서

매콤한 양념 닭발은 입맛 돋우기에 제격이다. 닭발은 열량이 낮다는 소문 탓에, 식단을 엄격하게 조절하는 다이어터들이 닭가슴살 대신 닭발을 곁눈질하기도 한다. 그러나 닭발은 생각보다 열량이 높다. 닭가슴살 열량의 2배 정도다. 양념을 더해 볶아 먹는 경우라면 이..

푸드이해림 기자2022/11/18 22:00
축구대표팀, 돼지고기 대신 소·닭고기 먹는다… 건강엔?

한국 축구대표팀은 카타르 월드컵에서 돼지고기를 먹지 못한다. 카타르는 돼지고기를 먹지 않는 이슬람 국가이기 때문이다. 돼지고기를 섭취하지 못하는 대신 대표팀은 닭고기와 소고기로 단백질을 보충할 예정이다. 종교 교리 이유 외에도 파울루 벤투 한국 감독은 평소..

푸드강수연 기자2022/11/18 21:00
살 빼도 울퉁불퉁한 ‘셀룰라이트’, ‘이것’으로 없앤다

열심히 살을 뺀 후에도 ‘셀룰라이트’가 빠지지 않아 고민하는 사람들이 많다. 셀룰라이트는 지방 조직과 콜라겐 섬유, 체액 등이 뭉치고 섬유 조직이 지방을 둘러싸면서 생기는 것으로, 발생한 부위 피부가 울퉁불퉁 튀어나온다. 초반에는 누르거나 비틀었을 때 보이는..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/11/18 20:00
모더나 단가 백신 12월 17일부터 접종 종료

코로나19 예방접종 대응 추진단은 현재 도입된 모더나 단가 백신의 유효기간은 12월 16일까지이고, 국민의 접종 수요와 수급계획을 고려해 접종을 종료하며, 추가 도입계획은 없다고 밝혔다.모더나 단가 백신은 지난해 6월 도입돼 30세 미만 보건의료인을 대상으로 상급..

기타신은진 기자 2022/11/18 18:01
코로나 위험한 만성질환자, 백신 접종률은 더 낮아

중증 감염에 취약한 만성질환자의 코로나19 백신 접종률이 전체 인구 통계보다 낮은 것으로 나타났다.고려대 구로병원 감염내과 정희진 교수 연구팀이 국민건강보험 청구 데이터베이스와 질병관리청의 국민예방접종 데이터베이스를 통합해 건강한 일반 성인과 만성질환자..

내과이슬비 기자2022/11/18 17:45
비듬 없애는 ‘니조랄’, 쓰면 안되는 사람도 있다 [이게뭐약]

날씨가 건조하고 추워지면서 어두운 색의 옷을 입기가 두려운 사람이 늘었다. 비듬과 지루피부염 때문이다. 다행히 비듬은 약국에서 판매하는 휴온스의 '니조랄'이나 태극제약의 '노비프록스' 등의 일반의약품만 사용해도 금세 증상이 좋아진다. 니조랄과 노비프록스는 ..

제약신은진 기자2022/11/18 17:11
"'당뇨식'은 가장 건강한 식사… 어렵지 않아요"

11월 18일 당뇨 환자와 영양사, 전문 셰프가 함께하는 ‘밀당365 힐링 요리교실’이 열렸다.헬스조선은 2021년부터 당뇨병 최신 의학 정보, 당뇨병 궁금증, 건강 레시피 등을 담은 뉴스레터 ‘밀당365’를 발행중이다. 첫 오프라인 행사인 밀당365 힐링 요리교실을 통해..

기타최지우 기자2022/11/18 17:00
매일매일 젊어지는 2가지 습관

누구나 늙지 않고 젊어지기를 희망한다. 노화를 막는 다양한 방법이 존재하지만, 다소 독특한 방법이 있다. ‘신경’을 젊게 만드는 것이다. 신경을 젊게 만들면 노화하지 않는다는 주장은 책 ‘신경 청소 혁명’의 저자이자 일본 뇌신경외과 전문의인 구도 치아키 씨가..

기타이금숙 기자2022/11/18 17:00
15%가 병원 도착 전 사망… ‘뇌동맥류’가 머릿속 시한폭탄인 이..

뇌동맥류는 뇌동맥이 갈라지는 부위의 혈관 벽이 약해져 풍선처럼 부풀어 오르는 질환이다. 전조증상이 없고 언제 파열될지 알 수 없어 ‘머릿속 시한폭탄’이라고 불리기도 한다. 실제 뇌동맥류가 파열될 경우 약 15%는 병원 도착 전 사망하는 것으로 알려졌다. 여성이..

신경외과전종보 기자2022/11/18 16:46
자기 전 스마트폰 사용, '이 병' 유발 위험도

자려고 누운 후 스마트폰으로 SNS나 유튜브, 넷플릭스 등을 보며 하루를 마무리하는 사람이 많다. 하지만 자기 전 스마트폰을 사용하면 깊은 잠에 빠지지 못할 뿐 아니라 정신 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.우선, 스마트폰에서 나오는 블루라이트 조명이 숙면을..

종합이해나 기자2022/11/18 16:33
숨 돌리는 '치팅데이'… 역효과 주의하세요

다이어트 중 먹고 싶은 것을 마음껏 먹는 날을 '치팅데이'라 한다. 식욕을 자제시키고 신진대사를 높인다는 장점이 있다. 그러나 잘못하면 오히려 역효과가 생길 수 있어 주의해야 한다.◇신진대사 높여다이어트를 시작하고 적게 먹으면 처음에는 살이 잘 빠진다. 그러나..

종합이해나 기자2022/11/18 16:28
날 추우니까 뜨끈~한 사우나? '이런 사람' 주의

날이 추워지면서 사우나를 찾는 사람이 많아지고 있다. 사우나는 혈액순환 개선, 신진대사 촉진 등 다양한 건강 효과를 낸다. 하지만 특정 질환이 있는 사람들에게는 사우나가 오히려 독이 될 수 있어 주의해야 한다.◇심장 질환짧은 시간 사우나를 하면 혈액순환이 개선..

종합이해나 기자2022/11/18 14:31

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