당신의 건강가이드 헬스조선

여행2018/09/04 07:30

'레이델 폴리코사놀10' 40% 할인 이벤트… 오늘 단 하루..

건강기능식품 브랜드 레이델이 4일 '콜레스테롤의 날'을 맞아 폴리코사놀10 구매 이벤트를 진행한다. 오늘(4일) 단 하루, 레이델 폴리코사놀10(30정) 제품을 구매하면 40% 할인된 가격으로 제공된다. 폴리코사놀은 '높은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줌'이란 내..

건강기능식품2018/09/04 06:00

"HDL 기능 높여야 이상지질혈증·동맥경화증 예방"

"이상지질혈증과 동맥경화증 예방을 위해 HDL콜레스테롤의 양만 늘리는 데 주력했지만, 이제는 기능을 높이는 방법을 찾아야 합니다."지난 8월 30일 여의도 콘래드호텔에서 '이상지질혈증 및 대사증후군의 예방과 치료를 위한 HDL 기능 개선'을 주제로 한국지질동맥경화..

건강기능식품글·사진=이금숙 헬스조선 기자2018/09/04 05:30

쿠바산 사탕수수 속 폴리코사놀… 콜레스테롤 수치 개선·혈압 낮..

폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등 다양한 건강 효과가 입증됐으며, 국제 학술저널에 효과가 있다고 등록돼 있는 논문만 100편 이상이다. 폴리코사놀은 사탕수수 줄기와 잎 표면에 있는 왁스 성분으로 사탕수수 100t에서 2.5㎏ 정도만 얻을 수 있는 귀한 성분이..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2018/09/04 04:30

"뱃살아 가라!" 늘어진 뱃살을 줄여주는 운동

먹는 양을 줄여도 그대로인 뱃살이 고민이라면 복부 비만에 좋은 맨몸 운동을 해보자. 무거운 중량을 사용해서 운동하기보다, 맨몸으로 꾸준히 하는 게 효과적이다. 차의과학대 스포츠대학원 홍정기 원장의 도움말을 통해, 복부 비만에 도움되는 운동을 소개한다.1. 스프..

다이어트김수진 헬스조선 기자2018/09/03 15:41

폐 건강 지키는 음식 4

기상청에 따르면, 오는 4일을 끝으로 전국에 비가 완전히 그친 뒤부터 날씨가 선선해질 예정이다. 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화하기 쉽다. 특히 찬 공기가 바로 들어가는 기관지, 폐 건강에 유의해야 한다. 폐 건강에 좋은 식품을 알아본다...

푸드김수진 헬스조선 기자2018/09/03 14:55

셀룰라이트 없애는 생활습관 따로 있다

팔·허벅지 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상을 '셀룰라이트'라 한다. 지방과 노폐물, 수분이 뭉쳐 나타난다. 사춘기 이상 여성의 80~90%가 경험할 정도로 흔하다. 그런데 셀룰라이트는 보통 살이 찌면 많이 생기고, 살이 빠지면 저절로 없어진다고 생각..

다이어트김수진 헬스조선 기자2018/09/03 14:48

걷기 제대로 하면 혈관 탄력 증가… 올바른 걷기 자세는?

걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있고 특별한 기술도 필요 없어 실천하기 쉬운 운동이다. 걷기운동의 효과와 올바른 자세를 알아본다.걷기는 대표적인 유산소 운동으로 혈액순환을 잘 되게 하고 심장과 폐 기능을 향상시킨다. 미국심장협회 저널에 실린 ..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/09/03 13:25

땅콩의 콜레스테롤 조절, 비만 억제 효과 '증명'

땅콩이 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이면서 심혈관 질환의 주범인 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄인다는 연구결과가 나왔다.농촌진흥청과 부산대학교 연구팀은 땅콩 섭취와 혈중 콜레스테롤의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 실험용 쥐 28마리(각 7마리)에게 5주 동안 고지방식..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/09/03 13:23

식사는 하루 10시간 안에 다 하세요

10시간 식사 제한 다이어트가 생체시계를 작동시키고 비만 위험을 막는다는 연구결과가 나왔다.미국 솔크연구소 연구팀은 생체시계가 작동하지 않는 쥐에서 식사 제한 다이어트와 비만, 대사성질환과의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 24시간을 주기로 하는 생체시계를 ..

다이어트정선유 헬스조선 인턴기자2018/09/03 13:15

'저탄고지' 다이어트… "과하면 毒된다" 전문가들 경고

탄수화물은 적게, 대신 지방은 많이 섭취하는 일명 ‘저탄고지’ 다이어트법에 대해 전문가들이 지나치면 위험할 수 있다고 경고했다. 지방 섭취가 늘어날 경우 혈중 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 이유에서다.한국지질동맥경화학회는 31일 서울 ..

다이어트김진구 헬스조선 기자2018/08/31 16:17

뜨끈한 국물로 속풀이… '최악의 해장법'입니다

주말을 앞두고 술자리 모임을 하는 사람이 많다. 술 마신 다음 날이면 해장을 하기 위해 얼큰한 음식을 찾기도 한다. 얼큰한 국물이 속을 시원하게 해준다고 생각하기 때문이다. 하지만 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 ‘최악의 해장 음식’이다.해장은 음주 이후 위산과다..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:55

건강에 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동

규칙적인 운동은 체지방을 줄이고 근력을 늘리는 등 건강을 지키는 데 도움을 준다. 하지만 운동을 잘못하면 건강에 독이 될 수 있다.◇등산등산은 지루하지 않고 도구 없이도 할 수 있어 많이 하는 운동이다. 등산은 심폐 지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 반면에 심장..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:35

볼록한 '올챙이배' 줄여주는 건강 간식은?

배만 볼록 나오고 팔다리는 가는 올챙이배(복부비만)를 가진 사람이 많다. 복부비만인 사람은 근육량이 적고, 간식을 즐기는 경우가 많다. 간식을 아예 먹지 않는게 가장 좋지만, 끊기 힘들다면 복부비만 감소에 도움되는 '건강 간식'으로 바꿔보자.1.아몬드 불포화지방..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/08/30 16:36

초콜릿 적당히 먹으면 심부전 예방된다

한 달에 1~3개의 초콜릿을 먹으면 심부전 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.미국 마운트 시나이 이칸 의과대학교 연구팀은 5개의 연구를 분석해 초콜릿 섭취와 심부전의 상관관계를 연구했다. 연구에는 57만5852명의 참가자와 2만4649건의 심부전 발생이 포함된다..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/08/30 16:10

라이프

혈관 속 기름 씻어내는 ‘착한 기름’ 3가지

건강기능식품, 타이밍 잘 맞춰 먹으면 효과 '쑥'

건강한 식습관은 약보다 좋다…사망률 24% 감소

굶지 않고 살 빼는 법…‘식사 순서’를 바꿔라

식용유에 '허브' 넣어두면 산패 늦출 수 있어요

달콤한 포도향 따라 와이너리 걸어볼까

'레이델 폴리코사놀10' 40% 할인 이벤트… 오늘 단 하루..

"HDL 기능 높여야 이상지질혈증·동맥경화증 예방"

쿠바산 사탕수수 속 폴리코사놀… 콜레스테롤 수치 개선·혈압 낮..

"뱃살아 가라!" 늘어진 뱃살을 줄여주는 운동

폐 건강 지키는 음식 4

셀룰라이트 없애는 생활습관 따로 있다

걷기 제대로 하면 혈관 탄력 증가… 올바른 걷기 자세는?

땅콩의 콜레스테롤 조절, 비만 억제 효과 '증명'

식사는 하루 10시간 안에 다 하세요

'저탄고지' 다이어트… "과하면 毒된다" 전문가들 경고

뜨끈한 국물로 속풀이… '최악의 해장법'입니다

건강에 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동

볼록한 '올챙이배' 줄여주는 건강 간식은?

초콜릿 적당히 먹으면 심부전 예방된다