당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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맛과 건강 담은 집밥 맛집

그저 때우는 밥이 아니라 제대로 한 끼 먹고 싶은 당신을 위해서 준비했다. 어릴 적 엄마가 해주던 그 느낌 그대로 살린 밥집을 소개한다. 잘 지은 밥에 전국 각지 별미를 찬으로 내놓는 곳 무명식당 지역에 숨겨진 맛있는 식재료들을 한 상에 잘 담아내고자 하는 곳. 2..

여행맛집취재 강승미 기자2015/10/18 10:00
[한희준 기자의 뷰티 테라피]유행 따라 사는 게 제 멋인가요?

이달 초, 미국 감염병학회에 참석하기 위해 샌디에이고로 출장을 다녀왔다. 처음 가는 미국이라 조금 긴장됐지만, 한편으로는 어떤 세상이 펼쳐질지 기대도 컸다. 공항에 내려 입국 절차를 밟고 짐을 찾았다. 정신없는 30분을 보내고 공항 밖으로 빠져나오자 실감이 조금..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/10/16 11:27
당근 칼로리…바나나·삶은 달걀보다 낮아

당근 칼로리를 궁금해하는 사람들이 많다. 당근은 달콤한 맛과 풍부한 영양소 때문에 인기가 많은데, 칼로리는 어떨까?당근 칼로리는 바나나나 삶은 달걀보다 낮다. 당근 칼로리는 100g당 34kcal인데, 바나나는 100g당 93kcal, 삶은 달걀은 80kcal이다.당근은 비타민 A의..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/16 10:58
잔치국수 칼로리, 물냉면·비빔냉면보다 낮다?

결혼식, 생일잔치, 환갑잔치 등 잔칫날이면 어김없이 등장하는 음식이 있다. 바로 잔치국수이다. 감칠맛 나는 멸치육수와 정갈히 만 소면은 다른 반찬 없이도 충분히 입을 즐겁게 한다. 소면, 애호박, 당근 등 저렴한 식재료로 만들기 때문에 부담도 적고 만드는 법도 간..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/15 16:07
임신부, 단백질 섭취 현명하게 하려면

임신부들은 체중 조절을 위해 음식 섭취를 줄이는 경우가 있다. 그러나 임신 중에 먹는 음식은 태아의 발달에 큰 영향을 주고 임신부의 건강과도 관련이 깊다. 따라서 임신 중에는 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요한데, 그중 단백질은 태아의 발육에 관여해 반드시..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/15 13:40
건조한 가을, '시카카이' 성분으로 두피 건강 지켜라

많은 사람들이 피부 관리를 위해 클렌징에 신경 쓰지만 두피, 모발 관리에 있어서는 클렌징에 소홀한 경우가 많다. 하지만 두피와 머리카락은 잘 보이지 않는 미세먼지와 노폐물이 쌓이기 쉬워 더욱 세심한 관리가 필요하다.◇모발을 위한 열매, 시카카이인도의 동의보감..

뷰티이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/15 11:28
황태국 끓이는 법, 숙취 해소에 효과 만점

술을 마신 다음 날, 속을 풀기 위해 해장국을 찾는 사람이 많다. 다양한 해장국이 있지만, 뜨끈한 황태국만큼 속 풀기 좋은 음식은 드물다. 황태국은 왜 숙취 해소에 좋을까? 황태의 효능과 황태국 끓이는 법을 알아본다.겨울에 명태를 일교차가 큰 덕장에 걸어 놓고 얼..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/14 10:33
[알립니다] 지구상 가장 아름다운 길… 뉴질랜드 밀퍼드 트레킹

'대자연의 보석상자' 뉴질랜드에서 한해의 묵은 때를 벗고, 새해를 계획해보자. 헬스조선은 12월 4~13일(8박 10일) 청정 자연 속에서 걷는 '밀퍼드 환상 트레킹'을 진행한다. 밀퍼드 트랙(53㎞)은 하루 90명으로 출입을 제한해 지구상에서 가장 온전한 형태의 자연이 남..

여행2015/10/14 09:06
방사능 오염된 표고버섯 팔린다?… "괴담일 뿐"

주부 최모(35·서울 송파구)씨는 4년째 표고버섯을 먹지 않는다. 표고버섯은 방사능 물질을 흡수하는 특징이 있는데, 일본 후쿠시마 원전사고 이후 국산 표고버섯에서도 방사능 물질이 검출되고 있다는 얘기를 주변에서 들었기 때문이다.최씨처럼 방사능 걱정 때문에 표..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/14 09:06
중국에 노벨생리학상 안긴 '개똥쑥', 어떤 효과 있을까?

올해 노벨 생리의학상 수상자는 중국의 투유유 교수(85), 미국의 윌리엄 캠벨 교수(80), 일본의 오무라 사토시 교수(80)다. 투유유 교수는 개똥쑥에서 추출한 말라리아 특효약 '아르테미시닌'을 개발하며 말라리아 치료에 기여한 점을 인정받아 노벨 생리의학상을 수상했..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/10/13 08:00
살 빼는데 중요한 '기초대사량' 늘리기…방법은?

다이어트를 효과적으로 하려면, 기초대사량을 늘려야 한다고 말한다. 도대체 기초대사량이 무엇일까? 기초대사량은 신체를 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지양이다. 움직이지 않고 가만히 있을 때 체온유지, 혈액순환, 호흡 등을 위해 사용되는 에너지를 말한다. 성..

피트니스이해나 헬스조선 기자2015/10/12 15:04
보디 웨이트 간편 유연성 운동으로 만성통증을 싹~

보건복지부의 최근 발표에 따르면 60대 이상 여성의 87.7%가 만성통증에 시달리고 있다. 남성의 경우 73.3%로 여성에 비해 낮은 수치이지만 많은 남성들이 만성통증을 겪고 있다. 미국 정형외과의사회의 최근 통계치에서도 근골격계 질환 중 관절 또는 근육 통증 인구는..

다이어트피트니스글=홍정기(국민대스포츠재활학과 부교수)2015/10/12 10:25
프리미엄 올리브유로 만든 봉골레 파스타

재료 바지락 300g, 모시조개 200g, 링귀니 250g, 마늘 4쪽양념 및 소스 재료 백설 안달루시아산 올리브유 2큰술, 물 2큰술, 이탤리언 파슬리 약간, 소금·후춧가루 적당량, 화이트와인 2큰술만들기 1 조개는 소금물에 담가 해감한다. 해감하여 봉지에 담아 파는 조개를 ..

헬시레시피정리 김현미2015/10/09 10:00
과유불급, 과하게 먹으면 독이 되는 식품은?

과유불급, 무엇이든 지나치면 모자란 것만 못하다는 말이다. 이 사자성어는 건강에서도 그대로 적용된다. 식품에 있는 특정 성분은 적당히 먹으면 건강에 좋지만, 많이 먹으면 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 있다. 적당하면 약이 되고 과하면 독이 되는 몇가지 식품에..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/09 07:00
건강기능식품 알고 먹어야 효과

시중에 혈관 건강에 관련된 다양한 일반의약품과 건강기능식품이 나와 있다. 그러나 제품, 가격이 천차만별이라 어떤 제품을 고르는 것이 자신에게 잘 맞는지 알기 어렵다. 일반의약품과 건강기능식품을 고를 때 고려해야 할 사항에 대해 알아본다.◇원인에 따라 다른 혈..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/08 17:47
특정 음식만 찾는 것도 중독?

음식을 먹을 때 우리 뇌의 쾌락 중추가 활성화된다. 단맛, 고소한 맛 등 특정한 맛을 느끼면 뇌에서 도파민이라는 물질이 분비되는데, 이는 우리의 기분이 좋아지게 하는 호르몬이다. 때문에 맛있는 음식을 먹었을 때 기분 좋았던 느낌을 기억했다가 그 음식만을 음식을..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/08 14:30
개별인정형 건강기능식품 고시형 전환, 안전성 검증 안돼 우려의..

최근 식품의약품안전처에서 개별인정형 건강기능식품 26개 원료(사탕수수왁스알코올, 참당귀뿌리추출물, 포고버섯균사체분말 등)를 일괄적으로 고시형으로 전환하겠다고 밝힘에 따라 건강기능식품업계, 전문가 단체 등을 중심으로 우려의 목소리가 높아지고 있다.‘고시..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/10/08 13:15
낯선 여행에서 발견한 삶의 이야기, 책 <낯선> 발간

익숙하지 않은 곳을 여행하는 것은 우리에게 설렘과 두려움을 가져다준다. 여행하며 보고 느끼는 모든 것은 우리의 삶에 대한 자세와 철학을 바꿀 수 있다. 기억조차 없이 반복되는 지루한 일상에 변화가 필요할 때, 누군가의 소중한 순간들이 기록된 이 책을 펼쳐보자...

책/문화이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/07 13:49
옷장 속 평범한 옷으로 매일 세련된 스타일링, 책 <보통날의 스타..

매번 옷을 사두지만 옷장을 열면 한숨뿐이다. 옷을 사놓은 게 엊그제인데 중요한 날 입을만한 옷은 어디로 사라졌는지 옷장에는 평범한 옷뿐이다. 그러나 누구나 가지고 있을 법한 옷으로도 매일 세련되게 입을 수 있다.일본의 인기 스타일리스트 키쿠치 교코가 자신이 ..

책/문화이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/07 13:44
운동, 소모 칼로리 적어… 지방 빼려면 6시간 걸려

직장인 박모(26·대전 서구)씨는 살을 빼려고 3개월 전부터 피트니스센터에 다녔다. 퇴근 후에 하루도 빠짐 없이 한 시간씩 운동했지만 박씨의 현재 체중은 61㎏으로, 운동 시작 전(63㎏)에 비해 2㎏밖에 빠지지 않았다. 박씨는 "식욕 때문에 식사량을 줄이는 게 어려워..

다이어트한희준 헬스조선 기자2015/10/07 09:00

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