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크릴오일이 '기름 때' 없앤다던데… 부작용 없나?

크릴오일에 대한 관심이 크다.크릴오일은 남극해에 사는 플랑크톤의 일종인 크릴로 만든 기름이다. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 다른 오메가3 식품과 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 돼 있는 것이 특징이다. 지방을 분해하고 혈관의 기름..

푸드헬스조선 편집팀2019/05/13 13:07
식사 후 과일 디저트, 췌장엔 毒

식사 후 디저트로 과일을 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 이 같은 습관은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.과일 자체는 건강에 좋다. 그러나 섭취 시기와 섭취량이 중요하다. 식사 후 과일을 디저트로 먹는 경우가 많은데, 식사 직후에는 혈당을 낮추기 위..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/13 11:19
류담 40kg 감량 비결? '이것' 지키고, '이것' 멀..

배우 겸 개그맨 류담이 40kg을 감량 후 SNS로 근황을 전했다.류담은 한 매체와의 인터뷰에서 "2년간 다이어트로 40kg을 뺐다"고 한 적이 있는데, 탄수화물을 줄이고 유산소 위주로 운동을 매일 한 시간 반씩 꾸준히 한 것으로 전해진다.류담처럼 다이어트에 성..

다이어트헬스조선 편집팀2019/05/13 11:16
'국민 밑반찬' 멸치볶음, 견과류 함께 볶으면 궁합은…

멸치볶음은 식탁에 자주 오르는 밑반찬 중 하나다. 멸치볶음을 할 때 호두, 아몬드 등 견과류를 넣어 함께 조리하는 경우가 많은데, 멸치와 견과류의 궁합은 잘 맞을까?멸치와 견과류의 궁합은 안 좋은 편이다. 호두나 아몬드 등에는 피틴산 성분이 풍부하게 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/13 10:40
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

고관절의 흔한 병으로 퇴행성 관절염, 무혈성 괴사가 있습니다. 고관절 질환은 허리 병과 어떻게 구분을 할까요? 고관절 질환을 자가 진단하는 방법에 대해 배워보겠습니다. 사진 출처:정형외과 운동법,Designed by Kjpargeter,Lyashenko, Freepik 관..

피트니스헬스조선 편집팀2019/05/13 09:49
누구나 나이 들지만, 노화 정도는 다 다른 이유

사람은 누구나 늙는다. 하지만 어떻게 늙는지는 개인의 건강 상태에 따라 다르다. 건강하게 노화를 다스릴 수 있는 방법을 살펴봤다.◇사람이 노화하는 이유, '래디컬 이론'노화란 사람이 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되며 쇠약해지는 과정을 말..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/05/13 08:20
숙취 두통 빨리 없애는 '특효 음식' 두 가지

술 마신 다음 날 숙취로 인한 두통으로 고생하는 사람이 많다. 어떻게 하면 빨리 두통을 없앨 수 있을까?술 마시고 두통이 생기는 이유는 알코올이 분해되면서 발생하는 일종의 독성 물질인 '아세트알데히드'가 머릿속 혈관을 확장시키기 때문이다. 아세트알데히드는 혈..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/12 07:17
양파 썰고 바로? 놔뒀다가? 언제 조리해야 영양분 풍부할까

양파는 썬 직후 조리하기보다 실온에 15~30분 정도 놔둔 후 사용하는 게 좋다.양파가 산소와 접촉하면 양파의 매운 성분인 황화합물이 체내에 유효한 성분을 내는 효소로 변한다. 이는 신진대사를 활발하게 하고 혈전(피떡)을 예방하는 데 도움을 준다.또 양파는 기름에..

푸드헬스조선 편집팀2019/05/11 07:21
'나이테' 목주름 펴는 세 가지 습관

목에 주름이 있으면 실제 나이보다 더 늙어 보인다. '숨길 수 없는 나이테'라고도 불리는 목주름 없애는 방법 세 가지를 소개한다.1. 상하좌우 스트레칭목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목뿐 아니라 턱선도 함께 당겨 얼굴의 주름 예방에 도움이 ..

뷰티헬스조선 편집팀2019/05/10 17:52
관절 튼튼하게 해주는 음식 4가지

관절이 건강해야 나이가 들어서도 활발한 신체 활동을 유지할 수 있다. 관절 건강을 지키는 데 도움 되는 음식을 꾸준히 섭취하자.◇브로콜리브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어 있다. 설포라판은 관절을 파괴하는 효소 작용을 억제한다. 염증 완화 효과가 있어 관..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/10 15:00
건강식인줄만 알았는데… 배 빵빵한 이유가 '이 것' 때문..

특별한 이유 없이 배가 빵빵하고 소화가 잘 안된다면, 그 원인이 채소와 단백질 식품일 수 있다.콩을 많이 먹으면 복부 팽만이 잘 온다. 콩에 들어 있는 피트산은 식품의 소화·흡수를 방해해 가스를 만들기 때문이다. 콩 속 피트산을 제거하려면 레몬즙을 섞..

푸드헬스조선 편집팀2019/05/10 14:35
콩 많이 먹으면 LDL콜레스테롤 감소한다

콩의 단백질이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 둘러싼 연구가 계속되는 가운데, 콩 단백질이 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 식품의약처(FDA)에서는 콜레스테롤을 낮추는 식품 목록에 콩 단백질을 포함하고 있다. 그러나 여러 연구가..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/10 10:44
[힐링 여행] 제주의 속살 같은 숲길 9곳 걸어볼까

용암 위에 자연적으로 숲이 생성된 사례는 제주 곶자왈이 세계에서 유일하다. 헬스조선 비타투어는 이끼와 넝쿨식물, 나무가 한데 얽혀 마치 한 생명체처럼 돼버린 화순곶자왈과 신평곶자왈 등의 숲길을 하루 2~4시간 걷는'제주 숲 만끽하기'를 6월 2~5일(3박 4일) 진행..

여행2019/05/10 09:00
'이것' 위주로 먹으면 콩팥병 위험 낮아진다

건강한 식물성 식품 위주의 식사가 신장 질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 메릴랜드주 존스홉킨스 블룸버그 공중보건대 연구팀은 중년층 1만4686명을 대상으로 식습관과 신장 기능에 대한 데이터를 분석했다. 연구는 24년간 진행됐으며, 연구 기간..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/09 15:08
강남 18kg 증량… 요요 없는 다이어트 법

가수 강남이 18kg 살이 찐 사실을 고백하며 다이어트를 선언했다.9일 강남은 자신의 SNS에 과거 사진과 현재 사진을 공개하며 “나도 이랬던 때가 있었는데, 6개월 만에 18kg이나 쪄버렸다”며 “오늘부터 관리 시작한다”고 말했다. 공개된 사진은 과거와 달리 체중이 ..

다이어트명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/09 11:34
임신 초기에 견과류 섭취하면 똑똑한 아이 낳을 가능성↑

임신 초기에 호두, 아몬드 같은 견과류를 챙겨 먹으면 똑똑한 아이를 낳을 확률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나 세계보건연구소 연구팀은 임신 중 견과류 섭취가 아이의 미래 발달에 미치는 영향을 분석하기 위해 임산부와 자녀 2200쌍을 대상으로 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/05/08 13:51
땀 뻘뻘 흘리면 100점? 운동이 몸에 毒 쌓는다

건강을 위해 운동을 했다가 오히려 낭패를 보는 경우가 적지 않다. 무릎 통증으로 병원을 찾는 20~50대 환자의 60%가 나쁜 운동 방법이 원인이라는 조사 결과도 있다. 2007년 세브란스병원 정형외과 자료에 따르면, 환자의 57%가 운동을 하다가 다쳐서 병원을 찾았..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/05/08 07:49
[암 이기는 식탁]마늘, 다져서 조리해야 항암 효과 UP

대표 향신료인 마늘은 다양한 건강 효능을 지닌다. 심장마비와 뇌졸중을 예방하며, 면역 기능을 증진하고 항산화 작용이 뛰어나다. 또 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 피를 맑게 한다. 2002년 미국 시사 주간지 ‘타임’은 10가지 건강식품에..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/08 07:13
피곤하면 나는 입병, 초기엔 '이것'만 먹어도 완화

몸이 피로하면 입안 곳곳이 허는 구내염에 시달리는 사람들이 있다. 구내염은 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등 입안 점막에 염증이 생기는 질환이다. 흔히 ‘혓바늘이 돋았다’고 표현하는 증상도 구내염의 일종이다.주로 음식을 먹나 혀나 볼 안쪽을 씹어 상처가 생겼을 때..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/07 15:33
마음이 불안할 땐 이 음식을 먹어요

우울하고 불안한 마음이 들 때가 있다. 먹는 것에도 소홀해지기 쉽지만, 그럴 때일수록 기본적인 식생활에 신경 쓰며 몸과 마음을 챙겨야 한다. 불안한 마음을 가라앉히는 데 도움이 되는 음식을 살펴봤다.◇바나나바나나에는 트립토판 성분이 함유돼 있다. 트립토판은 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/07 13:34

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