당신의 건강가이드 헬스조선

책/문화2017/03/08 06:00

길 위에서 나를 만나다

마음의 평화를 찾아 위로와 희망이 공존하는 길을 걸어보자. 헬스조선은 세계인의 버킷리스트 '산티아고 순례자의 길 걷기'를 4월 두 차례 진행한다. 스페인 산티아고 순례자의 길<사진>은 중세시대 가톨릭 신자들이 3대 성지 중 하나인 산티아고 데 콤포스텔라로..

여행2017/03/08 05:00

오늘 '참치데이'… 임신부는 주의해야 하는 이유

오늘(7일)은 '참치데이'다. 참치데이는 '참치'와 발음이 비슷한 3월 7일로, 해양수산부와 한국원양산업협회가 수산물 판매를 촉진하고자 지정했다. 참치는 두뇌 기능을 발달시키고 혈중 콜레스테롤을 줄이는 불포화지방산인 DHA와 EPA를 함유하고 있다. 항암작용을 하는..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/07 10:51

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 'X 등배운동'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 대사증후군을 완화하는 'X 등배운동'입니다.하루 5분 고강도로 실시하고 힘이 남으면 2~3분 휴식 후 한 세트 더 실시합니다. 일주일에 3회 정도 실시하고, 2주차 때 한 세트 늘립니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.be/eU30r..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/06 08:00

삼겹살데이, 건강하게 먹으려면 깻잎과 '이것' 준비

오늘은 '삼겹살데이'다. 매년 3월 3일은 삼겹살데이로 양돈 농가의 소득을 위해 축협에 의해 지정됐다.삽겹살은 맛이 좋지만 돼지고기의 다른 부위보다 지방이 28.5%나 더 함유돼 있어, 과도하게 먹지 않도록 주의해야 한다. 채소와 함께 먹는 것도 도움이 된다. 영양학..

푸드헬스조선 편집팀2017/03/03 18:10

3월 3일 삼겹살데이, 많이 먹으면 '발기부전' 위험?

매년 3월 3일 '삼겹살데이'는 축산업협동조합이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위해 만든 날이다. 삼겹살은 예로부터 한국인이 선호하는 대표적인 음식으로 꼽혀왔지만, 포화지방산이 많아 건강에 주의하며 먹어야 한다.동물성 기름으로 이뤄진 삼겹살을 지나치게 많이 먹으..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/03 13:59

키 작은 우리 아이, 우유 대신 택할 수 있는 것은?

키가 작아 고민인 성장기 어린이·청소년들은 성장에 도움이 되는 식품을 먹는 게 중요하다.근골격 형성을 위해서는 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 이때 우유를 먹는 것이 도움되지만, 간혹 우유를 먹으면 '유당' 성분이 소화가 안 돼 복통을 겪는 아이들이 있다. 이때..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/03 09:00

학교급식 '달지 않아도 맛있게'… 25종 레시피 공개 예정..

식품의약품안전처와 교육부는 학교급식에서 주로 제공하는 메뉴 25종을 당류를 줄여 만들 수 있는 레시피를 이달 중 배포할 것이라고 밝혔다. 이번에 제공되는 레시피는 고등학교 급식 1회 분량을 기준으로 평균 당류 함량을 20%까지 줄인 것으로, 실험조리 결과 현재 사..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/02 11:54

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 '책상 한 발 스쿼트'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 대사증후군을 완화하는 '책상 한 발 스쿼트'입니다.하루 5분 고강도로 실시하고 힘이 남으면 2~3분 휴식 후 한 세트 더 실시합니다. 일주일에 3회 정도 실시하고, 2주차 때 한 세트 늘립니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.b..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/02 07:00

[알립니다] 형형색색 봄기운 가득… 힐링 섬 제주로 떠나요

헬스조선 비타투어는 '제주의 봄 만끽하기' 프로그램을 4월 2~5일과 9~12일,두 차례 진행한다. 제주를 여러 차례 방문한 이들도 잘 알지 못하는 봄기운 가득하고 걷기 좋은 제주의 향토길들만 엄선했다. 푸른 청보리가 파도처럼 넘실대는 가파도〈사진〉, 원시림 그대로..

여행2017/03/01 08:37

라이프

알로에 속 다당체 성분, 면역력 높이고 장내 염증 줄여줘

루테인·오메가3, 봄철 안구건조증 예방에 효과

건강한 노후 준비… 100세 활력의 답을 찾다

지중해 해변 감상할까 푸르른 평원 걸어볼까

대왕 카스테라, 식용유 들이붓고 첨가물까지… 어떤 부작용 있나..

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세'..

뻐근한 허리를 풀어주는 간단 스트레칭 4

유산균, 가루형·캡슐형 다양… 어떤 것 골라야 할까?

아마씨에서 중금속 검출... 적당량 '볶아서' 먹어야

칼국수가 김치찌개보다 더 짜다고?

[건강 서적] 미나리를 드셔야겠습니다 외

길 위에서 나를 만나다

오늘 '참치데이'… 임신부는 주의해야 하는 이유

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 'X 등배운동'

삼겹살데이, 건강하게 먹으려면 깻잎과 '이것' 준비

3월 3일 삼겹살데이, 많이 먹으면 '발기부전' 위험?

키 작은 우리 아이, 우유 대신 택할 수 있는 것은?

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