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한 주 피로 싹~ 풀려면 토마토와 '이것' 함께 먹으면 특..

슈퍼푸드로 손꼽히는 토마토는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있다.칼륨, 철, 인을 비롯해 비타민A, 비타민B1·B2, 비타민C가 함유돼 있다. 특히 비타민C는 하루 섭취 권장량의 절반가량에 달한다. 비타민K도 많아 칼슘 손실을 막아주고, 칼륨은 체내 염분을 몸 밖으로 배..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/14 15:32
김미려 14kg 감량… 깻잎이 다이어트 효과 있나?

개그우먼 김미려가 14kg을 감량해 화제다.13일 방송된 MBC 연예정보프로그램 '섹션TV 연예통신’에서는 김미려를 포함, 다이어트로 전성기를 맞은 스타들을 소개했다. 이날 김미려는 “둘째 낳고 74kg까지 나갔다가 58.7kg으로 마무리해 14kg 정도 뺐다”며 다이어트 비..

다이어트명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/14 10:03
[힐링 여행] 이슬람 문화의 꽃 '중앙亞 3국'

헬스조선 비타투어는 '실크로드의 땅' 중앙아시아에서 가장 찬란한 문화를 꽃 피웠던 우즈베키스탄, 카자흐스탄, 키르기스스탄 3국 여행을 8월 23일~9월 3일(10박 12일) 진행한다. 헤밍웨이가 '세계에서 가장 아름다운 도시'라 극찬한 알마티와 '중앙아시아의 스위스' 키..

여행2019/06/14 08:50
노화 가장 빠른 눈… 다섯 가지 음식으로 지키세요

눈은 인체 기관 중 노화가 가장 빠르다. 나빠진 눈은 회복되기 쉽지 않아 평상시 관리가 중요하다. 눈 건강을 지키는 데 도움 되는 식품에는 무엇이 있는지 살펴봤다.◇아보카도아보카도에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어 있다. 루테인은 망막..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/13 13:59
참외 껍질 까지 마세요… 생리활성물질 '풍부'

과일, 채소를 먹을 때 당연한 듯 껍질을 벗겨 버리는 경우가 많다. 그런데 껍질에 영양소가 풍부해 껍질까지 함께 먹으면 좋은 과일과 채소도 있다.◇사과사과 껍질에는 셀룰로오스 성분이 있다. 셀룰로오스는 장운동을 활발하게 해 원활한 배변을 돕고, 딱딱한 변을 부..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/13 07:00
한여름의 골프 낙원… 홋카이도 아사히카와

일본 최북단 홋카이도에서도 아사히카와는 떠오르는 골프 명소다. 삿포로보다 코스가 다채롭고, 관리가 잘 돼있으며, 무엇보다 덜 붐벼 좋다. 한국 골퍼들은 비행편이 여의치 않아 오가기 쉽지 않았지만 이번 달부터 대한항공 직항편이 뜬다. 헬스조선 비타투어는 8월 1..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:47
美 서부·아이슬란드… 초현실 대자연과 조우

덥고 비싸고 북적이는 피크 시즌 휴가를 조금 미뤄 9월 추석 황금연휴에 떠나는 것은 어떨까? 헬스조선 비타투어는 '대자연과의 조우'를 테마로 '미서부 국립공원 여행'과 '아이슬란드 링로드 일주'를 추석연휴에 진행한다.①미서부 국립공원 워킹&힐링미국 서부 여..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:46
지구상 마지막 원시 자연을 찾아서

이번 여름에는 인적 없는 원시림 한가운데를 전세 낸 기분으로 산책해 보자. 한밤 중 숲속 노천온천에서 달빛 샤워를 하는 것도 좋다. 인파에 떠밀려 다니는 여름 휴가 대신 자연과 독대할 수 있는 숨은 자연 명소 힐링 프로그램을 헬스조선 비타투어가 추천한다.①일본..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:45
남성적 검은숲, 낭만적 알자스 숲… 넓은 품, 걸어보라 하네

웅장한 알프스 연봉(蓮峰)과 노르웨이 피요르드는 단연코 유럽을 대표하는 자연 경관이지만, 숲의 나라 독일에서는 또 다른 자연을 느낄 수 있다. 하늘이 보이지 않을 정도로 나무가 빽빽해 푸른 빛을 넘어 검게 보인다는 '검은 숲(슈바르츠발트·Schwarzwald)'은 유럽인..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:44
30대부터 줄어드는 '근육'… 콜라겐으로 지키자

신체 건강을 위해서는 근육을 지켜야 한다. 의학계에서는 나이 들수록 근육이 중요한 역할을 한다는 내용의 연구 결과가 잇달아 발표되고 있고, 이와 관련된 논의도 활발히 이뤄진다. 삶의 질을 높이는 데 중요한 '열쇠'인 근육, 어떻게 지켜야 할까.◇나이 들수록 줄어..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/12 09:41
발연점 높은 아보카도 오일로 주방 초미세 먼지 줄여볼까

미세 먼지는 다양한 질병을 유발한다. 특히 초미세 먼지는 세계보건기구(WHO)가 1급 발암물질로 지정하기도 했다. 미세 먼지를 피하기 위해 바깥 외출만 자제하면 되는 건 아니다. 실내에서도 미세 먼지가 발생한다. 주로 주방에서다.◇주방서 미세 먼지 많이 발생주방 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/12 09:41
무더위 갈증 풀고 다이어트에도 좋고… 보이茶 '갈산'에..

더운 날씨에 맞춰 옷차림이 가벼워진 만큼 다이어트를 시작하는 사람이 늘고 있다. 이와 함께 다양한 다이어트 방법이 주목받고 있다. 그중 간편하게 마시며 체중을 관리할 수 있는 '다이어트 차(茶)'가 인기를 끈다. 차는 커피나 물처럼 가지고 다니면서 편하게 먹을 수..

다이어트유대형 헬스조선 기자2019/06/12 09:39
환절기 면역 키우려면… NK세포 깨우세요

걸핏하면 감기에 걸리고 증상이 잘 낫지 않거나, 충분히 휴식해도 몸이 개운하지 않다면 '면역력 저하'를 의심해보자. 면역력이 떨어지면 사소한 질병도 쉽게 걸리고 금방 낫지 않는다.◇일교차 큰 환절기, 면역력 떨어져요즘같이 낮과 밤의 일교차가 큰 시기에는 면역력..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2019/06/12 09:38
[건강 서적] 나의 첫 다이어트 근육 홈트

살 빼려면 '근육 홈트'(홈 트레이닝)를 해라? 일본에서 다이어트 운동법으로 유명한 인플루언서 '도가와 아이'가, 근육 홈트 정보를 담은 책을 냈다. 그는 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10㎏ 감량에 성공했다. 일상생활에서 충분히 쓰고 있는 근육보다, 단련했을 때..

책/문화김수진 헬스조선 기자2019/06/12 09:38
청정 자연·온천·요리, 여름휴가 3박자 갖춘 日 도동으로 떠나자..

일본 홋카이도 북동쪽 끝자락 도동(道東) 지역은 정말 먼 곳이다. 원생림과 망망한 자연 습원이 펼쳐지고 불곰, 두루미, 붉은 여우 등이 서식할 정도로 '자연'이 살아 있지만 거리가 멀어 찾는 사람이 적다. 이곳으로 여름 휴가를 떠나자.1600m가 넘는 시레토코 연봉에서..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:35
인체적용시험 결과 HDL 수치 상승… '레이델 폴리코사놀'..

호주 건강기능식품 헬스케어 브랜드 '레이델'은 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 '레이델 폴리코사놀10'을 할인 판매한다.레이델 폴리코사놀10의 원료는 쿠바산 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출·정제한 사탕수수왁스알코올인 폴리코사놀이다. 쿠바산 폴리코사놀..

건강기능식품2019/06/12 09:34
종근당, 프리미엄 관절 건강제품 '천관보' 할인

종근당건강 '천관보'는 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이다. 주원료는 MSM(엠에스엠), NAG(N-아세틸글루코사민), 칼슘이다. 여기에 녹용, 홍삼, 강황, 가시오갈피 등 31종의 다양한 성분도 배합됐다. 관절·연골의 중요 구성 성분인 MSM과 NAG는 식품의약품..

건강기능식품2019/06/12 09:34
뉴트리 '에버콜라겐 인&업' 300명 한정 판매

콜라겐을 보충할 수 있는 '에버콜라겐 인&업'은 한국인 40~60세를 대상으로 12주 동안 인체 적용 시험 결과 주름, 탄력, 보습 개선을 확인한 저분자 콜라겐 펩타이드를 함유한 제품이다. 에버콜라겐 인&업은 저분자콜라겐뿐 아니라 비타민C와 비오틴을 함유했으..

건강기능식품2019/06/12 09:33
종근당건강 '아보카도오일' 할인 판매

종근당건강의 '아보카도오일'은 아보카도 원과 20여 개를 압착해 한 병에 고스란히 담아낸 제품이다. 아보카도 최대 생산지이자 원산지인 멕시코의 하스(HASS) 품종 아보카도를 사용했다. 하스 품종 아보카도는 과육의 지방 함량이 20% 이상으로 높아서 식감이 부드럽고..

푸드2019/06/12 09:33
아이시안 루테인 골드 할인 판매

CJ제일제당의 '아이시안 루테인 골드' 1알에는 루테인지아잔틴복합추출물 20㎎이 들었다. 루테인지아잔틴복합추출물은 인체시험을 통해 황반색소 밀도 증가, 황반색소 면적 증가, 혈중 루테인 농도 증가, 눈부심 회복, 광수축 회복 개선 효과가 입증됐다. 또한 ISO 9001..

건강기능식품2019/06/12 09:32

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