당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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'달걀'이 건강을 오히려 해치는 경우는?

달걀은 맛도 영양도 풍부한 식재료다. 하지만 잘못 사용하면 오히려 건강을 해친다. 어떤 경우일까?◇목소리 위해 날달걀? 효과는 ‘글쎄’흔히 목이나 목소리에 도움이 된다는 생각에 날달걀을 먹는 경우가 있다. 날달걀이 성대를 부드럽게 한다고 생각하지만, 그렇지 ..

푸드최지우 기자2022/12/16 07:45
가마솥에 밥을 하면 철분이 더 많아질까?

쇠로 된 그릇에 음식을 하면 일반 그릇에 조리했을 때보다 음식 속 철 함량이 늘어난단 얘기가 있다. 그릇에서 철이 우러난다는 말이다. 조리기구에서 음식에 우러난 철이 정말 인체에 꼭 필요한 영양소인 ‘철’일까? ◇철제 조리기구 쓰면 철 섭취량·헤모글로빈 수치..

라이프이해림 기자2022/12/16 07:30
커피만 마시면 찾아오는 ‘그 신호’… 이유는?

커피를 마신 뒤 ‘배변 신호’가 올 때가 있다. 심한 사람은 커피만 마시면 배가 아파 매번 화장실을 가기도 한다. 먹은 음식과 상관없이 커피를 마신 후 배변 신호를 느끼는 이유가 뭘까?커피의 성분과 관련이 있다. 커피 속 클로로겐산 성분은 폴리페놀의 일종으로, 위..

내과전종보 기자 2022/12/16 07:00
나이 들면서 잠드는 게 어려운 사람들, ‘이 방법’ 써보세요

‘잠이 보약’이라는 말이 있을 정도로 숙면은 건강을 위해 필수다. 하지만 나이가 들면서 숙면이 점점 어려워진다. 그 이유에 대해 알아본다.◇호르몬 변화 때문나이가 들면 호르몬 변화로 인해 숙면이 어려워질 수 있다. 에스트로겐은 체온을 안정시키는 멜라토닌 생성..

기타김서희 기자 2022/12/16 06:15
입 냄새 걱정될 때 '이곳' 신경 써야

연말 모임이 늘면서 입 냄새에 신경 쓸 일이 많아졌다. 혹시 모를 입 냄새가 걱정된다면, 입 냄새 제거에 효과가 좋은 방법을 알아두자.◇혓바닥 안쪽까지 깨끗하게 닦아야입 냄새의 원인은 치아나 잇몸의 염증, 역류성 식도질환 등 다양하지만, 대부분은 혀의 불량한 청..

치과신은진 기자2022/12/16 06:00
물에 밥 말아먹기… 소화에 도움될까?

소화 안 될 때 물에 밥을 말아 먹는 습관이 있다면 고치는 것이 좋다. 밥을 물에 말아 먹는 것은 오히려 소화에 도움이 되지 않는다.밥은 치아의 저작 작용을 통해 잘게 부서지고, 침과 섞이면서 소화되기 쉬운 상태가 된다. 침 속에 있는 아밀라아제는 쌀의 주성분인 녹..

내과강수연 기자 2022/12/16 05:30
머리카락 사이 두피 보이기 시작한 여성… 혹시 'OO'?

언젠가부터 풍성해야 할 머리카락 사이에 희끗하게 두피가 보이기 시작했다면 '여성형 탈모'를 의심해야 한다. 남성은 이마가 M자형으로 변하는 M자형 탈모가 많다면 여성은 머리카락 사이사이에 두피가 보이는 '크리스마스 트리 패턴' 형태의 탈모가 많다. 탈모는 남성..

피부과이금숙 기자2022/12/16 05:00
보채는 아이에게 ‘스마트폰’ 쥐여 주면 벌어지는 일

아이를 진정시키기 위해 스마트폰을 계속 보여주면 부정적인 감정을 조절하는 데 문제가 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간의대 연구팀은 2018년 8월~2020년 1월에 모집한 3~5세 아이 422명과 이들의 부모를 대상으로 연구를 진행했다. 아이를 진정시키는 ..

기타김서희 기자 2022/12/15 23:45
심장·뇌에 타격입히는 '코골이'… '이것' 써볼..

잠자는 동안 호흡을 멈추는 수면무호흡증은 해마다 증가하고 있다. 수면무호흡증은 흔히 코골이로 알려져 있다.건강보험심사평가원에 따르면 수면무호흡증 환자는 2017년 3만1777명에서 2021년 10만1348명으로 5년 사이 3배 이상 증가했다. 수면무호흡증은 수면장애의 일..

이비인후과이금숙 기자2022/12/15 23:00
빵 못 참겠다… ‘이렇게’ 먹으면 살 덜 쪄요

다이어트 할 땐 탄수화물 섭취량을 줄여야 하지만, 그래도 빵이 먹고 싶을 때가 많다. 식욕을 조절하기 어렵다면 갓 만들어진 빵은 피하고, 냉장고에 오래 보관된 빵만 먹자. 빵을 오래 냉장 보관하면 빵을 구성하는 전분의 구조가 바뀌어 갓 만들어진 빵보다 열량이 낮..

푸드이해림 기자2022/12/15 22:30
‘찌릿’ 정전기 잘 통하는 사람, 괴롭다면 ‘이것’ 해보세요

겨울철에는 유독 정전기가 많이 일어난다. 한 번쯤 찌릿함에 놀라거나 머리가 부스스해지는 경험을 해봤을 것이다. 일상 속에서 정전기 발생을 줄일 수 있는 팁을 소개한다.◇정전기는 건조함 신호정전기를 방지하려면 먼저 정전기의 특성을 이해해야 한다. 정전기는 흐..

기타최지우 기자 2022/12/15 22:15
땅콩 잘못 보관하면 생기는 일

견과류, 쌀, 콩류 등을 잘못 보관할 경우 발암물질이 생길 수 있어 위험하다. 발암물질은 잘못 보관했을 때 생기는 곰팡이에서 만들어진다. 흔히 곰팡이는 여름에 잘 생긴다고 생각하는데 그렇지 않다. 요즘같이 추운 날씨엔 난방 사용이 증가하는데, 이때 높아진 실내 ..

푸드강수연 기자 2022/12/15 22:00
아무 증상 없는 지방간, 치료해야 할까?

연말을 맞아 진행한 건강검진에서 비알코올 지방간이 있다는 진단을 받은 사람을 흔하게 볼 수 있다. 하지만 비알코올 지방간은 뚜렷한 증상이 없어 일상생활에 별다른 영향을 주지 않고, 알코올성 지방간과 달리 술을 끊는다고 완전히 해결되지도 않는다. 전문가들은 그..

간질환신은진 기자 2022/12/15 21:00
증가하는 젊은층 ‘백내장’… 안과 교수가 제안하는 예방법

백내장은 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 질환이다. 주로 50세 이상에서 발생하는데, 최근 젊은층 환자가 늘고 있다. 고대안암병원 안과 김동현 교수는 “젊은층 백내장 환자가 늘고 있기 때문에 나이를 불문하고 각별한 주의를 기울여야 한다”고 말했다.◇백..

안과이해나 기자2022/12/15 20:30
"부모님이 암에 걸렸다"… 자녀에게 미치는 영향은?

국내 여성 암환자 26%, 남성 암환자 10%는 자녀양육기인 30~49세에 암을 진단받는다. 암 투병 중인 부모는 건강 악화와 의료비 부담으로 인해 자녀 양육이 어려워지며, 이 과정에서 자녀의 삶의 질도 악화될 수 있다. 청소년 자녀의 경우 간병과 치료비 부담 때문에 학업..

정신과전종보 기자2022/12/15 20:00
"이태원 참사 때 CPR 부정확한 사례 많아" 유럽소생위원회 분석

심폐소생술(CPR) 가이드라인을 만드는 유럽소생위원회(ERC)가 이태원 참사 당시 일반인들이 주도적으로 실시했던 CPR에 대해 ‘최적의 방법이 아닌 경우가 많았다’는 분석을 내놨다. 유럽소생위원회는 유럽 내 심폐소생술 교육 관련 최고 권위 기관으로, 미국심장협회(..

기타오상훈 기자 2022/12/15 19:00
목 '이 부위'에 혹 있으면 암일 확률 80%

목 옆에 없던 혹이 만져지면 암일 가능성이 커 검사받아보는 것이 안전하다.목은 몸에 이상이 생기면 변화가 쉽게 나타나는 기관이다. 목에는 후두, 인두, 식도 등 호흡·소화기계 기관과 각종 신경, 갑상선, 300여 개의 림프절 등이 모여 있는 데다 자극적인 식품, 담배..

기타이슬비 기자 2022/12/15 18:30
[건강잇숏] 크래커로 살 찌는 체질인지 확인할 수 있다?

이 크래커 두 장으로, 살찌기 쉬운 체질인지 간단하게 확인할 수 있습니다. 미국 유전학자 샤론 모알렘 박사가 고안한 방법인데요. 입에 먼저 침을 모으고, 타이머를 켜는 동시에 크래커를 입에 물고 씹습니다. 단맛이 느껴지면 바로 시간을 확인해 적어주세..

푸드이슬비 기자2022/12/15 17:57
’이 유산균’ 아토피피부염·알레르기에 효과

아토피피부염과 알레르기 환자가 더욱 괴로운 계절이 왔다. 겨울철 차갑고 건조한 공기는 피부 증상 악화를 부추긴다. 최근 유산균이 이런 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나오고 있다.삼성서울병원 소아청소년 알레르기호흡기분과 김지현 교수는 지난 8월 학술지..

기타이슬비 기자2022/12/15 17:44
재밌고 자극적인 '숏폼' 시청, '팝콘 브레인' 만..

1분 남짓 짧은 영상으로 이뤄진 ‘숏폼(short-form)’이 인기다. 최근 남녀노소 할 것 없이 틱톡 또는 유튜브 쇼츠, 인스타그램의 릴스 등 숏폼을 시청하는 사람이 많다. 그런데, 이 숏폼이 뇌발달과 정신건강에 악영향을 미칠 수 있다고 한다. 해외에선 이미 숏폼의 부..

기타강수연 기자2022/12/15 17:00

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