당신의 건강가이드 헬스조선

책/문화김수진 기자2017/08/23 06:00

[건강서적] 童眼 관리법·수지침 요법 소개합니다

눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법'빛을 이식하는 의사'로 불리는 대한민국 안과 명의 주천기 교수가 동안(童眼)을 만드는 최고의 눈 건강법을 소개한다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법이 쏟아져 나오지만, 건강한 눈을 위한 건강법에는 소홀한 경우가 많다. 하지만 눈..

책/문화2017/08/21 09:16

와인과 함께 떠나는 유럽 가을 낭만여행

토스카나의 태양 아래, 피에몬테의 대지 위에 신의 물방울이 맺힌다. 로마 시대부터 3000년의 와인 역사를 지닌 와인 종주국 이탈리아. 그중에서도 피렌체를 중심으로 한 토스카나 지방과 북서부 알프스 산맥 아래 자리한 피에몬테 지방은 이탈리아를 대표하는 와인 산지..

여행이기상 헬스조선 기자2017/08/21 09:09

천연 진통제 '노니', 몸속 염증 없애는 파이토케미컬 풍..

항염 식품 섭취로 염증 질환 예방200가지 파이토케미컬 성분 함유숙성·착즙해 먹어야 영양가 높아울퉁불퉁한 생김새와 특유의 냄새로 인해 못난이 과일로 불리던 '노니'가 각종 영양학적 우수성이 밝혀지면서 수퍼푸드로 각광받고 있다. 사실 노니가 수퍼푸드로 인정받..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/08/21 09:05

항암 효과 'Rg3', 특수 공법으로 함량·흡수율 높여

홍삼이 몸에 좋은 이유는 그 속에 진세노사이드가 들었기 때문이다. 진세노사이드란 우리가 흔히 알고 있는 사포닌으로, Rg3, Rg5, Rk1 등으로 나뉜다. 그 중에서도 Rg3는 항암·항산화 효과 등을 내는 주요 사포닌으로 꼽힌다.Rg3의 건강 효과는 여러 실험을 통해 밝혀..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/08/21 09:04

HDL 늘리는 '폴리코사놀' 섭취하고, 생선·견과류 식단 ..

콜레스테롤 무작정 낮추면 안 돼HDL 수치 높여 혈관 건강 지켜야폴리코사놀·불포화지방산 섭취고령 인구가 늘어나고, 기름진 음식을 과거에 비해 손쉽게 먹을 수 있게 되면서 이상지질혈증 환자는 나날이 늘어나는 추세다. 건강보험심사평가원이 올해 2월 발표한 자료에..

푸드김수진 헬스조선 기자2017/08/21 09:02

'신의 음식' 카카오닙스 혈압 낮추고 항산화 효과

최근 항산화에 대한 관심이 높아지면서 아로니아·강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는 카카오닙스가 주목을 받고 있다. 카카오닙스는 중남미 열대지역을 비롯한 서아프리카, 아시아 지역에서 자라는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오콩(초콜릿의 원료)을 발효..

푸드이현정 헬스조선 기자2017/08/21 08:59

[오늘의 운동] 근육 감소 막는 '기마자세'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '기마자세'입니다. 세계노화방지학회에 따르면, 규칙적인 신체활동을 하지 않으면 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 근력이 절반으로 준다고 합니다. 근력이 떨어지면 나이 들어 움직임이 둔해지면서 일상생활..

피트니스헬스조선 편집팀2017/08/21 08:50

트렌디함과 건강이 공존하는 판교 건강맛집

이름만 들으면 알 법한 굵직한 IT 기업들과 새로 지은 아파트들이 즐비한 경기도 판교. 서울 못지않게 트렌디해지면서 주말이면 판교로 놀러오는 이들이 적지 않다. 그래서일까, 새로운 레스토랑들이 쉬지 않고 생겨나는 중이다. 이 가운데 ‘건강’을 콘셉트로 찾은 맛..

여행맛집취재 강승미 기자2017/08/19 08:00

'똥배' 들어가게 하는 음식 2가지

유독 배가 볼록 튀어나와 있는 사람이 적지 않다. 대한비만학회 2015년 자료에 따르면 국내 성인의 20.8%가 복부 비만을 겪는다. 복부 비만은 배 주위에 살이 집중된 상태를 말하는데, 남성은 허리둘레가 90cm·여성은 85cm 이상일 때 복부 비만으로 본다. 배에 찌는 살..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/08/18 18:07

살충제계란 번호 목록… 13개 추가 확인, 총 45 농가

농림축산식품부와 식품의약품안전처는 오늘(18일) 살충제 성분별 부적합 결과를 받은 농가 13곳을 17일 밤 10시 기준으로 추가 발표했다. 현재 전체 조사대상인 1239개 산란계 농가 중 1155개 농가에 대한 검사가 완료됐으며 그 중 총 45개 농가에서 살충제 성분이 검출..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/08/18 11:16

다이어트는 요요와의 전쟁, 요요 안 오는 식습관은?

국내 성인 3명 중 1명은 비만이다. 체질량지수(kg/㎡)가 25를 넘을 때 비만으로 진단하는데, 비만하면 고혈압 고지혈증 등 각종 만성질환에 취약해진다. 비만을 벗어나기 위해서 많은 사람이 다이어트를 시도하지만 성공하는 사람은 많지 않다. 살을 빼더라도 다시 체중..

피트니스임다은 헬스조선 인턴기자2017/08/18 07:02

일어나자마자 커피 드세요?

커피를 좋아하는 사람은 아침에 잠에서 깨자마자 커피를 마시곤 한다. 이를 '모닝커피'라 하는데, 기상 후 1~2시간 이내에 커피를 마시면 여러 부작용이 생길 위험이 커 주의해야 한다. 가천대 연구결과에 따르면, 모닝커피를 마신 사람이 점심·저녁에 커피를 마신 사람..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/08/17 16:11

라이프

‘행복의 나라’부탄 바로보기

살 빼는 데 좋은 최고의 과일은?

복부 비만에 좋은 맨몸 운동

고구마, 비타민A·식이섬유 풍부...단, '이런 사람'은 섭..

케어놀로지, 피부 리듬 되찾는 '리블루' 라인 4종 출시

혈관 기름때 닦는 HDL 콜레스테롤… 어떤 음식에 많나?

고혈압 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 '3가지'

月刊 헬스조선 9월호

[건강서적] 童眼 관리법·수지침 요법 소개합니다

와인과 함께 떠나는 유럽 가을 낭만여행

천연 진통제 '노니', 몸속 염증 없애는 파이토케미컬 풍..

항암 효과 'Rg3', 특수 공법으로 함량·흡수율 높여

HDL 늘리는 '폴리코사놀' 섭취하고, 생선·견과류 식단 ..

'신의 음식' 카카오닙스 혈압 낮추고 항산화 효과

[오늘의 운동] 근육 감소 막는 '기마자세'

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